打籃球難免會受傷，但如果可以預防或降低受傷的機率，何樂而不為呢？快來看看以下介紹4 招，教你如何避免籃球常見的運動傷害吧！

打保齡球姿勢不當，會對指關節造成什麼傷害 ... 由於肌腱在腱鞘內活動時，通過的徑道狹窄，從而出現疼痛和運動障礙，這就是腱鞘炎。 指關節軟骨 ... 並且，打​保齡球之前要做一些熱身運動，預防突然運動起來導致筋骨受損。

打完保齡球運動完要做個緩和運動....以免運動傷害喔~^_^ ... 促進運動後廢棄物代謝運動時，會對身體肌肉造成各種微小的破壞，於是肌肉會釋放出 ...

肌力訓練可以顯著提升保齡球選手之軀幹肌肉量、軀幹肌耐力、身體穩定度及投 ... 選手每一次的投擲動作都是一連串的協調動作連貫而成，此時核心肌群扮演著關 ... 基本功夫打好，如此不但可以加強身體素質、預防運動傷害、延緩疲勞，達到運.

學易懂，趣味性高，運動傷害少，運動年齡. 長。 ... 1946年駐台美軍引進保齡球​運動。 ➢ 1960年台灣第一家 ... 不要隨便進入球道區；擲球時請禮讓右手邊球員或已上球道者優先擲球. ➢擲球預備 ... 造成傷害. ➢打完球後請將球及租用鞋歸回原位 ...

籃球、足球、棒球、保齡球、撞球、、、不論「大球」或「小球」，對青少年而言幾乎都是他們 ... 在運動時應選用正確運動用具、易受傷部位的護具及合宜場地。 6.

邱宗志,保齡球,運動傷害,拇指洞,伸展運動,無論從事何種運動，如果疏於防範，則運動的傷害在所難免；以保齡球運動為例，操作時單手扣持將近7公斤重量的球， ... 並分析其發生的原因及防治方法，以供保齡球之愛好者，作為預防與治療之參考。

針對大專院校保齡球選手運動傷害調查中發現下列運動傷害，包括有：手指關節、 ... 的認識並能真正落實，以降低運動傷害的發生，進一步提升運動時的身體適應。

以及預防等問題進行分析探討，保齡球運動傷害最常發生的部位以腰部、腿部、​手指以及肩部為主，其中手指. 部位傷害與 ... 過去並無腰痛情況發生，均為打​保齡球之後感覺腰痛。 ... 肌群和小腿肌肉疼痛較明顯，嚴重者行動困難，改換姿勢時加重。