在戶外工作活動的民眾，常出現昏熱等類似中暑不適症狀，習慣在肩頸部「刮痧」舒緩，猛刮出大片紅紫瘀斑代表「出痧」才有效，在肩頸及背部常留驚人的大片 ...關閉新冠肺炎即時展開子選單即時首頁熱門政治生活社會娛樂體育財經國際兩岸科技軍事健康專輯政治展開子選單政治首頁總覽言論展開子選單首頁總覽中時社論旺報社評工商社論快評時論廣場尚青論壇兩岸徵文史話海納百川無色覺醒生活展開子選單生活首頁總覽玩食消費時尚專輯新冠肺炎校園Campus娛樂展開子選單娛樂首頁總覽華人星光哈燒日韓西洋熱門綜合星聞專輯財經展開子選單財經首頁總覽要聞證券金融產業股市國際展開子選單國際首頁總覽政治圈開眼界美大選專輯兩岸展開子選單兩岸首頁總覽政經社會萬象社會展開子選單社會首頁總覽刑案地方萬象法庭中心軍事展開子選單軍事首頁總覽專輯科技展開子選單科技首頁總覽行動裝置電腦硬體網際網路電玩娛樂專輯體育展開子選單體育首頁總覽東京奧運高爾夫棒球籃球足球其他專輯時來運轉網推展開子選單網推首頁總覽萌寵搜奇歷史有影展開子選單有影首頁總覽中天新聞中視新聞政新鮮街頭大聲公玩FUN飯旗開得勝無色覺醒追劇健康展開子選單健康首頁總覽新聞快遞名醫名家養生健體醫病百科心靈關係健康專輯健康規劃局運勢展開子選單運勢首頁總覽星座生肖風水寶島展開子選單寶島首頁總覽台北基宜花新北金馬桃園竹苗台中彰投台南雲嘉高雄屏東澎孝親報報汽車房產首頁生活FacebookMessengerLineWeiboTwitterTelegram複製連結字級設定：小中大特炎炎夏日，民眾常「刮痧」舒緩昏熱不適。

中醫師提醒，不要為要「出痧」，刮得太用力，造成皮表紅腫、肌肉發炎痠痛，反得不償失。

根據中國農曆24節氣，明天為大暑，大暑前後是一年最炎熱期間。

在戶外工作活動的民眾，常出現昏熱等類似中暑不適症狀，習慣在肩頸部「刮痧」舒緩，猛刮出大片紅紫瘀斑代表「出痧」才有效，在肩頸及背部常留驚人的大片紅紫瘀斑。

台中慈濟醫院中醫部醫師鄭宜哲表示，「刮痧」是老祖宗傳下來的簡易保健方法，以刮痧板順著經絡方向輕刮約10次左右，若出現刮痧點，顯示不適症狀的根源就是中暑，藉由表皮痧點散發體內的熱，可舒緩不適。

鄭宜哲表示，「出痧」是人體內在鬱熱或內臟疾病經由刮痧，所呈現在身體表面痧點，一般人最常用「刮痧」舒緩中暑、祛除風寒和緩解感冒引起的頭痛、頭昏症狀。

鄭宜哲提醒，不正確的「刮痧」會造成過度治療或治療不當。

若「刮痧」力道太大，又頻繁刮痧，可能會造成皮膚角質變粗。

鄭宜哲建議，民眾不要一感受昏熱不適，就隨意「刮痧」解決，身體不適還是要求診，皮膚不好或皮膚薄又脆弱的老人、小孩及重大疾病病患，不如改以拔灌方式、內服中藥或飲食調理也有助益。

鄭宜哲提醒民眾，「刮痧」要慎選器材，不要隨手拿起鐵湯匙就拚命刮，恐有受傷疑慮。

建議選用邊緣光滑的陶瓷或市面販售的牛角、塑膠等材質，並以潤滑、好推的萬金油、面速力達母等做潤滑介質，否則若潤滑不足，一旦「刮痧」使力不當，可能造成皮膚等損傷。

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刮痧對於台灣人而言相當熟悉，不論是因為夏天所引起的不適、中暑、感冒、頭痛、頭暈、肌肉痠痛等，不少人都會以刮痧的方式來進行改善，特別是在炎熱的 ...親愛的網友：為確保您享有最佳的瀏覽體驗，建議您提升您的IE瀏覽器至最新版本，感謝您的配合。

✕新聞網願景工程橘世代有設計售票網有行旅我的新聞快訊膝蓋痛未必是退化性關節炎醫教做2運動保養膝關節udn/元氣網/該看哪科/中醫精髓5NG行為可能引起不良反應！刮痧前中後，中醫師教你這樣做分享分享留言列印A-A+2020-09-0309:53今健康今健康刮痧對於台灣人而言相當熟悉，不論是因為夏天所引起的不適、中暑、感冒、頭痛、頭暈、肌肉痠痛等，不少人都會以刮痧的方式來進行改善，特別是在炎熱的天氣下以刮痧改善的方式更為常見。

不過究竟要怎麼做才是正確的作法？刮的越用力、瘀血越大塊真的越好嗎？來看中醫師怎麼說！刮痧真的有用嗎？是運用什麼原理？澄明中醫診所洪碩宏中醫師表示，所謂的「痧」是一種厲氣，進入到人體會造成體表疼痛腫脹、經絡阻滯不通進而致病。

刮痧是藉由「刮」的外力，對局部組織施壓，造成微血管擴張、皮下充血發紅、或是在體表產生少量出血、瘀血，用適度破壞再重啟新生的手法，調整局部的血液灌流、疏通經絡之氣血，而這些出血點也俗稱為「痧」。

中醫理論大多認為氣血不通則產生病痛，若能讓我們的經絡氣血暢行通透，則所需的營養就能疏布道到全身，達到祛除穢氣、病痛趨緩的功效。

哪些情況刮痧有助於改善症狀？洪碩宏中醫師指出，刮痧可以廣泛運用在疲勞所造成的頭痛、肩頸僵硬、腰背痠痛等軟組織痛症、或是感冒、中暑所導致的發燒、頭暈、噁心嘔吐、胸悶等功能失常性症候，有預防疾病、改善症狀的功效。

但若是器質性問題，像是心臟病、腎臟病、肝病等深層臟腑疾病則效果有限。

刮痧非人人適用，這些族群要留意洪碩宏中醫師也表示，刮痧並非人人都適合，有些群體就不宜刮痧，例如肝腎功能不良的患者、嚴重心血管疾病、凝血功能失常、血液疾病患者、癌症病患、糖尿病併傷口癒合不良、孕婦、一歲以下幼童、以及年老體弱的長者等族群就不適合。

此外，一般民眾在下列情況下，也不適合刮痧，例如空腹或剛吃飽(飯前飯後半小時)、酒醉、女性月經期間、或是正在服用阿斯匹靈等抗凝血藥的人；還有下肢水腫、靜脈曲張過於嚴重時，以及局部皮膚發炎、潰爛、傷口未癒合、或有三個月內的外傷骨折、手術疤痕等部位皆不宜刮痧。

因此在刮痧之前，也要先確認自己適合與否，以免還沒改善當前的問題，反倒衍生出其它問題。

不是刮得越用力越好，刮痧常見錯誤別再犯！坊間常見許多民眾認為刮痧刮得越就越好、刮越用力越好、刮到整深都是痧甚至瘀血越多越好、或者「都刮了就全身上下都刮一刮吧」等迷思。

對此洪碩宏中醫師表示，刮痧力道的輕或重，需要依照被刮痧者的體質、疾病的虛實與輕重，調整力氣的大小；若是用力刮拭仍只有少許發紅，也可能代表病位較深，或是患者氣血較虛弱，此時只需輕柔地刮一刮，少許透出痧點來即可，切勿再加重力道。

此外，刮痧部位或力道掌握不恰當，也會可能造成微血管破裂情形嚴重、組織過度損傷，導致恢復時間會相對漫長，非但原先病痛無法緩解，又產生新的傷害。

刮痧前、中、後，中醫師教你這樣做！刮痧前，洪碩宏中醫師建議，刮痧前準備除了需先以濃度75%酒精及棉球，在局部做清潔殺菌，還要在患部塗上適量的精油、乳液、凡士林等具有緩衝效果的介質做潤滑，以免皮膚過度摩擦而受損；刮痧的器具選擇邊緣光滑、形狀方便手持的專用刮痧板或刮痧棒。

常見有彎月狀、半圓形的瓷性材料或牛角板所製成。

刮痧時，一般的情況下每次刮拭的總長度大約在10-15公分即可，每處約15-20下左右，如果需要刮拭的經脈較長，可以採用分段刮拭的方式，由上至下、頭頸往軀幹、再延經脈到四肢遠端。

刮痧的部位，最常見於後頸部、肩膀、腰背部，包含手腳內外側都有適宜的經絡及穴道；若是一般民眾想嘗試，建議避開脊椎正中線（督脈），選擇肌肉相對豐厚的膀胱經沿線（脊椎正中線旁開約1.5、3寸）及膽經（風池到肩井穴），即從頭枕下往兩側肩膀、上背部到腰臀部，以及四肢的外側及後側面，可使邪氣從人體的表層透發而出，亦可放鬆肌肉筋膜，達到舒緩筋肉痠痛的作用。

刮痧後，由於體表血液灌流增加，溫度散失較快，所以特別要注意保暖、勿著涼，並適量補充溫開水、淡鹽水、黑糖水等飲品，隔日之後，可以在患處以溫熱毛巾熱敷。

一般的情況下，輕症者退痧的時間快則2-3天，病情較重者可能需要兩週的時間，而大多數人會在5-7天內消退。

而這段期間，應避免

中醫養生☀穴道☀刮痧到底是什麼？「痧」是體內氣血淤積、阻塞，傳統刮痧療法藉刮痧排毒、去除淤積，把皮膚刮得火辣辣，但刮痧越黑越好嗎？【限量好康】訂閱早安健康一年，即贈【小米手環6】，分秒掌握血氧數據，你就是自己的最佳教練立即搶購X為提供更多優質內容，本網站使用cookies分析技術。

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刮痧後出現的身體反應、生理反應，因人而異，並不是每個人都是刮到「瘀青」才有效果，切忌暴力使用刮痧片唷。

刮痧後，局部皮膚會出現「痧象」， ..._6_專欄作家 發表於2016-07-15 收藏文章刮痧後出現的身體反應、生理反應，因人而異，並不是每個人都是刮到「瘀青」才有效果，切忌暴力使用刮痧片唷。

(推薦閱讀：幼兒中暑別亂刮痧，抗暑熱有妙招)刮痧後，局部皮膚會出現「痧象」，身體也會出現一些反應。

對於這些「痧象」和反應要區別對待，遇到不正常的反應要進行及時處理和補救。

刮痧反應的進程刮痧過後，刮拭部位會出現不同顏色、形態的痧點，顏色有鮮紅色、暗紅色、紫色以及黑色，其形態有斑塊狀、水皰樣、包塊或結節，可視為正常的生理反應。

刮痧當日約莫在刮痧後半小時，皮膚表面的痧會逐漸融合，呈現出一整片的痧斑，深部的痧逐漸消失；而大概在12小時之後，痧的顏色漸漸轉變，成為青紫色或者是青黑色。

刮痧後一週接下來，估計在5～7天過去以後，痧點會慢慢消退完畢，其中胸背部、上肢部、顏色較淺的痧會特別容易消退，腹部、下肢部、顏色較深的痧，則屬於較不容易褪掉的部分。

(推薦閱讀：消暑解痠痛！三點刮痧禁忌非知不可)異常的刮痧反應對於出現疲勞、痧象兩天後仍未消退，甚至當場暈刮等現象則應積極防治，這些都是刮痧的不良反應，以下分別介紹它們的解決之道：疲勞異常反應：刮痧24小時內，出現短時間的人體疲勞，全身處在低熱狀態。

發生原因：體質本身虛弱、刮痧時間過長、刮拭力度過重。

處理方式：適度休息即可恢複正常。

預防方式：不用採取特別的預防措施，但平時注意增強體質為佳。

 腫脹異常反應：刮痧治療結束後，刮拭部位的皮膚出現腫脹、灼熱等等不適的感覺，且兩天後還沒有消退。

發生原因：刮拭時間太長、力度太重。

處理方式：建議在刮痧24小時後，進行局部熱敷。

預防方式：適當縮短刮拭時間，並且減小刮拭力度。

 暈刮異常反應：進行刮痧以後，開始頭暈目眩、臉色蒼白、心慌冒汗、四肢發冷、噁心想吐，甚至出現血壓下降、神志昏迷，這種情況就是「暈刮」。

發生原因：患者情緒緊張，或者是在空腹、過度疲勞……等情況下進行刮痧，亦可能發生原因：患者情緒緊張，或者是在空腹、過度疲勞……等情況下進行刮痧，亦可能是刮痧時間太長、力度超重，刮拭面積範圍太大。

(推薦閱讀：夏天中痧了！刮痧發黑發紫才有效？)處理方式：務必立即停止刮痧治療，並且給予患者溫開水或糖水，同時運用刮痧板一角點按百會穴、水溝穴、內關穴、足三裡穴、湧泉穴等等穴位。

預防方式：刮痧前先讓自己放輕鬆，活動筋骨、喝杯熱茶、聽聽音樂，消除緊繃的心情，且不要在空腹、熬夜、過度疲勞等等不良狀態下進行刮痧。

【采舍國際】授權轉載　原文出處【一刮病除自療法：對症刮痧DIY小百科】大家都在討論胸部保養品或胸部保養課程推薦~~~分享/兒童牙刷推薦-VIIDA兒童牙刷生完小孩肚皮鬆弛妊娠紋好醜...[無期限票券]溪頭孟宗山莊一泊二食優惠中瞭解詳情我要回應我要留言X點此登入來回應防疫媽hen會防疫在家，什麼事情讓媽媽最崩潰？老公、小孩不小心穿內褲經過視訊畫面每天都有人問「今天吃什麼」兄弟姐妹整天鬥嘴鬧的天翻地覆隊友只顧WFH不顧小孩陪小孩上網課，孩子總打瞌睡顯示結果動態牆有332人正在看媽媽經藝人歐弟7年婚姻告終！夫妻間吵架，絕對不能碰的5句地雷十年看婆，十年看媳沒有孩子，晚年將孤老終生？第一代「頂客族夫妻」後悔了嗎？昆凌露肚不見妊娠紋，兩招逼出纖腰平小腹101、大遠百傳確診，緊急休館一日！侯友宜：傳播鏈未斷搞不好2天就回三級熱門文章排行1沒有孩子，晚年將孤老終生？第一代「頂客族夫妻」後悔了嗎？2公幼沒教ㄅㄆㄇ惹哭兒子，母嘆80%的孩子不快樂3中獎率倍增！5、6月統一發票財政部搞大烏龍，兩種版本號碼通通給獎4賈永婕女兒赴美留學，母女倆機場哭成淚人兒！出國讀書好夯，但我的孩子適合嗎？5老公，謝謝你有了外遇熱門駐站作家1焦糖綠玫瑰90K2JessicaHuang78K3口罩男76K4今周刊76K5美美媽咪70K看更多媽媽經ＴＶ媽媽在討論牛奶布丁回應新手爸媽快筆記！寶寶腦部發育5NG你中了幾項？跟著腦專家這樣養小孩，陪伴、刺激、營養三面向，完整掌握腦部發育關鍵期之前就知道3歲前是大腦發育的黃金期所以在挑配方奶時特意選擇有神經鞘磷脂EX的配方奶（S26金愛兒樂）原來除了營養之外，陪伴和刺激也很重要，要好好加強一下了。

回應日期:2021-07-15匿名回應減肥飲食重在「減醣」！三週減重4公斤的食譜

因為家人在刮痧的過程中用力過猛，刮完之後，小夏就感覺腰上一陣陣刺痛。

不一會，她更驚訝地發現，左腰腫了起來。

強忍著疼痛，小夏趕緊從冰箱裡取了一些冰塊敷在腰 ...TOMENTST政治理財時事兩性影劇科技親子運動健康新奇生活社會寵物汽車命理旅遊美食×接收更多熱門話題讚一下，我們會更努力!中午12點左右，正準備吃中飯的小夏突然感覺頭昏眼花、渾身無力，家人以為她中暑了，於是便用家中的一個陶瓷碗在她的腰背部刮痧，可這一刮就出事了。

因為家人在刮痧的過程中用力過猛，刮完之後，小夏就感覺腰上一陣陣刺痛。

不一會，她更驚訝地發現，左腰腫了起來。

強忍著疼痛，小夏趕緊從冰箱裡取了一些冰塊敷在腰上，但沒想到，腫塊不僅沒有消掉，反而越來越大。

到了晚上，腫塊居然有半個足球那麼大了。

家人一瞧不對勁，立即將小夏送到了醫院。

經過護士測量，小夏腰部的腫塊長約23釐米，寬約17釐米。

腫塊的頂部有明顯的瘀血。

「往年，因刮痧不當導致患者身體上出現腫塊的情況也偶有發生，但那麼大一個腫塊還是第一次見到。

」麗水市中心醫院急診醫學科副主任醫師潘峰經過詢問和觀察後作出判斷——因為刮痧用力過猛，導致皮下血管破裂，小夏的腰部才會「長」出這麼大一個腫塊。

潘醫生說，小夏腰部的這個腫塊裡起碼有500毫升的積血，只能轉入血管外科做進一步治療。

「我曾經碰到過一個患者，因為刮痧導致橫紋肌溶解，結果導致其腎臟功能受到嚴重影響。

」潘醫生介紹，很多人都存在一個誤區，認為刮痧刮出來的是毒，但其實刮痧後，皮膚上的紅色印跡是機械性皮下出血而已，越紅就表示血管破裂得越嚴重。

刮痧必知７件事妳有替別人刮痧或被刮痧的經驗嗎？輕刮幾下，皮膚馬上出現片狀或點片狀瘀斑或出淤血，頭昏、頭痛、胸悶症狀馬上不見。

刮痧的神奇妙用的確令人驚奇，但也得具備些刮痧小常識，才不致造成非必要的傷害。

夏天的腳步近了，炎炎夏日特別容易中暑，許多人中暑時，會請親朋好友「DIY」，一枚銅板、一根木梳甚至一支湯匙，就往中暑人的頸背上重複刮拭。

這個老一輩人熟悉的動作，就是中醫所謂的「刮痧」。

奇特的是，很多人只要輕輕刮幾下，頭昏、頭痛、胸悶症狀馬上不見，而且身上很快就刮出一大片紅紅紫紫的瘀斑，這些看來嚇人的斑痕，中醫師稱為「出痧」。

１.什麼是痧長庚醫院中醫內科主治醫師林胤谷說，所謂的「痧」，其實是人體內疾病在身體表面的特殊表現。

一般所說的刮痧，又可稱為抓痧或撮痧，顧名思義就是用手指或邊緣潤滑物體，在人體體表特定部位，施以反覆的刮、捏、提、擠、挑，使皮膚出現片狀或點片狀瘀斑或出血，以達到調整身體功能，恢復正常的生理狀態。

２.為何要刮刮痧的功效，主要是經由有選擇的尋找對某些疾病的特殊反應點或腧穴，進行良性的刺激，通過經絡的傳導作用，促進血液、淋巴液的循環功能，使肌肉和末稍神經得到充分營養，促進全身的新陳代謝，增加人體免疫能力。

３.怎麼刮林胤谷表示，刮痧已經被使用在上百種病症，一般人最常用的是夏天中暑、祛除風寒和緩解感冒引起的頭痛、頭昏等症狀。

刮痧最常刮拭的部位，是背部、頸部、胸部和四肢，民眾自己動手刮痧時，可以沿著頸部兩側刮，或從第七頸椎沿脊椎從上向下刮至第五腰椎為止，即由上往下，順著頸、肩、背刮下來，或沿著肋間向外側斜刮，千萬不要左右來回隨便亂刮。

４.力道要多大很多人以為刮痧力氣越大、越痛、出痧越多、顏色越深越黑越有效，就因為這些錯誤觀念，有些民眾替人刮痧時使盡力氣猛力刮，非等到被刮的人痛得呼天嗆地，整個肩頸後背青一片、紫一塊才肯停手。

林胤谷強調，一個人會不會出痧，和個人體質有關。

每個人體質不同，出現紅紫瘀斑的情形也不同。

有人輕輕刮幾下就出現瘀斑，有人怎麼刮都刮不出痧，太過用力刮痧或硬刮出來的紅斑，很可能是微血管破裂或皮膚受傷。

５.用什麼刮刮痧使用的工具，舉凡梳背、瓷杯、瓷碗、瓷湯匙、錢幣，或是水牛角、羚羊角製成的刮痧板都可以，要注意的是刮痧器材的邊緣要鈍且光滑圓潤，才不會刮傷皮膚。

如果身邊沒有這些器材可用，最簡便的方法就是就是把手指彎曲，用指背當刮痧板，或是直接用手指指腹抓、捏、擠、壓也可以。

６.準備工作在刮痧之前，可以在要刮的部位塗上一層薄薄的輔助介質，這些輔助介質包括水、油、嬰兒油、面霜、凡士林、橄欖油等都可以，輔助介質的作用是刮痧時增加皮膚潤滑作用，避免皮膚

朋友在FB上PO了一張照片。

說：刮完痧後，手臂腫起來，又瘀青。

刮痧的結果出乎她的想像，心裡難免添了些許的疑惑和不安。

這張照片透露了甚麼訊息？關閉廣告簡綉鈺老師的生活保健園地跳到主文足療、鬆筋操、八段錦養生健身推廣者聯絡方式:[email protected]部落格全站分類：醫療保健相簿部落格留言名片Jul04Wed201222:40刮痧出現瘀血案例分析朋友在FB上PO了一張照片。

 說：刮完痧後，手臂腫起來，又瘀青。

刮痧的結果出乎她的想像，心裡難免添了些許的疑惑和不安。

這張照片透露了甚麼訊息？她的脾臟統血功能欠佳，平常就容易出現不明原因的瘀血現象，特別是下肢。

一般人會以為是被碰撞的後果，可是又想不起自己甚麼時候被碰撞了。

其實，是因為微血管特別脆弱，稍一被碰觸就破裂出血了，甚至沒有碰撞，身體稍一用力，某些部位就皮下出血了，造成不明原因瘀血。

有這種體質的人，用刮痧器在她的皮膚上施力，出痧的同時也就容易出現瘀血現象。

照片中紅色、褐色的部分是痧，右邊邊緣藍色的部位是瘀血，另外也有一些瘀血夾雜在紅、褐色的痧中。

照片的主人說，三月的健康檢查報告，她的白血球數偏低。

古代沒有儀器檢驗，無法知道血液成分發生怎樣的變化，對於這種現象，中醫師稱為「脾統血功能不佳」。

脾臟有很多作用，和胃腸合作表現在消化功能上；和肺、腎合作，表現在代謝體內的津液（含尿、汗、眼淚、口水、、、等）、、、、。

脾統血功能不佳的人，往往體內的濕氣也比較重，雙手只要泡水稍微久一些，手指腹就會出現皺褶。

很多人以為這是正常現象，其實，它是一種訊號。

脾濕、脾統血功能欠佳的小孩，除了容易出現不明瘀血症狀、手指腹遇濕易皺之外，下眼皮部位常出現藍色塊。

有的還容易流鼻血。

這樣體質的小孩，往往有過敏症狀，鼻子或皮膚容易過敏。

異位性皮膚炎的小孩幾乎都屬這種體質。

怎麼消除脾濕？怎麼提升脾的統血功能？除了飲食盡量避免寒涼屬性的食物，多運動、多曬太陽之外，可用遠紅外線刮痧按摩器按摩左腳底的脾臟反射區（參見「足部反射自然療法」23及72頁）。

為什麼要用遠紅外線刮痧按摩器？可以用其他工具嗎？當然可以！只是，遠紅外線刮痧按摩器因為通電後溫溫熱熱的，加上遠紅外線活化細胞、組織的效果，可以減輕小孩子皮肉的負擔，效果也比其他工具來得好。

脾濕、脾寒體質的人，建議先按摩左腳底的脾臟反射區，並輕輕地用溫熱的刮痧器按摩大腿、小腿內側的脾經，改善容易皮下出血的症狀後，才可以在全身肌肉厚實的部位稍用力刮痧，以免皮下出血。

至於刮痧部位在刮痧後不久出現腫脹現象，這是氣血不甚暢通造成的暫時現象，不必掛憂。

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有人刮痧刮到頭暈反胃，也有人刮到瘀斑多日未消。

... 可能是出血、瘀血，有的則是「刮」的外力造成微血管擴張、皮下充血，所以皮膚看起來才會發紅。

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我知道了天下網路書店康健好書雜誌訂閱康健雜誌訂閱每日報首頁看文章養生保健中醫養生刮痧解暑、去痠痛　７件事非知不可收藏圖片來源/呂恩賜瀏覽數422,0612015/08/01·作者/曾慧雯·出處/康健雜誌第201期放大字體有人刮痧刮到頭暈反胃，也有人刮到瘀斑多日未消。

刮痧看似簡單，卻有大學問。

烈日當空，在室外待一會兒就覺得酷熱難當、頭昏眼花。

中暑、疲勞或發燒時，很多人會隨手拿起梳子、瓷湯匙就開始刮痧，刮完身上出現像被毒打過的紫紅色瘀斑，但人卻變得神清氣爽。

不過也有人刮痧刮到頭暈、反胃，或因為刮太用力，瘀斑多日未消而求診。

更危險的是，有人甚至刮到破皮感染，引發蜂窩性組織炎或壞死性筋膜炎。

刮痧是歷史悠久且有效的保健方法，但到底該怎麼刮痧才能趨吉避凶？刮痧的原理是什麼？刮哪個部位最有效？出痧顏色愈深愈好嗎？所有關於刮痧的疑問，中醫師一次解答。

Q1.哪些人不適合刮痧？刮痧雖然是常民保健良方，但並非所有人都適合。

不宜刮痧的族群，包括1歲以下幼童、孕婦、癌症患者、年老體虛者、空腹或剛吃飽的人、水腫者、嚴重靜脈曲張者（血管壁彈性較差）、糖尿病患（傷口不易癒合）、心臟病患，以及凝血功能不正常、血液疾病患者等。

中醫師程惠政提醒，肝腎功能不全的人，凝血能力也會較差，且正在服用阿斯匹靈等抗凝血藥的人，皆不適合刮痧。

表皮如果有傷口，或有皮膚炎、過敏、長痘痘、毛囊炎、濕疹、蕁麻疹等，就不該刮痧，以免感染。

韌帶或肌腱部位的急性損傷、骨折、外科手術疤痕處，3個月內皆不宜刮痧。

此外，恐懼刮痧或刮痧時曾經頭暈不適的人，最好也不要再刮了。

廣告Q2.「痧」是什麼？為什麼刮痧可以緩解不適？刮痧時，皮膚會刮出紫紅色的皮下出血點或瘀血斑，這就是所謂的「出痧」。

「痧」指的是皮膚的反應，有的可能是出血、瘀血，有的則是「刮」的外力造成微血管擴張、皮下充血，所以皮膚看起來才會發紅。

中醫認為，當體內氣血淤積、阻塞時，病症就會隨之而來，而刮痧可以刺激體表經絡，達到促進氣血循環、疏通經絡、調整臟腑的功效；當氣血調和通暢，能讓身體各處都能獲得充分的營養供應，不舒服的症狀自然就會減輕。

「刮痧的概念類似流汗，」台北市立聯合醫院林森中醫院區兒科主任申一中表示，汗流不出來、覺得很悶時，去跑跑步或是洗熱水澡促進排汗，就會感到比較舒服，而「痧」跟汗液一樣，也是一種身體調節的機制，刮痧就是藉由外力刺激去加速身體循環，使體內的熱邪可以宣洩出來。

Q3.哪些症狀可以用刮痧來處理？刮痧可以改善「功能性」的問題，例如局部痠痛無力、嘔吐、頭暈、頭痛、煩躁、發熱、中暑、胸悶、呼吸不順、氣血循環不良等，但對於心臟病、肝病、腎臟病、神經系統疾病等「器質性」的病症效果有限。

廣告以最常見的中暑為例，程惠政指出，中暑這類因為天氣變化、身體無法調節而引發的不適，刮痧往往能發揮不錯的功效。

「痧是風、濕、熱造成，夏秋兩季常見，」程惠政說，當外邪進入體表，藉由刮痧可讓外邪透過汗、血液或體表排出；有些人的散熱功能不好，容易中暑，透過刮痧可刺激汗腺排汗，流汗後體溫下降，身體自然也恢復平衡。

不過他也提醒，若是熱痙攣、熱衰竭等危急情況，應立即送醫治療。

除了中暑，受到風寒也可刮痧。

御絨中醫診所院長廖婉絨表示，刮痧不但能宣洩體內的熱邪，也可以溫經，她建議刮完痧後熱敷，能有效逼出體內寒氣。

有些人去做臉時，美容師會用較輕的力道做臉部刮痧，刮完再蒸臉，可以促進臉部的血液循環、改善膚況及黑眼圈等。

廖婉絨提醒，臉部刮痧不是每個人都會做，若刮破皮感染就得不償失了，應交由專業美容師來做，或是改用手指指節按摩臉部即可。

肩頸僵硬、血液循環不佳也能藉由刮痧改善。

刮痧後血管擴張、血流較順暢，可緩解肌肉的緊繃與痠痛。

感冒發燒時，身體免疫力較差，具備中、西醫師資格的程惠政表示，刮痧造成的皮下出血、充血會引發輕微發炎反應，當身體察覺到出血，就會出動白血球及巨噬細胞，因此刮痧也能達到

... 她不敢喊痛，怕影響人家刮痧，刮痧者誤以為力道不夠，刮得更用力，害她整隻右手臂腫痛兩個星期，迄今仍腫痛未消，一度連手都抬不起來。

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台灣網站分級推廣基金會（TICRF）網站：http://www.ticrf.org.tw首頁　>　生活刮痧太用力害她整條手臂筋膜發炎台中市政府社會處宋姓臨時員，手臂被刮痧刮到腫痛二週未癒。

（記者徐夏蓮攝）2008/12/1606:00〔記者徐夏蓮／台中報導〕刮痧很容易？台中市政府社會處五十一歲宋姓臨時員因人不舒服，好心歐巴桑幫她刮痧，她不敢喊痛，怕影響人家刮痧，刮痧者誤以為力道不夠，刮得更用力，害她整隻右手臂腫痛兩個星期，迄今仍腫痛未消，一度連手都抬不起來。

宋姓臨時員昨天表示，這位七十歲的歐巴桑常義務幫人刮痧，口碑很不錯，兩週前看到她人不舒服，熱心幫她從肩膀開始往右手臂刮，要幫她通氣，才十幾分鐘，刮到她整條手臂筋膜發炎，迄今仍未癒。

請繼續往下閱讀...在中國醫藥大學學士後中醫系開設「刮痧」課程的陳必誠教授指出，刮痧被視為無侵入性，政府納入民俗療法，殊不知有人刮到血壓飆高中風，有人刮到破皮引發蜂窩組織炎差點喪命，有人刮到微血管纖維化，是否該納入民俗療法其實還有待討論。

他指出，所謂的「痧」是微血管被刮破的出血點，刮痧是中醫針砭治療中砭法的一種，也是針灸、用藥之前先行步驟，有助於人體局部「微循環」的改善，刮到皮膚微紅即可，千萬不要刮到「皮破血出」。

只要刮得恰到好處，不僅對中暑有效，連初期發燒、血管性頭痛都很有效。

他說，很多人不知道，其實刮完痧後還要服用「活血化瘀」的藥物「善後」，不是喝杯熱水尿一尿就ＯＫ，有人密集刮痧，被刮破的微血管根本來不及再生，反造成微血管纖維化，這也是為什麼有人刮痧刮到肩膀等部位硬如石頭的原因，刮痧這門學問真的不是大家想像中那麼簡單。

不用抽不用搶現在用APP看新聞保證天天中獎　點我下載APP　按我看活動辦法生活今日熱門2021/08/0509:20紓困再加碼！投保薪資2.4萬元以上勞工有條件領1萬元2021/08/0509:3351.9萬人8/11可打莫德納接種順序、時程、線上預約方式一次看2021/08/0509:24全國降二級放寬措施、餐廳開放內用一次看（不斷更新）2021/08/0415:32斥資1.66億的竹縣芎林鄉聯合辦公廳舍上梁明年元月完工啟用東京奧運2020網友回應2021年8月5日‧星期四‧辛丑年六月廿七日熱門新聞51.9萬人8/11可打莫德納接種順序、時程、線上預約方式一次看紓困再加碼！投保薪資2.4萬元以上勞工有條件領1萬元東奧前線》失望透頂！「黃金右臂」鄭兆村可能明年亞運後退休全國降二級放寬措施、餐廳開放內用一次看（不斷更新）東奧》空手道文姿云登場台灣隊5日出賽時間看這裡熱門新訊掌握暑假黃金期幫助小孩高人一等！和泰產險榮獲保險信望愛獎11項殊榮台中置產「國美特區」稀有門票絕版釋出父親節禮物想破頭!?升降椅讓老爸讚不絕口熱門關鍵字此網頁已閒置超過5分鐘，請點擊透明黑底或右下角Ｘ鈕。

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住在浙江麗水的夏姓女子在週一中午（3日）感到頭暈，家人認為她中暑，拿起陶瓷碗替她在腰部、背部刮痧，但刮完後不久，她的腰上居然腫起來， ...為達最佳瀏覽效果，建議使用Chrome、Firefox或MicrosoftEdge的瀏覽器。

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台灣網站分級推廣基金會（TICRF）網站：http://www.ticrf.org.tw首頁　>　國際刮痧太用力女子腰部出現足球般腫塊一名年輕女子疑似因為刮痧用力過度，出現如足球般大的腫塊。

（圖擷取自網路）2015/08/0609:56〔即時新聞／綜合報導〕夏天中暑不少人會選擇用民俗療法刮痧，不過中國一名年輕女子疑似因為刮痧用力過度，腰部出現如足球般大的腫塊，她和家人都嚇了一跳，連忙前往醫院治療。

住在浙江麗水的夏姓女子在週一中午（3日）感到頭暈，家人認為她中暑，拿起陶瓷碗替她在腰部、背部刮痧，但刮完後不久，她的腰上居然腫起來，她用冰敷的方式想消腫，不料卻越來越嚴重。

請繼續往下閱讀...夏女的腰部嚴重腫起，有如足球般大小，家人見狀連忙將她送醫。

醫生指出，過去也發生刮痧不當以致人身體出現腫塊的狀況，但第一次看到這麼嚴重。

醫生強調，刮痧後皮膚上的瘀痕是機械性的皮下出血，越紅就代表血管破裂越嚴重，夏女腰部會腫得這麼大，腫塊至少有500毫升積血。

不用抽不用搶現在用APP看新聞保證天天中獎　點我下載APP　按我看活動辦法相關新聞2015/08/0417:40熱死人！東京連5天達35度破140年來紀錄2015/07/3123:20離奇！胖夫死亡擋住門妻子被關廁所中暑送命和泰產險榮獲保險信望愛獎11項殊榮2015/07/2819:2088歲老翁菜園包香蕉中暑喪命2015/07/2513:02台灣燒燙燙雙北飆破36度高溫3成投資高手不知買賣時機存基金有解2014/08/1611:26刮痧迷思出痧才有效？當心反而引起皮膚炎國際今日熱門2021/08/0410:45疫情升溫、政策反覆CNN：拜登就任最糟一週、蜜月期告終2021/08/0411:45率先發難！紐約市長：9月13日起出入公共場所需出示接種證明2021/08/0411:25疫情燒不停...日本一年1860公司破產、重組數字還有增長趨勢2021/08/0410:47軍情動態》南韓國防預算狂減137億不影響F-35A等軍購計畫東京奧運2020網友回應2021年8月5日‧星期四‧辛丑年六月廿七日熱門新聞51.9萬人8/11可打莫德納接種順序、時程、線上預約方式一次看紓困再加碼！投保薪資2.4萬元以上勞工有條件領1萬元東奧前線》失望透頂！「黃金右臂」鄭兆村可能明年亞運後退休全國降二級放寬措施、餐廳開放內用一次看（不斷更新）東奧》空手道文姿云登場台灣隊5日出賽時間看這裡熱門新訊掌握暑假黃金期幫助小孩高人一等！和泰產險榮獲保險信望愛獎11項殊榮台中置產「國美特區」稀有門票絕版釋出父親節禮物想破頭!?升降椅讓老爸讚不絕口熱門關鍵字此網頁已閒置超過5分鐘，請點擊透明黑底或右下角Ｘ鈕。

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1）刮痧可排毒、治感冒？ 刮痧是中國傳統的自然療法，用器具如牛角、玉石、火罐等在皮膚相關部位刮拭，以疏通經絡、 ...箱根足體養生館跳到主文箱根足體養生館位於台南市中西區忠義路二段195號,所提供服務：腳底按摩、肩頸按摩、手指油壓、全身推拿、刮痧。

部落格全站分類：生活綜合相簿部落格留言名片Apr30Mon201810:59『刮痧後皮膚紅腫，是正常的嗎？』刮痧有哪些好壞處呢？刮痧是中醫養生的方法之一，在我們的日常生活中，有很多人會採用刮痧來達到祛除邪氣、驅風散寒、增強免疫力等作用，是一種很不錯的養生方法。

專家指出，刮痧是通過對體表的良性刺激來達到養生效果的。

那刮痧時有什麼必須要懂的嗎？所以小編為大家準備整理了關於刮痧的資訊，希望能為大家解惑。

究竟刮痧有何功效？是否人人都適合刮痧？這裡有5個QnA供大家參考：1）刮痧可排毒、治感冒？刮痧是中國傳統的自然療法，用器具如牛角、玉石、火罐等在皮膚相關部位刮拭，以疏通經絡、活血化瘀。

刮痧有不同功效，包括排毒及治感冒。

排毒：刮痧過程（用刮法使皮膚出痧）可使局部組織高度充血，血管神經受到刺激使血管擴張，血流及淋巴液增快，吞噬作用加強，使體內廢物、毒素加速排除，組織細胞得到營養，從而淨化血液、增加抵抗力，有助減輕病勢，促進康復。

治感冒：刮痧可以擴張微絲血管，增加汗腺分泌，促進血液循環，對於風寒痹症都有立竿見影之效。

經常刮痧，可調整經氣，驅風散寒，清熱除濕，增強免疫力。

另外，刮痧亦有助於治療頑固痛症，與跌打有類似效用。

 2）人人都適合刮痧嗎？一般來說，強健壯實體格的人適合刮痧，相反，瘦削、弱質纖纖、怕痛的人相對不適合。

以下人士則要特別注意刮痧禁忌：懷孕女士的腹、腰、骶部不可刮皮膚潰瘍、損傷、炎症、生瘡或有腫瘤的部位不可刮容易出血、病危人士如刮痧要謹慎心臟病、腎功能衰竭、肝硬化、全身重度浮腫者不可刮痧大病初癒、重病、氣虛血虧及飽食、飢餓狀態下也不宜刮痧 3）刮痧後皮膚紅腫、疼痛是正常的嗎？是正常的，但不同人會因體質或健康狀況出現不同反應，並非人人都會「出痧」（即皮膚起紅點），而皮膚泛起不同顏色，都反映身體狀況：紫黑色：瘀血重、內傷或體寒紅色：濕熱，古鎧綸依據鄭秀文照片指她屬於濕熱。

微紅：相對健康 4）刮痧正確做法部位：刮痧主要集中在肩頸背部，有肌肉及骨骼的部位；頸兩邊動靜脈、腹部（因易傷及內臟）、頭蓋骨及生殖器都不可刮痧。

另外，以刮痧刺激不同穴位都有功效：感冒流行期，可刮拭「足三里」（小腿前外側，外膝眼（犢鼻）下3寸），每日一次，有助預防感冒刺激「風池穴」（項部枕骨下，斜方肌上部外緣與胸鎖乳突肌上端後緣之間凹陷處）有利於疏通腦部神經，減少疲勞刺激「頭竅陰穴」（頭部耳後乳突基部後上方凹陷處）可起淋巴排毒功效刺激「玉枕穴」（後頭部後髮際正中直上2.5寸（腦戶）旁開1.5寸凹陷處）有利於給大腦補充氧分，減輕壓力力度：應以患者感到舒服為原則，不可強求出痧時間：一般每個部位刮3至5分鐘，最長不超20分鐘頻密次數：第一次刮完等5至7天，再進行第二次刮痧工具：邊緣比較圓滑的東西，如梳子、溏瓷杯蓋都可，如長期使用或作治療，建議用正規刮痧板較好 5）自行刮痧需注意的地方？應在刮痧部位加潤滑物才開始刮，可用水、油（跌打油、橄欖油等）、乳液等。

刮痧不一定要刮出痧或痛才好，要以舒服為主出痧後30分鐘不可以涼水洗澡，夏季出痧部位忌風扇或空調直吹，冬季應注意保暖 （這點很重要，切記！）因刮痧後毛孔張開，本來是排毒的，但是也很容易受寒受涼，如果不注意反而對身體傷害更大。

可以喝點薑糖水，保暖活血幫助代謝。

刮痧的三大好處1）促進新陳代謝排除毒素我們都知道,只要我們活著,我們的身體就每天都在不停的進行新陳代謝,這也就導致了很多毒素沒有被排出體外,從而沉澱在我們的皮下毛孔中。

刮痧就是使用工具,打開我們的毛孔,令這些髒東西、廢棄物排出我們的體內。

這樣我們體內的血液就會運行的更加順暢,代謝活力自然而然就增強了,身體也就更加的年輕了。

2）疏通經絡這個功能對於現代人來說更加的適用,越來越多的白領由於久坐辦公室、缺乏運動,導致出現很多疾病,例如頸椎炎、肩周炎、腰酸背痛等等毛病,如果選擇西醫治療、吃藥就有些大費周章並且不能夠治本,這個時候適用中醫的刮痧是一種很好的選擇。

患有頸椎病等等主要原因就是由於肌肉長時間保持在一個動作,所以出現了緊張甚至痙攣的情況,為此我們感覺非常的痛苦。

如果這種情況得不到及時、有效的治療,那麼就