驚！血壓飆破200的5大生活習慣 | 高血壓超過200
高血壓為什麼是「生活習慣病」？我想，任何人都沒有想到，吃高血壓的藥竟然還會得到其他的病。
因此，為了遠離副作用的生活，最好還是停掉 ...HOME健康新知醫療分科腫瘤科»婦產科»男科»兒科»牙科»骨科»內科»外科»皮膚科»耳鼻喉»眼科»精神科»動物醫院»醫療生技»美麗新知»兩性議題»育嬰親子產前照護»產後護理»哺乳»育兒護照»親子生活»即時新聞減重塑身中醫減肥»西醫減肥»運動塑身»減重營養»塑身補習班»吃出健康低卡飲食»防癌飲食»疾病飲食»健康小學堂»養生保健中醫調理»自然偏方»養生指南»保健迷思»銀髮族失智症專區銀髮樂活»銀髮長期照護»銀髮性生活»常見疾病失智症攝護腺退化性關節炎心血管疾病憂鬱症銀髮骨健康十大慢性病關節炎高血壓高血脂糖尿病心臟病慢性肝炎腎臟病氣喘骨質疏鬆症痛風十大癌症大腸癌肺癌肝癌乳癌口腔癌子宮癌胰臟癌食道癌攝護腺癌胃癌皮膚癌甲狀腺癌癌症百科癌症飲食»癌症照護»線上諮詢名人名醫影音健康新知熱門影音健康智慧塑身補習班健康小學堂健康小食堂專題熱門：中風心肌梗塞保暖寒流痛風首頁>健康新知>內科>心臟血管內科分享到Facebook分享到Google+收藏12012/12/26下午01:51:11華人健康網收藏（關鍵字：高血壓,三采文化,生活習慣病）高血壓為什麼是「生活習慣病」？我想，任何人都沒有想到，吃高血壓的藥竟然還會得到其他的病。
因此，為了遠離副作用的生活，最好還是停掉血壓藥，過著能讓血壓自己回復正常的生活比較好。
這是唯一能和高血壓藥永遠訣別的唯一而且最有效的方法。
但是，如果你停掉高血壓的藥卻不肯改變生活習慣的話，可想而知的是，人體會為了血液循環，會以比過去更強大的壓力來進行幫浦運動，到最後反而會威脅生命健康。
高血壓為什麼是「生活習慣病」？所謂的生活習慣病，又稱文明病，是指主要由生活習慣引起的疾病，或與生活習慣有密切關聯的疾病。
糖尿病、高血壓、胃病、腦死以及癌症等都是具代表性的生活習慣病，韓國又把這種疾病稱為「成人病」，2003年5月時，報告指出「成人病」的原因都是由於錯誤的生活習慣，因此從此被稱為「生活習慣病」。
生活習慣病，在法國稱為「生活習性疾患」，在英國稱為「生活風格關聯病」，德國稱為「文明病」。
當稱呼從「成人病」變成生活習慣病後，在醫學界也產生了一些變化。
有越來越多的醫師投入以生活習慣治療來取代藥物治療和開刀，而且只要改變60％不正常的生活習慣，就能預防生活習慣病的報告也紛紛出爐。
像這樣，最近西方醫學也開始使用「生活習慣會導致疾病」這樣的概念，不過韓醫自古以來都一直秉持「所有的疾病都是來自於生活習慣」這個觀念來為病人治療。
也因此，韓醫絕對不是古時代的醫學，而可以說是徹底地了解人體來治療的人類醫學。
生活習慣之所以能在韓醫和西醫學界都成為話題的理由，大家可以透過下表來確認。
從下面的表也可以清楚地看出以高血壓為主的其他疾病和飲食習慣、運動習慣、吸菸習慣、飲酒習慣等都有密切的關係。
尤其是高血壓，雖然某些程度也有可能是因為遺傳的關係，不過大部分都是因為壓力、過勞、過食與暴食、運動不足等生活習慣等原因造成的。
所以想要治療並且預防高血壓的話，一定要改掉既有的不良生活習慣，擁有改變生活環境要因的智慧。
還有，就連已經在接受高血壓治療的人也一樣，只要改善生活習慣的話，對於防止併發症的發生也有很大的幫助。
那麼，改善生活習慣的話，對調節血壓有多少的幫助呢？根據《韓國高血壓治療診斷書》中的研究結果顯示，只要改善生活習慣，所有的高血壓患者病情都有非常大的躍進。
尤其是透過減重來維持正常的體重的話，收縮壓可以降低5∼20mmHg；減少脂肪攝取，維持蔬菜、水果等均衡飲食的話，血壓可以降低8∼14mmHg；將一天的鹽分攝取降到6g以下的話，血壓可以降低2∼8mmHg；一天30分鐘以上的健走或是增加有氧運動的量的話，血壓可以降低4∼9mmHg；如果戒酒又戒菸的話，血壓可以降低2∼4mmHg左右。
造成血壓飆破200mmHg的生活習慣：高度的壓力突然的運動過度的性生活排便時過度用力急遽的溫度變化讓血壓降低的生活習慣：透過減重來維持適當的體重的話收縮壓可以降低5∼20mmHg減少脂肪攝取，維持蔬菜、水果等均衡的飲食血壓可以降低8∼14mmHg一天的鹽分攝取降到6g以下的話血壓可以降低2∼8mmHg一天30分鐘以上的健走或是增加有氧運動的量血壓可以降低4∼9mmHg如果戒酒又戒菸的話血壓可以降低2∼4mmHg只要試著改正這些錯誤習慣的話，不知不覺就能讓血
因此，為了遠離副作用的生活，最好還是停掉 ...HOME健康新知醫療分科腫瘤科»婦產科»男科»兒科»牙科»骨科»內科»外科»皮膚科»耳鼻喉»眼科»精神科»動物醫院»醫療生技»美麗新知»兩性議題»育嬰親子產前照護»產後護理»哺乳»育兒護照»親子生活»即時新聞減重塑身中醫減肥»西醫減肥»運動塑身»減重營養»塑身補習班»吃出健康低卡飲食»防癌飲食»疾病飲食»健康小學堂»養生保健中醫調理»自然偏方»養生指南»保健迷思»銀髮族失智症專區銀髮樂活»銀髮長期照護»銀髮性生活»常見疾病失智症攝護腺退化性關節炎心血管疾病憂鬱症銀髮骨健康十大慢性病關節炎高血壓高血脂糖尿病心臟病慢性肝炎腎臟病氣喘骨質疏鬆症痛風十大癌症大腸癌肺癌肝癌乳癌口腔癌子宮癌胰臟癌食道癌攝護腺癌胃癌皮膚癌甲狀腺癌癌症百科癌症飲食»癌症照護»線上諮詢名人名醫影音健康新知熱門影音健康智慧塑身補習班健康小學堂健康小食堂專題熱門：中風心肌梗塞保暖寒流痛風首頁>健康新知>內科>心臟血管內科分享到Facebook分享到Google+收藏12012/12/26下午01:51:11華人健康網收藏（關鍵字：高血壓,三采文化,生活習慣病）高血壓為什麼是「生活習慣病」？我想，任何人都沒有想到，吃高血壓的藥竟然還會得到其他的病。
因此，為了遠離副作用的生活，最好還是停掉血壓藥，過著能讓血壓自己回復正常的生活比較好。
這是唯一能和高血壓藥永遠訣別的唯一而且最有效的方法。
但是，如果你停掉高血壓的藥卻不肯改變生活習慣的話，可想而知的是，人體會為了血液循環，會以比過去更強大的壓力來進行幫浦運動，到最後反而會威脅生命健康。
高血壓為什麼是「生活習慣病」？所謂的生活習慣病，又稱文明病，是指主要由生活習慣引起的疾病，或與生活習慣有密切關聯的疾病。
糖尿病、高血壓、胃病、腦死以及癌症等都是具代表性的生活習慣病，韓國又把這種疾病稱為「成人病」，2003年5月時，報告指出「成人病」的原因都是由於錯誤的生活習慣，因此從此被稱為「生活習慣病」。
生活習慣病，在法國稱為「生活習性疾患」，在英國稱為「生活風格關聯病」，德國稱為「文明病」。
當稱呼從「成人病」變成生活習慣病後，在醫學界也產生了一些變化。
有越來越多的醫師投入以生活習慣治療來取代藥物治療和開刀，而且只要改變60％不正常的生活習慣，就能預防生活習慣病的報告也紛紛出爐。
像這樣，最近西方醫學也開始使用「生活習慣會導致疾病」這樣的概念，不過韓醫自古以來都一直秉持「所有的疾病都是來自於生活習慣」這個觀念來為病人治療。
也因此，韓醫絕對不是古時代的醫學，而可以說是徹底地了解人體來治療的人類醫學。
生活習慣之所以能在韓醫和西醫學界都成為話題的理由，大家可以透過下表來確認。
從下面的表也可以清楚地看出以高血壓為主的其他疾病和飲食習慣、運動習慣、吸菸習慣、飲酒習慣等都有密切的關係。
尤其是高血壓，雖然某些程度也有可能是因為遺傳的關係，不過大部分都是因為壓力、過勞、過食與暴食、運動不足等生活習慣等原因造成的。
所以想要治療並且預防高血壓的話，一定要改掉既有的不良生活習慣，擁有改變生活環境要因的智慧。
還有，就連已經在接受高血壓治療的人也一樣，只要改善生活習慣的話，對於防止併發症的發生也有很大的幫助。
那麼，改善生活習慣的話，對調節血壓有多少的幫助呢？根據《韓國高血壓治療診斷書》中的研究結果顯示，只要改善生活習慣，所有的高血壓患者病情都有非常大的躍進。
尤其是透過減重來維持正常的體重的話，收縮壓可以降低5∼20mmHg；減少脂肪攝取，維持蔬菜、水果等均衡飲食的話，血壓可以降低8∼14mmHg；將一天的鹽分攝取降到6g以下的話，血壓可以降低2∼8mmHg；一天30分鐘以上的健走或是增加有氧運動的量的話，血壓可以降低4∼9mmHg；如果戒酒又戒菸的話，血壓可以降低2∼4mmHg左右。
造成血壓飆破200mmHg的生活習慣：高度的壓力突然的運動過度的性生活排便時過度用力急遽的溫度變化讓血壓降低的生活習慣：透過減重來維持適當的體重的話收縮壓可以降低5∼20mmHg減少脂肪攝取，維持蔬菜、水果等均衡的飲食血壓可以降低8∼14mmHg一天的鹽分攝取降到6g以下的話血壓可以降低2∼8mmHg一天30分鐘以上的健走或是增加有氧運動的量血壓可以降低4∼9mmHg如果戒酒又戒菸的話血壓可以降低2∼4mmHg只要試著改正這些錯誤習慣的話，不知不覺就能讓血