有些睡眠鄉障礙的患者並不是睡不著，而是在睡眠時長期處於淺眠狀況、深層睡眠時間過短，因為睡眠品質不好，就算睡了7、8個小時，早上起床 ...

睡不著、睡不好的經驗，許多人都曾有，甚至有些人現在正處於夜夜失眠的困境。到底什麼是失眠？ 林口長庚醫院睡眠中心精神科醫師黃玉書 ...

值得注意的是，大家口中的睡不好、對睡眠感到不夠滿意，跟醫療上所關注的慢性失眠是一樣嗎？是否建議去就醫呢？ 原則上，超過40%的睡不好 ...

睡不好怎麼改善?其實睡不好原因有很多,可能是3c產品使用過度,也可能是消化不良影響睡眠,想改善睡不好的問題就跟著健康管理顧問一起學掌握 ...

簡單來說，失眠認知行為治療法包含以下幾種原則，掌握以下基本原則，自然能健康好眠！ 一、累積足夠的睡眠趨力. 1.保持規律的運動習慣：透過 ...

哎，最近總是失眠睡不好，起床還是覺得好累啊！」「怎麼會睡不好，你睡前都在做什麼？」「滑手機、看影片、玩遊戲啊！」以上的情形應該大部分上班族都不 ...

其他疾病症狀☀注意力☀失眠怎麼辦？失眠或睡眠品質不佳，容易導致疲勞、嗜睡，併發心血管疾病、肥胖與代謝異常等疾病。各界專家提供您12 ...

現代人因為生活壓力大，飲食不正常，晚上睡不好的朋友很多，且通常伴隨著隔日的疲勞倦怠感，或是怎麼躺、怎麼睡，依然還是沒精神。夜晚其實 ...