【問題】如何克服恐懼緊張?推薦回答 1.《不想去上學》作者:Foufou建立孩子的安全感,克服分離焦慮! 邦妮天生勇敢、獨立;兔寶生來淘氣又善良, 他們不管做什麼事都在一起,直到兔寶得一個人去上學…… 兔寶要上學了,兔寶一直哭哭鬧鬧,不想跟邦妮分開。於是邦妮給了兔寶一枝筆:「兔寶,想我的時候,就畫一個我,就像我們一直在一起。」兔寶不哭了,把筆握得緊緊的…… 上學時,兔寶在鞦韆上想到跟邦妮一起玩,看著天上的雲,她好想邦妮,於是她用手上的畫筆... 2.《我們安靜,我們成功!:內向者駕馭溝通、領導、創業的綻放之路。》作者:貝絲.碧洛你比自己想的還要強! 本書直接迎戰一項錯誤卻廣為接受的假設── 職場高位是外向者的專利品。 4個認清內向優勢的提點,5個內向風格的推銷步驟, 8個無痛社交的要領,8個經營專屬事業的心法。 不用強裝外向,也能做最棒的自己。 ◎《安靜是種超能力》、《安靜,就是力量》暢銷書作者相挺推薦;亞馬遜讀者★★★★★好評。 ◎ 內向職場人的權威教練(也是內向者),揉合個人經驗、客戶實...3.《培養孩子的挫折耐受力套書(共五冊)》作者:大穎文化編輯部「當我失敗,我擔心其他人怎麼看我。 當我失敗,我怕自己其實沒有天份。」 這是孩子怕失敗的心理障礙!透過這套書主角們的心境變化, 我們希望讓孩子學會放過失敗的自己,再一次努力…… 套書內容包含—— 《我沒有被選上……》 《我怕我做不好……》 《家有緊張兮兮小怪獸》 《努力,可以把不可能變可能》 《如果你沒有贏,沒有關係》 精選五本繪本,從不同的故事角度切入,陪伴...4.《我們都曾不堪一擊,我們終將刀槍不入》作者:吃麵都加醋的老張想要佔山為王,就要有熊心豹子膽! 人生這個舞台一旦拉開序幕,不管如何恐懼,都要演到結尾! 寫給那些 總是害怕來不及 總是害怕能力不夠 總是害怕不完美 總是害怕跨出第一步的年輕人 ◎ 很多事情不是你做不到,你只是害怕和缺乏自信! 不是只有你會恐懼,總統、明星、演講大師,他們也會恐懼。 與你不同的是,他們會勇敢地面對,然後經過不斷地訓練, 進而控制自己的... 5.《突破生理限制的顛峰表現:你的「身體智能」,決定你的成就高度》作者:克萊兒‧戴爾派翠西亞‧佩頓◤《姿勢決定你是誰》實踐版◢ 我們總以為卓越成就往往來自於心理, 卻忽略了生理如何限制了我們的心理! 現在就超越生理帶給你的限制,開啟一場邁向菁英的練習! 我們在走路時想到好點子的可能性,比坐著不動時高出45%; 開放、擴張性的身體姿勢能增強信心與風險承受度; 定速呼吸的技巧會讓認知功能增強62%。 決定你能否創造顛峰表現的關鍵,絕大部分都來自於你的身體! 無論你是: ‧想要不斷破PB的...6.《好好接話》作者:(日)山口拓朗在職場、交友、學校、告白等場合,你我都常有以下感受: 沒講幾句,話題一下子就冷掉了!現場尷尬到不行…… 一開口講話,就好像會得罪人,真不知該如何說出討人喜歡的話 看見大夥聊得好開心,我該怎麼做才能快速融入說話圈? 當我講話時,大家總是面無表情……我不想被認為是個“無趣的人” 《好好接話》,一本幫你有效化解尷尬的萬用接話秘笈寶庫,幫你有效消除說話緊張,學會接話絕技,讓你人生...7.《小頭目優瑪5:野人傳奇》作者:張友漁獻給台灣孩子的最佳成年禮 囊括台灣各大兒童文學獎,全國小學、國中、高中生齊聲推薦 奇幻冒險經典【小頭目優瑪五部曲】全新修訂十週年紀念版 一個充滿勇氣與智慧,愛與深情的奇幻冒險故事 探討環境生態保護、關懷多元文化 精采詮釋少女優瑪從天真愛玩到勇於承擔的成長之路 情節充滿豐富的想像力,讓人讀來欲罷不能 不只是懸疑緊張,高潮迭起,還能激起更多的理解與感動 唯有勇氣與智... 8.《無常》作者:阿姜查 「一切都是不確定的」--這是唯一能夠肯定的事情。 當深刻體悟到這點時,就可以為自己與他人建造安全的避風港。 人為什麼會有痛苦?因為世事難料,讓以為能掌握全局的自己,竟在很多事情上無能為力。透過阿姜查精采的解說,讓我們不再對於世界的變化與不確定感到不安與恐懼,透徹了解事情的真相,輕鬆進入正見之門。 本書由英譯者保羅.布里特節錄自阿姜查以泰語與寮語講述的150捲以上的錄音帶中的教...9.《站在我肩上的小鳥》作者:西碧兒‧德拉克瓦 陪伴孩子度過羞怯怕生、缺乏自信時的情緒低潮吧! 突然,小鳥開口說話了, 然後,牠就不願意離開, 現在,我不知道如何擺脫牠, 才不會讓牠一直在我身邊說話…… 面對新生活,心中難免會出現緊張、擔憂、恐懼等負面情緒。一開始這些情緒,好像可以幫助我們達到自我安慰的效果,但如果不停止負面情緒的滋長,到頭來可能反而會被吞噬。 如果你的肩膀上也有一隻總是愛說壞話的小鳥,並...10.《小頭目優瑪3:那是誰的尾巴?》作者:張友漁獻給台灣孩子的最佳成年禮 囊括台灣各大兒童文學獎,全國小學、國中、高中生齊聲推薦 奇幻冒險經典【小頭目優瑪五部曲】全新修訂十週年紀念版 一個充滿勇氣與智慧,愛與深情的奇幻冒險故事 探討環境生態保護、關懷多元文化 精采詮釋少女優瑪從天真愛玩到勇於承擔的成長之路 情節充滿豐富的想像力,讓人讀來欲罷不能 不只是懸疑緊張,高潮迭起,還能激起更多的理解與感動 唯有勇氣與智... 11.《兒童情緒繪本:萱萱找到了信心(QR Code有聲書)》作者:高凌華 萱萱原本是個游泳高手,但當她被老師指名擔任游泳教練時, 卻突然變得膽怯起來,擔心表現不好會被同學取笑, 她不斷懷疑自己能否勝任這個角色而悶悶不樂。 最後她透過一場和小毅的游泳競賽,憑著實力打敗對方, 萱萱終於找回失去的信心,相信自己真的很棒、很厲害。 萱萱明白了一件事,只要有自信,沒有什麼事是做不到的! 本書特色 孩子沒自信該怎麼辦? 對於性格內向、自信心...12.《小頭目優瑪4:失蹤的檜木精靈》作者:張友漁獻給台灣孩子的最佳成年禮 囊括台灣各大兒童文學獎,全國小學、國中、高中生齊聲推薦 奇幻冒險經典【小頭目優瑪五部曲】全新修訂十週年紀念版 一個充滿勇氣與智慧,愛與深情的奇幻冒險故事 探討環境生態保護、關懷多元文化 精采詮釋少女優瑪從天真愛玩到勇於承擔的成長之路 情節充滿豐富的想像力,讓人讀來欲罷不能 不只是懸疑緊張,高潮迭起,還能激起更多的理解與感動 唯有勇氣與智...13.《在婚姻裡孤獨》作者:羽茜不是跟對的人結婚, 幸福感就能持續漲停 ★從相愛、相處到相契,最坦誠清晰的婚姻觀察 每個人,終究還是孤獨的,不管結不結婚。 「婚姻要運作良好可能有不變的真理吧,但是對我來說,真正把我們綁在一起的,並不只是兩個人和諧分工的日常。而是那些如果不是因為結婚,根本不會發生的,一次又一次的緊張和對話。因為那些衝突,我們認識了別人沒有辦法知道的自己和對方。所謂的夫妻並不是只是多出一張結婚... 14.《第一次王國1:走音國王的演唱會(立本倫子的數學唱遊橋梁書)》作者:Tojo-San★深受孩子喜愛的《時鐘國王》、《形狀國王》作者立本倫子的數學暢遊橋梁書來嘍! ★精采童話故事+趣味數學謎題+找一找遊戲+活力十足主題曲=體驗全新的閱讀模式 ★閱讀力UP!數學力UP!解決問題能力UP! 這裡是第一次王國。 第一次王國的國王,最喜歡挑戰所有的「第一次」了。 一想到沒照顧過小鳥,他立刻養了金絲雀和鸚鵡,甚至異想天開的要捉龍。僕人們不但被鸚鵡啄,還為了調查龍的蹤跡...15.《小頭目優瑪1:迷霧幻想湖》作者:張友漁獻給台灣孩子的最佳成年禮 囊括台灣各大兒童文學獎,全國小學、國中、高中生齊聲推薦 奇幻冒險經典【小頭目優瑪五部曲】全新修訂十週年紀念版 一個充滿勇氣與智慧,愛與深情的奇幻冒險故事 探討環境生態保護、關懷多元文化 精采詮釋少女優瑪從天真愛玩到勇於承擔的成長之路 情節充滿豐富的想像力,讓人讀來欲罷不能 不只是懸疑緊張,高潮迭起,還能激起更多的理解與感動 唯有勇氣與智...常見健康問答如何克服害怕的東西克服恐懼例子如何克服焦慮情緒如何克服緊張情緒克服恐懼ptt如何克服緊張焦慮延伸文章資訊「一想到要與人對話,就開始緊張」克服社交焦慮的三個階段 | 如何克服恐懼緊張強烈社交焦慮包含三個核心部分,社交恐懼症的認知治療有特別針對每一個進行介入。 害怕負面評價:害怕被他人負面評價和受到他們的嘲笑與鄙視;害怕他人 ...12步教你如何克服社交恐惧症 | 如何克服恐懼緊張12步教你如何克服社交恐惧症 · 1、审视现实. 第一步先弄明白在你感到焦虑和胆怯时,你的大脑里正在进行怎样的化学反应。 · 2、别沉浸在消极想法里. 在做演讲时,通常有三个 ...內向的人如何克服緊張恐懼感,最簡單的做法,竟是厭惡療法? | 如何克服恐懼緊張內向的人如何克服緊張恐懼感,最簡單的做法,竟是厭惡療法? · 1、積極的自我暗示:在每天晚上睡覺之前,或者是早晨起牀之後,對着鏡子與自己說話,告訴 ...心理學的四種方法教你克服恐懼症 | 如何克服恐懼緊張克服恐懼症的方法 ... 點擊右上角立即關注,更多健康內容不再錯過,不定期驚喜送給你不要對自己要求過高過於追求完美,對自己要求過高,就容易患得患失,太 ...每當你學會一次「不害怕」,你的大腦都會跟著改變 | 如何克服恐懼緊張即興訓練就是讓神經路徑改變的最快方式,幫助你在面對自我恐懼的同時, ... 儘管在真正上台前仍難以控制緊張的情緒,最後仍順利完成任務,克服恐懼, ...克服你的「恐懼症」的六個秘訣! | 如何克服恐懼緊張一個人的成功,始於相信自己,對自己充滿自信,如果你不相信自己可以克服恐懼,即使踏出第一步也會讓你感到害怕。克服恐懼第一件事便是打從相信自己,而且 ...心理分析:專家解讀恐懼教你如何戰勝恐懼 | 如何克服恐懼緊張人為什麼會有恐懼心理? ... 又有什麼對策能讓人戰勝恐懼症、鎮定自如? ... 卡爾說,還有一種有效的辦法是,把心跳加速、恐懼緊張的情緒進行能量 ...容易極度緊張的你可能是恐懼症預備軍!? 3個原因和應對方法 | 如何克服恐懼緊張雖然一定有聽人說過「只要見過的場面多了自然就能克服緊張了啦」或是「習慣就好」這種不負責任的話;但這種建議其實根本沒抓到重點。 就是有人不但沒辦法隨時間消除 ...《別讓恐懼控制你一生》:強大的內心從克服恐懼開始! | 如何克服恐懼緊張當然,道理大家都懂,但是真正面臨恐懼的時候,那種恐懼感,無助感,不安,緊張,甚至是感覺到壓迫是無可避免的,那麼該如何面對恐懼呢?