★何權峰第一本專為年輕人設計的書 我們常默認一個「不可跨越」的門檻, 把自己局限住了,以至於停滯不前; 懂得放下心中的「不可能」,才能釋放生命的「無限可能」。 20幾歲人生才剛起步,對自己的疑問似乎永遠比了解還要多。懵懵懂懂地度過10幾歲的日子,跨進20幾歲,工作、夢想、愛情、金錢,彷彿都要在這段時間做出個成績,有人說這是黃金歲月,要好好珍惜,等到了30幾歲就都來不及,然而自己卻...閱讀更多
讓人欲罷不能地大口吃肉! 極致美味的香嫩鮮肉 × 征服味蕾的料理祕訣 徹底網羅絕不失敗的牛、豬、雞絕品佳餚! 從煎煮、燉煮到拌炒,菜色豐富變化多, 新手也能變大廚,在家盡情享用肉料理! 日本超人氣料理節目──NHK「今日的料理Beginner’s」講師高木初江特別傳授烹調訣竅。 依烹調方法、調味順序、組合搭配等分門別類,迅速掌握料理訣竅,絕不失敗! 依肉的種類、部位的特徵簡單說...閱讀更多
【第一本生酮常備料理專書】 想執行低醣生酮飲食法 到底要怎麼吃才會事半功倍? 生酮助攻好食材+三步驟簡便料理+天天這樣吃 80道低醣生酮常備菜食譜 讓你心情愉悅、成功瘦身、精神變好不疲累! ●「生酮常備料理」特色 1、簡單易做,無料理經驗者也能立即上手。 2、一次做好多天分量,簡單煮、輕鬆吃。 3、80道常備料理,每天自由搭配吃不膩。 ●「低醣、高脂、中蛋白」--本...閱讀更多
健身族、瘦身族必備! 華人第一本限醣、高蛋白質飲食專用蛋白質速查圖典! 科學證實超有效!預防糖尿病‧肌少症‧肥胖的飲食手冊! 【超值加贈─書衣小海報】動植物優質蛋白質排行榜,一目了然,隨手查找更簡單! ▍想減肥?想調整飲食瘦下來?想瘦得有曲線? 那麼,你知道這些事嗎? ●斷醣搭配肌肉訓練,其實是在破壞肌肉? ●鍛鍊身體再做個...閱讀更多
《美味減醣常備菜145開心吃美食,瘦身零壓力》 完全不必在意熱量!美味減醣,瘦身零壓力。 「試過好幾種瘦身方法,總是無法持續下去」這樣的人,應該不在少數。導致瘦身半途而廢的最大理由是:「不能吃好吃的東西」、「肚子餓很難受」、「計算熱量很麻煩」等等。如果你也有這些煩惱,請試試看本書介紹的,絕不失敗的「美味減醣瘦身」! 最令人開心的是,藉由控制醣類攝取,打造易瘦體質,...閱讀更多
孩子吃飯時老是── 把食物當玩具弄得亂七八糟很難收拾; 吃到一半就想離開,沒辦法好好坐著; 很挑食,不肯咀嚼,只吃同樣的東西; 食慾不佳,總是吃二口就不吃了。 營養專家專為成長發育期幼兒設計的98道手指食物食譜, 依據孩子的腦部、動作發展,改變食物的型態及大小, 成功訓練孩子自己將每口食物順利送進口中、不挑食,吃出營養不偏食。 圖解 考量1~3歲孩子大腦及手部的成長及發育,幫助父母製作,...閱讀更多
生酮界公認,進入生酮飲食的第一本書! 熱銷超過50,000本 唯一持續一年嚴格的酮體親身驗證, 至今已持續八年以上的生酮飲食生活! 完全擺脫高血壓、高膽固醇,成功減重82公斤, 並有全球23位醫學專家的共同見證! 連專家都拍手叫絕,迫不及待想投入酮症的境界! ★★★★★美國亞馬遜生酮飲食類銷售冠軍 在歐美、日本廣為火紅流行的新營養飲食方案──生酮飲食, 經...閱讀更多
《一個人好想吃:高木直子念念不忘,吃飽萬歲!》 從小就很愛吃,營養午餐每次吃光光,都還要再來一碗! 忘不了第一次超想吃披薩的期待心,第一次嚐到溫熱生雞蛋的興奮感,三不五時也想吃無營養高熱量的食物,偶爾也喜歡喝酒、B級美食…… 特製納豆、懷念的零食、大阪的章魚燒、道地的明石燒、老家的家常菜、Q軟的烏龍麵、打工歲月中的療癒法式吐司…… 高木直子念念不忘的美食,一次公開,讓大家...閱讀更多