如何 預防 打 保齡球 時 的運動傷害延伸文章資訊，搜尋引擎最佳文章推薦
1. 籃球｜4 招避免籃球常見的運動傷害
打籃球難免會受傷，但如果可以預防或降低受傷的機率，何樂而不為呢？快來看看以下介紹4 招，教你如何避免籃球常見的運動傷害吧！籃球｜4招避免籃球常見的運動傷害打籃球難免會受傷，但如果可以預防或降低受傷的機率，何樂而不為呢？快來看看以下介紹4招，教你如何避免籃球常見的運動傷害吧！籃球常見的運動傷害「尤其是 腳踝，可能是落地時踩到對手的腳，或是因為碰撞造導致」，物理治療師Antoine 說道：「膝蓋扭傷 則比較不常見，但通常是因為跳躍、改變方向、或是與其他球員碰撞所造成的。
」 除了腳踝和膝蓋扭傷，其他還有因為頻繁跳躍而造成的膝蓋肌腱炎（或是所謂「跳躍者膝」，英文稱為JumperKnee），或是碰撞導致的肌肉挫傷；至於上半身，最常見的就是因為被球打到，或是被籃網纏住造成的 手指挫傷 了。
可千萬別被嚇到了，打籃球並沒有這麼危險，快遵循以下4招，預防球場上可能的運動傷害！避免受傷第一招預防受傷沒有訣竅，顧好身體是不二法門，適度的健身和體能訓練，不只能增進球場上的表現，更能預防球場上的運動傷害；你可以在賽季期間少做點重量訓練，並在非賽季期，更專注於體能訓練！查看文章：籃球重訓菜單避免受傷第二招想靠健身增進籃球表現，除了肌肉的鍛鍊外，飲食也是不可或缺的！健身著重的部位可能不同，但基本概念都一樣：訓練搭配飲食控制最有效果！ 那要怎麼開始呢？一切都要從均衡飲食開始，並讓身體保有充足的水分，不論在運動或是日常生活都一樣，這個建議乍看之下很普通，卻可以大大幫助在訓練和球場上的表現喔！查看更多健身訓練文章避免受傷第三招說完了體能訓練和飲食，在球場上又要注意什麼呢？「一定要確實做好熱身，還有運動後要伸展收操！」迪卡儂籃球專案負責人Jean-Etienne 表示：「不要受傷，是每次開季時我對球員訂下的主要目標。
」 一上場就飆進三分球，或在球場上衝鋒陷陣的感覺當然很棒，但是賽前的熱身，更能幫助你在時機成熟時得分！避免受傷第四招籃球是一項要求體能，比賽的過程中也少不了肢體碰撞的運動，從禁區爭搶、追界外球、到爭球...等，都是比賽的一部分，想在球場上打得安心，或是降低受傷的風險，你可以選擇在練習或是比賽時穿上護具！ 查看更多護具產品受傷了該怎麼辦？如果真的不幸受傷了，從傷勢復原到重返籃球場的過程中，除了體能更要做好心理建設，才能讓你不再害怕受傷，重新找回在球場上馳騁、成為全場焦點的快樂！查看文章：重返籃球場，你不能不知道的幾件事你可能會喜歡...
」 除了腳踝和膝蓋扭傷，其他還有因為頻繁跳躍而造成的膝蓋肌腱炎（或是所謂「跳躍者膝」，英文稱為JumperKnee），或是碰撞導致的肌肉挫傷；至於上半身，最常見的就是因為被球打到，或是被籃網纏住造成的 手指挫傷 了。
可千萬別被嚇到了，打籃球並沒有這麼危險，快遵循以下4招，預防球場上可能的運動傷害！避免受傷第一招預防受傷沒有訣竅，顧好身體是不二法門，適度的健身和體能訓練，不只能增進球場上的表現，更能預防球場上的運動傷害；你可以在賽季期間少做點重量訓練，並在非賽季期，更專注於體能訓練！查看文章：籃球重訓菜單避免受傷第二招想靠健身增進籃球表現，除了肌肉的鍛鍊外，飲食也是不可或缺的！健身著重的部位可能不同，但基本概念都一樣：訓練搭配飲食控制最有效果！ 那要怎麼開始呢？一切都要從均衡飲食開始，並讓身體保有充足的水分，不論在運動或是日常生活都一樣，這個建議乍看之下很普通，卻可以大大幫助在訓練和球場上的表現喔！查看更多健身訓練文章避免受傷第三招說完了體能訓練和飲食，在球場上又要注意什麼呢？「一定要確實做好熱身，還有運動後要伸展收操！」迪卡儂籃球專案負責人Jean-Etienne 表示：「不要受傷，是每次開季時我對球員訂下的主要目標。
」 一上場就飆進三分球，或在球場上衝鋒陷陣的感覺當然很棒，但是賽前的熱身，更能幫助你在時機成熟時得分！避免受傷第四招籃球是一項要求體能，比賽的過程中也少不了肢體碰撞的運動，從禁區爭搶、追界外球、到爭球...等，都是比賽的一部分，想在球場上打得安心，或是降低受傷的風險，你可以選擇在練習或是比賽時穿上護具！ 查看更多護具產品受傷了該怎麼辦？如果真的不幸受傷了，從傷勢復原到重返籃球場的過程中，除了體能更要做好心理建設，才能讓你不再害怕受傷，重新找回在球場上馳騁、成為全場焦點的快樂！查看文章：重返籃球場，你不能不知道的幾件事你可能會喜歡...
2. 保齡球的運動傷害與防治之探討
邱宗志,保齡球,運動傷害,拇指洞,伸展運動,無論從事何種運動，如果疏於防範，則運動的傷害在所難免；以保齡球運動為例，操作時單手扣持將近7公斤重量的球， ... 並分析其發生的原因及防治方法，以供保齡球之愛好者，作為預防與治療之參考。
熱門： 首頁臺灣期刊 法律 公行政治 醫學 財經 社會學 教育 其他大陸期刊 核心 非核心DOI文章首頁臺灣期刊教育中華體育季刊200606 (20:2期)查看詳細全文篇名保齡球的運動傷害與防治之探討作者邱宗志中文摘要無論從事何種運動，如果疏於防範，則運動的傷害在所難免；以保齡球運動為例，操作時單手扣持將近7公斤重量的球，若一再反覆投擲相同的動作，就容易造成身體上特殊相關部位的傷害。
依據針對日本職業及業餘男、女保齡球選手，所作的運動傷害問卷調查結果發現：保齡球運動較容易受傷的部位為上肢、腰部及膝關節等部位（林承弘，1998）。
本文將探討這些容易受傷的部位，並分析其發生的原因及防治方法，以供保齡球之愛好者，作為預防與治療之參考。
起訖頁27-35關鍵詞保齡球、運動傷害、拇指洞、伸展運動刊名中華體育季刊 期數200606 (20:2期)出版單位中華民國體育學會該期刊-上一篇膝關節的運動解剖學探討該期刊-下一篇建置各級學校專任運動教練制度之探討 新書閱讀最新講座優惠活動月旦實務講座．講座試聽．進修課程月旦影音論壇．研討會新訊月旦知識庫．數位授權．個人購點．單位採購月旦醫事法網期刊數位服務．DOI註冊．電子期刊．投審系統．學術不端檢測社群平台．FB粉絲團．Google+．元照Youtube讀者服務．圖書目錄下載．購物說明．團體訂購．聯絡客服關於元照．元照簡介．出版/授權合作．廣告合作讀者服務專線：+886-2-23756688 傳真：+886-2-23318496地址：臺北市館前路28號7樓 客服信箱Copyright©元照出版Allrightsreserved.版權所有，禁止轉貼節錄
熱門： 首頁臺灣期刊 法律 公行政治 醫學 財經 社會學 教育 其他大陸期刊 核心 非核心DOI文章首頁臺灣期刊教育中華體育季刊200606 (20:2期)查看詳細全文篇名保齡球的運動傷害與防治之探討作者邱宗志中文摘要無論從事何種運動，如果疏於防範，則運動的傷害在所難免；以保齡球運動為例，操作時單手扣持將近7公斤重量的球，若一再反覆投擲相同的動作，就容易造成身體上特殊相關部位的傷害。
依據針對日本職業及業餘男、女保齡球選手，所作的運動傷害問卷調查結果發現：保齡球運動較容易受傷的部位為上肢、腰部及膝關節等部位（林承弘，1998）。
本文將探討這些容易受傷的部位，並分析其發生的原因及防治方法，以供保齡球之愛好者，作為預防與治療之參考。
起訖頁27-35關鍵詞保齡球、運動傷害、拇指洞、伸展運動刊名中華體育季刊 期數200606 (20:2期)出版單位中華民國體育學會該期刊-上一篇膝關節的運動解剖學探討該期刊-下一篇建置各級學校專任運動教練制度之探討 新書閱讀最新講座優惠活動月旦實務講座．講座試聽．進修課程月旦影音論壇．研討會新訊月旦知識庫．數位授權．個人購點．單位採購月旦醫事法網期刊數位服務．DOI註冊．電子期刊．投審系統．學術不端檢測社群平台．FB粉絲團．Google+．元照Youtube讀者服務．圖書目錄下載．購物說明．團體訂購．聯絡客服關於元照．元照簡介．出版/授權合作．廣告合作讀者服務專線：+886-2-23756688 傳真：+886-2-23318496地址：臺北市館前路28號7樓 客服信箱Copyright©元照出版Allrightsreserved.版權所有，禁止轉貼節錄
3. 預防運動傷害
籃球、足球、棒球、保齡球、撞球、、、不論「大球」或「小球」，對青少年而言幾乎都是他們 ... 在運動時應選用正確運動用具、易受傷部位的護具及合宜場地。
6.預防運動傷害籃球、足球、棒球、保齡球、撞球、、、不論「大球」或「小球」，對青少年而言幾乎都是他們喜歡的球類運動，登山、健行、攀巖更是年輕人超炫喜歡的運動。
如何在運動中玩的開心又健康？89/10出版的宏恩醫刊中，護理部衛教組撰寫「預防運動傷害」一文可提供愛好運動者參考。
一、運動的正確觀念：1. 先衡量身體可負荷的運動強度，定時且有恆心的長期規律性運動，才會有效果。
2. 確認自己運動的目的，遵循正確有效的運動方法。
3. 運動會受飲食、睡眠、疾病、壓力、、、等生理、心理因素影響，隨時注意自己的身體狀況，切勿逞強去做超出自己體能範圍的運動，以免造成傷害、過度疲勞或不適，甚至對運動失去興趣。
4.由測量運動時的脈搏數，可知運動強度，因此；若以運動時的脈搏數為調整指標，將能找到適當的運動強度。
請學習自我測量脈搏的方法，俾便調整自己的運動強度。
5.在運動時應選用正確運動用具、易受傷部位的護具及合宜場地。
6. 隨時吸收相關的知識，並做合理的判斷，幫助自己得到更好的運動效果。
二、增加運動量與避免運動傷害應注意事項：1. 事先擬定運動計劃：運動計劃應依個人體能狀況與需要，逐漸地增加運動強度，確立合理目標、配合天候變化及每次做紀錄等原則來擬定。
突然的過量運動，易因疲累而使體力過度損耗，反而沒有益處。
運動項目與運動量，應依個人體能改善的需要來選擇。
2. 先做身體狀況的自我評估：事先瞭解自我身體與體能狀況，可避免不必要的傷害發生。
若需任何協助，應尋求可用資源，例如；有些人受到身體狀況的限制，需要醫護人員協助評估適合從事的運動。
3. 規律適合的運動固然有益身心，對大多數的人而言，增加身體活動量也是安全的，但仍需有正確觀念和準備措施。
另外；伸展活動可以有效增加關節活動度，而減少運動傷害，一般的運動僅做簡單伸展運動即可，但若要從事特別劇烈的運動，更需確實執行伸展運動。
4. 運動後應持續做緩和運動﹙cooldown﹚十至十五分鐘，整個運動才算結束。
運動後應留一些緩和運動，如走路或伸展肢體時間，讓身體回復至休息狀態。
活動量逐漸減緩，有助於清除因運動而產生的代謝廢物及避免血液滯留於下肢。
5. 運動時應使用適當的護具：使用護具首要考慮適用的鞋子，不同種類的運動，應選擇不同功能設計的鞋子，例如：慢跑、快走需穿著慢跑鞋。
此外視運動項目的差異，應瞭解其易導致受傷的身體部位，於運動時預先穿戴護具，以預防運動傷害。
運動時易受傷的部位，包括頭部、牙齒、眼睛等，例如騎單車活動，應穿戴安全帽，若為長程騎踏，最好穿戴護膝，較劇烈會有身體碰撞的運動，最好能戴上護齒裝置；或游泳時戴適合的蛙鏡，則有保護眼睛功能。
如果已經發生了運動傷害，應遵守下列原則避免傷害加重而造成嚴重的後果。
三、運動傷害處置的基本原則1. 注意運動過勞徵象：疲累及缺乏興趣，可能是運動量增加太快或太大所致，此時需減少運動強度及頻數，以獲得足夠的休息。
疼痛或不舒服則是另一個重要的警示，可能是運動過量甚至已造成傷害的徵象。
2. 運動時若感覺不適，應立即休息、停止：休息可有效減輕因活動所引起的身體不適，並避免傷害繼續加劇。
有傷害時，應儘快找醫生。
3.休息、冰敷、壓迫、抬高式處理急性運動傷害的四大原則：運動時如發生急性挫傷、關節韌帶或肌肉肌腱拉傷均應立即休息、停止運動，同時對受傷部位進行冰敷，之後再用彈性繃帶施以壓迫性包紮，並抬高患部。
【冰敷要領：每次時間不超過二十分鐘，但可重複多次使用。
】 總之，不管您從事任何休閒活動時，應該養成正確的運動觀念以免造成不必要的傷害。
6.預防運動傷害籃球、足球、棒球、保齡球、撞球、、、不論「大球」或「小球」，對青少年而言幾乎都是他們喜歡的球類運動，登山、健行、攀巖更是年輕人超炫喜歡的運動。
如何在運動中玩的開心又健康？89/10出版的宏恩醫刊中，護理部衛教組撰寫「預防運動傷害」一文可提供愛好運動者參考。
一、運動的正確觀念：1. 先衡量身體可負荷的運動強度，定時且有恆心的長期規律性運動，才會有效果。
2. 確認自己運動的目的，遵循正確有效的運動方法。
3. 運動會受飲食、睡眠、疾病、壓力、、、等生理、心理因素影響，隨時注意自己的身體狀況，切勿逞強去做超出自己體能範圍的運動，以免造成傷害、過度疲勞或不適，甚至對運動失去興趣。
4.由測量運動時的脈搏數，可知運動強度，因此；若以運動時的脈搏數為調整指標，將能找到適當的運動強度。
請學習自我測量脈搏的方法，俾便調整自己的運動強度。
5.在運動時應選用正確運動用具、易受傷部位的護具及合宜場地。
6. 隨時吸收相關的知識，並做合理的判斷，幫助自己得到更好的運動效果。
二、增加運動量與避免運動傷害應注意事項：1. 事先擬定運動計劃：運動計劃應依個人體能狀況與需要，逐漸地增加運動強度，確立合理目標、配合天候變化及每次做紀錄等原則來擬定。
突然的過量運動，易因疲累而使體力過度損耗，反而沒有益處。
運動項目與運動量，應依個人體能改善的需要來選擇。
2. 先做身體狀況的自我評估：事先瞭解自我身體與體能狀況，可避免不必要的傷害發生。
若需任何協助，應尋求可用資源，例如；有些人受到身體狀況的限制，需要醫護人員協助評估適合從事的運動。
3. 規律適合的運動固然有益身心，對大多數的人而言，增加身體活動量也是安全的，但仍需有正確觀念和準備措施。
另外；伸展活動可以有效增加關節活動度，而減少運動傷害，一般的運動僅做簡單伸展運動即可，但若要從事特別劇烈的運動，更需確實執行伸展運動。
4. 運動後應持續做緩和運動﹙cooldown﹚十至十五分鐘，整個運動才算結束。
運動後應留一些緩和運動，如走路或伸展肢體時間，讓身體回復至休息狀態。
活動量逐漸減緩，有助於清除因運動而產生的代謝廢物及避免血液滯留於下肢。
5. 運動時應使用適當的護具：使用護具首要考慮適用的鞋子，不同種類的運動，應選擇不同功能設計的鞋子，例如：慢跑、快走需穿著慢跑鞋。
此外視運動項目的差異，應瞭解其易導致受傷的身體部位，於運動時預先穿戴護具，以預防運動傷害。
運動時易受傷的部位，包括頭部、牙齒、眼睛等，例如騎單車活動，應穿戴安全帽，若為長程騎踏，最好穿戴護膝，較劇烈會有身體碰撞的運動，最好能戴上護齒裝置；或游泳時戴適合的蛙鏡，則有保護眼睛功能。
如果已經發生了運動傷害，應遵守下列原則避免傷害加重而造成嚴重的後果。
三、運動傷害處置的基本原則1. 注意運動過勞徵象：疲累及缺乏興趣，可能是運動量增加太快或太大所致，此時需減少運動強度及頻數，以獲得足夠的休息。
疼痛或不舒服則是另一個重要的警示，可能是運動過量甚至已造成傷害的徵象。
2. 運動時若感覺不適，應立即休息、停止：休息可有效減輕因活動所引起的身體不適，並避免傷害繼續加劇。
有傷害時，應儘快找醫生。
3.休息、冰敷、壓迫、抬高式處理急性運動傷害的四大原則：運動時如發生急性挫傷、關節韌帶或肌肉肌腱拉傷均應立即休息、停止運動，同時對受傷部位進行冰敷，之後再用彈性繃帶施以壓迫性包紮，並抬高患部。
【冰敷要領：每次時間不超過二十分鐘，但可重複多次使用。
】 總之，不管您從事任何休閒活動時，應該養成正確的運動觀念以免造成不必要的傷害。
4. Airiti Library華藝線上圖書館
針對大專院校保齡球選手運動傷害調查中發現下列運動傷害，包括有：手指關節、 ... 的認識並能真正落實，以降低運動傷害的發生，進一步提升運動時的身體適應。
隨時查．隨時看，你的隨身圖書館已上線!立即使用DOI是數位物件識別碼（DigitalObjectIdentifier）的簡稱，為物件在網路上的唯一識別碼，可用於永久連結並引用目標物件。
使用DOI作為永久連結每個DOI號前面加上「http://dx.doi.org/」便成為永久網址。
如以DOI號為10.5297/ser.1201.002的文獻為例，此文獻的永久連結便是：http://dx.doi.org/10.5297/ser.1201.002。
日後不論出版單位如何更動此文獻位置，永久連結所指向的位置皆會即時更新，不再錯失重要的研究。
引用含有DOI的文獻有DOI的文獻在引用時皆應同時引用DOI。
若使用APA、Chicago以外未規範DOI的引用格式，可引用DOI永久連結。
DOI可強化引用精確性、增強學術圈連結，並給予使用者跨平台的良好使用經驗，目前在全世界已有超過五千萬個物件申請DOI。
如想對DOI的使用與概念有進一步了解，請參考華藝DOI註冊中心（doi.airiti.com）。
ACI:數據來源：AcademicCitationIndex，簡稱ACI臺灣地區最大的引用文獻資料庫，目前收錄臺灣地區所出版的人文學、社會學領域學術期刊，穩定出刊中的期刊總量約400種，若包含已收錄但後續停刊的期刊，總期刊量超過500種，每年定期公布收錄期刊的影響係數(ImpactFactor)等指標給大眾，並可提供專家學者免費進行學術研究使用。
影響指數（ImpactFactor）：某一期刊前兩年產出的論文，在統計年平均被引用的次數。
公式：（前兩年發表論文在統計年的被引用次數）÷（前兩年論文產出論文總篇數）例如：2010年之影響係數（2011年呈現）2009年A期刊產出論文15篇，2009年A期刊產出論文在2009年被引用20次2008年A期刊產出論文16篇，2008年A期刊產出論文在2009年被引用30次→2010年的影響係數=（20+30）÷（15+16）≒1.61什麼是預刊文章？為提供讀者最前線之學術資訊，於期刊文獻獲同意刊登後、紙本印製完成前，率先於網路線上發表之文章即為預刊文章。
預刊文章尚未有卷期、頁次及出版日期資訊，但可藉由DOI號識別。
DOI號是文獻的數位身份證字號，不論預刊或正式出版皆不會改變，讀者可點擊DOI連結，或於DOI號前面加上「http://dx.doi.org/」連結到文獻目前最新版本。
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引用範例(視不同引文格式規範可能有所差異)：作者姓名。
文章篇名。
期刊名稱。
YYYY/MM/DD線上預先發表。
doi:DOI號來源資料文化體育學刊3輯(2005/06/01)體育課興趣選項教學滿意度研究－以南開技術學究為例我國優秀男子網球選手轉型職業選手成功關鍵之研究不同籃球防守戰術對球隊技術表現的影響輪椅網球運動能力之敏捷性訓練法預防保齡球運動傷害之熱身與伸展操高中籃球聯賽先發球員技術表現之探討十二週有氧舞蹈課程對健康體適能之影響再接再勵，邁向成功以S.W.O.T.分析2004年奧運會中華女子壘球代表隊武術散手連動員訓練期與競賽期的營養供給標槍運動技術特徵與專項體能訓練之探討P107-112社會科學>體育學DOI：10.6634/JPSS-CCU訂閱目次書目管理工具書目匯出加入收藏加入購物車E-mail給朋友列印書目相關連結問題回報購買單篇全文下載預防保齡球運動傷害之熱身與伸展操鄭富吉文化體育學刊；3輯(2005/06/01)，P107-112繁體中文DOI：10.6634/JPSS-CCU.200506.03.23保齡球運動傷害；熱身；伸展操分享到摘要│參考文獻(11)│被引用次數(2)│文章國際計量摘要〈TOP〉在政府及行政院體委會的大力宣導下，休閒運動逐漸轉變為現代人生活中不可或缺的一部分。
但在一般人的觀念中幾乎認為保齡球運動是一項溫和的休閒運動，應該不會發生運動傷害。
針對大專院校保齡球選手運動傷害調查中發現下列運動傷害，包括有：手指關節、大腿肌肉、腕關節、肩關節及背部、膝關節等。
長久以來不論是一般民眾或是國家級的選手對於運動前的熱身及伸展操不甚了解，且咸少有專門針對於保
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日後不論出版單位如何更動此文獻位置，永久連結所指向的位置皆會即時更新，不再錯失重要的研究。
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若使用APA、Chicago以外未規範DOI的引用格式，可引用DOI永久連結。
DOI可強化引用精確性、增強學術圈連結，並給予使用者跨平台的良好使用經驗，目前在全世界已有超過五千萬個物件申請DOI。
如想對DOI的使用與概念有進一步了解，請參考華藝DOI註冊中心（doi.airiti.com）。
ACI:數據來源：AcademicCitationIndex，簡稱ACI臺灣地區最大的引用文獻資料庫，目前收錄臺灣地區所出版的人文學、社會學領域學術期刊，穩定出刊中的期刊總量約400種，若包含已收錄但後續停刊的期刊，總期刊量超過500種，每年定期公布收錄期刊的影響係數(ImpactFactor)等指標給大眾，並可提供專家學者免費進行學術研究使用。
影響指數（ImpactFactor）：某一期刊前兩年產出的論文，在統計年平均被引用的次數。
公式：（前兩年發表論文在統計年的被引用次數）÷（前兩年論文產出論文總篇數）例如：2010年之影響係數（2011年呈現）2009年A期刊產出論文15篇，2009年A期刊產出論文在2009年被引用20次2008年A期刊產出論文16篇，2008年A期刊產出論文在2009年被引用30次→2010年的影響係數=（20+30）÷（15+16）≒1.61什麼是預刊文章？為提供讀者最前線之學術資訊，於期刊文獻獲同意刊登後、紙本印製完成前，率先於網路線上發表之文章即為預刊文章。
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DOI號是文獻的數位身份證字號，不論預刊或正式出版皆不會改變，讀者可點擊DOI連結，或於DOI號前面加上「http://dx.doi.org/」連結到文獻目前最新版本。
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doi:DOI號來源資料文化體育學刊3輯(2005/06/01)體育課興趣選項教學滿意度研究－以南開技術學究為例我國優秀男子網球選手轉型職業選手成功關鍵之研究不同籃球防守戰術對球隊技術表現的影響輪椅網球運動能力之敏捷性訓練法預防保齡球運動傷害之熱身與伸展操高中籃球聯賽先發球員技術表現之探討十二週有氧舞蹈課程對健康體適能之影響再接再勵，邁向成功以S.W.O.T.分析2004年奧運會中華女子壘球代表隊武術散手連動員訓練期與競賽期的營養供給標槍運動技術特徵與專項體能訓練之探討P107-112社會科學>體育學DOI：10.6634/JPSS-CCU訂閱目次書目管理工具書目匯出加入收藏加入購物車E-mail給朋友列印書目相關連結問題回報購買單篇全文下載預防保齡球運動傷害之熱身與伸展操鄭富吉文化體育學刊；3輯(2005/06/01)，P107-112繁體中文DOI：10.6634/JPSS-CCU.200506.03.23保齡球運動傷害；熱身；伸展操分享到摘要│參考文獻(11)│被引用次數(2)│文章國際計量摘要〈TOP〉在政府及行政院體委會的大力宣導下，休閒運動逐漸轉變為現代人生活中不可或缺的一部分。
但在一般人的觀念中幾乎認為保齡球運動是一項溫和的休閒運動，應該不會發生運動傷害。
針對大專院校保齡球選手運動傷害調查中發現下列運動傷害，包括有：手指關節、大腿肌肉、腕關節、肩關節及背部、膝關節等。
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5. 全朕保齡球館館方粉絲團
打完保齡球運動完要做個緩和運動....以免運動傷害喔~^_^ ... 促進運動後廢棄物代謝運動時，會對身體肌肉造成各種微小的破壞，於是肌肉會釋放出 ...移動:このページのセクションアクセシビリティのヘルプこのメニューを開くには、altと/を同時に押してくださいNoticeログインしてください。
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