腎結石常見5大錯誤迷思！罪魁禍首竟是… | 腎結石可以吃芭樂嗎
腎結石患者應少吃高草酸食物，包括菠菜、番薯、李子、巧克力、花生等，並記得多喝水、少肉少鹽。
迷思三、多吃維生素C會腎結石嗎？ ○ 正解： ...閱讀全文0華人健康網記者張世傑／台北報導2017年11月9日上午11:14【華人健康網記者張世傑／台北報導】腎結石是門診常見的病灶，很多民眾卻存有不少迷思：「多吃鈣片容易有腎結石？」「多吃維生素C會腎結石？」醫師表示，一般而言，水喝太少是造成腎結石最主要元凶，而不是吃了會形成草酸鈣的食物，或是攝取太多鈣造成。
廖建華主任(如圖)強調，在腸胃道產生的草酸鈣，通常是不會進入泌尿道系統。
(圖片提供／奇美醫學中心)奇美醫學中心一般泌尿科主任廖建華指出，腎臟就是俗稱的「腰子」，可能會發炎或者是產生石頭，在泌尿科最常見的就是尿路結石或腎結石。
其中腎結石會引起腰痛症狀外，疼痛經常由腰痛到下腹，甚至到陰部。
腎結石元凶：水喝太少除此之外，有時候結石卡在輸尿管進入膀胱處，則病人常會有解尿困難、頻尿等類似泌尿道感染的情形出現。
尿液的檢查經常會發現異常的紅血球。
但是血尿與腰痛一樣，不一定與腎結石有必然的關係。
一般而言，水喝太少是造成腎結石最主要元凶，而不是吃了會形成草酸鈣的食物，或是攝取太多鈣。
事實上，在腸胃道產生的草酸鈣，通常是不會進入泌尿道系統。
其中民眾在飲食上常見5大迷思，以訛傳訛，正確觀念亟需正視。
腎結石常無症狀，但發作時除腰痛外，甚至引起併發症，痛到無法站立。
迷思一、吃青菜豆腐湯會導致腎結石？●正解：青菜富含草酸，而豆腐含有鈣質，的確會產生草酸鈣，但草酸鈣無法被人體吸收，而是隨其他未消化的食物殘渣於糞便中排出體外，並沒有造成結石的疑慮。
迷思二、多吃鈣片容易有腎結石？●正解：絕大多數腎結石為含鈣結石，但補充鈣片，不會增加尿鈣量，也不會造成腎結石。
腎結石以草酸鈣結石居多，因此草酸攝取過多，才是造成腎結石元兇。
腎結石患者應少吃高草酸食物，包括菠菜、番薯、李子、巧克力、花生等，並記得多喝水、少肉少鹽。
迷思三、多吃維生素C會腎結石嗎？●正解：維生素C雖然對人體有許多好處，但若長期每天補充過量維生素C，反而增加腎結石風險，且維生素C屬水溶性營養素，4小時就會被人體排出，與其一次高劑量補充，不如每4小時以低劑量100~500毫克分批攝取，可降低腎結石風險。
喝啤酒確實利尿，但也會有尿酸過高的問題，也可能導致草酸鈣沈澱。
迷思四、喝啤酒容易促進結石排出？●正解：不少病人坦言愛喝啤酒，誤以為喝啤酒利尿可排結石。
喝啤酒確實利尿，但也會有尿酸過高的問題，也可能導致草酸鈣沈澱，「只能救急不能救窮，事實上是功過相抵，排結石說法似是而非」，喝水才是排結石正確方法。
一般來說1天喝水至少要1500c.c，才會預防結石。
迷思五、高蛋白飲食不會引發結石？●正解：攝取過多蛋白質，在體內消化代謝後，會增加尿液的酸性，身體為平衡尿液酸鹼，便會釋出鹼性的鈣質，而鈣質與尿酸便會在泌尿道系統中形成結石。
此外，重口味、吃太鹹也是結石的高危險群。
當體內鹽分增加會導致鈣質從尿液中流失，而容易在尿液中與草酸結合。
【延伸閱讀】冬天防血壓亂飆！吳明珠：菊花3茶飲護心‧TSNA·3小時前林庭謙領軍亞洲盃資格賽 阿巴西當歸化球員亞洲盃資格賽第3階段，將於6月16日至20日在菲律賓開打，而中華男籃最終12人名單今（27日）正式出爐，以效力於CBA天津榮鋼的林庭謙領軍。
最大亮點是，「世新黑豹」阿巴西以歸化身份，參與本次賽事。
Reactions1動誌·1天前18歲就擠進世界前百大 來自西班牙的網球神童憑借剛剛奪得的個人第四個挑戰賽冠軍，月初才剛辦完成人禮的西班牙小將阿爾卡拉斯(CarlosAlcaraz)，在最新一期的世界排名中首度擠進ATP百大。
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迷思三、多吃維生素C會腎結石嗎？ ○ 正解： ...閱讀全文0華人健康網記者張世傑／台北報導2017年11月9日上午11:14【華人健康網記者張世傑／台北報導】腎結石是門診常見的病灶，很多民眾卻存有不少迷思：「多吃鈣片容易有腎結石？」「多吃維生素C會腎結石？」醫師表示，一般而言，水喝太少是造成腎結石最主要元凶，而不是吃了會形成草酸鈣的食物，或是攝取太多鈣造成。
廖建華主任(如圖)強調，在腸胃道產生的草酸鈣，通常是不會進入泌尿道系統。
(圖片提供／奇美醫學中心)奇美醫學中心一般泌尿科主任廖建華指出，腎臟就是俗稱的「腰子」，可能會發炎或者是產生石頭，在泌尿科最常見的就是尿路結石或腎結石。
其中腎結石會引起腰痛症狀外，疼痛經常由腰痛到下腹，甚至到陰部。
腎結石元凶：水喝太少除此之外，有時候結石卡在輸尿管進入膀胱處，則病人常會有解尿困難、頻尿等類似泌尿道感染的情形出現。
尿液的檢查經常會發現異常的紅血球。
但是血尿與腰痛一樣，不一定與腎結石有必然的關係。
一般而言，水喝太少是造成腎結石最主要元凶，而不是吃了會形成草酸鈣的食物，或是攝取太多鈣。
事實上，在腸胃道產生的草酸鈣，通常是不會進入泌尿道系統。
其中民眾在飲食上常見5大迷思，以訛傳訛，正確觀念亟需正視。
腎結石常無症狀，但發作時除腰痛外，甚至引起併發症，痛到無法站立。
迷思一、吃青菜豆腐湯會導致腎結石？●正解：青菜富含草酸，而豆腐含有鈣質，的確會產生草酸鈣，但草酸鈣無法被人體吸收，而是隨其他未消化的食物殘渣於糞便中排出體外，並沒有造成結石的疑慮。
迷思二、多吃鈣片容易有腎結石？●正解：絕大多數腎結石為含鈣結石，但補充鈣片，不會增加尿鈣量，也不會造成腎結石。
腎結石以草酸鈣結石居多，因此草酸攝取過多，才是造成腎結石元兇。
腎結石患者應少吃高草酸食物，包括菠菜、番薯、李子、巧克力、花生等，並記得多喝水、少肉少鹽。
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喝啤酒確實利尿，但也會有尿酸過高的問題，也可能導致草酸鈣沈澱。
迷思四、喝啤酒容易促進結石排出？●正解：不少病人坦言愛喝啤酒，誤以為喝啤酒利尿可排結石。
喝啤酒確實利尿，但也會有尿酸過高的問題，也可能導致草酸鈣沈澱，「只能救急不能救窮，事實上是功過相抵，排結石說法似是而非」，喝水才是排結石正確方法。
一般來說1天喝水至少要1500c.c，才會預防結石。
迷思五、高蛋白飲食不會引發結石？●正解：攝取過多蛋白質，在體內消化代謝後，會增加尿液的酸性，身體為平衡尿液酸鹼，便會釋出鹼性的鈣質，而鈣質與尿酸便會在泌尿道系統中形成結石。
此外，重口味、吃太鹹也是結石的高危險群。
當體內鹽分增加會導致鈣質從尿液中流失，而容易在尿液中與草酸結合。
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最大亮點是，「世新黑豹」阿巴西以歸化身份，參與本次賽事。
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