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1. 高血脂症-心臟內科-三軍總醫院
一,、,,什麼是高血脂症?,,,,,血脂，指血液中的脂肪，主要包括膽固醇及三酸甘油酯。
當血液中流通之膽固醇或三酸甘油酯之濃度高於正常值時，稱為高血脂症。
跳到主要內容區塊網路掛號看診進度門診時刻醫師介紹:::心臟內科歷史沿革訊息公告單位簡介部門簡介醫療團隊門診時刻表衛教資訊教學與研究其他連結獲獎專區English:::首頁 /心臟內科 /衛教資訊一、什麼是高血脂症?血脂，指血液中的脂肪，主要包括膽固醇及三酸甘油酯。
當血液中流通之膽固醇或三酸甘油酯之濃度高於正常值時，稱為高血脂症。
膽固醇或三酸甘油酯值過高，或高密度脂蛋白濃度過低時，又稱為血脂異常。
血液中總膽固醇(非禁食)之理想濃度為 <200mg/dl，血液中三酸甘油酯(禁食12小時)之理想濃度為<130mg/dl。
當血中之三酸甘油酯和總膽固醇，其中之一或兩者皆超過正常值時，即稱為高血脂症。
二、造成高血脂症的原因：總熱量攝取過多、總脂肪攝取過多、缺乏運動、先天性缺陷症、酒精攝取過量、其他疾病引起之併發症。
三、對身體的影響高血脂症除會導致心臟疾病之外，也與腦中風、高血壓、糖尿病、腎病等慢性疾病息息相關。
膽固醇(特別是壞的膽固醇)或三酸甘油酯濃度升高時，容易造成血管內皮細胞功能異常。
脂蛋白可自由出入血管壁，當血液中脂蛋白濃度過高時，脂蛋白(含膽固醇等)容易堆積在動脈血管壁內層，引起局部發炎反應，吸引單核球沾黏進入血管內層，變成巨噬細胞吞噬堆積的脂肪。
吞進脂蛋白的巨噬細胞堆積在血管壁中，形成黃色黏稠的斑塊，造成粥狀硬化。
巨噬細胞還會分泌一些細胞激素，刺激血管壁上平滑肌細胞增生，使斑塊纖維化，加速動脈硬化，使血管管腔變小，血液流通困難。
硬化斑塊有時會被血流衝擊產生裂隙，在該局部形成血塊，堵住血管而產生大病變。
動脈硬化病灶好發生於全身血管，最常發生的部位為冠狀動脈、頸動脈及腸骨動脈。
病灶若發生在腦部，會造成腦梗塞、腦出血(俗稱腦中風)。
阻塞發生在腎臟血管，會造成腎性高血壓、腎衰竭。
發生在下肢動脈，會出現間歇性跛行(走一段路腿疼，休息一下又好了)。
病灶若發生在冠狀動脈，血管壁因阻塞而血流減少，發生心肌缺氧，出現心絞痛(胸口有壓迫感、胸痛等症狀)。
血管壁阻塞變大或硬化斑塊破裂，會造成心肌梗塞。
美國流行病學專家指出，血中總膽固醇濃度愈高，罹患冠狀動脈心臟病的機率愈大(如圖2)。
冠心病的死亡率，也隨著膽固醇的濃度上升而增多，舉如總膽固醇>244mg/dL時，冠心病的致死風險為膽固醇<182mg/dL的3.4倍(圖3)。
一般言之，血液中總膽固醇濃度每下降10%，冠狀動脈心臟病的得病風險可減少20-30%。
冠心病的病人接受statin藥物治療時，總膽固醇濃度每下降10%，死亡風險可減少15%。
四、高血脂症診斷標準及治療依據：理想值 (mg/dl)邊緣值 (mg/dl)危險值 (mg/dl)高危險值 (mg/dl)總膽固醇 (非禁食)＜200200~239＞240＞240三酸甘油脂 (禁食12小時)＜200200~400400~1000＞1000低密度脂蛋白(禁食12小時)＜130130~159160~189＞190高密度脂蛋白＞35＞35治療方式、建議1. 保持目前的生活型態及飲食習慣。
2. 五年內重測作血脂質。
1. 應調整飲食營養及生活型態，並作適當運動。
2. 一年內重測作血脂質。
1. 危險因此子若＞兩項，需藥物治療。
2. 為想因子如＜兩項，需接受飲食及營養治療。
高三酸甘油脂需立即進行藥物治療，並配合飲食及營養治療。
五、預防方法及日常生活注意事項:1. 維持理想體重。
體重過重是造成心臟血營疾病之危險因子，若肥胖又有高脂血症,則極易導致動脈粥狀硬化。
2. 控制脂肪之攝取量，少吃油炸、油煎、油酥的食物，需注意避免食用不可見的脂肪。
3. 三酸高油脂過高者，可選擇富含W-3脂肪酸的魚類,如:秋刀魚、鮭魚、日本花鯖魚、鮪魚等，及未炸豆製品來取代部分肉類。
4. 膽固醇過高者，應避免食用飽和脂肪酸含量高的油脂，如:豬油、牛油、肥肉、奶油、椰子油、棕櫚油等，以及內臟、肥肉、動物皮、蛋黃、蟹黃、魚卵。
而蛋黃每週以不超過2-3個為原則。
當血液中流通之膽固醇或三酸甘油酯之濃度高於正常值時，稱為高血脂症。
跳到主要內容區塊網路掛號看診進度門診時刻醫師介紹:::心臟內科歷史沿革訊息公告單位簡介部門簡介醫療團隊門診時刻表衛教資訊教學與研究其他連結獲獎專區English:::首頁 /心臟內科 /衛教資訊一、什麼是高血脂症?血脂，指血液中的脂肪，主要包括膽固醇及三酸甘油酯。
當血液中流通之膽固醇或三酸甘油酯之濃度高於正常值時，稱為高血脂症。
膽固醇或三酸甘油酯值過高，或高密度脂蛋白濃度過低時，又稱為血脂異常。
血液中總膽固醇(非禁食)之理想濃度為 <200mg/dl，血液中三酸甘油酯(禁食12小時)之理想濃度為<130mg/dl。
當血中之三酸甘油酯和總膽固醇，其中之一或兩者皆超過正常值時，即稱為高血脂症。
二、造成高血脂症的原因：總熱量攝取過多、總脂肪攝取過多、缺乏運動、先天性缺陷症、酒精攝取過量、其他疾病引起之併發症。
三、對身體的影響高血脂症除會導致心臟疾病之外，也與腦中風、高血壓、糖尿病、腎病等慢性疾病息息相關。
膽固醇(特別是壞的膽固醇)或三酸甘油酯濃度升高時，容易造成血管內皮細胞功能異常。
脂蛋白可自由出入血管壁，當血液中脂蛋白濃度過高時，脂蛋白(含膽固醇等)容易堆積在動脈血管壁內層，引起局部發炎反應，吸引單核球沾黏進入血管內層，變成巨噬細胞吞噬堆積的脂肪。
吞進脂蛋白的巨噬細胞堆積在血管壁中，形成黃色黏稠的斑塊，造成粥狀硬化。
巨噬細胞還會分泌一些細胞激素，刺激血管壁上平滑肌細胞增生，使斑塊纖維化，加速動脈硬化，使血管管腔變小，血液流通困難。
硬化斑塊有時會被血流衝擊產生裂隙，在該局部形成血塊，堵住血管而產生大病變。
動脈硬化病灶好發生於全身血管，最常發生的部位為冠狀動脈、頸動脈及腸骨動脈。
病灶若發生在腦部，會造成腦梗塞、腦出血(俗稱腦中風)。
阻塞發生在腎臟血管，會造成腎性高血壓、腎衰竭。
發生在下肢動脈，會出現間歇性跛行(走一段路腿疼，休息一下又好了)。
病灶若發生在冠狀動脈，血管壁因阻塞而血流減少，發生心肌缺氧，出現心絞痛(胸口有壓迫感、胸痛等症狀)。
血管壁阻塞變大或硬化斑塊破裂，會造成心肌梗塞。
美國流行病學專家指出，血中總膽固醇濃度愈高，罹患冠狀動脈心臟病的機率愈大(如圖2)。
冠心病的死亡率，也隨著膽固醇的濃度上升而增多，舉如總膽固醇>244mg/dL時，冠心病的致死風險為膽固醇<182mg/dL的3.4倍(圖3)。
一般言之，血液中總膽固醇濃度每下降10%，冠狀動脈心臟病的得病風險可減少20-30%。
冠心病的病人接受statin藥物治療時，總膽固醇濃度每下降10%，死亡風險可減少15%。
四、高血脂症診斷標準及治療依據：理想值 (mg/dl)邊緣值 (mg/dl)危險值 (mg/dl)高危險值 (mg/dl)總膽固醇 (非禁食)＜200200~239＞240＞240三酸甘油脂 (禁食12小時)＜200200~400400~1000＞1000低密度脂蛋白(禁食12小時)＜130130~159160~189＞190高密度脂蛋白＞35＞35治療方式、建議1. 保持目前的生活型態及飲食習慣。
2. 五年內重測作血脂質。
1. 應調整飲食營養及生活型態，並作適當運動。
2. 一年內重測作血脂質。
1. 危險因此子若＞兩項，需藥物治療。
2. 為想因子如＜兩項，需接受飲食及營養治療。
高三酸甘油脂需立即進行藥物治療，並配合飲食及營養治療。
五、預防方法及日常生活注意事項:1. 維持理想體重。
體重過重是造成心臟血營疾病之危險因子，若肥胖又有高脂血症,則極易導致動脈粥狀硬化。
2. 控制脂肪之攝取量，少吃油炸、油煎、油酥的食物，需注意避免食用不可見的脂肪。
3. 三酸高油脂過高者，可選擇富含W-3脂肪酸的魚類,如:秋刀魚、鮭魚、日本花鯖魚、鮪魚等，及未炸豆製品來取代部分肉類。
4. 膽固醇過高者，應避免食用飽和脂肪酸含量高的油脂，如:豬油、牛油、肥肉、奶油、椰子油、棕櫚油等，以及內臟、肥肉、動物皮、蛋黃、蟹黃、魚卵。
而蛋黃每週以不超過2-3個為原則。
2. 高血脂症狀與成因？降血脂食物公開！ |早安健康
慢性疾病☀膽固醇☀高血脂是膽固醇或三酸甘油酯高於正常值或好的膽固醇過少或是壞的膽固醇過高，稱為高血脂。
原因可分為先天性遺傳體質及後天性因素。
國際書展38折！《早安健康》雜誌訂一年送半年再送【鴻參】參沛飲禮盒！立即搶購X為提供更多優質內容，本網站使用cookies分析技術。
若繼續閱覽本網站內容，即表示您同意我們使用cookies，關於更多cookies資訊請閱讀我們的隱私權政策內容接受並關閉視窗會員會員權益登入/註冊我的收藏會員登入忘記密碼登入Facebook快速登入LINE快速登入還不是會員嗎?立刻註冊搜尋文章／影音會員權益登入/註冊我的收藏facebooklineInstagramsms熱門：大掃除兼開運 糖尿病剋星 手掌看心肌梗塞 疼痛好不了？ 免費送專刊 Yahoo奇摩健康頻道合作夥伴健康健康話題養生保健健康飲食對抗老化健康小撇步保健新聞醫療新聞看更多身心健康失眠問題銀髮族健康/長期照護情緒調適壓力紓解憂鬱症狀生理期調適兩性關係家庭關係兒童教育其他身心健康看更多中醫健康穴道導引氣血不足調養濕氣體質節氣養生中醫養生健康生活清潔/打掃防蚊/除蟲省電身體清潔旅遊生活淨化空氣食物保存除臭收納除黴/除濕生活智慧看更多健康醫療藥品安全西醫醫學疾病迷思疼痛醫學頭痛/偏頭痛腰痠背痛肩頸痠痛關節疼痛生理痛腳底痛坐骨神經痛看更多今日熱門文章精選文章50歲光榮退休！「年報酬率30％的投資」卻讓她60歲當清潔工還債中小心堵住財運的居家風水！2021除舊開運4招讓好運巡迴一整年3招自備天然胰島素！跳繩最剋糖尿病，打太極降糖又排毒萬用咖啡渣、小蘇打！注意這6個地方，打造不臭乾燥廚房2021新制上路！9大補助好康一次看，「這項」最多幫你省5萬薑黃防癌，但咖哩塊可能有反式脂肪？更簡單的薑黃食譜教給你飲食健康食材薑黃水煮蛋優格豆漿花椰菜優酪乳黑木耳黑豆薏仁地瓜咖啡香蕉綠茶/茶類可可酪梨椰子油奇異果海苔黑巧克力肉桂看更多營養成分維生素鐵質茄紅素鈣花青素葉黃素膳食纖維蛋白質脂肪碳水化合物其他營養素看更多聰明飲食營養均衡保健食品健康食譜中醫食療低GI飲食低卡飲食預防癌症飲食高血壓/糖尿病飲食生酮飲食得舒飲食地中海飲食斷食法/輕斷食蔬果汁食譜看更多超級纖維PHGGPHGG便秘纖維素腸躁症今日熱門文章精選文章癌末重生、腫瘤縮小75％！博士「抗癌功效食物」清單英106歲人瑞戰勝新冠病毒，自曝長壽秘訣「每天來一杯」薑黃粉怎麼吃促吸收？韓醫學博士推薦薑黃粉吃法身體發炎、失眠過勞是鎂不足！4類含鎂飲食大公開52歲翁虹簡直逆生長！凍齡女神「來不及老」排毒果汁食譜公開比地瓜葉、高麗菜好！日醫都推薦的「長壽菜」降三高瘦身健康瘦身健康減肥方法瘦身體操減重飲食食材享瘦下半身瘦小腹瘦大腿瘦下半身瘦腰臀部減肥醫學中醫減肥西醫減肥輕盈上半身瘦手臂瘦背後贅肉瘦臉/小臉/消水腫今日熱門文章精選文章從63瘦到42kg、腰圍不到22吋！早安瑜伽讓全身燃脂變簡單三高大叔瘦回型男！任賢齊靠這招狂瘦17公斤，鏟掉鮪魚肚咖啡新喝法！加這3種食材，改善肝臟功能更燃脂綠茶「加料」比單喝更瘦！兒茶素多6倍、燃脂率暴增日本網友票選最有效減肥法Top10！第一名不是斷食和戒糖防脂肪肝變成癌！每次30分鐘，甩肉逆轉脂肪肝運動放鬆紓緩運動瑜伽伸展運動紓緩痠痛運動運動養生懶人運動消水腫提高代謝運動瘦身減重運動改善便秘運動矯正姿勢運動運動好處辦公室體操氣功/平甩功/八段錦看更多運動健身深蹲核心訓練有氧運動慢跑/跑步走路/健走運動重量訓練/重訓健身訓練今日熱門文章精選文章筋膜沾黏毛病連連！院長教你躺著鬆筋膜治腰痛、膝痛最新研究：太極拳可降血糖！最簡單只要練一招深蹲的7大好處！正確深蹲，這樣深蹲比徒手深蹲簡單睡前3分鐘，跟著國際級教練瘦腿瘦小腹、還能助眠不用深蹲、不再膝蓋痛！4招強背、練出完美翹臀肩「緊」僵硬反而要按這裡！速效緩解肩痛實用穴位圖解美麗肌膚問題消除皺紋異位性皮膚炎消除黑眼圈眼袋改善痘痘/粉刺肌膚健康體操塑身運動美腿運動按摩身體保養保養頭髮臉部清潔/洗臉防曬豐胸/美胸消除橘皮組織抗老化保養秘訣身體保養今日熱門文章精選文章下巴一直長痘痘該怎麼改善？看懂下巴痘痘的身體警訊，4招告別荷爾蒙失調必學！「神奇按摩洗頭法」從此洗頭不再掉髮！掉髮最大癥結在荷爾蒙！5步驟按摩洗頭術防掉髮不禿頭皮膚長小肉芽？醫：正常增生，但4徵兆小心惡性腫瘤眼袋有救了！消除眼袋簡單按摩法讓你年輕10歲頭皮屑分兩種，教你從「頭皮屑形狀」判斷！專欄體重控制/肥胖醫學汪國麟醫師郭育祥醫師吳佳鴻醫師營養師/營養醫學劉
原因可分為先天性遺傳體質及後天性因素。
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3. 高血脂飲食與治療重點(一)！血脂異常是怎麼造成的？｜家天使 ...
高血脂是指血中膽固醇、三酸甘油脂等指標出現異常，原因可能是先天遺傳因素，或是後天飲食、疾病、服用藥物、不良生活習慣所致。
常見「後 ...照護知識庫家天使精心為您彙整生活照顧、照護相關資訊，不論您是照顧者或是照顧服務員，都能更滿足您的照顧知識全部文章照顧新知照顧部落格最新消息熱門文章標籤：看漫畫學照顧、照顧資訊、失智症、營養保健、醫藥新知照顧部落格2019/07/19 高血脂飲食與治療重點(一)！血脂異常是怎麼造成的？｜家天使居家照護高血脂照顧資訊(圖/文:政昇藥局)由於現代人飲食過度油膩，加上缺乏運動、不良生活習慣等，導致體內脂質缺乏良好的代謝途徑。
根據2013-2016年國民營養健康狀況變遷調查，19歲以上國人血脂肪異常的盛行率平均為17.2%，等同於全台約350萬人有血脂肪異常的情況。
血脂異常是如何造成的？高血脂是指血中膽固醇、三酸甘油脂等指標出現異常，原因可能是先天遺傳因素，或是後天飲食、疾病、服用藥物、不良生活習慣所致。
常見「後天性高血脂」原因：抽菸，尼古丁會傷害血管壁，提高脂肪堆積風險缺乏運動飲食習慣，攝取過多飽和脂肪酸，如紅肉、內臟，會提升LDL-C濃度疾病因素，如糖尿病、甲狀腺機能低下、肝腎疾病服用特定藥物，如thiazide類利尿劑（降血壓藥）、類固醇高血脂患者最常出現的問題就是「膽固醇過高」，膽固醇是人體不可缺少的重要物質，它的來源分為兩種：70%由肝臟生成、30%由食物獲得。
近年來醫學已經證實，膽固醇本身並沒有好壞，關鍵在於人體如何利用。
舉例來說：膽固醇在血管內會由兩種脂蛋白負責運送及回收，分別是高密度脂蛋白(HDL)與低密度脂蛋白(LDL)。
為什麼有好膽固醇、壞膽固醇之分？由於HDL有助於移除血管中多餘的膽固醇，使其避免堆積在血管壁中，對於血管健康有加分的效果，若是膽固醇與之結合，就稱為「好膽固醇(HDL-C)」。
而LDL因為容易滲入血管壁形成粥狀動脈硬化，使血管壁增厚、失去彈性，嚴重時會可能因阻塞血管而引發心血管疾病，所以膽固醇若與之結合，則視為「壞膽固醇(LDL-C)」。
認識三酸甘油脂三酸甘油酯(triglycerides,TG)也是血脂的成分之一，它能為人體提供熱量，正常值應小於150mg/dL。
三酸甘油酯濃度與心血管疾病較無關係，但過高的三酸甘油酯會使血液呈現乳糜狀，外觀較為混濁，要注意的是，當三酸甘油酯大於1000mg/dL，就容易引發急性胰臟炎，造成腹痛。
如何增加體內的好膽固醇？想遠離高血脂，除了降低壞膽固醇外，提升好膽固醇濃度也是個好方法。
首先，良好的飲食習慣是相當重要的，可參考下列高血脂飲食原則。
而保持運動習慣則可加速身體代謝，讓壞膽固醇排出體外、提高體內好膽固醇的比例，像是跑步、游泳等有氧運動都是不錯的選擇。
另外，香菸中的化學物質會降低HDL-C、增加LDL-C，因此戒菸也是增加好膽固醇的作法。
健檢報告如何判讀高血脂並不是由單一症狀就能夠判斷，而是需要觀察各類血脂成分的比例，再由醫師做綜合評估。
簡單來說，只要「總膽固醇」、「低密度膽固醇(LDL-C)」、「高密度膽固醇(HDL-C)」、「三酸甘油酯」等指標，其中越一項或以上指數超過正常值，就可能罹患高血脂症。
參考資料：UpToDate、HarvardHealthPublishing、MedlinePlus、2017台灣高風險病人血脂異常臨床治療指引、高醫醫訊二十六卷第十期、彰化基督教醫院 本文授權自iHealth政昇藥局，原文標題與連結：高血脂飲食與治療重點！5種有助降血脂的食材 關鍵字：高血脂照顧資訊 拉傷、閃到腰......遠離照顧傷害，從這3件事開始做起｜家天使居家照顧高血脂飲食與治療重點(二)！5種有助降血脂的食材｜家天使居家照護 最新文章
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根據2013-2016年國民營養健康狀況變遷調查，19歲以上國人血脂肪異常的盛行率平均為17.2%，等同於全台約350萬人有血脂肪異常的情況。
血脂異常是如何造成的？高血脂是指血中膽固醇、三酸甘油脂等指標出現異常，原因可能是先天遺傳因素，或是後天飲食、疾病、服用藥物、不良生活習慣所致。
常見「後天性高血脂」原因：抽菸，尼古丁會傷害血管壁，提高脂肪堆積風險缺乏運動飲食習慣，攝取過多飽和脂肪酸，如紅肉、內臟，會提升LDL-C濃度疾病因素，如糖尿病、甲狀腺機能低下、肝腎疾病服用特定藥物，如thiazide類利尿劑（降血壓藥）、類固醇高血脂患者最常出現的問題就是「膽固醇過高」，膽固醇是人體不可缺少的重要物質，它的來源分為兩種：70%由肝臟生成、30%由食物獲得。
近年來醫學已經證實，膽固醇本身並沒有好壞，關鍵在於人體如何利用。
舉例來說：膽固醇在血管內會由兩種脂蛋白負責運送及回收，分別是高密度脂蛋白(HDL)與低密度脂蛋白(LDL)。
為什麼有好膽固醇、壞膽固醇之分？由於HDL有助於移除血管中多餘的膽固醇，使其避免堆積在血管壁中，對於血管健康有加分的效果，若是膽固醇與之結合，就稱為「好膽固醇(HDL-C)」。
而LDL因為容易滲入血管壁形成粥狀動脈硬化，使血管壁增厚、失去彈性，嚴重時會可能因阻塞血管而引發心血管疾病，所以膽固醇若與之結合，則視為「壞膽固醇(LDL-C)」。
認識三酸甘油脂三酸甘油酯(triglycerides,TG)也是血脂的成分之一，它能為人體提供熱量，正常值應小於150mg/dL。
三酸甘油酯濃度與心血管疾病較無關係，但過高的三酸甘油酯會使血液呈現乳糜狀，外觀較為混濁，要注意的是，當三酸甘油酯大於1000mg/dL，就容易引發急性胰臟炎，造成腹痛。
如何增加體內的好膽固醇？想遠離高血脂，除了降低壞膽固醇外，提升好膽固醇濃度也是個好方法。
首先，良好的飲食習慣是相當重要的，可參考下列高血脂飲食原則。
而保持運動習慣則可加速身體代謝，讓壞膽固醇排出體外、提高體內好膽固醇的比例，像是跑步、游泳等有氧運動都是不錯的選擇。
另外，香菸中的化學物質會降低HDL-C、增加LDL-C，因此戒菸也是增加好膽固醇的作法。
健檢報告如何判讀高血脂並不是由單一症狀就能夠判斷，而是需要觀察各類血脂成分的比例，再由醫師做綜合評估。
簡單來說，只要「總膽固醇」、「低密度膽固醇(LDL-C)」、「高密度膽固醇(HDL-C)」、「三酸甘油酯」等指標，其中越一項或以上指數超過正常值，就可能罹患高血脂症。
參考資料：UpToDate、HarvardHealthPublishing、MedlinePlus、2017台灣高風險病人血脂異常臨床治療指引、高醫醫訊二十六卷第十期、彰化基督教醫院 本文授權自iHealth政昇藥局，原文標題與連結：高血脂飲食與治療重點！5種有助降血脂的食材 關鍵字：高血脂照顧資訊 拉傷、閃到腰......遠離照顧傷害，從這3件事開始做起｜家天使居家照顧高血脂飲食與治療重點(二)！5種有助降血脂的食材｜家天使居家照護 最新文章
4. 高血脂飲食與治療重點！5種有助降血脂的食材
高血脂是指血中膽固醇、三酸甘油脂等指標出現異常，原因可能是先天遺傳因素，或是後天飲食、疾病、服用藥物、不良生活習慣所致。
常見「後 ...Skiptocontent三高疾病高血脂飲食與治療重點！5種有助降血脂的食材由iHealth·2018-08-10由於現代人飲食過度油膩，加上缺乏運動、不良生活習慣等，導致體內脂質缺乏良好的代謝途徑。
根據2013-2016年國民營養健康狀況變遷調查，19歲以上國人血脂肪異常的盛行率平均為17.2%，等同於全台約350萬人有血脂肪異常的情況。
血脂異常是如何造成的？高血脂是指血中膽固醇、三酸甘油脂等指標出現異常，原因可能是先天遺傳因素，或是後天飲食、疾病、服用藥物、不良生活習慣所致。
常見「後天性高血脂」原因：抽菸，尼古丁會傷害血管壁，提高脂肪堆積風險缺乏運動飲食習慣，攝取過多飽和脂肪酸，如紅肉、內臟，會提升LDL-C濃度疾病因素，如糖尿病、甲狀腺機能低下、肝腎疾病服用特定藥物，如thiazide類利尿劑（降血壓藥）、類固醇高血脂患者最常出現的問題就是「膽固醇過高」，膽固醇是人體不可缺少的重要物質，它的來源分為兩種：70%由肝臟生成、30%由食物獲得。
近年來醫學已經證實，膽固醇本身並沒有好壞，關鍵在於人體如何利用。
舉例來說：膽固醇在血管內會由兩種脂蛋白負責運送及回收，分別是高密度脂蛋白(HDL)與低密度脂蛋白(LDL)。
為什麼有好膽固醇、壞膽固醇之分？由於HDL有助於移除血管中多餘的膽固醇，使其避免堆積在血管壁中，對於血管健康有加分的效果，若是膽固醇與之結合，就稱為「好膽固醇(HDL-C)」。
而LDL因為容易滲入血管壁形成粥狀動脈硬化，使血管壁增厚、失去彈性，嚴重時會可能因阻塞血管而引發心血管疾病，所以膽固醇若與之結合，則視為「壞膽固醇(LDL-C)」。
認識三酸甘油脂三酸甘油酯(triglycerides,TG)也是血脂的成分之一，它能為人體提供熱量，正常值應小於150mg/dL。
三酸甘油酯濃度與心血管疾病較無關係，但過高的三酸甘油酯會使血液呈現乳糜狀，外觀較為混濁，要注意的是，當三酸甘油酯大於1000mg/dL，就容易引發急性胰臟炎，造成腹痛。
如何增加體內的好膽固醇？想遠離高血脂，除了降低壞膽固醇外，提升好膽固醇濃度也是個好方法。
首先，良好的飲食習慣是相當重要的，可參考下列高血脂飲食原則。
而保持運動習慣則可加速身體代謝，讓壞膽固醇排出體外、提高體內好膽固醇的比例，像是跑步、游泳等有氧運動都是不錯的選擇。
另外，香菸中的化學物質會降低HDL-C、增加LDL-C，因此戒菸也是增加好膽固醇的作法。
健檢報告如何判讀高血脂並不是由單一症狀就能夠判斷，而是需要觀察各類血脂成分的比例，再由醫師做綜合評估。
簡單來說，只要「總膽固醇」、「低密度膽固醇(LDL-C)」、「高密度膽固醇(HDL-C)」、「三酸甘油酯」等指標，其中一項或以上指數超過正常值，就可能罹患高血脂症。
正常值警戒值危險值總膽固醇(TC)<200mg/dL200~239mg/dL>240mg/dL低密度脂蛋白膽固醇(LDL-C)<130mg/dL130~159mg/dL>160mg/dL高密度脂蛋白膽固醇(HDL-C)>40mg/dL<40mg/dL<40mg/dL三酸甘油酯(TG)<150mg/dL150~199mg/dL>200mg/dL高血脂飲食原則想要透過飲食降低血脂濃度，可以參考「得舒飲食(DASHeatingplan)」的核心概念，雖然最初設計的目的是降血壓，不過其中攝取的食材也有助於降血脂。
食用全穀類（糙米、胚芽米、全麥麵包等）食用深綠色蔬菜吃新鮮水果，而非水果罐頭或加工食品以低脂、脫脂牛奶取代全脂牛奶吃白肉，少吃紅肉選用植物油，但應避免會提升LDL-C的椰子油、棕櫚油，並減少油炸食物攝取量減少鹽分攝取降血脂食物另外，某些食物或營養素也能幫助降低血脂，但食用前應與醫生充分討論，以免食用過度反而影響健康。
常見降血脂食物有以下幾種：紅麴降膽固醇濃度，不能與statin類降血脂藥（如ZOCOR素果®）、fibrates類降血脂藥（如BEFAT必克脂®、LIPOLIN清血凝®）、抗生素（如ERYTHROMYCIN紅黴素膠囊®、CLARITHROMYCIN凱信黴素膜衣錠®）併服，以免發生橫紋肌溶解症。
此外，紅麴也不能與抗凝血劑（如COUMADIN可邁丁錠®）併服，否則會有出血的風險。
堅果南瓜子、核桃等，適量食用可降L
常見「後 ...Skiptocontent三高疾病高血脂飲食與治療重點！5種有助降血脂的食材由iHealth·2018-08-10由於現代人飲食過度油膩，加上缺乏運動、不良生活習慣等，導致體內脂質缺乏良好的代謝途徑。
根據2013-2016年國民營養健康狀況變遷調查，19歲以上國人血脂肪異常的盛行率平均為17.2%，等同於全台約350萬人有血脂肪異常的情況。
血脂異常是如何造成的？高血脂是指血中膽固醇、三酸甘油脂等指標出現異常，原因可能是先天遺傳因素，或是後天飲食、疾病、服用藥物、不良生活習慣所致。
常見「後天性高血脂」原因：抽菸，尼古丁會傷害血管壁，提高脂肪堆積風險缺乏運動飲食習慣，攝取過多飽和脂肪酸，如紅肉、內臟，會提升LDL-C濃度疾病因素，如糖尿病、甲狀腺機能低下、肝腎疾病服用特定藥物，如thiazide類利尿劑（降血壓藥）、類固醇高血脂患者最常出現的問題就是「膽固醇過高」，膽固醇是人體不可缺少的重要物質，它的來源分為兩種：70%由肝臟生成、30%由食物獲得。
近年來醫學已經證實，膽固醇本身並沒有好壞，關鍵在於人體如何利用。
舉例來說：膽固醇在血管內會由兩種脂蛋白負責運送及回收，分別是高密度脂蛋白(HDL)與低密度脂蛋白(LDL)。
為什麼有好膽固醇、壞膽固醇之分？由於HDL有助於移除血管中多餘的膽固醇，使其避免堆積在血管壁中，對於血管健康有加分的效果，若是膽固醇與之結合，就稱為「好膽固醇(HDL-C)」。
而LDL因為容易滲入血管壁形成粥狀動脈硬化，使血管壁增厚、失去彈性，嚴重時會可能因阻塞血管而引發心血管疾病，所以膽固醇若與之結合，則視為「壞膽固醇(LDL-C)」。
認識三酸甘油脂三酸甘油酯(triglycerides,TG)也是血脂的成分之一，它能為人體提供熱量，正常值應小於150mg/dL。
三酸甘油酯濃度與心血管疾病較無關係，但過高的三酸甘油酯會使血液呈現乳糜狀，外觀較為混濁，要注意的是，當三酸甘油酯大於1000mg/dL，就容易引發急性胰臟炎，造成腹痛。
如何增加體內的好膽固醇？想遠離高血脂，除了降低壞膽固醇外，提升好膽固醇濃度也是個好方法。
首先，良好的飲食習慣是相當重要的，可參考下列高血脂飲食原則。
而保持運動習慣則可加速身體代謝，讓壞膽固醇排出體外、提高體內好膽固醇的比例，像是跑步、游泳等有氧運動都是不錯的選擇。
另外，香菸中的化學物質會降低HDL-C、增加LDL-C，因此戒菸也是增加好膽固醇的作法。
健檢報告如何判讀高血脂並不是由單一症狀就能夠判斷，而是需要觀察各類血脂成分的比例，再由醫師做綜合評估。
簡單來說，只要「總膽固醇」、「低密度膽固醇(LDL-C)」、「高密度膽固醇(HDL-C)」、「三酸甘油酯」等指標，其中一項或以上指數超過正常值，就可能罹患高血脂症。
正常值警戒值危險值總膽固醇(TC)<200mg/dL200~239mg/dL>240mg/dL低密度脂蛋白膽固醇(LDL-C)<130mg/dL130~159mg/dL>160mg/dL高密度脂蛋白膽固醇(HDL-C)>40mg/dL<40mg/dL<40mg/dL三酸甘油酯(TG)<150mg/dL150~199mg/dL>200mg/dL高血脂飲食原則想要透過飲食降低血脂濃度，可以參考「得舒飲食(DASHeatingplan)」的核心概念，雖然最初設計的目的是降血壓，不過其中攝取的食材也有助於降血脂。
食用全穀類（糙米、胚芽米、全麥麵包等）食用深綠色蔬菜吃新鮮水果，而非水果罐頭或加工食品以低脂、脫脂牛奶取代全脂牛奶吃白肉，少吃紅肉選用植物油，但應避免會提升LDL-C的椰子油、棕櫚油，並減少油炸食物攝取量減少鹽分攝取降血脂食物另外，某些食物或營養素也能幫助降低血脂，但食用前應與醫生充分討論，以免食用過度反而影響健康。
常見降血脂食物有以下幾種：紅麴降膽固醇濃度，不能與statin類降血脂藥（如ZOCOR素果®）、fibrates類降血脂藥（如BEFAT必克脂®、LIPOLIN清血凝®）、抗生素（如ERYTHROMYCIN紅黴素膠囊®、CLARITHROMYCIN凱信黴素膜衣錠®）併服，以免發生橫紋肌溶解症。
此外，紅麴也不能與抗凝血劑（如COUMADIN可邁丁錠®）併服，否則會有出血的風險。
堅果南瓜子、核桃等，適量食用可降L
5. 你所不知道的隱形殺手--高血脂症
所謂的高血脂症，就是指人體血中脂肪物質過高所產生的疾病，也就是膽固醇或是三酸甘油脂代謝異常的疾病，而膽固醇在臨床實用上可粗略分為高密度脂蛋白 ...你所不知道的隱形殺手--高血脂症內科 蔡維中主治醫師(101年3月)現今社會充斥著精緻化飲食，產生危急我們生命安全的高血脂症，它也是健康的可怕隱形殺手，為了讓自身擁有健康，讓我們來認識高血脂症的概況吧！所謂的高血脂症，就是指人體血中脂肪物質過高所產生的疾病，也就是膽固醇或是三酸甘油脂代謝異常的疾病，而膽固醇在臨床實用上可粗略分為高密度脂蛋白膽固醇(好的膽固醇！)、低密度脂蛋白膽固醇(壞的膽固醇！)及其他脂蛋白膽固醇等。
正常情況下，血清總膽固醇應小於200mg/dl，高密度膽固醇應大於40mg/dl，三酸甘油脂應小於150mg/dl，低密度膽固醇應小於130mg/dl；而當血清總膽固醇大於240mg/dl，三酸甘油脂大於200mg/dl，低密度膽固醇大於160mg/dl則是所謂的高血脂症。
高血脂症一般較常發生在吃葷(尤其是像內臟、蛋黃、肉類、奶製品和海產類)、肥胖、不愛運動、抽煙、喝酒、飲食及生活習慣不佳、年紀大的人身上；另外有一些家族性的遺傳基因問題也會造成高血脂症。
高血脂症在初期不會有任何症狀，但若是長期不加以控制的話，脂肪便會堆積在血管內壁上，久而久之造成動脈硬化，使血管內腔狹窄、血栓形成，甚至會造成血管阻塞，引發各種心臟血管疾病(如心絞痛、急性心肌梗塞)，或是腦血管病變(如腦出血、腦梗塞)，因此有高血脂症的病人，不得不小心；而且高血脂症和其他危險因子並存的話，更會加強血管疾病的發生及惡化。
因此若是你有懷疑自己可能有高血脂症，請即刻尋找新陳代謝科、心臟內科或是家醫科醫師做進一步的諮詢與檢查。
高血脂症與其他常見的慢性疾病，例如高血壓、糖尿病一樣，都是無法完全治癒，需要持續長期使用藥物或非藥物的方法控制，治療的目的是使血脂異常回復正常範圍以期降低動脈硬化及心血管疾病的發生。
一般而言，高血脂症患者通常須先經三至六個月「非藥物治療」，如果血脂仍高才考慮合併「藥物治療」；所謂非藥物治療指的是，飲食控制、適度的運動以及減肥，當然，其他如戒煙、戒酒以及好好的控制其他疾病(如糖尿病、腎臟病、甲狀腺低下…)，也是有效降低高血脂的重點。
但若是經非藥物治療三至六個月後，血脂指數仍然偏高，此時便可跟醫師討論後續治療方向，並開始接受降血脂的藥物治療。
身體健康是最大的財富，想要健康的身體，除了運動及控制飲食之外，也記得有效控制自己的血中脂肪，讓我們一起即刻開始做！【回本期目錄】
正常情況下，血清總膽固醇應小於200mg/dl，高密度膽固醇應大於40mg/dl，三酸甘油脂應小於150mg/dl，低密度膽固醇應小於130mg/dl；而當血清總膽固醇大於240mg/dl，三酸甘油脂大於200mg/dl，低密度膽固醇大於160mg/dl則是所謂的高血脂症。
高血脂症一般較常發生在吃葷(尤其是像內臟、蛋黃、肉類、奶製品和海產類)、肥胖、不愛運動、抽煙、喝酒、飲食及生活習慣不佳、年紀大的人身上；另外有一些家族性的遺傳基因問題也會造成高血脂症。
高血脂症在初期不會有任何症狀，但若是長期不加以控制的話，脂肪便會堆積在血管內壁上，久而久之造成動脈硬化，使血管內腔狹窄、血栓形成，甚至會造成血管阻塞，引發各種心臟血管疾病(如心絞痛、急性心肌梗塞)，或是腦血管病變(如腦出血、腦梗塞)，因此有高血脂症的病人，不得不小心；而且高血脂症和其他危險因子並存的話，更會加強血管疾病的發生及惡化。
因此若是你有懷疑自己可能有高血脂症，請即刻尋找新陳代謝科、心臟內科或是家醫科醫師做進一步的諮詢與檢查。
高血脂症與其他常見的慢性疾病，例如高血壓、糖尿病一樣，都是無法完全治癒，需要持續長期使用藥物或非藥物的方法控制，治療的目的是使血脂異常回復正常範圍以期降低動脈硬化及心血管疾病的發生。
一般而言，高血脂症患者通常須先經三至六個月「非藥物治療」，如果血脂仍高才考慮合併「藥物治療」；所謂非藥物治療指的是，飲食控制、適度的運動以及減肥，當然，其他如戒煙、戒酒以及好好的控制其他疾病(如糖尿病、腎臟病、甲狀腺低下…)，也是有效降低高血脂的重點。
但若是經非藥物治療三至六個月後，血脂指數仍然偏高，此時便可跟醫師討論後續治療方向，並開始接受降血脂的藥物治療。
身體健康是最大的財富，想要健康的身體，除了運動及控制飲食之外，也記得有效控制自己的血中脂肪，讓我們一起即刻開始做！【回本期目錄】
6. 不是瘦就能安心！健康的隱形殺手「高血脂症」
所謂的高血脂症，就是指人體血中脂肪物質過高所產生的疾病，也就是膽固醇或是三酸甘油脂代謝異常的疾病。
事實上膽固醇並不全然會導致高血脂 ...Skiptocontent現代人的飲食生活越來越精緻化，加上缺乏運動，讓血液也變得越來越「油」，產生危急我們生命安全的高血脂症，它是健康的可怕隱形殺手！會使血栓形成，甚至會造成血管阻塞，引發各種心臟血管疾病！什麼是高血脂症所謂的高血脂症，就是指人體血中脂肪物質過高所產生的疾病，也就是膽固醇或是三酸甘油脂代謝異常的疾病。
事實上膽固醇並不全然會導致高血脂，膽固醇在臨床實用上可粗分為高密度脂蛋白膽固醇(好的膽固醇)、低密度脂蛋白膽固醇(壞的膽固醇)及其他脂蛋白膽固醇等。
若血液中好膽固醇越多，反而可降低心血管疾病風險。
為什麼會有高血脂症?產生高血脂原因可大分類為兩種1.原發性高血脂：是先天因素所造成的。
大部分的人有高血脂，都是源自家族遺傳，患者大多在成年後出現血脂偏高現象。
2.次發性高血脂：是後天因素造成的高血脂，常見原因有以下幾種：抽菸，尼古丁會傷害血管壁，提高脂肪堆積風險缺乏運動飲食習慣不佳，攝取過多飽和脂肪酸，如紅肉、內臟等。
疾病因素，如糖尿病、甲狀腺機能低下、肝腎疾病服用特定藥物，如thiazide類利尿劑（降血壓藥）、類固醇高血脂症在初期不會有任何症狀，若想要及早發現，就要靠定期健康檢查(檢測膽固醇和三酸甘油酯的濃度)。
若是檢查出高血脂後長期不控制，脂肪便會堆積在血管內壁上，久來就會造成動脈硬化，引發各種心臟血管疾病。
延伸閱讀：高血脂不慌張，吃它就對了！高血脂症是為害健康「三高」之冠，這4個問題千萬別搞錯了「減肥3原則」聯安院長教你健康變輕盈！1分鐘看懂！新冠肺炎、流感、感冒症狀有何差異2020-03-21新冠肺炎「症狀」已經改變！但有2點跟流感最不一樣2020-03-23「心包油」讓心血管死亡率上升！心臟科名醫曝控制這項是關鍵2021-01-02《紐約時報》評台灣防疫：鎖國非長久之計，好運能維持多久？2021-01-03人體地圖人體地圖腦神經心血管骨骼、關節腸胃腎臟、泌尿系統症狀查詢常見症狀新冠症狀過敏咳嗽頭痛便祕健康百科科研新知用藥安全營養衛教中醫養生運動健身心理健康育兒親子罕見疾病醫學故事傳染疾病請問專家醫生說中醫師說藥師說護理師說營養師說治療師說科學家說專家側寫醫學專區新冠肺炎專區居家防護專家科研獨家專訪圖解疫情糖尿病專區糖友必知預防保養專家科研飲食與運動更多醫學專區十大學者專訪流感疫苗專題美豬開放爭議未來醫學專區急診室直擊圖解健康圖解健康居家保養健康知識穴道運動食物營養漫話健康漫話科普圖解疫情癌症百科治療癌症認識癌症協助資源康復調理抗癌新知預防癌症抗癌故事影音健康圖解健康動起來HehoTopicsHehoYoga瑜珈Heho專家說健康管理健康檢查自我檢測討論版
事實上膽固醇並不全然會導致高血脂 ...Skiptocontent現代人的飲食生活越來越精緻化，加上缺乏運動，讓血液也變得越來越「油」，產生危急我們生命安全的高血脂症，它是健康的可怕隱形殺手！會使血栓形成，甚至會造成血管阻塞，引發各種心臟血管疾病！什麼是高血脂症所謂的高血脂症，就是指人體血中脂肪物質過高所產生的疾病，也就是膽固醇或是三酸甘油脂代謝異常的疾病。
事實上膽固醇並不全然會導致高血脂，膽固醇在臨床實用上可粗分為高密度脂蛋白膽固醇(好的膽固醇)、低密度脂蛋白膽固醇(壞的膽固醇)及其他脂蛋白膽固醇等。
若血液中好膽固醇越多，反而可降低心血管疾病風險。
為什麼會有高血脂症?產生高血脂原因可大分類為兩種1.原發性高血脂：是先天因素所造成的。
大部分的人有高血脂，都是源自家族遺傳，患者大多在成年後出現血脂偏高現象。
2.次發性高血脂：是後天因素造成的高血脂，常見原因有以下幾種：抽菸，尼古丁會傷害血管壁，提高脂肪堆積風險缺乏運動飲食習慣不佳，攝取過多飽和脂肪酸，如紅肉、內臟等。
疾病因素，如糖尿病、甲狀腺機能低下、肝腎疾病服用特定藥物，如thiazide類利尿劑（降血壓藥）、類固醇高血脂症在初期不會有任何症狀，若想要及早發現，就要靠定期健康檢查(檢測膽固醇和三酸甘油酯的濃度)。
若是檢查出高血脂後長期不控制，脂肪便會堆積在血管內壁上，久來就會造成動脈硬化，引發各種心臟血管疾病。
延伸閱讀：高血脂不慌張，吃它就對了！高血脂症是為害健康「三高」之冠，這4個問題千萬別搞錯了「減肥3原則」聯安院長教你健康變輕盈！1分鐘看懂！新冠肺炎、流感、感冒症狀有何差異2020-03-21新冠肺炎「症狀」已經改變！但有2點跟流感最不一樣2020-03-23「心包油」讓心血管死亡率上升！心臟科名醫曝控制這項是關鍵2021-01-02《紐約時報》評台灣防疫：鎖國非長久之計，好運能維持多久？2021-01-03人體地圖人體地圖腦神經心血管骨骼、關節腸胃腎臟、泌尿系統症狀查詢常見症狀新冠症狀過敏咳嗽頭痛便祕健康百科科研新知用藥安全營養衛教中醫養生運動健身心理健康育兒親子罕見疾病醫學故事傳染疾病請問專家醫生說中醫師說藥師說護理師說營養師說治療師說科學家說專家側寫醫學專區新冠肺炎專區居家防護專家科研獨家專訪圖解疫情糖尿病專區糖友必知預防保養專家科研飲食與運動更多醫學專區十大學者專訪流感疫苗專題美豬開放爭議未來醫學專區急診室直擊圖解健康圖解健康居家保養健康知識穴道運動食物營養漫話健康漫話科普圖解疫情癌症百科治療癌症認識癌症協助資源康復調理抗癌新知預防癌症抗癌故事影音健康圖解健康動起來HehoTopicsHehoYoga瑜珈Heho專家說健康管理健康檢查自我檢測討論版
7. 高血脂，你最想問的10個問題
怎麼吃才可以降血脂？ Q高血脂症可以預防嗎？ 高血脂可以透過健康的生活習慣預防 ...為提供您更多優質的內容，本網站使用cookies分析技術。
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我知道了天下網路書店康健好書雜誌訂閱康健雜誌訂閱每日報首頁看文章養生保健保健高血脂，你最想問的10個問題收藏瀏覽數170,9722003/12/01·作者/編輯部·出處/康健雜誌第61期放大字體洗血脂可以預防高血脂嗎？怎麼吃才可以降血脂？Q高血脂症可以預防嗎？高血脂可以透過健康的生活習慣預防或延後發生。
雖然有部份高血脂症是家族遺傳，無法預防，但它也是一種文明病。
此外，有遺傳因子的人若飲食生活習慣不當，高血脂症也可能提早報到。
Q高血脂症可以治癒嗎？就如高血壓、糖尿病，不管是使用非藥物或藥物的方法，高血脂只能控制在正常範圍內，無法完全治癒。
除非是因其他疾病造成的高血脂，例如甲狀腺低下治癒了，血脂肪也會隨著降下。
不過這情形較少見，大部份的高血脂都需要持續控制。
Q血看起來濁濁的就是高血脂？不一定。
血液中脂肪過高時，的確會讓血液呈混濁狀。
不過也有誤認的時候。
例如抽血檢查，因為抽的血是靜脈血，本來看起來就比較暗，並不是高血脂造成的結果。
此外，有些項目的檢查，抽血不需經過禁食，例如驗血色素、甲狀腺功能，如果是剛吃完飯後抽的血，三酸甘油酯較高，血液也會比較濁。
一般的抽血檢查，例如驗膽固醇，需要事前禁食8小時。
坊間廣告常把血濁和脖子痠、腳麻連在一起，事實上，如果只是純粹高血脂的問題，還沒有其他病變，是不會產生任何的症狀。
Q洗血脂可以預防高血脂？洗血脂的目的，最重要的是治療一些因家族遺傳而有惡性高血脂的病患。
例如膽固醇可能高達300～400mg/dl，或者甚至飆到1000mg/dl以上，就可以用洗血脂的方法降低血中濃度，但不是拿來當做預防高血脂的方法。
因為洗血脂兩個星期之後，血脂就會恢復，而且不只洗掉壞膽固醇，還會洗掉好膽固醇和免疫球蛋白。
不吃蛋或是避免富含膽固醇的食物，是用飲食控制血中膽固醇最好的方法？錯。
不只是蛋中的蛋黃，食物中許多非膽固醇的成分也會影響血液中膽固醇的濃度，特別是飽和脂肪酸。
飽和脂肪酸大部份由動物性食物而來。
Q吃維他命可以降血脂？吃維他命最主要的用意不在「降血脂」，而是「抗氧化」。
因為氧化的血脂質對身體有害，維他命雖不能讓血脂下降，卻可能因為幫助抗氧化，而減低血脂被氧化的機會，也減少血管硬化的程度。
真正降血脂的飲食還是少熱量、少油、少動物性蛋白質。
所以正確的觀念應該是「少」吃，而不是「多」吃哪些補充品。
Q目前還流行維他命以外的補充品，有助於調節血脂嗎？紅麴可以降血脂。
它的成分就像降血脂藥物Statin，是阻斷肝臟合成膽固醇的酵素，減少肝臟膽固醇製造量。
它跟藥物的差別只在劑量，降血脂的速度比藥物慢。
目前還沒有研究指出長期吃紅麴會有副作用。
燕麥、幾丁質、甲殼素這些食品也可以降膽固醇。
不過，截至目前的研究，這些健康食品降低總膽固醇的效果很少超過10％，只能當成輔助的療法。
要謹記在心的是，造成血脂過高的因素有許多種，疾病、飲食習慣、抽菸、肥胖、喝酒等也都有關，應該同時調整。
此外，有些人即使調整生活習慣、吃健康食品或補充品，但血脂就是降不下來，這時就應接受用藥物降血脂。
目前，新一代降膽固醇的藥物，副作用已大為減少。
Q吃藥後就萬事OK，不用再注意飲食、運動等健康的生活習慣？錯。
即使已在服藥，如果飲食不控制、都不做運動，或者又抽菸、酗酒等，可能必須吃更多的藥、更高劑量的藥，如此將提高藥物產生副作用的機會。
Q有沒有辦法做什麼，提升好膽固醇的血液濃度？運動和少量的酒精（一天不超過30㏄）。
很少人會純粹為了可以提高血中好膽固醇濃度而吃藥。
一些特殊的藥物可以降三酸甘油酯，提高好膽固醇，但最主要的目的是為了降低血中三酸甘油酯濃度。
Q高血脂症要看哪科醫師？新陳代謝科、心臟內科、一般內科、家醫科皆可，有的醫院甚至有高血脂門診。
病人除了利用診斷和檢驗了解目前高血脂嚴重的程度外，應該
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我知道了天下網路書店康健好書雜誌訂閱康健雜誌訂閱每日報首頁看文章養生保健保健高血脂，你最想問的10個問題收藏瀏覽數170,9722003/12/01·作者/編輯部·出處/康健雜誌第61期放大字體洗血脂可以預防高血脂嗎？怎麼吃才可以降血脂？Q高血脂症可以預防嗎？高血脂可以透過健康的生活習慣預防或延後發生。
雖然有部份高血脂症是家族遺傳，無法預防，但它也是一種文明病。
此外，有遺傳因子的人若飲食生活習慣不當，高血脂症也可能提早報到。
Q高血脂症可以治癒嗎？就如高血壓、糖尿病，不管是使用非藥物或藥物的方法，高血脂只能控制在正常範圍內，無法完全治癒。
除非是因其他疾病造成的高血脂，例如甲狀腺低下治癒了，血脂肪也會隨著降下。
不過這情形較少見，大部份的高血脂都需要持續控制。
Q血看起來濁濁的就是高血脂？不一定。
血液中脂肪過高時，的確會讓血液呈混濁狀。
不過也有誤認的時候。
例如抽血檢查，因為抽的血是靜脈血，本來看起來就比較暗，並不是高血脂造成的結果。
此外，有些項目的檢查，抽血不需經過禁食，例如驗血色素、甲狀腺功能，如果是剛吃完飯後抽的血，三酸甘油酯較高，血液也會比較濁。
一般的抽血檢查，例如驗膽固醇，需要事前禁食8小時。
坊間廣告常把血濁和脖子痠、腳麻連在一起，事實上，如果只是純粹高血脂的問題，還沒有其他病變，是不會產生任何的症狀。
Q洗血脂可以預防高血脂？洗血脂的目的，最重要的是治療一些因家族遺傳而有惡性高血脂的病患。
例如膽固醇可能高達300～400mg/dl，或者甚至飆到1000mg/dl以上，就可以用洗血脂的方法降低血中濃度，但不是拿來當做預防高血脂的方法。
因為洗血脂兩個星期之後，血脂就會恢復，而且不只洗掉壞膽固醇，還會洗掉好膽固醇和免疫球蛋白。
不吃蛋或是避免富含膽固醇的食物，是用飲食控制血中膽固醇最好的方法？錯。
不只是蛋中的蛋黃，食物中許多非膽固醇的成分也會影響血液中膽固醇的濃度，特別是飽和脂肪酸。
飽和脂肪酸大部份由動物性食物而來。
Q吃維他命可以降血脂？吃維他命最主要的用意不在「降血脂」，而是「抗氧化」。
因為氧化的血脂質對身體有害，維他命雖不能讓血脂下降，卻可能因為幫助抗氧化，而減低血脂被氧化的機會，也減少血管硬化的程度。
真正降血脂的飲食還是少熱量、少油、少動物性蛋白質。
所以正確的觀念應該是「少」吃，而不是「多」吃哪些補充品。
Q目前還流行維他命以外的補充品，有助於調節血脂嗎？紅麴可以降血脂。
它的成分就像降血脂藥物Statin，是阻斷肝臟合成膽固醇的酵素，減少肝臟膽固醇製造量。
它跟藥物的差別只在劑量，降血脂的速度比藥物慢。
目前還沒有研究指出長期吃紅麴會有副作用。
燕麥、幾丁質、甲殼素這些食品也可以降膽固醇。
不過，截至目前的研究，這些健康食品降低總膽固醇的效果很少超過10％，只能當成輔助的療法。
要謹記在心的是，造成血脂過高的因素有許多種，疾病、飲食習慣、抽菸、肥胖、喝酒等也都有關，應該同時調整。
此外，有些人即使調整生活習慣、吃健康食品或補充品，但血脂就是降不下來，這時就應接受用藥物降血脂。
目前，新一代降膽固醇的藥物，副作用已大為減少。
Q吃藥後就萬事OK，不用再注意飲食、運動等健康的生活習慣？錯。
即使已在服藥，如果飲食不控制、都不做運動，或者又抽菸、酗酒等，可能必須吃更多的藥、更高劑量的藥，如此將提高藥物產生副作用的機會。
Q有沒有辦法做什麼，提升好膽固醇的血液濃度？運動和少量的酒精（一天不超過30㏄）。
很少人會純粹為了可以提高血中好膽固醇濃度而吃藥。
一些特殊的藥物可以降三酸甘油酯，提高好膽固醇，但最主要的目的是為了降低血中三酸甘油酯濃度。
Q高血脂症要看哪科醫師？新陳代謝科、心臟內科、一般內科、家醫科皆可，有的醫院甚至有高血脂門診。
病人除了利用診斷和檢驗了解目前高血脂嚴重的程度外，應該
8. 高血脂是什麼？
高血脂是可直接引起一些嚴重危害人體健康的疾病，它會導致肝部功能損傷，長期高血脂會導致脂肪肝，而後導致肝硬化，甚至損害肝功能。
而高血脂症一般較常 ...高血脂是什麼？高血脂是可直接引起一些嚴重危害人體健康的疾病，它會導致肝部功能損傷，長期高血脂會導致脂肪肝，而後導致肝硬化，甚至損害肝功能。
而高血脂症一般較常發生在吃葷(尤其是像內臟、蛋黃、肉類、奶製品和海產類)、肥胖、不愛運動、抽煙、喝酒、飲食及生活習慣不佳、年紀大的人身上；另外有一些家族性的遺傳基因問題也會造成高血脂症。
高血脂的症狀有哪些？1.有許多輕度高血脂是沒有任何徵兆的，也沒有任何身體不舒服的地方，所以大家都會忽略輕度的高血脂。
然而，即使是沒有症狀，但也是輕度高血脂，所以我們應該去定期檢查血脂，做法防護措施。
2.一般高血脂的症狀多表現為：頭暈、神疲乏力、失眠健忘、肢體麻木、胸悶、心悸等，還會與其他疾病的臨床症狀相混淆，有的患者血脂高但無症狀，常常是在體檢化驗血液時發現高脂血症。
另外，高脂血症常常伴隨著體重超重與肥胖。
3.高血脂較重時會出現頭暈目眩、頭痛、胸悶、氣短、心慌、胸痛、乏力、口角歪斜、不能說話、肢體麻木等症狀，最終會導致冠心病、腦中風等嚴重疾病，並出現相應表現。
4.長期高血脂的症狀，長期血脂高，脂質在血管內皮沉積所引起的動脈粥樣硬化，會引起冠心病和周圍動脈疾病等，表現為心絞痛、心肌梗死、腦卒中和間歇性跛行(肢體活動後疼痛)。
5.少數高血脂的症狀還可出現角膜弓和脂血症眼底改變。
角膜弓又稱老年環，若發生在40歲以下，則多伴有高血脂症，以家族性高膽固醇血症多見，但特異性不強。
高脂血症眼底改變是由於富含甘油三酯的大顆粒脂蛋白沉積在眼底小動脈上引起光折射所致，常常是嚴重的高甘油三酯血症並伴有乳糜微粒血症的特徵表現。
高脂血症的調整和治療（1）注重科學飲食，控制食物脂質來源。
常見的降脂類食物有：大豆：含人體必需的八種胺基酸、多種維生素及多種微量元素，可降低血中膽固醇。
花生：花生油有助於分解肝內膽固醇，降低血中膽固醇。
蘑菇：含有一種嘌呤衍生物，有明顯降血脂作用。
大蒜：含有揮發性辣昧素，可清除積存在血管中的脂肪，有明顯的降低膽固醇的作用。
洋蔥：含有三烯丙基二硫化物及硫胺基酸，有良好的降血脂作用。
生薑：含有油樹脂。
可抑制人體對膽固醇的吸收。
茶葉：降低膽固醇的效果明顯。
蜜桔：加速膽固醇的轉化，降低膽固醇和血脂含量。
酸奶：降低膽固醇的效果明顯。
此外，甲魚、玉米油、葵花籽、海藻等均有降低膽固醇作用。
（2）加強體育運動，促進身體新陳代謝。
大量的臨床研究表明，加強運動促進血液中脂質轉運、分解和排泄，調節糖代謝及降低血液粘稠度，可見，運動對於治療高脂血症有重要作用。
高脂血症患者可根據自身需要，適當參加一些體育運動，如慢跑、打太極拳、散步、游泳等活動。
（3）精選藥物調節，爭取血脂水平達標。
在以上兩種方式的配合下，仍不能取得理想效果的情況，要考慮進行藥物調節。
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而高血脂症一般較常 ...高血脂是什麼？高血脂是可直接引起一些嚴重危害人體健康的疾病，它會導致肝部功能損傷，長期高血脂會導致脂肪肝，而後導致肝硬化，甚至損害肝功能。
而高血脂症一般較常發生在吃葷(尤其是像內臟、蛋黃、肉類、奶製品和海產類)、肥胖、不愛運動、抽煙、喝酒、飲食及生活習慣不佳、年紀大的人身上；另外有一些家族性的遺傳基因問題也會造成高血脂症。
高血脂的症狀有哪些？1.有許多輕度高血脂是沒有任何徵兆的，也沒有任何身體不舒服的地方，所以大家都會忽略輕度的高血脂。
然而，即使是沒有症狀，但也是輕度高血脂，所以我們應該去定期檢查血脂，做法防護措施。
2.一般高血脂的症狀多表現為：頭暈、神疲乏力、失眠健忘、肢體麻木、胸悶、心悸等，還會與其他疾病的臨床症狀相混淆，有的患者血脂高但無症狀，常常是在體檢化驗血液時發現高脂血症。
另外，高脂血症常常伴隨著體重超重與肥胖。
3.高血脂較重時會出現頭暈目眩、頭痛、胸悶、氣短、心慌、胸痛、乏力、口角歪斜、不能說話、肢體麻木等症狀，最終會導致冠心病、腦中風等嚴重疾病，並出現相應表現。
4.長期高血脂的症狀，長期血脂高，脂質在血管內皮沉積所引起的動脈粥樣硬化，會引起冠心病和周圍動脈疾病等，表現為心絞痛、心肌梗死、腦卒中和間歇性跛行(肢體活動後疼痛)。
5.少數高血脂的症狀還可出現角膜弓和脂血症眼底改變。
角膜弓又稱老年環，若發生在40歲以下，則多伴有高血脂症，以家族性高膽固醇血症多見，但特異性不強。
高脂血症眼底改變是由於富含甘油三酯的大顆粒脂蛋白沉積在眼底小動脈上引起光折射所致，常常是嚴重的高甘油三酯血症並伴有乳糜微粒血症的特徵表現。
高脂血症的調整和治療（1）注重科學飲食，控制食物脂質來源。
常見的降脂類食物有：大豆：含人體必需的八種胺基酸、多種維生素及多種微量元素，可降低血中膽固醇。
花生：花生油有助於分解肝內膽固醇，降低血中膽固醇。
蘑菇：含有一種嘌呤衍生物，有明顯降血脂作用。
大蒜：含有揮發性辣昧素，可清除積存在血管中的脂肪，有明顯的降低膽固醇的作用。
洋蔥：含有三烯丙基二硫化物及硫胺基酸，有良好的降血脂作用。
生薑：含有油樹脂。
可抑制人體對膽固醇的吸收。
茶葉：降低膽固醇的效果明顯。
蜜桔：加速膽固醇的轉化，降低膽固醇和血脂含量。
酸奶：降低膽固醇的效果明顯。
此外，甲魚、玉米油、葵花籽、海藻等均有降低膽固醇作用。
（2）加強體育運動，促進身體新陳代謝。
大量的臨床研究表明，加強運動促進血液中脂質轉運、分解和排泄，調節糖代謝及降低血液粘稠度，可見，運動對於治療高脂血症有重要作用。
高脂血症患者可根據自身需要，適當參加一些體育運動，如慢跑、打太極拳、散步、游泳等活動。
（3）精選藥物調節，爭取血脂水平達標。
在以上兩種方式的配合下，仍不能取得理想效果的情況，要考慮進行藥物調節。
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