10分鐘製作完成，農家媳婦設計的美味熱清湯。 喝出燃脂好體質，養出減重17kg超強代謝力！ 排除多餘脂肪、膽固醇，補血補鈣最健康！ 改善手腳冰冷、消除經痛、降高血壓、降血糖。 台大醫院營養師黎佩軒 好評推薦！ 1天1杯就有效，你也一定能成功！ 　　★喝出減重17kg的超強代謝力！ 　　一開始作者設計「熱清湯」是為了讓因為農活而汗流浹背的丈夫，補充礦物質營養消除疲勞。 　　後來...

　　十段錦運動，是在前人流傳的八段錦運動基礎上挖掘整理改編的，也是八段錦的創新發展和繼續。它吸收了諸多流派的技藝精華，篩選了古今健身運動的特有功法，集百家之長，結合現代人體生理特點，以有利於身心健康。它的內容充實，風格突出，動作規範，布局合理，突出了強身健體、延年益壽的保健功能。　　鑒於現代人民生活水準的提高，人體高脂肪攝入過量，不少人出現不同程度的高血脂、高血壓病。為穩定血壓，十段錦中增加...

5大常見案例分析！4大脂質改善要點！2大減重關鍵步驟！ 　　為什麼少吃多動，體重卻依然不動如山？ 　　明明都有乖乖忌口，為什麼健檢報告還是出現紅字？ 　　身材看起來很瘦，為什麼卻罹患脂肪肝？ 　　為什麼長年吃素，竟然還會高血脂？ 　　其實這都是「脂質代謝異常」惹的禍！ 　　人體在正常狀況下，大腦會想辦法自動調節體重，不會過胖。但是當我們長期不運動、飲食不正常，或慢性缺氧、血液循環不良、...

【中醫思考、西醫佐證，養生達人走出抗癌體質、遠離三高的重生奇蹟】 擊退萬病，從科學健走開始！ 90％的病痛靠走路預防， 天天健走，降血壓、通血管，腰痠背痛全趕跑！ 以醫學研究佐證，喚醒人體沉睡的健康因子， 全面結合日常生活的走路健康方案，教你怎麼走、怎麼吃、怎麼動 　　◆中國首席中醫養生專家 楊力___專文推薦◆ 　　作者曾患冠狀動脈心臟病，心臟血管狹窄的程度高達80％，甚至被醫生宣布「...

沒有瘦不了的肚子！ 國家級運動健護教練徹底解決你的胖肚子危機， 甩腹油˙塑曲線˙緊實腰˙不復胖 輕鬆向鮪魚肚、游泳圈說再見。 　　除了瘦，還要有力！男人女人都需要！ 　　瘦腹力，不光只是「瘦」，還能強化核心肌群，啟動身體燃脂力。 　　★人人都需要瘦腹力！不只是愛美，更是為了健康 　　不管瘦哪裡，都要從肚子瘦起！腹部是最容易囤積脂肪的地方，鮪魚肚、游泳圈更是健康的殺手。揮別大腹翁、小...

　　既貪吃又討厭運動的我， 　　竟也能迅速變瘦！ 　　成功的關鍵就是做好備用的瘦身菜。 　　我將現身說法，為大家介紹吃了能瘦身的食譜。 　　柳澤英子 　　 　　現代人在外飲食，若不留意營養攝取， 　　就會有肥胖的問題，甚至有可能會罹患三高症候群(高血壓、高血脂、高血糖)，進而導致疾病產生。 　　想要解決肥胖問題，就必須從「飲食」著手！ 　　 　　日本料理研究家柳澤英子女士因自身曾經歷過肥胖，...

　　健康就像一本存摺，只出不進的體力流失，會讓身體拉警報。但是健康可不像金錢，再賺就有，如果沒有養成固本保本好習慣，等到庫存出現赤字，想補救就來不及囉！ 　　女生腰圍大於80公分、男生腰圍大於90公分就代表你過胖了！你知道嗎？　　餐前先吃水果可以幫助減少體脂肪，刷牙可以幫助降低食欲！你知道嗎？　　快走16分鐘可以消耗100大卡，喝脫脂牛奶比全脂少70大卡!你知道嗎？ 　　現代人對自我外型要求...

　　你知道失智症已有年輕化的趨勢，而且患病人數年年攀升嗎？ 　　據統計，台灣六十五歲以上的老人，每十三人即有一位患有失智症，但令人擔憂的是，未來失智症人口還會持續增加，預估在民國一百五十年前，台灣失智人口數將會以每天平均增加三十六人，每四十分鐘增加一位失智症患者的速度成長。 　　 　　你擔心自己會罹患失智症，究竟該如何預防？ 　　高血壓、高血脂、糖尿病、運動不足、肥胖、抽菸……都是容易罹患失...

便秘、疲勞、眼睛酸澀、口臭，各種小毛病困擾著你嗎？ 小心，肝臟已經發出警訊！ 西醫開藥「鎮壓」病痛，中醫食療如何疏通？ 中醫碩士精選，100道養肝療方，結合生活案例、中醫理論 超完整肝膽調理指南！ 　　★高血壓、高血脂好擔心？跟著中醫顧好肝，有效預防心血管疾病！ 　　★三千白髮好煩惱？養肝，養出烏黑華髮！ 　　★看看鏡子中的自己，皮膚蠟黃斑點多？這樣吃，輕鬆顧肝、白皙透亮！ 　　★暴躁、肚...

排好毒，才能養好身 。 回歸最天然的排毒療法，不吃藥也能清淨五臟不生病。            　　★小心身體出現毒素的警訊：【口瘡、口臭、色斑、便秘、肥胖、皮膚搔癢、疲倦、頻尿、少尿、小便刺痛、四肢腫脹、頭昏、記憶力下降、容易發怒、長痘痘】。 　　我們每天不得不接觸的空氣、水、食物中，都含有大量毒素；我們身體進行新陳代謝時也會產生大量有毒廢物；再加上現代生活方式所造成的飲食不規律、運動量...

　　飲食清淡 + 戒菸戒酒 + 控制體重 + 規律運動 = 全方位控制血脂 　　高血脂症，不是瘦就不用擔心！ 　　現代人久坐不動、精緻化飲食、精神壓力大，導致高血脂罹患率逐年攀升。 　　高血脂症初期並無明顯症狀，易被人忽視，但長期下來的後果可能出現心肌梗塞、中風，還有失明、糖尿病、腎衰竭等症狀。嚴重甚至會造成動脈粥樣硬化，使全身重要器官壞死，是健康的隱形殺手。 　　關於高血脂症，你知道....

　　低糖、多動、減體重 　　適合每個人的「減重練習提案」，3日立即有感， 　　透過大數據「可視化」的指標，打造不復胖的年輕體態。 　　 　　◇第一本利用大數據成功減重的新類型健康叢書。 　　◇作者以科學實驗的精神，研究國內外醫學報告、嘗試各種專業減肥建議，摸索出自己（與家人、社群）身體力行驗證有效的自然減重法。 　　◇個人行動醫療（mHealth）的時代已經來臨。在推廣「預防勝於治療」的健康...

　　看不到的肥最可怕！ 　　別在看過健檢報告或聽了新聞恐嚇後，才關心身上的脂肪們！ 　　你真正該擔憂的不是體重數字、身材曲線，而是內臟脂肪！ 　　你是否以為胖子才有內臟脂肪的困擾？ 　　內臟脂肪是凸肚男人才要煩惱的事？ 　　只要腰圍在標準值以下，就能安枕無憂？ 　　內臟脂肪只跟肥胖、身材、體型有關？ 　　倘若上述問題，你都覺得「對」，就代表你需要正視內臟脂肪了。 　　小心未來癌症、失智、慢...

心血管健康＝保命長壽 　　飲食計畫×運動保健×生活調理， 　　超簡單的血管回春術， 　　遠離三高、肥胖、便祕、健忘、眩暈等諸多困擾， 　　讓血管擁有神奇的恢復能力， 　　充滿彈性、不阻塞、零斷裂， 　　人自然越活越年輕，生活品質更提升 　　你知道嗎？ 　　心血管是維持生命健康的重要部分， 　　一旦血管阻塞，無法推動血液循環，全身機能都會受到影響， 　　三高、便祕、肥胖、健忘等問題通通來報...

一本家庭必備的百科型醫學手冊 結構完整的醫療體例，豐富準確的病理分析，為你和家人提供最穩固的健康屏障 　　預防慢性病，緩和全身痠痛，解決腸胃不適，增強幼兒體質， 　　一書在手，提供全家最有效的健康諮詢！ 　　本書從疾病的預防、病理表現和致病因素下手， 　　全方位講解家庭常見病痛的防治方法， 　　讓所有關心自己和家人健康的讀者， 　　能對許多常見病痛達到事先預防的理想。 ...