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1. 外貌焦慮？你是什麼年紀，就活成什麼樣子，那很性感｜性別力 ...
最新文章性別駭客松特色專題什麼是性別力關注議題女性故事同志經驗男性處境性別暴力多元共融D&I為你服務性侵傾訴匿名留言板性別服務百寶箱女人迷課程性別影響力報告聚焦行動全球女性影響力論壇全球性別影響大獎接力大隊女人迷WomanyShop回家吧女人迷香港HK臉紅紅122021.08Thursday宜好聚好散有時候就是時候到了婚姻有它艱難之處，在於生活裡無盡的相愛相殺，在於明明已經那麼努力了，卻還是遺失了愛下去的動力。
了解更多性別力GenderPower2020/01/28性別外貌焦慮？你是什麼年紀，就活成什麼樣子，那很性感byTitan大田出版2020/01/28 每個人都有追求美的自由，但我們不該因此被社會的價值觀綁架。
這則是寫給女士們。
我從實招來，我不是女人，所以不全然了解女性的經歷，然而我很同情妳們要接受大量關於外貌的資訊轟炸。
當然，世人也期望男人保持六塊肌（目前我已經完成六分之一！）但是這遠遠不及妳們每天所承受的壓力。
就拿皺紋當例子吧，這對女性而言是「大魔頭」。
顯然女性必須不惜代價，就是要躲過皺紋的摧殘。
內人說過許多恐怖故事，內容多半是到朋友家作客，眾姊妹不斷警告她額頭有皺紋、眼角有魚尾紋，脖子不夠緊實。
老實說，這種聚會怎麼能說是「派對」。
自然會有人拿出某種昂貴的奇蹟乳霜，只要搽上一坨，就能預防皺紋出現、延緩老化、阻止全球暖化。
我不懷疑這些面霜可以隱藏皺紋，我看過使用前後的照片，大家也知道，這些照片不會說謊。
我只是不確定這些乳液真能阻止那些事情。
拖延不可避免的老化？也許吧。
預防？不可能。
一百歲才過世的人瑞不可能長得像十九歲，想要留住青春的女性，看起來都很可怕。
我們見過太多名人打玻尿酸、填充物、拚命拉皮，他們的下場都不太妙。
面對現實吧，六十歲的女人還想維持三十歲的容貌？拜託不要，那模樣好可怕，就連史蒂芬．金的《牠》裡的小丑都會嚇死。
況且她們騙不了任何人，只是提醒眾人她們曾經年輕過，而且拚命避免變老。
知道嗎？其實擁抱真實年紀的女人非常性感。
自信比任何乳霜都性感。
然而自信來自內心，無法從瓶瓶罐罐或針筒中找到。
內人的魚尾紋比我認識的多數女性都多，也比我認識的多數女性更常微笑。
她是真心誠意的笑容，而不是拉皮過度的皮笑肉不笑。
我們的軀殼會老化，這點是不可逆。
然而我們心中那個活力充沛的孩子呢？他們永遠不會老。
無論如何，拜託拜託，拜託不要理會別人的說法，不要相信你現在不夠美。
無論是追求樂趣的心、眼中的光芒或慧黠的眼神⋯⋯親愛的，那就是真正的美。
圖片｜來源本文摘自傑森‧寇特基《誰說企鵝不可以飛：打破框架，遠離成人乏味症》由大田出版授權原文轉載，欲閱讀完整作品，歡迎參考原書。
《誰說企鵝不可以飛：打破框架，遠離成人乏味症》真正的美麗#realbeauty真正的美麗當稱讚成為限制，這樣的讚美你要不要？專訪演員林嘉欣專訪陳珊妮：花時間習慣自己的長相，你會成為自己的專家和外表焦慮和解！專訪演員丁寧：你不可能毫無理由地誕生在世界上專訪徐佳瑩：如果嘴邊肉有生命，知道我把它遮住會很難過性別女性故事性別力書摘執行編輯 JadeJhuang核稿編輯 Phoebe吾思傳媒致力提供公開平台，提供多元與共融視角，本文代表作者觀點，幫助更多人成為自己，歡迎你投稿。
作者Titan大田出版大田出版有限公司大田出版社創立於1997年3月。
大田是美好田地之意，英文Titan則取自希臘神話，意即有知識的巨人。
出版的書系按內容區隔為三塊田：『智慧田』以純文學創作、文化評論為主，『美麗田』則著重生活美學、品味及勵志等大眾書寫，『許諾田』以溫馨…看更多留言如果你也相信文字的力量，邀請你以知識為支點，撐起世界。
本網站中所有內容均由女人迷womany.net與其他權利人依法擁有其智慧財產權，若欲引用或轉載網站內容，或發現女人迷文章有侵權疑慮，請與本公司相關部門人員接洽（請來信：[email protected]），我們會儘快回覆。
womany貼心客服[email protected]文章列表
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這則是寫給女士們。
我從實招來，我不是女人，所以不全然了解女性的經歷，然而我很同情妳們要接受大量關於外貌的資訊轟炸。
當然，世人也期望男人保持六塊肌（目前我已經完成六分之一！）但是這遠遠不及妳們每天所承受的壓力。
就拿皺紋當例子吧，這對女性而言是「大魔頭」。
顯然女性必須不惜代價，就是要躲過皺紋的摧殘。
內人說過許多恐怖故事，內容多半是到朋友家作客，眾姊妹不斷警告她額頭有皺紋、眼角有魚尾紋，脖子不夠緊實。
老實說，這種聚會怎麼能說是「派對」。
自然會有人拿出某種昂貴的奇蹟乳霜，只要搽上一坨，就能預防皺紋出現、延緩老化、阻止全球暖化。
我不懷疑這些面霜可以隱藏皺紋，我看過使用前後的照片，大家也知道，這些照片不會說謊。
我只是不確定這些乳液真能阻止那些事情。
拖延不可避免的老化？也許吧。
預防？不可能。
一百歲才過世的人瑞不可能長得像十九歲，想要留住青春的女性，看起來都很可怕。
我們見過太多名人打玻尿酸、填充物、拚命拉皮，他們的下場都不太妙。
面對現實吧，六十歲的女人還想維持三十歲的容貌？拜託不要，那模樣好可怕，就連史蒂芬．金的《牠》裡的小丑都會嚇死。
況且她們騙不了任何人，只是提醒眾人她們曾經年輕過，而且拚命避免變老。
知道嗎？其實擁抱真實年紀的女人非常性感。
自信比任何乳霜都性感。
然而自信來自內心，無法從瓶瓶罐罐或針筒中找到。
內人的魚尾紋比我認識的多數女性都多，也比我認識的多數女性更常微笑。
她是真心誠意的笑容，而不是拉皮過度的皮笑肉不笑。
我們的軀殼會老化，這點是不可逆。
然而我們心中那個活力充沛的孩子呢？他們永遠不會老。
無論如何，拜託拜託，拜託不要理會別人的說法，不要相信你現在不夠美。
無論是追求樂趣的心、眼中的光芒或慧黠的眼神⋯⋯親愛的，那就是真正的美。
圖片｜來源本文摘自傑森‧寇特基《誰說企鵝不可以飛：打破框架，遠離成人乏味症》由大田出版授權原文轉載，欲閱讀完整作品，歡迎參考原書。
《誰說企鵝不可以飛：打破框架，遠離成人乏味症》真正的美麗#realbeauty真正的美麗當稱讚成為限制，這樣的讚美你要不要？專訪演員林嘉欣專訪陳珊妮：花時間習慣自己的長相，你會成為自己的專家和外表焦慮和解！專訪演員丁寧：你不可能毫無理由地誕生在世界上專訪徐佳瑩：如果嘴邊肉有生命，知道我把它遮住會很難過性別女性故事性別力書摘執行編輯 JadeJhuang核稿編輯 Phoebe吾思傳媒致力提供公開平台，提供多元與共融視角，本文代表作者觀點，幫助更多人成為自己，歡迎你投稿。
作者Titan大田出版大田出版有限公司大田出版社創立於1997年3月。
大田是美好田地之意，英文Titan則取自希臘神話，意即有知識的巨人。
出版的書系按內容區隔為三塊田：『智慧田』以純文學創作、文化評論為主，『美麗田』則著重生活美學、品味及勵志等大眾書寫，『許諾田』以溫馨…看更多留言如果你也相信文字的力量，邀請你以知識為支點，撐起世界。
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2. 「外貌焦慮真的能毀掉一個人。」
他們看誰都好看，而自己再好看都是丑。
這，就是外貌焦慮。
國外曾經有心理專家研究過這個現象 ...首頁這麼遠那麼近「外貌焦慮真的能毀掉一個人。
」2020-06-11 這麼遠那麼近原標題：「外貌焦慮真的能毀掉一個人。
」開篇先問一個直擊靈魂的問題：你覺得自己長得好看麼？我想，可能沒有幾個人敢非常自信地說，我覺得自己非常好看。
估計有很大一部分人的回答是：可能還可以吧。
公眾號knowyourself曾經做過用戶調查，在兩萬多份的有效問卷中，只有1%的人表示對自己的外貌非常滿意。
而對自己外貌不滿意則占了35%。
非常不滿意占了4%。
值得注意的是，還有33%的人覺得不好說。
意思是不敢說自己真的好看，但也不能說自己不好看，就馬馬虎虎湊湊合合不上不下自己也說不清楚。
人人都說這是一個看臉的時代，長得好看的人就是一定的優勢這已是不公的事實。
在調查中，超過60%的人認為外貌形體非常重要，只有2%的人認為不重要。
這就能充分說明，現在大家對外貌的關注度已經越來越高。
甚至到了外貌焦慮的階段。
-對於自己的外貌，我們似乎永遠都不能滿意。
所有女生都希望自己可以更美一點更瘦一點。
所有男生都希望自己頭髮多一點身材再結實一點。
女生渴望青春永駐，男生渴望不要油膩。
現代都市人，對外貌越來越高標準的要求，體現出對生活需求和期待的提高。
但知道什麼美醜這件事，可能起源於我們的童年。
曾經有一項針對5-8歲小孩子的研究中就發現，在身邊人的影響下，年幼時的我們就已經有了因外界反饋而最初形成的外貌認知。
小時候，你可能因為個子矮、牙齒不齊、皮膚黑、長得太胖或太瘦、頭髮太短或太長等等外貌原因，引來同學的調侃甚至是譏諷。
研究發現，小時候越是因為外貌而受到過評論或攻擊，長大後就越容易陷入外貌焦慮。
就像我有兩個朋友。
一個是小鎮姑娘，她現在也因外貌十分自卑，回憶起當年學生時代被同學欺負，有人曾這麼說她：別人丑是只丑一個地方，而你是五官都特別丑。
還有一個男生，因為外貌問題被校園霸凌，自卑多年而自負，現在性格非常敏感而古怪，別人多看他一眼他都覺得那人在暗地裡評價他的外貌。
這種年幼時遭遇的外貌評價，其實在很大程序上可以影響我們對於自己外貌的觀感，也使我們更加容易因這種不滿而損傷自尊。
長大後，你就會發現，小時候自己外貌哪些地方經常被別人評論，長大後也同樣非常在意這些地方，然後因過於在意而焦慮。
接下來，想盡辦法去彌補。
-外貌焦慮是有程度和等級的。
一般外貌焦慮只是覺得自己某些地方不夠好，想通過化妝、裝扮、收入等等其他條件來進行彌補。
重度外貌焦慮，是直接彌補，比如整容，通過直接彌補的方法來正面糾正自己的外貌。
最嚴重的外貌焦慮，是哪怕你已經通過各種手段來彌補，但依然覺得不夠好。
外貌焦慮，說白了，就是自己不管再怎麼好看，都覺得差點意思。
這裡面，其實有一個聚光燈效應。
所謂聚光燈效應，就是指在不經意間把自己的問題無限放大，然而事實上，他人對於我們的關注其實並沒有我們以為的那麼多。
就像當年我因為牙齒不齊而整天憂心忡忡，想盡辦法彌補，笑也不敢笑，說話也不敢大聲，生怕因為牙齒不好而引來別人的討論。
後來實在焦慮，我去做了烤瓷牙，當我終於有了一口小白牙之後，我見人就咧開嘴，讓他們看我最近有沒有什麼變化？結果十有八九他們端詳了我半天說，沒啥變化啊。
我指著自己的小白牙問，沒看出我的牙有變化嗎？他們狐疑，沒啊，你以前不就這樣麼？那時我就明白，其實別人遠沒有自己想像中的那樣關注自己。
我們之所以成天擔心因為外貌而受到別人異樣的目光和評價，很多時候，是自己嚇自己。
自己的美醜，不用別人說，自己心裡該有數。
-為什麼我說外貌焦慮能毀掉一個人？因為這其實是一種心理疾病。
這種病叫體像障礙，簡稱BBD，意思就是我們過度關注自己的身體外形，並對自身的體貌缺陷進行了無意識的誇張和臆想。
很多人會因為自己身上的某個小缺陷過度關注，忽視了自身其他優點，並影響到了正常的生活，通常會感到不夠自信、沮喪、不安，甚至不合群。
很多人會說，可是我真的胖啊，可是我真的
這，就是外貌焦慮。
國外曾經有心理專家研究過這個現象 ...首頁這麼遠那麼近「外貌焦慮真的能毀掉一個人。
」2020-06-11 這麼遠那麼近原標題：「外貌焦慮真的能毀掉一個人。
」開篇先問一個直擊靈魂的問題：你覺得自己長得好看麼？我想，可能沒有幾個人敢非常自信地說，我覺得自己非常好看。
估計有很大一部分人的回答是：可能還可以吧。
公眾號knowyourself曾經做過用戶調查，在兩萬多份的有效問卷中，只有1%的人表示對自己的外貌非常滿意。
而對自己外貌不滿意則占了35%。
非常不滿意占了4%。
值得注意的是，還有33%的人覺得不好說。
意思是不敢說自己真的好看，但也不能說自己不好看，就馬馬虎虎湊湊合合不上不下自己也說不清楚。
人人都說這是一個看臉的時代，長得好看的人就是一定的優勢這已是不公的事實。
在調查中，超過60%的人認為外貌形體非常重要，只有2%的人認為不重要。
這就能充分說明，現在大家對外貌的關注度已經越來越高。
甚至到了外貌焦慮的階段。
-對於自己的外貌，我們似乎永遠都不能滿意。
所有女生都希望自己可以更美一點更瘦一點。
所有男生都希望自己頭髮多一點身材再結實一點。
女生渴望青春永駐，男生渴望不要油膩。
現代都市人，對外貌越來越高標準的要求，體現出對生活需求和期待的提高。
但知道什麼美醜這件事，可能起源於我們的童年。
曾經有一項針對5-8歲小孩子的研究中就發現，在身邊人的影響下，年幼時的我們就已經有了因外界反饋而最初形成的外貌認知。
小時候，你可能因為個子矮、牙齒不齊、皮膚黑、長得太胖或太瘦、頭髮太短或太長等等外貌原因，引來同學的調侃甚至是譏諷。
研究發現，小時候越是因為外貌而受到過評論或攻擊，長大後就越容易陷入外貌焦慮。
就像我有兩個朋友。
一個是小鎮姑娘，她現在也因外貌十分自卑，回憶起當年學生時代被同學欺負，有人曾這麼說她：別人丑是只丑一個地方，而你是五官都特別丑。
還有一個男生，因為外貌問題被校園霸凌，自卑多年而自負，現在性格非常敏感而古怪，別人多看他一眼他都覺得那人在暗地裡評價他的外貌。
這種年幼時遭遇的外貌評價，其實在很大程序上可以影響我們對於自己外貌的觀感，也使我們更加容易因這種不滿而損傷自尊。
長大後，你就會發現，小時候自己外貌哪些地方經常被別人評論，長大後也同樣非常在意這些地方，然後因過於在意而焦慮。
接下來，想盡辦法去彌補。
-外貌焦慮是有程度和等級的。
一般外貌焦慮只是覺得自己某些地方不夠好，想通過化妝、裝扮、收入等等其他條件來進行彌補。
重度外貌焦慮，是直接彌補，比如整容，通過直接彌補的方法來正面糾正自己的外貌。
最嚴重的外貌焦慮，是哪怕你已經通過各種手段來彌補，但依然覺得不夠好。
外貌焦慮，說白了，就是自己不管再怎麼好看，都覺得差點意思。
這裡面，其實有一個聚光燈效應。
所謂聚光燈效應，就是指在不經意間把自己的問題無限放大，然而事實上，他人對於我們的關注其實並沒有我們以為的那麼多。
就像當年我因為牙齒不齊而整天憂心忡忡，想盡辦法彌補，笑也不敢笑，說話也不敢大聲，生怕因為牙齒不好而引來別人的討論。
後來實在焦慮，我去做了烤瓷牙，當我終於有了一口小白牙之後，我見人就咧開嘴，讓他們看我最近有沒有什麼變化？結果十有八九他們端詳了我半天說，沒啥變化啊。
我指著自己的小白牙問，沒看出我的牙有變化嗎？他們狐疑，沒啊，你以前不就這樣麼？那時我就明白，其實別人遠沒有自己想像中的那樣關注自己。
我們之所以成天擔心因為外貌而受到別人異樣的目光和評價，很多時候，是自己嚇自己。
自己的美醜，不用別人說，自己心裡該有數。
-為什麼我說外貌焦慮能毀掉一個人？因為這其實是一種心理疾病。
這種病叫體像障礙，簡稱BBD，意思就是我們過度關注自己的身體外形，並對自身的體貌缺陷進行了無意識的誇張和臆想。
很多人會因為自己身上的某個小缺陷過度關注，忽視了自身其他優點，並影響到了正常的生活，通常會感到不夠自信、沮喪、不安，甚至不合群。
很多人會說，可是我真的胖啊，可是我真的
3. 雖然知道只有美貌是不行的但總是很在意，你也有外表焦慮嗎 ...
追求外表的路途上許多人都變得偏執，而且對美的片面認知，影響了我們對自己的信心，想要迎合別人的肯定。
外在美的焦慮感 從古至今女性多半是處在一個｢ ...您使用的瀏覽器版本較舊，已不再受支援。
建議您更新瀏覽器版本，以獲得最佳使用體驗。
女人瘋更新於05月13日03:11•發布於05月11日16:00追求外表的路途上許多人都變得偏執，而且對美的片面認知，影響了我們對自己的信心，想要迎合別人的肯定。
外在美的焦慮感從古至今女性多半是處在一個｢被審視｣的狀態，而男性則是扮演著審視者，因此在許多人談戀愛的過程中遇見形形色色的異性們，但卻發現這些聲稱愛她的男性們其實只是喜歡她的外表，甚至是連她的內心都懶得理解。
就算是走在路上，總會有些人的目光追隨著她的身影，而自己也經常在鏡子前端詳自己的外表或者是自己的身材，但這也造成許多女性對自己的外表感到焦慮。
我們不只對外表的焦慮，對自己的生活更焦慮網路上總是看到會有人時不時討論這樣的話題：我的臉好像不太對稱，鼻子好塌，下巴不夠尖，想要動點手術整形，上網問問網路上的大家自己來可以整哪裡，也或是當一個女性在網路上發表了自己的化妝成品照，下面總會看到有人建議她可以去割個雙眼皮，或是鼻子、眼睛、嘴唇之類的地方再完美一點就好了的言論，這樣的例子幾乎是隨處可見。
對自己的外表極度不自信的人，或許也想要自信起來，可是有時走在街上就只想低下頭，深怕別人注意到自己臉上的缺點，當然，愛美之心人人皆有，這種焦慮來自內在和外在的比較都有，尤其是走在路上時看到那些又高又漂亮的人，便瞬間感到自卑，不照鏡子還好，照了或是離很近照，這種焦慮便被放大。
或許有些人的外表焦慮症狀嚴重一點，心裡會有一半的煩惱都源自於外表，因為外表不敢回應別人的喜歡，不敢參加活動或是做出惹人注目的舉動，因為怕別人說自己不配，看到自己的容貌後失望，和怕無意間聽到別人說自己不是美女，但或許我們對自己的外表不滿意是源自於其他問題。
雖然知道只有美貌是不行的，但總是很在意雖然知道只有美貌是不行的，卻總是很消極，或許我們會關注自己的外貌是源自於羨慕那些長得好看的人，似乎可以毫不費力的獲得他人的稱讚、喜愛和好感，當自己因為無法完成自己的某些期待或是人生中遇見一些無法掌握的事時，卻首先檢討自己的外貌，想藉由掌控自己的身材和外貌讓自己感覺是被愛的。
延伸閱讀//你曾停下來問一問自己，想過怎樣的生活嗎？延伸閱讀//《練習有涵養：讓身心皆美好，優雅大人的201則生活提案》圖片來源：unsplash若分享內容有侵害您的圖片版權，請來信留言告知，我們會及時加上版權信息，若是您反對使用，本著對版權人尊重的原則，會儘速移除相關內容。
聯絡信箱：[email protected]查看原始文章#外表#女性#外貌#男性#美貌人際
外在美的焦慮感 從古至今女性多半是處在一個｢ ...您使用的瀏覽器版本較舊，已不再受支援。
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女人瘋更新於05月13日03:11•發布於05月11日16:00追求外表的路途上許多人都變得偏執，而且對美的片面認知，影響了我們對自己的信心，想要迎合別人的肯定。
外在美的焦慮感從古至今女性多半是處在一個｢被審視｣的狀態，而男性則是扮演著審視者，因此在許多人談戀愛的過程中遇見形形色色的異性們，但卻發現這些聲稱愛她的男性們其實只是喜歡她的外表，甚至是連她的內心都懶得理解。
就算是走在路上，總會有些人的目光追隨著她的身影，而自己也經常在鏡子前端詳自己的外表或者是自己的身材，但這也造成許多女性對自己的外表感到焦慮。
我們不只對外表的焦慮，對自己的生活更焦慮網路上總是看到會有人時不時討論這樣的話題：我的臉好像不太對稱，鼻子好塌，下巴不夠尖，想要動點手術整形，上網問問網路上的大家自己來可以整哪裡，也或是當一個女性在網路上發表了自己的化妝成品照，下面總會看到有人建議她可以去割個雙眼皮，或是鼻子、眼睛、嘴唇之類的地方再完美一點就好了的言論，這樣的例子幾乎是隨處可見。
對自己的外表極度不自信的人，或許也想要自信起來，可是有時走在街上就只想低下頭，深怕別人注意到自己臉上的缺點，當然，愛美之心人人皆有，這種焦慮來自內在和外在的比較都有，尤其是走在路上時看到那些又高又漂亮的人，便瞬間感到自卑，不照鏡子還好，照了或是離很近照，這種焦慮便被放大。
或許有些人的外表焦慮症狀嚴重一點，心裡會有一半的煩惱都源自於外表，因為外表不敢回應別人的喜歡，不敢參加活動或是做出惹人注目的舉動，因為怕別人說自己不配，看到自己的容貌後失望，和怕無意間聽到別人說自己不是美女，但或許我們對自己的外表不滿意是源自於其他問題。
雖然知道只有美貌是不行的，但總是很在意雖然知道只有美貌是不行的，卻總是很消極，或許我們會關注自己的外貌是源自於羨慕那些長得好看的人，似乎可以毫不費力的獲得他人的稱讚、喜愛和好感，當自己因為無法完成自己的某些期待或是人生中遇見一些無法掌握的事時，卻首先檢討自己的外貌，想藉由掌控自己的身材和外貌讓自己感覺是被愛的。
延伸閱讀//你曾停下來問一問自己，想過怎樣的生活嗎？延伸閱讀//《練習有涵養：讓身心皆美好，優雅大人的201則生活提案》圖片來源：unsplash若分享內容有侵害您的圖片版權，請來信留言告知，我們會及時加上版權信息，若是您反對使用，本著對版權人尊重的原則，會儘速移除相關內容。
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4. 你也有外貌焦慮症嗎？在這個看臉時代美貌標準被扭曲，3招 ...
所謂的外貌焦慮症指的是對自己外貌極度不自信、總覺得自己不好看，會不斷去照鏡子這樣的重複行為來確認自己的外表，害怕被人盯著看，社交表現變得膽怯 ...SearchELLESHOPELLE好好買時尚看全部時尚速報名人穿搭流行穿搭鞋包配件深度話題浮華世界視覺日記時裝週Cartier愛的征程Bzero1is_巴黎女人的珠寶盒傳遞幸福的永恆信物時尚潮Z看美容看全部美容美妝速報彩妝教學美體保養美髮造型指尖話題香氛SPA健身樂活沙宣型動沙龍娛樂看全部娛樂娛樂新聞封面人物名人面對面追劇追電影愛聽音樂生活看全部生活吃好的旅遊好設計科技女孩看展覽動物好朋友跟我這樣做漾台中悠活臺南30+姐的戀習室TWININGS唐寧秘境運勢看全部運勢愛情啊星座運勢職場ELLENewStyleForSDGs專欄ELLEWEDDINGELLETV看全部ELLETV實用教學名人花絮風格影像熱門趨勢生活旅遊品牌話題線上活動熱門活動得獎公告訂閱雜誌訂閱電子報訂閱加入我們FacebookInstagramYoutubeLine@12星座每日運勢ReadyforAnything時尚潮流美容保養美好生活娛樂圈訂閱電子報訂閱紙本訂閱加入我們輸入關鍵字進行搜尋今日焦點1郭婞淳破紀錄拿下東京奧運舉重金牌同款香奈兒耳環被熱搜！冠軍耳環背後故事解密2【ELLEx沙宣#型動沙龍】今夏髮型新時尚 從洗潤做好基礎，讓造型毫不費力！3臺北表演藝術中心獲選時代雜誌2021全球百大景點！巨大銀色球體內部到底是甚麼？4行政院公佈：「7/27降至二級防疫警戒」！指揮中心7大指引總整理52021韓國業界票選「韓劇女演員選角」TOP5排行！宋慧喬排第三，冠軍竟然是「她」GettyImages在這個看臉的時代，許多人掉入了美貌至上的束縛，被大眾的審美標準壓得喘不過氣，總覺得自己的眼睛可以再大一點、鼻子挺一點、皮膚白一些，身材也能更瘦更凹凸有致，對自我外貌總有許多想再進步與微調的地方，這樣的你，有可能也患上了「外貌焦慮症」，畸形審美正在摧毀原本該有著花樣年華的你，該如何面對，重拾自信開心的自己呢？廣告-內文未完請往下捲動美還要更美才夠！對外貌總是少了一點自信與滿足感Westend61GettyImages近幾年有網紅因為不滿意自己的外貌，不停地花大錢去整形、抽脂，有的面容已經不能再動刀，有的傾家蕩產只為了可以再調整雙眼皮、縮鼻翼、有的則是因為整形手術時的感染而喪命於手術台上，在歸咎醫療疏失的同時，許多的網友也紛紛討論起「外貌焦慮症」看似光鮮亮麗的網紅，竟然還要藉由手術讓外貌更升級，到底現代人對於美貌的標準是不是足以逼瘋一個人，無法單單滿足於現狀，需要靠外在力量讓美貌超前。
年過三十，就沒什麼天生麗質！好身材裡浸泡的全是汗水，美貌背後全是好習慣的堅持什麼是外貌焦慮症？AlexeyKaramanovGettyImages所謂的外貌焦慮症指的是對自己外貌極度不自信、總覺得自己不好看，會不斷去照鏡子這樣的重複行為來確認自己的外表，害怕被人盯著看，社交表現變得膽怯或自卑，想透過強烈的化妝與整形來調整，不能清醒的認識自我，從而導致極端行為。
實際上，在心理學中，這樣的外貌焦慮症被稱為「軀體變形障礙Bodydysmorphicdisorder」簡稱為BDD，或稱體象障礙、身體臆形症、醜形恐怖，患者過度關注自己的體像並對自身體貌缺陷進行誇張或臆想，在大多數個案中，患者的關注對象是一個或數個很小的或根本不存在的缺陷。
因為這種過度關注，患者的日常生活受到極大的影響，患者通常會感覺沮喪、不安以及不合群，並且有較高的自殺率。
軀體變形障礙BDD男女患者關注部位差異ElinaGrietaMuizniece/EyeEmGettyImages在維基百科上對軀體變形障礙的患者的敘述，有的外貌正常甚至很有吸引力，他們仍然會有強烈的提升「某些」外貌特徵的願望。
認為自己外表醜惡以至於害怕他人嘲笑羞辱厭惡而不能進行正常的社會交往，更嚴重的身體畸形恐懼症導致患者拒絕與所有人產生交集。
因而在尋求治療時也會羞於啟齒。
有些案例中，患者甚至認為與其「被說服」沒有患病，還不如繼續遭受身體畸形恐懼症的痛楚。
大多數患者不滿的身體部位是比較明確的，不過也有人部位不明確。
男女患者關注部位差異較大。
女性患者多關注腹部、臀部、頭髮。
而男性患者則多關注頭髮、身材和生殖器。
他們會反覆觀察自己並和別人進行比較，也會反覆徵求親友的評價，希望從別人口中確保自己的這些部位是「正常」的，但仍會傾向遮掩「缺陷處」。
並反覆求診於皮膚科或整形科。
深受軀體變形障礙BDD困擾的實際患
年過三十，就沒什麼天生麗質！好身材裡浸泡的全是汗水，美貌背後全是好習慣的堅持什麼是外貌焦慮症？AlexeyKaramanovGettyImages所謂的外貌焦慮症指的是對自己外貌極度不自信、總覺得自己不好看，會不斷去照鏡子這樣的重複行為來確認自己的外表，害怕被人盯著看，社交表現變得膽怯或自卑，想透過強烈的化妝與整形來調整，不能清醒的認識自我，從而導致極端行為。
實際上，在心理學中，這樣的外貌焦慮症被稱為「軀體變形障礙Bodydysmorphicdisorder」簡稱為BDD，或稱體象障礙、身體臆形症、醜形恐怖，患者過度關注自己的體像並對自身體貌缺陷進行誇張或臆想，在大多數個案中，患者的關注對象是一個或數個很小的或根本不存在的缺陷。
因為這種過度關注，患者的日常生活受到極大的影響，患者通常會感覺沮喪、不安以及不合群，並且有較高的自殺率。
軀體變形障礙BDD男女患者關注部位差異ElinaGrietaMuizniece/EyeEmGettyImages在維基百科上對軀體變形障礙的患者的敘述，有的外貌正常甚至很有吸引力，他們仍然會有強烈的提升「某些」外貌特徵的願望。
認為自己外表醜惡以至於害怕他人嘲笑羞辱厭惡而不能進行正常的社會交往，更嚴重的身體畸形恐懼症導致患者拒絕與所有人產生交集。
因而在尋求治療時也會羞於啟齒。
有些案例中，患者甚至認為與其「被說服」沒有患病，還不如繼續遭受身體畸形恐懼症的痛楚。
大多數患者不滿的身體部位是比較明確的，不過也有人部位不明確。
男女患者關注部位差異較大。
女性患者多關注腹部、臀部、頭髮。
而男性患者則多關注頭髮、身材和生殖器。
他們會反覆觀察自己並和別人進行比較，也會反覆徵求親友的評價，希望從別人口中確保自己的這些部位是「正常」的，但仍會傾向遮掩「缺陷處」。
並反覆求診於皮膚科或整形科。
深受軀體變形障礙BDD困擾的實際患
5. 當青少年對自己的外表感到焦慮時該怎麼辦|健康醫療網|健康 ...
當一個人全神貫注於他們所看到的外表缺陷時，他就會每天花費數小時思考這些問題。
對於青少年，認識到身體形象問題是心理健康狀況的症狀，這種疾病會干擾孩子在學校、社會 ...新聞快訊最新新聞推薦新聞熱門新聞影音新聞公衛宣導新聞補給站幼兒成長青少年發展婦女疾病兩性話題慢性疾病中醫藥膳生技保健口腔衛生聽力保護懷孕心事筋骨活絡健康生活健康部落格部落格列表醫美時尚整形美容健髮護髮塑身減重美肌保養眼睛保健美例特蒐癌症百科治療新知癌症知識家標靶治療大腸直腸癌肝癌肺癌乳癌口腔癌健康專輯爸爸健康 肺常重要解封後，我想來點...疫情專區 安心防疫女人愛美媽媽最美跟高血脂再見 就要這麼做樂活玩家休閒娛樂精神健康銀髮照護藝文資訊消費訊息開卷有益環保有機居家安全寵物樂園公益專區公益生活公益團體病友故事公益活動活動公佈欄衛教講座健康快訊推薦活動影音專區新聞快訊新聞補給站健康部落格醫美時尚癌症百科健康專輯樂活玩家公益專區活動公佈欄首頁›健康部落格›名家分享各健康資訊原生單位、名人、專家提供正確衛教內容分享給大眾。
(聯絡：02-2394-0168；[email protected])網路夥伴整形達人醫美時尚草根影響力新視野媽媽寶寶照護線上樂活女子常春月刊長照服務當青少年對自己的外表感到焦慮時該怎麼辦(2019-09-24／草根影響力新視野編譯/陝紅宇)青少年由於處在青春期，身體和心靈的很多變化會使他們對外表很敏感。
即使有部分青少年喜歡這些變化，但他們仍會感到困惑，我們的社交媒體只會放大不切實際的外表理想，以至於許多青少年發現他們的期望與鏡中看到的自己存在很大脫節，父母幫助青少年離開這種不健康的比較越多越好。
雖然某些身體意識是在青春期本應要發生的，但他們對身體部位發生的改變並不滿意，青少年時期也常常是許多人患上飲食失調和身體變形障礙的時候。
當一個人全神貫注於他們所看到的外表缺陷時，他就會每天花費數小時思考這些問題。
對於青少年，認識到身體形象問題是心理健康狀況的症狀，這種疾病會干擾孩子在學校、社會和家庭關係中的日常運作。
同樣重要的是要辨別哪種類型的疾病會導致症狀，因為每種疾病的治療方法都不同。
另外，當青少年正在做下列任何一項時，他們可能正在努力應對疾病：花幾個小時在鏡子裡看著自己。
頻繁的打扮。
避免或選擇某些衣服來隱藏身體部位。
避免進食。
不斷鍛鍊。
服用瀉藥或嘔吐食物。
避免社交活動躲避同齡人。
通常而言父母意識到這些行為需要花費更多的時間。
在這種情況下，父母要問他們有多不開心，如何處理這種不快樂？ 這是否改變了他們通常的行為或社交方式？ 他們在一天中有多少時間考慮過這個問題？有時可能很難判斷這些問題是飲食失調還是身體變形引起的，因為可能存在灰色區域，而且這兩種疾病看起來非常相似，它們關注的都是身體。
治療這些問題可以通過談話療法，特別是認知行為療法 ，並服用抗抑鬱藥，稱為選擇性5-羥色胺再攝取抑制劑，或SSRIs。
如果是患有飲食失調症的青少年，那他們會試圖通過減少通過紊亂飲食消耗的卡路里來解決這些扭曲。
有時，他們會讓自己嘔吐或服用瀉藥，以及嘗試通過運動燃燒大量卡路里。
然而，青少年不需要用減肥來解決進食飲食失調症。
相反，這個問題更多的是與他們在消費和消除食物方面的行為有關，它還與他們的自我形象以及他們對體重和體型的想法有關。
確實，患有進食障礙的青少年也可能會被特定的身體部位或其外表的其他方面所打擾，例如他們的鼻子或眼睛或皮膚上的痤瘡，但這不是他們主要關注的問題，也不是導致他們改變飲食行為的原因。
患有飲食失調的青少年也可能患上抑鬱症和焦慮症。
飲食失調治療更複雜，需要綜合治療，有時需要用藥或住院治療，以恢復人的飲食方式和身體形象，熟練的心理健康專業人員可以幫助梳理出實際發生的事情。
青少年則需要盡早對治療做出反應，讓他們的生活恢復正常，並避免在將來再次與這種疾病作鬥爭。
資料來源：https://health.usnews.com健康醫療網：https://m.healthnews.com.tw/blog/article/43656延伸閱讀三分之一的人表示重返辦公室已影響心理健康疫情壓力大慢性蕁麻疹患者心酸誰人知
對於青少年，認識到身體形象問題是心理健康狀況的症狀，這種疾病會干擾孩子在學校、社會 ...新聞快訊最新新聞推薦新聞熱門新聞影音新聞公衛宣導新聞補給站幼兒成長青少年發展婦女疾病兩性話題慢性疾病中醫藥膳生技保健口腔衛生聽力保護懷孕心事筋骨活絡健康生活健康部落格部落格列表醫美時尚整形美容健髮護髮塑身減重美肌保養眼睛保健美例特蒐癌症百科治療新知癌症知識家標靶治療大腸直腸癌肝癌肺癌乳癌口腔癌健康專輯爸爸健康 肺常重要解封後，我想來點...疫情專區 安心防疫女人愛美媽媽最美跟高血脂再見 就要這麼做樂活玩家休閒娛樂精神健康銀髮照護藝文資訊消費訊息開卷有益環保有機居家安全寵物樂園公益專區公益生活公益團體病友故事公益活動活動公佈欄衛教講座健康快訊推薦活動影音專區新聞快訊新聞補給站健康部落格醫美時尚癌症百科健康專輯樂活玩家公益專區活動公佈欄首頁›健康部落格›名家分享各健康資訊原生單位、名人、專家提供正確衛教內容分享給大眾。
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6. 【美麗妄娜】別人的評價重要嗎？你有外表焦慮症嗎？要如何 ...
【美麗妄娜】別人的評價重要嗎？你有外表焦慮症嗎？要如何重建自信？ 04/19/2021; Youtube / 網紅 · OpView社群口碑資料庫. 本周Youtube熱門排行NO.7.04/19/2021Youtube/網紅OpView社群口碑資料庫本周Youtube熱門排行NO.7觀測時間：2021.04.12-2021.04.18新增聲量：3008註：新增聲量為統計期間內所新增之回文數(含已被刪除之留言)本排行榜由《OpView社群口碑資料庫》觀測Youtube網站中每則中文影片累計之網友討論則數，所製作的聲量排行榜，名次代表討論聲量大小。
影片來源：美麗妄娜 附錄：本周10大榜單排名新增回文數來源頻道標題15326全明星運動會【這集超帥！】心臟訓練好了嗎？坐穩了，刺激比賽準備開始！不到最後一刻，你永遠不知道誰是贏家，但只要我站在場上，沒人能從我手中搶走勝利！｜全明星運動會S2EP07：女力爆發｜台塑石油95+24617老高與小茉Mr&MrsGao這裏出現了太多“不該出現的”東西，和任何古文明都不一樣的三星堆|老高與小茉Mr&MrsGao33709攝徒日記FunTV解放軍靠吃屎武統台灣，小粉紅看了尷尬癌發作的五大辱華影片！｜粉紅尷尬秀EP0243669波特王PotterKing親中勢力的轉變？直言共產黨不可信？打臉中共統一不可能｜波特王53470少康戰情室【完整版中集】香港教科書把\中華民國遷台\改稱國民黨跟進中共史觀?少康戰情室2021041563052維思維WeisWay黑暗三角人格測試！你「腹黑」程度是？同時擁有3個黑暗特質的人？【心理學】|維思維73008美麗妄娜對不起我愛你們【美麗妄娜】你也有容貌焦慮嗎？83007蒟蒻講幹話大陸人告訴你共慘黨是如何洗腦的92884關鍵時刻被美軍近距離監看後竟「冒黑煙」遼寧號鍋爐出問題「有家歸不得」！？【關鍵時刻】20210415-4劉寶傑李正皓吳子嘉王瑞德傅鶴齡102817滴妹滴妹首次女扮男裝！變成男店員整阿滴，他會認出來嗎？♥滴妹排名標題1【這集超帥！】心臟訓練好了嗎？坐穩了，刺激比賽準備開始！不到最後一刻，你永遠不知道誰是贏家，但只要我站在場上，沒人能從我手中搶走勝利！｜全明星運動會S2EP07：女力爆發｜台塑石油95+2這裏出現了太多“不該出現的”東西，和任何古文明都不一樣的三星堆|老高與小茉Mr&MrsGao3解放軍靠吃屎武統台灣，小粉紅看了尷尬癌發作的五大辱華影片！｜粉紅尷尬秀EP024親中勢力的轉變？直言共產黨不可信？打臉中共統一不可能｜波特王5【完整版中集】香港教科書把\中華民國遷台\改稱國民黨跟進中共史觀?少康戰情室202104156黑暗三角人格測試！你「腹黑」程度是？同時擁有3個黑暗特質的人？【心理學】|維思維7對不起我愛你們【美麗妄娜】你也有容貌焦慮嗎？8大陸人告訴你共慘黨是如何洗腦的9被美軍近距離監看後竟「冒黑煙」遼寧號鍋爐出問題「有家歸不得」！？【關鍵時刻】20210415-4劉寶傑李正皓吳子嘉王瑞德傅鶴齡10滴妹首次女扮男裝！變成男店員整阿滴，他會認出來嗎？♥滴妹Tags:opview,外表,容貌焦慮,美麗妄娜,自信,自卑,評價ContinueReadingPreviousPost【蒟蒻講幹話】中共如何教育人民價值觀與世界觀？民眾對於台灣的想法是什麼？NextPost【維思維WeisWay】你有黑暗人格嗎？你有精神病態嗎？透視自我的負面心理YouMightAlsoLike【台灣達人秀】大陸網友發表對台灣看法引發網友熱烈討論02/17/2021洞察報告》2021網路調查特輯：最新十大已婚未婚感情困擾01/21/2021【全明星運動會】明星運動競賽，足壘球、羽球、拔河誰能拔得頭籌？03/22/2021近期文章盤點6大熱議月老廟及送禮選擇，尋找你七夕的最佳方案超商瘋跨界合作，聯名冰品吃起來！羽球球后刷新佳績奧運熱血奪牌之戰備受熱議電子報升級雙份囉！感謝申請，我們將定期為您更新精彩內容！電子報升級雙份囉！花10秒鐘訂閱，從此話題、趨勢不漏接！《SocialWatch-洞察報告》每月兩期，內含深度數據洞察報告，分析不同產業、熱門議題的網友輿論，精彩內容等你來挖掘。
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7. 「讓你焦慮的其實不是體重，而是人生」：對外表感到自卑時
不過在我看來，K 外表並沒有真的改變太多，其實真要說起來， ... 這樣的經驗，相信大家多多少少都有，我們對自己身材與外貌的不自信，有的源自內心 ...CULTURELOVELIVINGFOOD&TRAVELCityExplorerHEALTH&FITNESSADayExclusive80/90後懷舊電台AskADay她不在的一百天她的週三情書職人帶路不負責任的男人女人ADayInsiderTheFeminADayStore談善言diptyque-x-aday關注我們關於我們廣告查詢聯絡我們職位空缺版權聲明「讓你焦慮的其實不是體重，而是人生」：對外表感到自卑時，問問自己這幾件事情0Shares000關注我們關於我們廣告查詢聯絡我們職位空缺版權聲明ADAYSTORE0Shares000以前很愛分享美照的朋友K，最近一直沒有更新動態，後來她才跟我說，最近不知道為什麼覺得自己變得很胖、很醜，每天早上刷牙看到鏡子裡的自己，都很想直接回床上躺平。
不過在我看來，K外表並沒有真的改變太多，其實真要說起來，她長得還挺漂亮的，只是不知道為什麼一直對自己的外表不滿意。
我們對外表的焦慮，可能暗示著其他事情……這樣的經驗，相信大家多多少少都有，我們對自己身材與外貌的不自信，有的源自內心問題，有的來自外部的意見比較，症狀輕一點的，或許自己笑笑就過去了，症狀重一點的，或許就會形成龐大的焦慮，對生活與內心帶來負面影響。
其實很多時候，我們對外表的不滿可能暗示著深埋在內在的問題，如果你也對自己的外型充滿自卑，不妨先問問自己以下幾件事情： 其實你的外表根本沒問題當你對自己的外表怎麼看都不順眼時，請先靜下來問問自己，「我的外貌真的不夠好，還是只是我的想像？我對外表的焦慮感，真的只單純針對外表，還是其實源自人生中其他讓我感到不安的事件？」曾讀過許多諮商師文章，許多人都說，有時候當我們覺得人生某方面失控時（例如感情不順、工作壓力超出個人負荷、家庭責任或社會期待過重、生活中有大變故等等），就會下意識地想要重新掌控某些事物，例如控制體重，以此獲得一種「解決問題」的錯覺。
有時候，我們感到焦慮的其實不是外表，而是生活中的其他事情，而我們把兩者互相混淆了。
每一個「我好醜」的想法，都有一個「我很美」的對應有時候外在的焦慮源於內在的不安全感，這就是為什麼有的人無論別人怎麼稱讚他，他都還是一直覺得自己這裡不好那裡不好，鑽牛角尖慣了，就會進入一種死胡同。
當你「真心」相信自己不好看，就會一直去注意到自己不好看的「證據」，陷入負面循環。
最好的做法，就是在每一個「我好醜」的想法誕生時，用一個「我其實還不錯」的思考去對應。
例如，當你看下巴的痘痘很不順眼時，就可以想「不過我今天頭髮睡得滿美的」。
透過這個小練習，試著去平衡內在的聲音。
穿不下的衣服就丟了，別放在那裡刺激自己有個朋友J，大學延畢那年因為心神倦怠，一下子胖了十公斤，從前的褲子都穿不下了。
有次我去她家拜訪，發現她還留著以前那些衣服，我問她幹嘛不丟掉，她說總有一天她要瘦回去，重新穿上那些衣服。
這樣說起來似乎滿勵志的，但J每次提及那些舊衣，表情都充滿痛苦。
曾有諮商師說過，當人對自己的身材不滿意時，常常會在衣著上強化那種不滿意感，例如逼自己穿下小一號的牛仔褲，但渾身緊繃的不適感，卻會再一次強化你的自卑。
不合身的衣服，不妨就丟了，別放在那裡刺激自己。
我們每個階段有每個階段的樣子，學著接納當下的自己，舒舒服服地生活，靠自己的步調規律調整運動和飲食，或許才是健康的做法。
少看社群媒體，不是逃避，而是自救大家都知道，網路上很多美圖都是修來的，但人很奇怪，就算知道，還是會很在意，也還是會拿自己去比較。
身邊很多朋友，每次滑IG都是越滑心情越差，看到那麼多健美身材、漂亮臉蛋，只會覺得自己相形失色，像顆癡肥的馬鈴薯。
其實很多事情的道理大家都知道，但情感上就是過不去，既然這樣，不妨就少滑點社群媒體，或是取消追蹤那些讓你「自我感覺悲慘」的帳號。
這不是一種逃避，而是一種遠離是非、照顧自己的方式。
最後，很多問題不要想著只靠自己解決，因為一個人的力量很多時候還是有限的。
如果你對自己外表一直有著強烈的自卑與不安，除了和身邊的親朋好友聊聊這件事外，必要時不妨也尋求專業的協助。
ReadMore>>>『假想醜女幸福論』：擁有好個性的女生其實最迷人>>>待過南韓才了解：「女主播戴眼鏡播新聞」，不只是關乎外表的爭議
不過在我看來，K外表並沒有真的改變太多，其實真要說起來，她長得還挺漂亮的，只是不知道為什麼一直對自己的外表不滿意。
我們對外表的焦慮，可能暗示著其他事情……這樣的經驗，相信大家多多少少都有，我們對自己身材與外貌的不自信，有的源自內心問題，有的來自外部的意見比較，症狀輕一點的，或許自己笑笑就過去了，症狀重一點的，或許就會形成龐大的焦慮，對生活與內心帶來負面影響。
其實很多時候，我們對外表的不滿可能暗示著深埋在內在的問題，如果你也對自己的外型充滿自卑，不妨先問問自己以下幾件事情： 其實你的外表根本沒問題當你對自己的外表怎麼看都不順眼時，請先靜下來問問自己，「我的外貌真的不夠好，還是只是我的想像？我對外表的焦慮感，真的只單純針對外表，還是其實源自人生中其他讓我感到不安的事件？」曾讀過許多諮商師文章，許多人都說，有時候當我們覺得人生某方面失控時（例如感情不順、工作壓力超出個人負荷、家庭責任或社會期待過重、生活中有大變故等等），就會下意識地想要重新掌控某些事物，例如控制體重，以此獲得一種「解決問題」的錯覺。
有時候，我們感到焦慮的其實不是外表，而是生活中的其他事情，而我們把兩者互相混淆了。
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當你「真心」相信自己不好看，就會一直去注意到自己不好看的「證據」，陷入負面循環。
最好的做法，就是在每一個「我好醜」的想法誕生時，用一個「我其實還不錯」的思考去對應。
例如，當你看下巴的痘痘很不順眼時，就可以想「不過我今天頭髮睡得滿美的」。
透過這個小練習，試著去平衡內在的聲音。
穿不下的衣服就丟了，別放在那裡刺激自己有個朋友J，大學延畢那年因為心神倦怠，一下子胖了十公斤，從前的褲子都穿不下了。
有次我去她家拜訪，發現她還留著以前那些衣服，我問她幹嘛不丟掉，她說總有一天她要瘦回去，重新穿上那些衣服。
這樣說起來似乎滿勵志的，但J每次提及那些舊衣，表情都充滿痛苦。
曾有諮商師說過，當人對自己的身材不滿意時，常常會在衣著上強化那種不滿意感，例如逼自己穿下小一號的牛仔褲，但渾身緊繃的不適感，卻會再一次強化你的自卑。
不合身的衣服，不妨就丟了，別放在那裡刺激自己。
我們每個階段有每個階段的樣子，學著接納當下的自己，舒舒服服地生活，靠自己的步調規律調整運動和飲食，或許才是健康的做法。
少看社群媒體，不是逃避，而是自救大家都知道，網路上很多美圖都是修來的，但人很奇怪，就算知道，還是會很在意，也還是會拿自己去比較。
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這不是一種逃避，而是一種遠離是非、照顧自己的方式。
最後，很多問題不要想著只靠自己解決，因為一個人的力量很多時候還是有限的。
如果你對自己外表一直有著強烈的自卑與不安，除了和身邊的親朋好友聊聊這件事外，必要時不妨也尋求專業的協助。
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