【問題】高膽固醇飲食建議?推薦回答 1.《血管壽命決定你的健康:權威名醫教你血管不硬化、不老化、不阻塞,照著做,一次搞定高血壓、糖尿病、心臟病、癌症、失智!》作者:胡大一血管壽命,就是你的壽命 累積暢銷百萬冊!醫學權威胡大一教你血管不硬化、不老化、不阻塞 清血好食材+血管彈力操+藥物控制+減壓戒菸技巧 天天做,血管年輕1歲,壽命延長10年! 血管壽命,顧名思義指的是「血管使用的期限」; 人體全身血管總長近10萬公里,負責全身營養運輸和廢物代謝, 一旦出現病變,罹患心血管疾病的風險也越大,甚至嚴重時可能會致命! 然而隨著年齡增加、不良的生活... 2.《營養師教你不用怕:用實證科學破解27個常見飲食迷思》作者:蔡正亮生酮飲食安全嗎?微波加熱有毒嗎? 多補充鈣質,就能預防骨質疏鬆症? 吃得超清淡,為何膽固醇降不下來? 別再相信沒有根據的說法了! 正確知識才是維持健康的關鍵,專業營養師用實證科學為你解說分明。 近年來,從食安議題到減重飲食甚至是保健食品,充斥著許多似是而非的迷思,加上媒體的報導與渲染,造成不少民眾困惑與恐慌。 現今是「實證醫學」的時代,攸關民眾健康的權益,更應該...3.《生酮治病飲食全書:酮體自救飲食者最真實的成功告白》作者:吉米.摩爾艾瑞克.魏斯特曼終於等到了!台灣生酮界最盼望的一本生酮飲食書! 全世界唯一持續一年嚴格的酮體親身驗證, 至今已持續四年以上的生酮飲食生活! 完全擺脫高血壓、高膽固醇,成功減重82公斤, 並有全球23位醫學專家的共同見證! 連專家都拍手叫絕,迫不及待想投入酮症的境界! ★★★★★美國亞馬遜生酮飲食類銷售冠軍 在歐美、日本廣為火紅流行的新營養飲食方案──生酮飲食, 經醫學研究證實,對癌症...4.《科學實證 最強飲食:UCLA博士醫生的世界級研究數據,14天改變你的身體!》作者:津川友介 ★新書上市,強占日本亞馬遜排行榜TOP1 ★出版三個月,幫助100,000日本人反轉健康 蒐集近千份實驗報告、經過嚴謹統計、耗時多年時間 UCLA博士醫生的世界級研究,顛覆你對健康飲食的迷思! 科學數據告訴你,小心這些吃了會生病! •防彈咖啡•無麩質飲食•白米•純果汁•胡蘿蔔素… 請問,以下的飲食常識,你是怎麼想的? ● 碳水化合物有益健康,只是會讓人... 5.《週一週四2天輕斷食,8週瘦8公斤不減胸!:超瘦用3D甩油飲食法,全身肥肉斷捨離!事業線、馬甲線都完美!》作者:宋侑璇想變瘦還要不減胸,怎麼可能? 8個月瘦下35公斤的宋侑璇營養師告訴妳── 只要利用「每週2天輕斷食」, 週一:消化週末假日大餐,讓腸胃休息! 週四:再少吃點,準備迎接週末狂歡日! 如此「有計畫節食」+「吃對的食物」, 就能瘦出「深V事業線」、「細身馬甲線」, 擁有完美身材不是夢! 妳減肥時,是不是也曾有以下困擾? □減肥一定先瘦胸部?──跟著營養師,學會均衡吃對蛋白質...6.《一個人到一家人的日常營養學 : 解開6大類食物X10種疾病飲食關鍵,營養學博士從身到心都健康的生活提案》作者:吳映蓉吳映蓉博士零藏私的日常營養學,強勢回歸!完整收錄6大類食物 ╳ 10種疾病飲食關鍵精心搭配39點健康餐桌提案 ╳ 33條身心療癒提案是每個人、每一天輕鬆實踐的飲食指南更是改寫一家人、一輩子生活的健康答案!你知道嗎?所有的疾病,都是從你的飲食習慣開始!壓力大、失眠、焦慮,竟然是食物惹的禍?網路流傳、萬人點讚的健康資訊竟然是錯的? 現代人追求速效,想在短時間提升身體機能喜歡嘗試五花八門的保健食品...7.《吃出天生燒油好體質:根治飲食法,讓你要瘦就瘦,要健康就健康!》作者:賴宇凡卡路里算不出食物消化速度, 營養密度和平衡血糖才能決定你的身材和健康 吃出平衡燒油體質,體內脂肪就能時刻分解, 不但瘦,還瘦得有型;能量平衡,慢性病不上身; 分解老舊脂肪,時刻排毒更健康。 《要瘦就瘦,要健康就健康,把飲食金字塔倒過來吃就對了!》 暢銷書作者賴宇凡最新力作! 最有效提升營養密度、控制血糖的「根治飲食法」 ◆培養平衡燒油體質的五大步驟 ◆恢... 8.《糖尿病對症飲食:從主食到點心,美味食譜自由配!》作者:河盛隆造牧野直子 糖尿病是現代普遍的代謝性疾病, 你是否認為「血糖有點高而已」應該沒關係呢? 只要發現血糖過高,就必須開始管理好血糖數值。 《糖尿病對症飲食:從主食到點心,美味食譜自由配!》 可以改善因不當飲食造成的血糖飆升! 更能幫助糖尿病患者透過正確的飲食免除健康危機! ※最專業且安心的糖尿病飲食&健康管理書※ ■順天堂大學名譽教授 河盛隆造/監修 ■管理營養士、料...9.《我要瘦下來:養好腎,一定瘦!完全解決水腫肥、高體脂、代謝差的中醫對症瘦身良方》作者:木村容子西澤實佳 想瘦,就要一次到位、不做白工! 以中醫的「養腎」原理,打造易瘦、不腹胖的逆齡體質。 ◎詳解3大肥胖類型,對症治「胖」,減肥才不做白工。 【吃太多、吃太飽=食毒體質】 -容易便秘,常常吃太多,喜愛炸物,肉食主義,內臟脂肪過高。 ‧每餐留「一口」不吃,從快走、早一站下車等方式稍微增加活動量。 【體內循環不良=瘀血體質】 -血液循環不良導致代謝不佳,容易肩頸痠...10.《低碳飲食大革命:一場科學錯誤造成的脂肪恐懼與肥胖流行病》作者:安德里亞斯‧伊恩費爾特 ——工業革命以來,人類科技達到前所未有地躍進, 但健康卻全面性地轉向退化和崩壞? 長達兩個世代的錯誤飲食資訊,讓使人類成為有史以來最嚴重的醫學錯誤受害者。—— 「我們動手術把胃切除、進行腦部手術,卻不乾脆戒掉汽水就好? 我們在身體上動刀,好讓自己能夠吃那些工業食品。 真食物被藥局的巧克力所取代。這種情況究竟何時才能終結?」 瑞典安德里亞斯‧伊恩費爾特醫師以現代... 11.《無麩質飲食,打造健康腦!:揭開腸道菌影響腦力、免疫、心理健康的驚人真相》作者:大衛‧博瑪特克莉絲汀‧羅伯格腦部健康的關鍵在腸道 顧腸道就是顧大腦! 新一波醫療革命已風起雲湧,最新醫學研究指出,你的大腦命運其實與你的腸道健康息息相關。你每天吃下肚的食物,正是身心健康最重要的變因。雖然你沒有生過什麼大病,但只要稍不留心吃下的食物,腸道生態就可能失去平衡。如果腸道的主宰是益菌,你就會感到身心舒暢,如果壞菌在腸道稱王,你就會病痛不斷。 要改善腸道生態,至今沒有一種藥物的療效比得上飲食療法。本...12.《生酮治病飲食全書(暢銷慶功版):酮體自救飲食者最真實的成功告白》作者:吉米.摩爾艾瑞克.魏斯特曼生酮界公認,進入生酮飲食的第一本書! 熱銷超過50,000本 唯一持續一年嚴格的酮體親身驗證, 至今已持續八年以上的生酮飲食生活! 完全擺脫高血壓、高膽固醇,成功減重82公斤, 並有全球23位醫學專家的共同見證! 連專家都拍手叫絕,迫不及待想投入酮症的境界! ★★★★★美國亞馬遜生酮飲食類銷售冠軍 在歐美、日本廣為火紅流行的新營養飲食方案──生酮飲食, 經...13.《完全生酮一看就懂圖文指南:沒有壓力的酮體生活,成功引導超過500萬人進入生酮飲食!》作者:黎安妮.福格爾這本書可以學到許多前所未聞的知識! 3年內引導超過500萬人成功進入生酮飲食生活! 5種量身訂作的生酮飲食方法, 經典生酮法‧打氣生酮法‧完全生酮補碳法‧適應燃脂補碳法‧每日燃脂補碳法 沒有任何限制,也不用計算熱量, 讓你的生酮飲食真正生活化! Amazon生酮書籍類暢銷NO.1 Amazon超過1500位生酮讀者滿意度5顆星推薦 知名生酮飲食作家吉米.摩爾極力讚揚:「學到許... 14.《高血壓、高血脂、高血糖特效食療法》作者:健康養生堂編委會燃脂降三高,不吃西藥降血脂,血管年輕20歲 中醫食療祕方,疏通心血管,增強血管彈性 ★降三高就要這樣吃,六週營養師食譜,延緩血管衰老有妙招! ★對症特效食材,關鍵祕訣「宜吃忌吃」一看就懂,降壓降脂無負擔。 所謂三高,就是指高血脂症、高血壓、糖尿病這三種疾病。罹患其中任何一種疾病者,罹患其他二高的可能性也較大。資料顯示,台灣糖尿病患者高達230萬,另外,罹患高血壓的人數更是飆升...15.《28天得舒飲食健康輕體計畫:結合100道營養低鈉食譜、睡眠、運動和壓力管理,全方位降低血壓與預防心血管疾病的終生受用減重法》作者:安荻•德•桑蒂斯茱莉•安德魯斯 本書以得舒飲食為主軸,貫穿規律運動、壓力管理與培養良好睡眠衛生等三面向,全方位探討如何透過均衡飲食及建立良好生活習慣達到降血壓、改善膽固醇、控制血糖與長效減重等多重目標。全書提供4週餐食規劃和運動鍛鍊計畫表、100道營養豐富低鈉減重食譜、2週加碼菜單,讓你輕鬆打造長效健康體質,終生不必再為減重煩惱。 ★「得舒飲食」是以預防高血壓、降低膽固醇及控制血糖為宗旨的飲食療法 ★連續八年...常見健康問答高血脂飲食衛教單張台大 醫院 高血脂高血脂衛教 網高膽固醇飲食高膽固醇飲食建議高膽固醇食物 表高血脂衛教手冊高血脂 運動 衛教高血脂衛教ppt延伸文章資訊高血脂症治療飲食 | 高膽固醇飲食建議(高膽固醇血症或高三酸甘油脂血症或二者合併)是動脈硬化的主因,增加 ... 藉由調整飲食與生活習慣,輕鬆遠離高血脂 ... 治療性生活型態(TLC)改變的飲食建議.膽固醇食物含量對照表 | 高膽固醇飲食建議人體自行合成,當血液中的總膽固醇濃度或低密度脂蛋白膽固醇濃度高於正常值. 時,即稱為高膽固醇血症。諸多醫學研究報告已明確指出高膽固醇血症會加速動. 脈硬化導致心血管 ... 柒、建議看診科別:新陳代謝科、營養諮詢門診. 捌、諮詢服務 ...高脂血症飲食.pdf | 高膽固醇飲食建議高脂血症是指血液中的膽固醇、三酸甘油酯增加,不論是高膽固醇血症,. 或高三酸 ... 飲食計畫-治療性生活型態改變的飲食建議(Therapeutic Lifestyle Changes,.高血脂飲食 | 高膽固醇飲食建議高膽固醇血症飲食. 高雄市立 ... 當血液中的總膽固醇或低密度脂蛋白膽固醇濃度高於正常值. 時,即為 ... 每人每日膽固醇的建議攝取量:不應超過300 毫克. 食物名稱.到底可以吃幾個蛋? 食物中的膽固醇真的解禁了嗎?--高級健檢 ... | 高膽固醇飲食建議仍會建議,過去一般人每天食用的膽固醇以300毫克為上限,一顆雞蛋膽固醇含量約220~250毫克,因此健康的人每天吃一顆雞蛋應該沒問題。如果是高血脂病人每 ...如何降低膽固醇 | 高膽固醇飲食建議限制高膽固醇食物像蛋黃、內臟(肝)、甲殼類動物(蟹、蝦)。 ... 在六個月到一年之內健康的飲食及運動還無法有效控制膽固醇,建議您應該使用藥物來降低膽固醇。膽固醇過高:營養師證實多吃蔬菜、菇類,杜絕心血管危機 | 高膽固醇飲食建議尤偉銘營養師建議民眾,各種蔬菜與菇類每餐吃的量與飯一樣多,也就是飯 ... 擔心膽固醇過高的民眾別害怕,除了飲食控制避免高膽固醇NG飲食 ...高膽固醇血症飲食 | 高膽固醇飲食建議高膽固醇血症飲食. 定義. 高膽固醇血症飲食係以正常飲食為基礎,藉調整其熱量 ... 治療性生活型態改變的飲食建議(Therapeutic Lifestyle. Changes,TLC Diet).8種降低膽固醇的食物 | 高膽固醇飲食建議你應該已經知道海鮮、蛋黃、內臟是高膽固醇的食物,少碰為妙,你可知道, ... 愈飽和的油(如豬油),愈會增加膽固醇的含量,都不建議使用。高膽固醇血症飲食 | 高膽固醇飲食建議