比打針吃藥更有益的減肥瘦身法，已經是現代人生活須知！肥胖者是高血脂、高血壓、高血糖和心腦血管疾病的高危險群，如何減肥以避免罹病、確保健康呢？答案就在你手上這本書中！本書內容通俗易懂且突出重點，綜合大量資料菁華，涵括飲食（藥膳、藥茶）、運動、中醫、日常生活四大防治肥胖症的關鍵，治療結合預防，短短時間就讓你掌握簡單易行的步驟，是生活忙碌又擔心肥胖傷身者的福音！ 減肥未必要節食，教你做家常飯菜、簡...

　　國內第一本科學分析常用食物的優點與缺點　　清楚告訴您最正確的吃的科學觀　　專家告訴您怎麼吃？不如自己懂知識！ 　　當高血壓、高血脂、高血糖、脂肪肝、癌症等慢性甚至惡性疾病的患者數目與日劇增的時候，你我不得不提高警惕、關注自己的飲食了。讓這本書陪伴您健康的飲食、活力充沛的生活。 　　本書為您帶來最健康的飲食、告訴您最具傷害性的飲食方法、撫平您對飲食的不信任感，精心挑選了生活中最具爭議、最易...

　　你還在分別尋找高血壓、高血糖、高血脂的相關資訊嗎？　　不用再費心了，本書網羅所有三高資訊，一應俱全！ 　　什麼是三高？　　高血壓、高血糖、高血脂　　書中透徹剖析三高的成因、症狀、種類，讓您降低血壓、控制血糖、平衡血脂，飲食零負擔！ 　　台灣大學醫學院生化所  楊新玲  博士編著 本書特點 　　保健三步驟，和三高說掰掰 　　第一步 三高知多少 　　→找出身體潛在的肥胖因子，看看自己屬於高血...

　　健康就像一本存摺，只出不進的體力流失，會讓身體拉警報。但是健康可不像金錢，再賺就有，如果沒有養成固本保本好習慣，等到庫存出現赤字，想補救就來不及囉！ 　　女生腰圍大於80公分、男生腰圍大於90公分就代表你過胖了！你知道嗎？　　餐前先吃水果可以幫助減少體脂肪，刷牙可以幫助降低食欲！你知道嗎？　　快走16分鐘可以消耗100大卡，喝脫脂牛奶比全脂少70大卡!你知道嗎？ 　　現代人對自我外型要求...

吃對方法，才能更健康！ 食物營養專家告訴你「三高」患者 可以吃什麼？可以吃多少？怎樣吃最適當？ 　　北京衛視熱播節目《養生堂》主講嘉賓孫樹俠教授的健康忠告！ 　　什麼是三高？即是高血壓、高血糖與高血脂的合稱，根據衛生福利部公布的國人十大死因中，心臟病、腦血管疾病、糖尿病以及高血壓性疾病分居高位，而這些疾病大都是因為高血壓、高血脂、糖尿病等沒有控制好所引起的，所以知道如何預防「三高」，...

痛風看這本就夠了！ 　　醫生不說，病人不懂；只講有用的，不說無效的；花些時間閱讀本書，用耐心和毅力照書中說的去做，您會發現痛風真的看這本就夠了！ 　　本書簡要介紹了痛風的發病原因、診斷和鑒別診斷。重點介紹了痛風的中西醫治療，包括中醫辨證論治的內服、外敷、內外兼治、中西醫藥物聯合治療的有效方劑、方法，以及對急性痛風性關節炎的食物、藥茶、針刺、沐浴、按摩、藥膳等自然療法。 　　痛風是由於遺...

養生應與生活融為一體 ——去藥取食、藥食同源，才會更安全、有效、穩定 　　道家養生文化遵循「人法地、地法天、天法道、道法自然」的調養規律及「大道至簡、大道至易」的原則，講究「天人合一」，作者在長年的實踐過程中逐步悟到「以養代治」，並研擬出一套實用簡單的道家養生法，幫助您從根本解決健康的問題。 　　道醫「藥食同源」重在補充人體能量，恢復人體自癒力，並對人體進行雙向調理，使人體達到氣血平和、...

　　低糖、多動、減體重 　　適合每個人的「減重練習提案」，3日立即有感， 　　透過大數據「可視化」的指標，打造不復胖的年輕體態。 　　 　　◇第一本利用大數據成功減重的新類型健康叢書。 　　◇作者以科學實驗的精神，研究國內外醫學報告、嘗試各種專業減肥建議，摸索出自己（與家人、社群）身體力行驗證有效的自然減重法。 　　◇個人行動醫療（mHealth）的時代已經來臨。在推廣「預防勝於治療」的健康...

脂肪肝可以吃回去？ 椰子油比橄欖油更健康？ 生酮飲食是快速減重的良方？ 掃除生活保健迷思，建立正確的營養常識與態度， 別讓自己變食盲！ 　　吃對了，才健康！ 　　餐食迷思X慢性疾病X癌症X保健食品X減重飲食 　　你所關心的營養保健疑問，在這裡都可以找到解答！ 　　比起需要付出昂貴醫療代價的手術與藥物治療，從飲食與生活習慣進行長期調整的預防醫學，才能幫助我們獲得真正的健康。然而生活中充斥著...

　　家庭必備，健康完全手冊！ 　　如何加強自我預防與治療，將是現代人活出健康的不二法門！ 　　常聽人說，最好不要三高纏身，此三高即人們口中所說的高血壓、高血糖、高血脂。其實高血壓是一種常見疾病、多發病，對人體的健康影響非常大，它與氣候、情緒、飲食及生活習慣等都有密切的關係。 　　目前，由於種種原因，罹患高血壓的人數愈來愈多，雖然此病本身並不至於立即危害生命，但是它卻會引起腦中風、腦溢血、...

　　溫醫師從西醫的觀點去理解氣功和穴道的原理，以印證自己對於氣功感受及領悟。他擺脫中醫陰陽五行的思維來闡述氣功，經過二十多年的追尋體悟，濃縮成簡單易學、功效奇大的「養生功法」！不須太大的場地，也不須任何設備，在家隨時想到就可以做，達到即時即地養生的效果。 　　這套功法與一般所見二十四式、八十八式和一百零八式或陳、楊、鄭氏太極都不盡相同，它取其精華，化繁為簡，以呼吸吐納、起手式、側拉身、拔骨、...

史上最完整，寫給男人的飲食保健之道 　　千萬別以為女人才要滋養，男人天生的能量需求較女人大，工作負荷量和壓力都高於女人，更該著重飲食保養和生活保健。 　　無論你是 　　成長發育中的10～20歲少年， 　　或是年輕力盛的20～30歲青壯年， 　　還是精力充沛的30～40歲中壯年， 　　亦可能是更該著重營養補給的50歲以上中老年， 　　都要瞭解日常飲食中的食材營養力， 　　吃對食物，讓身體產生...

高血壓、高血糖、高血脂，是醫界赫赫有名的「殺手三巨頭」 無聲無息，正靜悄悄地謀害你的身體健康。 　　► 駭人聽聞！喚醒你的危機意識 　　➨根據台灣的門診統計，40歲以上的成年人口之中，有超過半數正飽受三高所苦！ 　　➨患者年齡趨向年輕化，甚至有幼童出現心血管指標異常，三高不再是銀髮族專利！ 　　➨衛生福利部所公布的國人十大死因，代謝症候群（三高）年年皆榜上留名不缺席！ 　　➨WHO報告指出...

　　　　　　　　　　　完全圖解，一看就懂！長壽國日本的名醫臨床智慧！ 　　高尿酸血症的危險程度絕不亞於高血糖、高血脂、高血壓等比較令人熟悉的慢性病，我們真有必要好好認識了解。究竟怎樣才能知道自己的尿酸值是不是偏高？如何預防尿酸值升高？高尿酸血症又該如何治療？想要一探究竟，好好控制尿酸，本書一次給你所有解答。     　　◆痛風是富貴病，專門找有錢人？不！現代人天天美食、生活舒適，卻多辦懶得動...

養生達人陳月卿見證腹爸爸變型男！ 綠拿鐵同好會版主──小V爸採全面式「10日綠拿鐵」， 不挨餓也能10天甩重4.4公斤，從此不復胖！ 本書精選「綠拿鐵同好會」蔬果昔營養食譜， 作法簡單變化多、食材易取花費少，懶人一次就上手， 高纖、美顏、排毒、輕食尚一杯滿足！ 　　養生達人陳月卿這樣力推綠拿鐵： 　　★它簡單易行，並不限制熱量，而是藉著限制食物的種類來控制熱量。 　　★我贊成全面式「10日...