你至少犯了三種錯誤的睡眠習慣！但你一直不知道： 　　常熬夜的人，罹癌率比一般人高四成；　　連續兩天睡太少，糖尿病就逼近你；　　睡不夠，體重必上升；熬夜？根本無法減肥；　　開燈睡覺、假日補眠、甚至厚厚的窗簾，都是致病原因……　　　許多醫師無法根治的疾病，最重要的根源在睡眠。　　你多久用一次健保卡？ 　　從皮膚變粗糙、腹瀉、感冒一直不好、傷口癒合很慢等小毛病，還有瘦不下來、發胖、憂鬱症、愈睡...

　　美國最著名的法伯睡眠法，暢銷近30年的永恆經典。《法伯睡眠寶典》于1985年在美國問世，之後歷經再版，長銷不衰。其著名的法伯睡眠法惠澤了無數美國家庭。 　　理查德‧法伯。作者理查德‧法伯是哈佛大學醫學院神經內科副教授，美國波士頓兒童醫院兒童睡眠障礙中心主任。其從事兒童睡眠障礙研究20余年，經驗豐富，創造的法伯睡眠法在教兒童如何自己入睡方面效果顯著。 　　你家孩子總是很難入睡？或者總是...

不只你一個人睡不好，睡不好是個嚴重的問題。缺乏睡眠會增加糖尿病、心臟病和肥胖的風險，睡眠少的人死亡率也遠遠高於睡眠足夠的人。只是連續幾天晚上睡不好，身體出現疾病的可能性就會變大，例如頭痛、胃部不適以及關節疼痛。睡眠剝奪所持續的時間越長，機敏和思維測試的表現就越差。每年由疲勞駕駛引起的交通事故數以萬計。……本書系統介紹了睡眠的基本知識、常見睡眠障礙的識別與處理方法，分別給出了針對普通人群、特殊...

台灣每100人中，就有1位是失智症患者， 如果有一天，我忘記我自己，怎麼辦？ 　　這種飲食法，絕對可以「預防」和「改善」失智。 　　30歲就要開始改變飲食習慣，大幅降低失智風險。 　　◆預防失智風險X延緩病變，可同時從飲食著手── 　　經過全球醫學團隊證實，這些飲食和營養素，的確能降低失智的風險。從現在開始多吃活腦飲食，防老又防病，預約三十年後的精彩熟齡人生！ 　　◎每周喝三次蔬果汁...

你可以一天不吃，不能一天不睡覺！ 　　根據研究，常熬夜的人，罹癌率比一般人高四成；連續兩天睡太少，糖尿病就容易上身。因此，睡眠問題絕對不能掉以輕心。 　　長期睡不好，不但會影響思考、專注力，讓工作品質降低；也會造成各種身心症狀，讓健康亮起紅燈！包括皮膚粗糙、腹瀉或便祕、感冒一直不好、怎麼減肥也瘦不下來、容易發胖、情緒低落、憂鬱症，甚至糖尿病、高血壓、腦血管疾病、心臟病、癌症等各種慢性...

【日本網路熱門話題，最強瘦身奇蹟！】 4週減重6公斤、體脂降3%！從下週一開始斷食計畫， 4週後，準備迎接身心煥然一新的自己！ 　　「斷食」不是「節食」，而是讓身體「減輕負擔」， 　　先看《週一斷食計畫》，了解「斷食」完全改變體質的健康奇蹟； 　　再用《週一斷食完全實踐版》的豐富食譜，有效中斷肥胖飲食循環！ 　　─《週一斷食計畫》─ 　　★70,000病患同聲推薦、日本亞馬遜4星好評！★...

　　若你偶爾放慢腳步，讓自己落在後面好好看看父母的背影，你會看見，現在父母已不像養育你時那麼硬朗，總有一天，逐漸衰老的雙親終會需要子女照顧。 　　尤其，當父母兩人當中有一位被留下來時，失去老伴，只剩下自己的父母，面對著往後人生的不安和寂寞，這時候，身為子女，要如何照顧他們而不影響目前的生活呢？ 　　父母年過七十歲，就要開始思考的課題 　　現代社會因為醫療進步，營養充足，年過六十五歲還活...

　　若你偶爾放慢腳步，讓自己落在後面好好看看父母的背影，你會看見，現在父母已不像養育你時那麼硬朗，總有一天，逐漸衰老的雙親終會需要子女照顧。 　　尤其，當父母兩人當中有一位被留下來時，失去老伴，只剩下自己的父母，面對著往後人生的不安和寂寞，這時候，身為子女，要如何照顧他們而不影響目前的生活呢？ 　　父母年過七十歲，就要開始思考的課題 　　現代社會因為醫療進步，營養充足，年過六十五歲還活...

　　•黃瑽寧醫師專業審訂！2018最新、最完整的育兒寶典 　　•專家出馬！一次傳授爸媽最想知道的【身體×心靈】全知識 　　•出生→成長發育→學習教養，集結數十位媽媽的切身經驗，擊破家長們共同的煩惱！ 　　「孩子一直感冒怎麼辦？」 　　「為什麼過敏就是好不了？」 　　「孩子都不吃，好擔心他長不高！」 　　「孩子動不動就生氣，難道是管教出問題？」 　　現代媽媽真難為，工作、家庭兩頭燒，育兒只...

睡不着?失眠、多夢怎麼辦?《5分鍾找回舒適睡眠》圍繞睡前的簡易體操展開，介紹快速進入舒適睡眠的實用方法，以及睡眠原理、睡眠障礙等相關內容，讓您找到適合自己的睡眠方式，擁有舒適香甜的睡眠質量，每天都活力十足、魅力四射!

　　美國著名臨床心理治療師，道格拉斯?萊利博士，在本書中主要介紹了3~10歲左右的孩子愛發脾氣的11種最常見潛在原因——不適應變化和轉變、食物過敏、多動症、焦慮症、抑郁症、學習障礙、不成熟、感官失調、尿床、睡眠不好等等。最重要的是，作者針對各種潛在原因，向父母們提供了具體的應對技巧和解決辦法，比如，大腦游戲、模仿、曝露療法、藥物建議、「大孩子」「小孩子」詞的運用等。　　 本書案例翔實，...

一夜好眠吃什麼×禁什麼，安神入夢必備的隨身速查寶典 速查食療冊，安神兼助眠，吃對有健康 　　25則關於失眠的養生保健知識＋ 　　9條失眠調理原則＋ 　　48種助人入夢的食物＋ 　　96道營養美味食譜＋ 　　32道輔助治療睡眠障礙的蔬果汁＋ 　　40種易刺激腦部的禁吃食材＋ 　　40種能治療失眠的常用中藥材＋ 　　5項治療輾轉難眠的傳統療法 　　吃對防治失眠的佳品，避開易刺激大腦神經的食...

　　別把「憂鬱」當「失智」，錯過黃金治療期 　　在台灣，每5個老年人就約有1人罹患憂鬱症， 　　我們卻對它一無所知…… 　　台北榮總老年精神科主任 蔡佳芬 審訂推薦 　　會老是自然，但憂鬱不該是應然。 　　倘若一個人因老化，而無法愛變得如此的自己， 　　失去了愛自己的能力，就成了老年憂鬱的好發族群。 　　老年憂鬱因症狀近似老化、失智，而常被忽視或誤解， 　　讓我們開始認識它、發現它，幫助...

　　睡覺本是一件稀鬆平常的事，但如果長期失眠，會影響身體機能運作，造成內分泌失調，並增加罹患精神疾病的機率，且容易發生行為障礙，使人倦怠，注意力不集中，影響工作表現，降低職業產能及職場的安全性。因此，失眠可說是健康和生活的隱形殺手，會直接影響到個人儀容、工作、課業及人際關係的表現，不可不重視！ 　　《失眠》一書旨在教導大家正視失眠問題，瞭解失眠的主要症狀、失眠的種類、失眠會造成哪些後遺症，以...

　　小心！久坐讓你容易累又胖得快！ 　　★專為久坐、少運動的上班族、電腦族設計 　　★透過呼吸、脈輪、拉筋、按摩改善全身痠痛 　　★一招式3分鐘，解痛、舒壓、消腫、排毒All Get   　　最符合人體工學 × 最簡單易學 × 最受醫界和運動界推薦 　　塑身、鎮痛、舒壓的奇效救星 　　改善上班族症候群，擺脫肩頸卡卡族的困擾。 　　午休時間跟著做，解除痠痛，變輕鬆。 ...