【問題】脊椎痛點?推薦回答
本書是以古代養生功法結合現代的運動方式,針對e世代的文明病設計的隨身運動配方,含括: 1.適合上班族養生保健的「敦煌經絡養生操」; 2.電腦族隨時調節身心的「電腦保健操」; 3.鬆弛身心的「壓力舒緩操」; 4.引你入眠的「身心舒眠」。 依循人體的經絡穴位及痠痛點而設計的養生運動,將脊椎分為頸椎、腰椎、尾椎三段的伸展,其運動方向又分為前、後、上、下、左、右,以...
身體會痠痛,都是因為「肌筋膜」太緊繃! 天天都在幫人「喬身體」的物理治療師說: 只要利用1顆網球滾一滾、壓一壓, 把緊繃的筋膜鬆開來、讓錯結的肌肉組織恢復原狀, 就能輕鬆擺脫99%的肩頸痛、腰背痛、坐骨痛……! 別懷疑!為什麼「1顆網球能讓你不痠不痛」? 專業的復健科醫師、物理治療師這樣說: (1) 網球的大小剛好,方便抓握施力按摩身體,能有效促進血液循環,紓緩肌肉筋膜...
◎《逆伸展鬆肌毛巾操》全新暢銷封面改版! ◎日本亞馬遜讀者★★★★好評推薦! 99%的肩頸僵硬、腰痠背痛,都是因為「肌肉發炎」引起的! 日本整脊專家告訴你: 想根治頑固的疼痛關鍵就在「深層肌肉」, 利用1條毛巾「逆伸展+深按壓」不只能解痠痛,還能調整體態,恢復年輕肌力! ◎日本身體整復專家中辻正獨創「毛巾結」按壓肌肉: 1.「逆伸展」──就是反向伸展,讓肌...
駝背,讓人顯老10歲! 再瘦的人,只要駝背也變得不好看。 唯有練出背部肌肉 才能撐出直挺俐落的優美曲線 藉由手心反轉、打開胸口,「腰圍變得緊實了」、「身體暖和起來」、「舒緩了肩頸的痠痛不適」──只要覺知到這些細微的變化,活動身體的這件事就會變得更加開心有趣,不知不覺連心靈都跟著積極正向起來。 ★Amazon瘦身分類排行榜類別第1名 ★日本演員長谷川京...
風靡全世界的益身操,解開人體神祕的痛感機制, 疼痛、疲累、老化,原來問題都出在身體結構失衡! 拯救全球近15億人口的伸展療法 每5人中就有1人為不明痛症所苦,你也可能是其中之一。 你是不是靠醫療解除症狀,卻又在生活中繼續製造症狀? 你以為多運動可以鍛鍊身體、抗老逆齡,卻換來一身痛? 北美伸展運動專家破解身體密碼,不只久坐少動族,就連喜好運動的人,都需要每天花幾分...
專治頑強腰痛、久坐族最有效的腰痛處方, 日本復健治療師必學的「鈴木復健法」正式登台! 累積30年看診經驗、來自臨床治療20萬人次的心得技術, 獨創14式神奇伸展復健操, 只要矯正骶骨歪斜, 頑強腰痛就此消失無蹤,人生徹底改變! 【常年腰痛、一直找不出原因的痠痛一直困擾你?】 ●你是常年腰痛、遍尋名醫的資深患者? ●你是必須久坐、盯著電腦螢幕的上班族? ●...
受傷、老化的經脈會沉入體內深層會造成氣滯血瘀! 【全圖解】適合中高齡的25招輕運動,讓經脈重新浮到表層,恢復年輕代謝力,修復受損的臟器。 老師傅30年絕學大公開──教你揉壓、拍打、熱敷、轉動關節,阻塞點就通了。 失眠、胸悶、胃痛、便祕、多痰、疲勞、頭痛、過敏、婦科、慢性病……自然痊癒! ★通經脈,讓沉入體內深層的受傷經脈重新浮到表層,修復受損的臟器 人體具有威力無比的自癒能力,若...
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由正位和塑型開始,瘦身、鬆筋、去痠痛,一本就到位 瑜伽老師親自示範, 103式最有效塑身舒展操 訓練核心肌群、塑身、舒筋伸展 你不可忽視的健康問題 肩頸僵硬、腰痠背痛、手麻腳麻,是肌筋膜沾黏、緊繃的警訊! 自己的痠痛自己救! 專業瑜伽老師執筆,親自示範,動作精準、正確,讓你一次就做對! 藉由瑜伽動作幫助伸展深層肌肉群,搭配滾筒、網球,鬆開肌筋膜, ...
《30秒完治!神奇的網球按摩解痛解剖書》全新增訂版 plus!用「擀麵棍」強化按壓功效,全方位解除身體的痠與痛 每天低頭滑手機、長時間埋首工作忘了起身動一動,總覺得肌肉僵硬且疼痛嗎? 你,恐怕也患了現代人難逃的「肌筋膜疼痛症候群」! 不僅是肩頸痛、腰背痛,甚至是坐骨神經痛、足底筋膜炎……, 這些身體的大小痠痛,其實都是因為「肌筋膜」太緊繃! 具備「肌筋膜治療」...
儀嘉醫療體系總院長、物理治療師聯手著作! 專為孕產媽媽設計的全身不適症舒緩指南! 孕前X孕期X產後,三階段緩解全身痛痠麻, 一本圖解十大生理症狀、放鬆身心靈的健康之書。 ◎獻給辛苦的媽媽們: 挺著大肚子懷胎十個月,是個甜蜜的負擔。 無預兆出現的身體警訊,成為媽媽的情緒破口, 為了改善身心不適,本書將給予最溫柔的呵護。 ◤全身貼心照護,揮別不適才能活得舒適◢ 本書...
~美國亞馬遜網站五顆星好評!~ ~全球暢銷超過70萬冊,國際繁體中文版轟動上市!~ 無論男性、女性、上班族、銀髮族、運動員, 人人都有該有的「身體使用說明書」。 皮膚‧肌肉‧骨骼…… 你不可不知的人體祕密 手,其實是你最佳的人體探測員。一個成人的手指頭上,每6.45平方公分就有多達五萬個末梢神經,伸出你的手,試著去感受、探索人體的奧妙:皮膚的質地、肌肉的鬆緊、...
肩膀痠痛、小腹凸出和永無止盡的疲累, 自己也不知道究竟該怎麼辦才好?! 感覺已經無法忍受、快到極限了…… 親愛的,你需要放鬆筋膜黏著! 讀者A實測: 「洗澡時進行放鬆沾黏步驟,自然而然地解決浮腫問題和腿部畏寒怕冷症狀。另外,現在只要觸碰身體就可察覺身體狀況的變化,能夠自行進行調整、自我保健。排尿也變得非常順暢!」 →你的疼痛、肥胖,全都來自筋膜沾黏! 你知...
家家必備的肌肉保養秘笈 滾筒是個好東西,不僅是運動員要用,小編認為根本就是家家必備的保養道具。我們的身體常常會肌肉痠痛卻不被當一回事,認為不必處理就會自然好,那是在做夢。許多人即使知道滾筒的好處,也買了滾筒,但卻沒人指導而隨便瞎滾一通! 小編自己家裏也有泡棉滾筒,平常休息時壓幾分鐘,比如壓壓小腿肚、背後的肌肉,就可以讓身體得到放鬆。因此當小編發現這本全方位的《滾筒運動圖解聖經...