「外貌焦慮真的能毀掉一個人。」 | 外表焦慮
他們看誰都好看，而自己再好看都是丑。
這，就是外貌焦慮。
國外曾經有心理專家研究過這個現象 ...首頁這麼遠那麼近「外貌焦慮真的能毀掉一個人。
」2020-06-11 這麼遠那麼近原標題：「外貌焦慮真的能毀掉一個人。
」開篇先問一個直擊靈魂的問題：你覺得自己長得好看麼？我想，可能沒有幾個人敢非常自信地說，我覺得自己非常好看。
估計有很大一部分人的回答是：可能還可以吧。
公眾號knowyourself曾經做過用戶調查，在兩萬多份的有效問卷中，只有1%的人表示對自己的外貌非常滿意。
而對自己外貌不滿意則占了35%。
非常不滿意占了4%。
值得注意的是，還有33%的人覺得不好說。
意思是不敢說自己真的好看，但也不能說自己不好看，就馬馬虎虎湊湊合合不上不下自己也說不清楚。
人人都說這是一個看臉的時代，長得好看的人就是一定的優勢這已是不公的事實。
在調查中，超過60%的人認為外貌形體非常重要，只有2%的人認為不重要。
這就能充分說明，現在大家對外貌的關注度已經越來越高。
甚至到了外貌焦慮的階段。
-對於自己的外貌，我們似乎永遠都不能滿意。
所有女生都希望自己可以更美一點更瘦一點。
所有男生都希望自己頭髮多一點身材再結實一點。
女生渴望青春永駐，男生渴望不要油膩。
現代都市人，對外貌越來越高標準的要求，體現出對生活需求和期待的提高。
但知道什麼美醜這件事，可能起源於我們的童年。
曾經有一項針對5-8歲小孩子的研究中就發現，在身邊人的影響下，年幼時的我們就已經有了因外界反饋而最初形成的外貌認知。
小時候，你可能因為個子矮、牙齒不齊、皮膚黑、長得太胖或太瘦、頭髮太短或太長等等外貌原因，引來同學的調侃甚至是譏諷。
研究發現，小時候越是因為外貌而受到過評論或攻擊，長大後就越容易陷入外貌焦慮。
就像我有兩個朋友。
一個是小鎮姑娘，她現在也因外貌十分自卑，回憶起當年學生時代被同學欺負，有人曾這麼說她：別人丑是只丑一個地方，而你是五官都特別丑。
還有一個男生，因為外貌問題被校園霸凌，自卑多年而自負，現在性格非常敏感而古怪，別人多看他一眼他都覺得那人在暗地裡評價他的外貌。
這種年幼時遭遇的外貌評價，其實在很大程序上可以影響我們對於自己外貌的觀感，也使我們更加容易因這種不滿而損傷自尊。
長大後，你就會發現，小時候自己外貌哪些地方經常被別人評論，長大後也同樣非常在意這些地方，然後因過於在意而焦慮。
接下來，想盡辦法去彌補。
-外貌焦慮是有程度和等級的。
一般外貌焦慮只是覺得自己某些地方不夠好，想通過化妝、裝扮、收入等等其他條件來進行彌補。
重度外貌焦慮，是直接彌補，比如整容，通過直接彌補的方法來正面糾正自己的外貌。
最嚴重的外貌焦慮，是哪怕你已經通過各種手段來彌補，但依然覺得不夠好。
外貌焦慮，說白了，就是自己不管再怎麼好看，都覺得差點意思。
這裡面，其實有一個聚光燈效應。
所謂聚光燈效應，就是指在不經意間把自己的問題無限放大，然而事實上，他人對於我們的關注其實並沒有我們以為的那麼多。
就像當年我因為牙齒不齊而整天憂心忡忡，想盡辦法彌補，笑也不敢笑，說話也不敢大聲，生怕因為牙齒不好而引來別人的討論。
後來實在焦慮，我去做了烤瓷牙，當我終於有了一口小白牙之後，我見人就咧開嘴，讓他們看我最近有沒有什麼變化？結果十有八九他們端詳了我半天說，沒啥變化啊。
我指著自己的小白牙問，沒看出我的牙有變化嗎？他們狐疑，沒啊，你以前不就這樣麼？那時我就明白，其實別人遠沒有自己想像中的那樣關注自己。
我們之所以成天擔心因為外貌而受到別人異樣的目光和評價，很多時候，是自己嚇自己。
自己的美醜，不用別人說，自己心裡該有數。
-為什麼我說外貌焦慮能毀掉一個人？因為這其實是一種心理疾病。
這種病叫體像障礙，簡稱BBD，意思就是我們過度關注自己的身體外形，並對自身的體貌缺陷進行了無意識的誇張和臆想。
很多人會因為自己身上的某個小缺陷過度關注，忽視了自身其他優點，並影響到了正常的生活，通常會感到不夠自信、沮喪、不安，甚至不合群。
很多人會說，可是我真的胖啊，可是我真的
這，就是外貌焦慮。
國外曾經有心理專家研究過這個現象 ...首頁這麼遠那麼近「外貌焦慮真的能毀掉一個人。
」2020-06-11 這麼遠那麼近原標題：「外貌焦慮真的能毀掉一個人。
」開篇先問一個直擊靈魂的問題：你覺得自己長得好看麼？我想，可能沒有幾個人敢非常自信地說，我覺得自己非常好看。
估計有很大一部分人的回答是：可能還可以吧。
公眾號knowyourself曾經做過用戶調查，在兩萬多份的有效問卷中，只有1%的人表示對自己的外貌非常滿意。
而對自己外貌不滿意則占了35%。
非常不滿意占了4%。
值得注意的是，還有33%的人覺得不好說。
意思是不敢說自己真的好看，但也不能說自己不好看，就馬馬虎虎湊湊合合不上不下自己也說不清楚。
人人都說這是一個看臉的時代，長得好看的人就是一定的優勢這已是不公的事實。
在調查中，超過60%的人認為外貌形體非常重要，只有2%的人認為不重要。
這就能充分說明，現在大家對外貌的關注度已經越來越高。
甚至到了外貌焦慮的階段。
-對於自己的外貌，我們似乎永遠都不能滿意。
所有女生都希望自己可以更美一點更瘦一點。
所有男生都希望自己頭髮多一點身材再結實一點。
女生渴望青春永駐，男生渴望不要油膩。
現代都市人，對外貌越來越高標準的要求，體現出對生活需求和期待的提高。
但知道什麼美醜這件事，可能起源於我們的童年。
曾經有一項針對5-8歲小孩子的研究中就發現，在身邊人的影響下，年幼時的我們就已經有了因外界反饋而最初形成的外貌認知。
小時候，你可能因為個子矮、牙齒不齊、皮膚黑、長得太胖或太瘦、頭髮太短或太長等等外貌原因，引來同學的調侃甚至是譏諷。
研究發現，小時候越是因為外貌而受到過評論或攻擊，長大後就越容易陷入外貌焦慮。
就像我有兩個朋友。
一個是小鎮姑娘，她現在也因外貌十分自卑，回憶起當年學生時代被同學欺負，有人曾這麼說她：別人丑是只丑一個地方，而你是五官都特別丑。
還有一個男生，因為外貌問題被校園霸凌，自卑多年而自負，現在性格非常敏感而古怪，別人多看他一眼他都覺得那人在暗地裡評價他的外貌。
這種年幼時遭遇的外貌評價，其實在很大程序上可以影響我們對於自己外貌的觀感，也使我們更加容易因這種不滿而損傷自尊。
長大後，你就會發現，小時候自己外貌哪些地方經常被別人評論，長大後也同樣非常在意這些地方，然後因過於在意而焦慮。
接下來，想盡辦法去彌補。
-外貌焦慮是有程度和等級的。
一般外貌焦慮只是覺得自己某些地方不夠好，想通過化妝、裝扮、收入等等其他條件來進行彌補。
重度外貌焦慮，是直接彌補，比如整容，通過直接彌補的方法來正面糾正自己的外貌。
最嚴重的外貌焦慮，是哪怕你已經通過各種手段來彌補，但依然覺得不夠好。
外貌焦慮，說白了，就是自己不管再怎麼好看，都覺得差點意思。
這裡面，其實有一個聚光燈效應。
所謂聚光燈效應，就是指在不經意間把自己的問題無限放大，然而事實上，他人對於我們的關注其實並沒有我們以為的那麼多。
就像當年我因為牙齒不齊而整天憂心忡忡，想盡辦法彌補，笑也不敢笑，說話也不敢大聲，生怕因為牙齒不好而引來別人的討論。
後來實在焦慮，我去做了烤瓷牙，當我終於有了一口小白牙之後，我見人就咧開嘴，讓他們看我最近有沒有什麼變化？結果十有八九他們端詳了我半天說，沒啥變化啊。
我指著自己的小白牙問，沒看出我的牙有變化嗎？他們狐疑，沒啊，你以前不就這樣麼？那時我就明白，其實別人遠沒有自己想像中的那樣關注自己。
我們之所以成天擔心因為外貌而受到別人異樣的目光和評價，很多時候，是自己嚇自己。
自己的美醜，不用別人說，自己心裡該有數。
-為什麼我說外貌焦慮能毀掉一個人？因為這其實是一種心理疾病。
這種病叫體像障礙，簡稱BBD，意思就是我們過度關注自己的身體外形，並對自身的體貌缺陷進行了無意識的誇張和臆想。
很多人會因為自己身上的某個小缺陷過度關注，忽視了自身其他優點，並影響到了正常的生活，通常會感到不夠自信、沮喪、不安，甚至不合群。
很多人會說，可是我真的胖啊，可是我真的