◎台灣眾多專業醫師、頂尖運動員與教練、企業家與藝術表演者等跨界權威 齊聲力薦！ 　　◎Amazon Japan近五星絕讚好評！綜合書籍【減重．健身類別】暢銷排行榜TOP10！ 　　◎日本首位研究呼吸逾廿年，在仙台、橫濱、東京等地授課──藤麻美子老師 學術撰寫！ 　　◎東京有明醫療大學教授、東洋醫院主治醫師，整合治療醫界權威──川嶋朗教授 監修！ 　　【正確呼吸，就是天然的良藥！】 　　...

　　只要發出聲音就可以！誰都能立刻學會的「發聲健康法」！ 　　「聲音」蘊含著身心狀態的各種相關訊息，也影響著健康， 　　透過腹式呼吸發聲，深呼吸並且發出聲音，可以預防疾病， 　　同時還能夠調節自律神經、提高免疫力、維持荷爾蒙平衡！ 　　改變呼吸及發聲方式，就能擁有無病痛與壓力的健康身體。 　　想要身體健康，不只要講話，發出聲音時的呼吸才是關鍵。 　　腹式呼吸和發聲，能夠吸入大量氧氣，預防疾...

　　你相信嗎？「呼吸」就能逆轉一切！   　　人活著仰賴一口氧氣，呼吸是日常不可或缺的一環，但是，活了大半輩子你懂如何「正確呼吸」嗎？你可曾思考過，透過有效的呼吸，就能活化身心、提振體溫，重啟人體自癒系統！   　　本書透過五個章節詳述作者多年實證的養生功法。前三章論述如何透過呼吸吐納強化訓練，以增壓式呼吸融會胸式與腹式呼吸，醞釀體內的能量聚積，從熱顯像技術明確感知氣的流動，...

注意！超級巨星、減重名醫都在練， 史上C/P值最高的「燃脂跳繩減肥操」來了！ 只要1條跳繩， 1週任意跳3天，每次只跳3分鐘，2週就能瘦1圈！ 運動時間少，消耗熱量高， 隨時隨地都能跳， 現在馬上跟著做，成功減肥不是夢！ 　　【超震撼實例】： 　　★ 韓流天團Super Junior厲旭：每天跳繩1000下，8個月瘦22公斤！　　 　　★ 呂紹達減重門診：不管是肚子肥、腰圍粗、...

13招瑜珈伸展動作X神奇腹式呼吸法X養生排毒茶飲 輕鬆趕走壞情緒，光靠「呼吸」就能自我療癒 　　肩頸僵硬、頭痛暈眩、失眠多夢、腹瀉便秘、胃痛嘔吐、血壓飆高 　　負面情緒、記憶衰退、注意力不集中、心浮氣躁…… 　　低頭滑手機、睡前緊盯螢幕、上班族久坐辦公桌、缺乏運動，攝取高油高糖飲食……現代人的文明病幾乎都可歸因於自律神經失調。肌肉僵硬、胸鎖乳突肌緊繃，引起頭痛、失眠等問題，進而引發負面...

☆風行歐美30餘國☆不用看醫生．不用報名上課．不用刻意改變只要擺脫有害的觀念與慣性、釋放無意識的肌肉緊繃，就能回歸自然的呼吸韻律，讓身心有如嬰孩般放鬆平衡，以清明的神智享受生命的健康與美好。你知道這些錯誤觀念會妨礙自然呼吸嗎？✘深呼吸有助於改善呼吸✘憋氣可以強化呼吸肌✘腹式呼吸是正確的呼吸方式✘在吸氣前，要先把肺裡的空氣排乾淨我們每天呼吸超過20,000次，但你可知道，我們平常習慣的呼吸方式...

不是胖，只是肉鬆了！ 只要緊實，看起來就顯瘦、自信、活力 專攻四大關鍵部位，精準鍛鍊腰．腹．臀．腿 健身教練×解剖專家聯手，教你90天練出緊實曲線   　　每天運動健走，身材卻毫無進化 　　體重沒有增加，肚子的肉卻越來越多 　　屁股垂、腰間肉外溢，整個人看起來笨重沒精神……   　　實行緊實曲線、精準鍛鍊法， 　　讓肌肉變緊實，視覺減少3公斤，看起來更加挺立有精神。 　　本書針對「腰．腹．臀...

名醫獨創「毛巾呼吸法」，視力超強回復！ 日本名醫‧《神奇骨盤枕》暢銷作者親自傳授 福辻式「毛巾呼吸法」╳穴位按摩╳神奇眼球操 啟動眼部血液力， 提升視力、消除眼睛疲勞、預防眼疾超有效！ 　　注意！視力低下、眼睛老化， 　　95％由「血液循環不良」造成！ 　　3C眼、老花眼、青光眼、白內障…… 　　眼睛問題是現代人不能不注意的「生活習慣病」。 　　★你的血液循環正常嗎？ 　　□ 手...

本書特色 　　●正確呼吸是健康的基礎，深沉悠長的腹式呼吸，可以有效促進內臟的血液循環。 　　●氣是維持生命的能量，修煉養氣有利身體自我修護的功能，達到防治疾病的功效。 　　●經絡是人體氣血運行的主要通道，是具有高度智慧的系統，調養舒通經絡有益於培養人體的自癒能力。 　　●運用呼吸吐納功法練氣、養氣，能促進人體氣血通暢，平衡內氣，維護健康。 　　●正確的養生運動不是運動過後氣喘吁吁、...

身心靈的一切煩擾困頓，就交給呼吸冥想來整理 　　忙碌高壓的生活中，我們總是在無意間加快放淺了呼吸，忽略了單憑呼吸，也能紓解壓力，強化專注力，優化睡眠品質，促進新陳代謝，降低血壓，提升免疫力，增強身心的活力與能量。 　　暢銷書作家芭芭拉．安．姬芙深諳人體生理學、佛學哲理，更懂得以安撫人心的文字，帶你進入療癒靜心的呼吸冥想空間，熟練各種呼吸技巧。學會腹式呼吸後，無須拘泥於書中的練習順序，辦公...

　　◎圖解步驟、清楚說明，每次只要3分鐘，讓你告長久以來的的身體不適、痠麻疼痛、憂鬱等各式病症 　　◎日本首位研究呼吸逾廿年，在東京、橫濱、大阪等地授課──藤麻美子老師 學術撰寫 　　◎東京有明醫療大學教授、東洋醫院主治醫師，整合治療醫界權威──川嶋朗教授 監修 　　為什麼每天呼吸兩萬次 　　大腦仍隱性缺氧？ 　　因為短促的「淺呼吸」，使氧氣無法有效被身體運用， 　　進而造成血液循環不良與...

　　醫學博士教你健康呼吸體操， 　　插畫圖解馬上上手， 　　「舒緩壓力、療癒心靈、保健強身」 　　僅僅10分鐘就有絕佳效果！   　　創造並維持健康的身體，和呼吸息息相關！ 　　瑜伽、氣功、坐禪、調息的奧祕統統在這裡。  　 　　將氣息吸入並呼出的呼吸運動， 　　經由自律神經系統的運作， 　　其實會對內臟機能及血壓等 　　造成莫大的影響。   　　你一定無法想像， 　　「呼吸」竟能讓身體改變...

最貼近人性心靈的作家──何權峰醫師告訴你如何活得更健康！ 　　＊你知道嗎？其實室內的空氣污染物比起戶外更為嚴重。 　　＊你知道嗎？水是年輕的象徵，一旦體內水分減少，人類就會逐漸走向老化之路。 　　＊你知道嗎？感冒時除了發燒外，喉嚨有痰或咽喉腫痛，則不宜喝薑湯，否則會使病情惡化。 　　＊你知道嗎？每星期固定選擇一天只吃流質食物，不但有助減肥，而且可直接消除體內毒素，替腸胃進行大掃除！ 　　醫學...

　　氣壯山河養生功是一種力求輕鬆柔和、意靜心專、呼吸和運動相配合的整體運動。整套功法包含：(1)提肛呼吸法；(2)腹式呼吸法；(3)小周天呼吸法；(4)大周天呼吸法；(5)氣壯山河等五大系統。練功時動作圓柔曲折、上下連貫，使全身關節韌帶均勻活動，能達到增進氣血循環、強健五臟六腑的作用，是一套兼顧身、心、靈的養生功法。 　　書中循序解釋基礎呼吸法（吐納）的要訣，搭配動作圖示說明功法步驟、注意事...

　　本教材之編纂，首重干嘯洲大師正確理念的傳達，為使初學者易於理解，並特將練拳時，身體外形必須隨式變化之部分，區分為「上肢」、「腰胯」及「下肢」三部，按拳式進行，將對應變化動作以連環圖說的方式闡釋，期使大家易於模擬。 　　鄭子太極拳三十七式名稱 　　第一段 　　一、「預備式」、起勢、右抱 　　二、「左掤」、左抱 　　三、攬雀尾之「右掤」 　　四、攬雀尾之「履」 　　五、攬雀尾之「擠」 　　...