【問題】有效降低膽固醇?推薦回答
這是一本肥胖,高血壓,糖尿病,高脂血症患者必讀書籍! 【全彩圖解】幫助你減脂肪、降血糖,輕鬆掌握低GI飲食要領! 【隨書增訂】300種常見食物GI值●●●隨身速查手冊 甚麼是GI值?為什麼低GI飲食除了三高病患外,對於肥胖者、罹癌者也有幫助? GI值就是營養學上所說的「升糖指數」,是指食物吃進去後,造成血糖上升的指數。由於血糖直接影響體重,低升糖指數不僅可有效預防及減緩糖...
這樣做,從此健康變瘦: ○1 抗發炎,避免肥胖之火 ○2 管好內分泌及荷爾蒙 ○3 揮別過敏食物 ○4 維護腸道好菌 ○5 發揮肝臟解毒排毒功能 ○6 活化粒腺體,減重又年輕 ○7 戒斷甜食,啟動腦內減重革命 每天一杯蔬汁,健康又減肥?吃素的人不用擔心肥胖或膽固醇過高?吃減肥藥簡便效果又好,是減肥王道?經常熬夜可以幫助減肥?吃得少就瘦得多,減肥一定要節食?小心!錯誤的減肥方法可能會讓你...
燃脂降三高,不吃西藥降血脂,血管年輕20歲 中醫食療祕方,疏通心血管,增強血管彈性 ★降三高就要這樣吃,六週營養師食譜,延緩血管衰老有妙招! ★對症特效食材,關鍵祕訣「宜吃忌吃」一看就懂,降壓降脂無負擔。 所謂三高,就是指高血脂症、高血壓、糖尿病這三種疾病。罹患其中任何一種疾病者,罹患其他二高的可能性也較大。資料顯示,台灣糖尿病患者高達230萬,另外,罹患高血壓的人數更是飆升...
50男人、女人必讀 荷爾蒙療法不會致癌,是抗衰老必需 更年期對男人和女人而言不是臨老期,而是第二個青春期的開始, 保障中老年生活,此時應該更積極抗老,荷爾蒙就是抗衰老的關鍵因素。 荷爾蒙不僅能維護健康,也是性能力和性慾望的火種,不論男人女人,都應該正視更年期後性愛和諧的問題,房事無礙,夫妻感情才能持續不墜。當老年社會來臨,人類壽命延長,銀髮生涯,將因...
壓力型高血壓,正侵蝕上班族! ●2018日本上半年實用書類別TOP7! ●一出版即數月蟬聯日本amazon健康類別TOP1! ●暢銷25萬冊!引發日本醫藥界熱烈討論的話題書! 工作壓力、缺乏運動、作息不正常、總是外食,使得高血壓年輕化早已不是新鮮事! 為此,WHO呼籲:「25歲以上者,每3人就有一人有高血壓,必須及早預防。」 治癒高血壓, 關鍵在於改善「血...
想要健康安全地展開斷食,你一定需要這本書! 暢銷書《生酮治病飲食全書》作者吉米•摩爾最新力作, 攜手腎臟科醫師、《肥胖大解密》作者傑森•馮, 一步步引導你找回身體自癒力的最佳斷食經典 對肥胖及慢性疾病,斷食都是比生酮更有力的飲食法, 不管你想採取隔天斷食、5:2輕斷食、長時間斷食…… 這本書都能幫助你輕鬆斷食不失敗 ★★★★Amazon 1138人四顆半星評...
★英國雅馬遜百大暢銷書籍與瘦身運動類冠軍 ★由《奇效5:2輕斷食》作者所提出針對快速減重與穩定第二型糖尿病的全新⾰命性斷食法 ★130道結合低碳地中海飲食原則的營養低熱量食譜+兩週800大卡斷食快速甩油餐食計畫 麥克.莫斯里(Michael Mosley)醫師於《奇效5:2輕斷食》指出──每週斷食兩天,可減少體脂肪、胰島素抵抗和其他慢性疾病。基於最新科學發現,麥克醫師將原先的5:2斷食...
中醫的粥療養生智慧: 日常防病保健、病中療養助藥力、病後調養補元氣 芹菜粥改善高血壓、糖尿病, 啜飲梨粥止咳化痰,松子粥潤肺滑腸最適合老年人, 兒童早晚食用一碗山蓮葡萄粥能幫助營養吸收…… 「粥」是中醫推廣的重點食療法之一,不僅老少皆宜,還能理氣、健脾胃、增補營養,病中虛弱者更能「啜粥助藥力」。本書從作者的食療經驗和著名醫書中嚴選近百道養生粥,祛病療疾,解析食用宜忌,是家...
不論是減碳、減糖、少鹽、少油、斷食,還是現在最熱門的生酮, 你也是跟風中的奉行者嗎? 這些飲食建議甚至經過許多醫師背書,但, 真的有科學根據、有數據佐證嗎? 東大醫學博士選擇這樣吃,異位性皮膚炎不見了,還年輕了10歲。 這便是他彙整有科學根據,且自身實證多年的飲食報告! 無麩質飲食、地中海飲食、橄欖油、適度的限醣…… 這便是東大醫學博士查證過,且自己在實踐...
《天天這樣吃不失智》全新封面版 全世界每3秒就有1人失智,想有效預防就要攝取充足營養! 引領「洋蔥冰塊」食療熱潮的日本營養專家村上祥子, 這次針對有年長者的家庭,提出「預防失智」的正確飲食法。 掌握三餐營養管理要領,就能延緩大腦退化! 暖男部落客攝影師 夏金剛 銀享全球共同創辦人楊寧茵 天主教失智老人基金會執行長 鄧世雄 輔仁大學營養科學系系主任 駱菲莉 聯合...
近年來,國人的「血糖值」(血液中的葡萄糖值)急速上升。血糖值一旦慢性超過正常值的人,就可說是「糖尿病」或「糖尿病前期」(糖尿病的預備軍)患者。這種症狀不僅漸漸地破壞神經和血管,嚴重時導致失明,必須要接受人工透析。動脈硬化發展顯著,也可能造成危險的心臟病或腦中風等,甚至成為「萬病之巢」而縮短壽命。 像這類的糖尿病或預備軍,大多是每天的飲食生活內容有問題,只要加以適當的改善,就可使血糖值...
高血壓是無聲的健康慢性殺手! 動脈硬化、腦中風、心肌梗塞都會悄悄找上您! 低鈉飲食+運動+戒煙+藥物=降低血壓值 ◎確實遵守「三少二多」原則 少加工食品、少調味品、少油脂,多蔬果、多高纖 食療有效防治高血壓和肥胖! ◎「三低一高」飲食調養替代藥物治療 高纖、低脂、低膽固醇、低鈉料理 可降低心血管疾病15%、中風27%罹患率! 本書特色 ...
★紐約時報暢銷書 女人要懂得照顧自己,就從了解賀爾蒙開始! 美國婦科權威針對全年齡女性,歸納出五大常見賀爾蒙失調, 為妳量身訂做「飲食╳作息╳運動」的賀爾蒙療癒方案, 教妳以最自然、安全、有效的方式,找回年輕時的活力與熱情! 「以卓越科學進展為基礎,但又非常人性化的賀爾蒙健康指南。」——《出版周刊》(Publishers Weekly) 「這本書是為全世界女性...
★ 紐約時報暢銷書排行榜第一名! ★ 連續兩年盤據美國亞馬遜健康、減重類暢銷榜第一名,超過2,000名讀者給予五星級推薦! ★ 「Whole30」網路社群大熱門:臉書56萬粉絲、Instagram 87萬粉絲! 排除過敏食材與化學添加物,建立身體與食物間最正常健康的關係。 符合營養學、醫學與科學的全方位飲食法, 幫助全球超過50萬人成功減重、排除病況、找回健康。 ...
醋與薑不只是調味品, 經常食用醋跟薑,對人體的健康是有益的! 本書企劃,將醋與薑結合,提供68道精華食譜, 善用醋薑力,讓你每天吃出健康好活力! 生薑在中醫的生藥中經常擔任主角,中醫師開出的約2百種藥方中,就有7成以上含有生薑,可見生薑具有多方面的功效。而醋除了能養顏美容,還能刺激胃酸分泌、幫助消化,《本草綱目》也記載:「醋可消腫痛、散水氣、理諸藥。」根據研究,每天攝取1~2大匙醋,可...