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2. 女性注意！小心「吃」出子宮肌瘤這5種食物是子宮殺手
台灣女性子宮肌瘤發生率高，是相當普遍的婦科疾病。
... 富含荷爾蒙的食物，就可能讓子宮肌瘤變大，他提醒，食物 ...本網站使用Cookies以便為你提供更優質的使用體驗，若您點選下方"我同意"或繼續瀏覽本網站，即表示您同意我們的Cookies政策，欲瞭解更多資訊請見隱私權政策我同意你還沒有登入/加入會員唷！馬上成為會員就可以收藏你喜歡的文章囉！登入/加入會員收藏成功已複製連結播出時間：CH56每天上午10點、六日晚間7點意見反映：[email protected]觀眾服務專線：02-2656-1599©TVBSMediaInc.AllRightsReserved台北市內湖區瑞光路451號|聯利媒體股份有限公司節目女性注意！小心「吃」出子宮肌瘤這５種食物是子宮殺手健康2.02018/08/0317:43字體放大生理期對女生來說，真的是一件很麻煩、讓人充滿壓力的事。
但你知道嗎？有些人生理期來臨時，會嚴重疼痛、經血爆量，這可能不只是體質問題而已，也跟飲食習慣有關係；醫師提醒，有些食物是會「殘害子宮」，增加女性荷爾蒙，女性荷爾蒙一旦過多，子宮問題就沒完沒了。
台灣女性子宮肌瘤發生率高，是相當普遍的婦科疾病。
北市聯合醫院仁愛院區婦產科主任詹景全表示，子宮肌瘤主要是因荷爾蒙刺激形成，攝取過多富含荷爾蒙的食物，就可能讓子宮肌瘤變大，他提醒，食物攝取過與不及都不好，有些人偏愛某些食物，吃太多都對身體健康有危害。
示意圖／TVBS 至於哪些食物吃太多，會傷害我們的子宮？醫師、營養師都給出以下建議： 1.油炸燒烤食物不少人偏愛這類食物，中醫師吳明珠提醒，有子宮肌瘤問題者，應避免或減少食用油炸、燒烤等食物，這類食物被中醫視為發性食物的一種，食用過多容易變成燥熱體質，子宮肌瘤就有增大的機會。
營養師劉怡里也說，炸雞排、鹽酥雞、炸薯條等油炸食物，其中所含的飽和脂肪酸、反式脂肪酸和膽固醇，都會導致荷爾蒙紊亂或失調，進而形成子宮肌瘤。
2.紅肉及加工品營養師劉怡里表示，根據研究，經常攝取加工肉品（火腿）或紅肉者，相對於飲食中有大量蔬菜水果的人，有更高的子宮肌瘤發生率。
若拿一般的紅肉和白肉相比，紅肉的飽和脂肪酸含量確實比白肉來得高，會增加體內的發炎問題。
3.酒精基隆長庚外科副教授江坤俊表示，飲酒過多的人，肝功能會受到影響，因為肝臟是身體裡面代謝廢棄物的場所，女性荷爾蒙也是在肝臟代謝，假使肝臟功能不好，身體裡的女性荷爾蒙就會變多，代謝不了的話，男性會有「男性女乳症」，女性可能會造成子宮肌瘤。
4.冰品冷飲夏日酷暑難耐，很難抑制想吃冰涼、生冷食物的欲望。
中醫師吳明珠提醒，像是各式冰涼飲品、生菜沙拉、生魚片等食物，容易造成婦女子宮受寒，阻礙人體氣血循環，造成氣滯血瘀體質出現，反而幫助子宮肌瘤的生長。
5.含荷爾蒙食物詹景全醫師說，有些更年期婦女因為怕骨質疏鬆，會多吃豆類製品、納豆、豆腐或是山藥等食物，要小心攝取過多植物性荷爾蒙，造成子宮肌瘤變大。
營養師劉怡里補充，子宮肌瘤主要是因荷爾蒙刺激形成，富含荷爾蒙食物若吃太多，就可能造成子宮肌瘤變大，包括豆製品、山藥等植物性荷爾蒙食物，以及雞皮、甲魚、蝦卵、蟹黃、蜂王乳等動物性荷爾蒙食物，還有大豆異黃酮等保健食品，一般人可以正常食用但不要過量，若已經有子宮肌瘤的病患則要避免。
◎編輯／朱育嫻報導 ◎圖片／達志影像提供 相關文章遠離子宮肌瘤！這種蔬菜１周吃５次，養子宮代謝荷爾蒙有血塊、月經量少？女中醫教你「觀察經血」食療調理更順暢防肌瘤作祟！吳明珠教你做「天然熱敷包」養子宮經痛到會打滾？５穴位緩解還能暖子宮妳變肥、長鬍鬚？６穴位專治「多囊性卵巢」 按這裡→加入健康2.0LINE 保健新知搶先看子宮肌瘤更年期婦女荷爾蒙豆類山藥油炸食物酒精冰飲卵巢下一則：卵巢早衰加速老化！白雁老師「地環法」滋養卵巢不易老人氣排行榜1過年不想跑急診？醫曝5種食物要少吃2牛年運勢大解析！3生肖最好運、1生肖最差雨揚老師教你趨吉避凶3過年紅包錢滾錢！3個地方放紅包壓歲，錢母還能生小錢4這種皮夾最招財！隨身皮夾8大招財術，舊錢包「1大忌」小心漏財5脂肪肝、心腦血管疾病有徵兆！醫曝「這種手掌」要當心1動作讓血管回春6新年新希望好想實現？日本溝通心理學專家：教你1招「實現訣竅」7祈長壽「長年菜」，不是人人都能大口吃！這類人吃菜小心中風8１招拜出好運氣！向神明許願前，記得先說「這句話」9吃甜甜好過年？台大化工博士曝3種懷舊零食最好少吃10牛年迎好運！除了走春，從除夕夜跨到年初五必做的事，運氣旺旺來11開工開市吉日大公開！「這時間
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但你知道嗎？有些人生理期來臨時，會嚴重疼痛、經血爆量，這可能不只是體質問題而已，也跟飲食習慣有關係；醫師提醒，有些食物是會「殘害子宮」，增加女性荷爾蒙，女性荷爾蒙一旦過多，子宮問題就沒完沒了。
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北市聯合醫院仁愛院區婦產科主任詹景全表示，子宮肌瘤主要是因荷爾蒙刺激形成，攝取過多富含荷爾蒙的食物，就可能讓子宮肌瘤變大，他提醒，食物攝取過與不及都不好，有些人偏愛某些食物，吃太多都對身體健康有危害。
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營養師劉怡里也說，炸雞排、鹽酥雞、炸薯條等油炸食物，其中所含的飽和脂肪酸、反式脂肪酸和膽固醇，都會導致荷爾蒙紊亂或失調，進而形成子宮肌瘤。
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3.酒精基隆長庚外科副教授江坤俊表示，飲酒過多的人，肝功能會受到影響，因為肝臟是身體裡面代謝廢棄物的場所，女性荷爾蒙也是在肝臟代謝，假使肝臟功能不好，身體裡的女性荷爾蒙就會變多，代謝不了的話，男性會有「男性女乳症」，女性可能會造成子宮肌瘤。
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5.含荷爾蒙食物詹景全醫師說，有些更年期婦女因為怕骨質疏鬆，會多吃豆類製品、納豆、豆腐或是山藥等食物，要小心攝取過多植物性荷爾蒙，造成子宮肌瘤變大。
營養師劉怡里補充，子宮肌瘤主要是因荷爾蒙刺激形成，富含荷爾蒙食物若吃太多，就可能造成子宮肌瘤變大，包括豆製品、山藥等植物性荷爾蒙食物，以及雞皮、甲魚、蝦卵、蟹黃、蜂王乳等動物性荷爾蒙食物，還有大豆異黃酮等保健食品，一般人可以正常食用但不要過量，若已經有子宮肌瘤的病患則要避免。
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3. 經血過多、子宮長肌瘤可能跟「食物」有關！婦產科醫師教如何 ...
雖然一般正常狀況下，吃含有雌激素的食物並不會造成子宮肌瘤，不過國泰醫院婦產科主治醫師張美玲說，「有些人再怎麼吃荷爾蒙的食物都沒事， ...Skiptocontent根據統計，台灣有20％的女性有子宮肌瘤，等於每5個人就有1個人因為子宮肌瘤造成的每個月的經血過多、經痛、貧血、腰痠背痛、頻尿甚至是不孕而困擾。
這些困擾很可能只是從每小時要更換3片衛生棉開始，漸漸的身上的毛病越來越多，但看了泌尿科、復健科卻一直找不出原因，最後才發現是子宮肌瘤造成的。
之所以會長子宮肌瘤，多半是因為體內的女性荷爾蒙、尤其是雌激素濃度太高，刺激子宮組織不正常增生、形成子宮肌瘤。
而雌激素過多的原因，除了體內因為荷爾蒙失調而製造過多的雌激素之外，其實我們平常吃的食物，也可能是製造太多雌激素的來源。
體內雌激素過多，竟然很可能跟雞蛋有關？雞蛋是非常優質的蛋白質，不但好吸收、消化快，而且熱量低，吃下去很快就有飽足感，對於很多想維持身材，或是補充蛋白質的人來說，都是非常好的選擇。
不過雖然雞蛋好處很多，對於很多女性來說，蛋黃中含有的雌激素，很可能讓體內的雌激素過多。
雌激素分成動物性雌激素、植物性雌激素，而動物性雌激素比較容易影響乳房、卵巢、子宮內膜等生殖器官，而植物性激素則是影響腦部、心血管等其他的器官。
雞蛋就屬於動物性的雌激素。
雖然一般正常狀況下，吃含有雌激素的食物並不會造成子宮肌瘤，不過國泰醫院婦產科主治醫師張美玲說，「有些人再怎麼吃荷爾蒙的食物都沒事，但有些人也沒吃很多卻長了肌瘤，這個就跟個人的體質很有關係。
」所以有容易長子宮肌瘤體質的人，就要特別注意自己食物的攝取。
20幾歲就發現子宮肌瘤的人年紀超過35歲初經在10歲前就來潮三等親內的家人有子宮肌瘤肥胖的人（尤其是體脂肪過高）沒有生育過的人而富含雌激素的食物，像是豆漿、雞蛋、當歸、中藥補品、動物性油脂、蝦卵、蟹黃，都是容易刺激子宮肌瘤的食物；不過豆漿跟雞蛋，相比其他食物，對於身體的影響會比較小一點，張美玲也認為，豆漿還是可以喝，但一天不要喝到1000cc以上。
至於雞蛋，則要看它的產地來源，因為現在環境荷爾蒙影響越來越多，而雞蛋就容易囤積環境荷爾蒙的物質。
根據台灣精準醫學會資料，環境荷爾蒙是脂溶性物質，容易蓄積在內臟及脂肪中，應減少食用動物內臟、動物性油脂，尤其是「野放飼養」的飛禽類。
而環境荷爾蒙在女性身體中會與雌激素的受體結合，引起類似雌激素的作用，所以如果吃到被污染的雞蛋、一天又吃很多顆，就容易受到環境荷爾蒙的侵襲。
所以建議如果這些高危險體質的女性要吃雞蛋，以一天一顆為限，或是去除富含雌激素的蛋黃不要吃。
其他動物性的食物，則建議最好不要吃。
張美玲也表示，子宮肌瘤只要超音波就能檢測，沒有侵入性、也很方便，如果是高危險群，建議在每年健康檢查時要多留心，避免讓子宮肌瘤長得太大，會不好處理。
參考資料台灣精準醫學會：精準醫學時代討論環境荷爾蒙的影響文／盧映慈圖／何宜庭延伸閱讀月經量大有血塊還能吃冰嗎？把握3原則子宮肌瘤患者也OK子宮肌瘤一定要手術嗎？搭配中醫治療免挨刀！女子腹部劇痛子宮肌瘤扭轉惹禍醫師教妳4招預防技巧COVID-19／男子在美接觸確診者無症狀感染後在社區活動11天才確診2021-02-06部桃事件未結束又增一人確診！案839阿姨也染疫張上淳：推測早期感染2021-02-05新冠肺炎「症狀」已經改變！但有2點跟流感最不一樣2020-03-23COVID-19／疫苗奏效？多國確診重症人數均下滑2021-02-07人體地圖人體地圖腦神經心血管骨骼、關節腸胃腎臟、泌尿系統症狀查詢常見症狀新冠症狀過敏咳嗽頭痛便祕健康百科科研新知用藥安全營養衛教中醫養生運動健身心理健康育兒親子罕見疾病醫學故事傳染疾病請問專家醫生說中醫師說藥師說護理師說營養師說治療師說科學家說專家側寫輔大專家說醫學專區新冠肺炎專區居家防護專家科研獨家專訪圖解疫情糖尿病專區糖友必知預防保養專家科研飲食與運動更多醫學專區十大學者專訪流感疫苗專題美豬開放爭議未來醫學專區急診室直擊圖解健康圖解健康居家保養健康知識穴道運動食物營養漫話健康漫話科普圖解疫情癌症百科治療癌症認識癌症協助資源康復調理抗癌新知預防癌症抗癌故事影音健康健康生活醫療新知吃出營養運動教室健康管理健康檢查自我檢測討論版
這些困擾很可能只是從每小時要更換3片衛生棉開始，漸漸的身上的毛病越來越多，但看了泌尿科、復健科卻一直找不出原因，最後才發現是子宮肌瘤造成的。
之所以會長子宮肌瘤，多半是因為體內的女性荷爾蒙、尤其是雌激素濃度太高，刺激子宮組織不正常增生、形成子宮肌瘤。
而雌激素過多的原因，除了體內因為荷爾蒙失調而製造過多的雌激素之外，其實我們平常吃的食物，也可能是製造太多雌激素的來源。
體內雌激素過多，竟然很可能跟雞蛋有關？雞蛋是非常優質的蛋白質，不但好吸收、消化快，而且熱量低，吃下去很快就有飽足感，對於很多想維持身材，或是補充蛋白質的人來說，都是非常好的選擇。
不過雖然雞蛋好處很多，對於很多女性來說，蛋黃中含有的雌激素，很可能讓體內的雌激素過多。
雌激素分成動物性雌激素、植物性雌激素，而動物性雌激素比較容易影響乳房、卵巢、子宮內膜等生殖器官，而植物性激素則是影響腦部、心血管等其他的器官。
雞蛋就屬於動物性的雌激素。
雖然一般正常狀況下，吃含有雌激素的食物並不會造成子宮肌瘤，不過國泰醫院婦產科主治醫師張美玲說，「有些人再怎麼吃荷爾蒙的食物都沒事，但有些人也沒吃很多卻長了肌瘤，這個就跟個人的體質很有關係。
」所以有容易長子宮肌瘤體質的人，就要特別注意自己食物的攝取。
20幾歲就發現子宮肌瘤的人年紀超過35歲初經在10歲前就來潮三等親內的家人有子宮肌瘤肥胖的人（尤其是體脂肪過高）沒有生育過的人而富含雌激素的食物，像是豆漿、雞蛋、當歸、中藥補品、動物性油脂、蝦卵、蟹黃，都是容易刺激子宮肌瘤的食物；不過豆漿跟雞蛋，相比其他食物，對於身體的影響會比較小一點，張美玲也認為，豆漿還是可以喝，但一天不要喝到1000cc以上。
至於雞蛋，則要看它的產地來源，因為現在環境荷爾蒙影響越來越多，而雞蛋就容易囤積環境荷爾蒙的物質。
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而環境荷爾蒙在女性身體中會與雌激素的受體結合，引起類似雌激素的作用，所以如果吃到被污染的雞蛋、一天又吃很多顆，就容易受到環境荷爾蒙的侵襲。
所以建議如果這些高危險體質的女性要吃雞蛋，以一天一顆為限，或是去除富含雌激素的蛋黃不要吃。
其他動物性的食物，則建議最好不要吃。
張美玲也表示，子宮肌瘤只要超音波就能檢測，沒有侵入性、也很方便，如果是高危險群，建議在每年健康檢查時要多留心，避免讓子宮肌瘤長得太大，會不好處理。
參考資料台灣精準醫學會：精準醫學時代討論環境荷爾蒙的影響文／盧映慈圖／何宜庭延伸閱讀月經量大有血塊還能吃冰嗎？把握3原則子宮肌瘤患者也OK子宮肌瘤一定要手術嗎？搭配中醫治療免挨刀！女子腹部劇痛子宮肌瘤扭轉惹禍醫師教妳4招預防技巧COVID-19／男子在美接觸確診者無症狀感染後在社區活動11天才確診2021-02-06部桃事件未結束又增一人確診！案839阿姨也染疫張上淳：推測早期感染2021-02-05新冠肺炎「症狀」已經改變！但有2點跟流感最不一樣2020-03-23COVID-19／疫苗奏效？多國確診重症人數均下滑2021-02-07人體地圖人體地圖腦神經心血管骨骼、關節腸胃腎臟、泌尿系統症狀查詢常見症狀新冠症狀過敏咳嗽頭痛便祕健康百科科研新知用藥安全營養衛教中醫養生運動健身心理健康育兒親子罕見疾病醫學故事傳染疾病請問專家醫生說中醫師說藥師說護理師說營養師說治療師說科學家說專家側寫輔大專家說醫學專區新冠肺炎專區居家防護專家科研獨家專訪圖解疫情糖尿病專區糖友必知預防保養專家科研飲食與運動更多醫學專區十大學者專訪流感疫苗專題美豬開放爭議未來醫學專區急診室直擊圖解健康圖解健康居家保養健康知識穴道運動食物營養漫話健康漫話科普圖解疫情癌症百科治療癌症認識癌症協助資源康復調理抗癌新知預防癌症抗癌故事影音健康健康生活醫療新知吃出營養運動教室健康管理健康檢查自我檢測討論版
4. 年節飲食地雷多！ 子宮肌瘤小心吃
年節來臨，免不了大魚大肉，中醫師提醒，如果長有子宮肌瘤，飲食務必斟酌。
子宮肌瘤是最常見的女性良性腫瘤，多數人都不會出現症狀，臨床 ...首頁›新聞快訊›最新新聞›年節飲食地雷多 子宮肌瘤小心吃年節飲食地雷多！ 子宮肌瘤小心吃2021-02-14健康醫療網／記者田柏升綜合報導年菜少不了大魚大肉，周宗翰醫師指出，高熱量、高油脂食物容易誘發子宮肌瘤，提醒女性小心吃。
年節來臨，免不了大魚大肉，中醫師提醒，如果長有子宮肌瘤，飲食務必斟酌。
子宮肌瘤是最常見的女性良性腫瘤，多數人都不會出現症狀，臨床常見症狀包括月經量增加、骨盆慢性疼痛，或是肌瘤太大壓迫到泌尿系統，才會有解尿困難、頻尿，或壓迫腸子造成阻塞、便秘等問題。
雌激素刺激肌瘤生長 高熱量、高油脂飲食有影響臺北市立聯合醫院仁愛院區中醫科主治醫師周宗翰表示，雌激素是刺激子宮肌瘤成長的必要條件，因此生活飲食對子宮肌瘤影響很大。
年菜少不了大魚大肉，周宗翰醫師點出地雷食物如蹄膀、豬五花、麻油雞、炸雞、洋芋片等等，高熱量、高油脂食物容易誘發子宮肌瘤，食物中的飽和脂肪酸、反式脂肪酸和膽固醇都會導致荷爾蒙失調。
另外有人愛吃雞睪丸，號稱吃了皮膚能變好，提醒長有子宮肌瘤的女性要避免食用過多動物生殖系統有關的食物，或含有大量激素的食品。
不過吃雞蛋會不會讓肌瘤變大？一般而言，１天１顆不構成影響，因為雞蛋雌激素含量不高，但是蟹黃、蟹膏、蝦膏、動物內臟雌激素含量較高，務必注意食用量。
藥膳湯別貪嘴 甜食斟酌吃冬日天冷，有人愛來碗藥膳湯補身，周醫師表示，中藥不會養大子宮肌瘤，不過像何首烏、桂圓、人參、阿膠等常用如藥材，如果不是氣虛體寒型的子宮肌瘤基本上都不適合飲用，但是一般入湯中藥材分量也不多，因此建議藥膳湯品嘗一碗為限。
年節也有許多閒暇時光，嘴饞難敵甜食，如蛋糕、巧克力等小確幸，周醫師提醒，甜食也屬於高油脂、高熱量地雷，吃多了身體代謝異常出現胰島素阻抗，血中雌激素增高也會影響荷爾蒙，產生排卵障礙，誘發多囊性卵巢症候群。
高纖、高鈣、低脂、低糖、適量蛋白質 降低子宮肌瘤發生率周醫師說，子宮肌瘤患者應以高纖、高鈣、低脂、低糖為主，像是常見抗氧化食物如花椰菜、請教，堅果類杏仁、核桃等，和全穀類糙米、小麥、燕麥等，牛奶、海帶等，都有助於子宮調養，還能促進子宮細胞生長。
周醫師解釋，飲食中增加攝取蔬果，當中各種植化素，具有抑制發炎、降低腫瘤生長的優點，有助於降低子宮肌瘤的發生率，但必須煮熟，水果要要在早上食用。
平時補充優質蛋白質如瘦肉、魚肉等，取代肥肉攝取，幫助代謝機能穩定，是身體荷爾蒙正常分泌。
加入【健康醫療網】，天天關注您健康！LINE＠ID：@healthnews訂閱【健康愛樂活】影音頻道，閱讀健康知識更輕鬆健康醫療網：https://www.healthnews.com.tw/news/article/48463/年節飲食地雷多 子宮肌瘤小心吃關鍵字：子宮肌瘤,婦產科,臺北市立聯合醫院仁愛院區,中醫科,周宗翰,農曆新年延伸閱讀爬樓梯易喘疲累 檢查竟是子宮肌瘤...【李怡萱醫師】子宮肌瘤恐導致不孕...自然孔腹腔鏡手術 降低子宮肌瘤術...熟女經血量大、長期貧血 一咳掉出...最新新聞類風濕性關節炎 無妥善治療恐造成殘疾！根據統計資料顯示，全台灣約有18萬至20萬名類風濕性關節炎患者，男女比例約1:3...輕熟女「女聲」變「男聲」 竟是肢端肥大症惹禍！一名現年約三十歲的輕熟女，近期發現聲音逐漸低沉，且手指似乎愈發腫大，已訂製好的...吃甜食心情好、不吃就沮喪？ 你可能是糖中毒了心情不好的時候，吃點甜食總讓人可以一吐濁氣，心情愉快，但可能有些人會發現，吃完馬...癌症代謝治療新曙光！ 北醫團隊精胺酸調控攝護腺癌根據衛生福利部統計，國內攝護腺癌的發生率與死亡率逐年攀升。
攝護腺切除術或放射線治...編輯推薦卡車輾過，慢性疼痛難忍 輪椅國標舞冠軍靠「脊髓刺激療法」重生林先生在軍中服役時被卡車輾過，骨盆腔碎裂，經過大手術，左腿截肢，半身癱瘓，但這段...不只久站久坐要注意靜脈曲張 『這族群』更容易忽略！許多人都知道小腿浮出青筋的靜脈曲張，是久站久坐族需要注意的疾病；但是，你知道搬重...V型臉漸漸消失不見 鬱金香拉皮告別肌膚老化鬆弛美女過了一定年紀，緊緻的皮膚開始下垂鬆垮，嘴邊肉、法令紋、雙下巴一一現形，連V型...痔瘡最愛這些人 你上榜了嗎？你有痔瘡的困擾嗎？排便不順暢，又經常會便秘，每次排便甚至會鮮血直流，肛門口腫脹一...
子宮肌瘤是最常見的女性良性腫瘤，多數人都不會出現症狀，臨床 ...首頁›新聞快訊›最新新聞›年節飲食地雷多 子宮肌瘤小心吃年節飲食地雷多！ 子宮肌瘤小心吃2021-02-14健康醫療網／記者田柏升綜合報導年菜少不了大魚大肉，周宗翰醫師指出，高熱量、高油脂食物容易誘發子宮肌瘤，提醒女性小心吃。
年節來臨，免不了大魚大肉，中醫師提醒，如果長有子宮肌瘤，飲食務必斟酌。
子宮肌瘤是最常見的女性良性腫瘤，多數人都不會出現症狀，臨床常見症狀包括月經量增加、骨盆慢性疼痛，或是肌瘤太大壓迫到泌尿系統，才會有解尿困難、頻尿，或壓迫腸子造成阻塞、便秘等問題。
雌激素刺激肌瘤生長 高熱量、高油脂飲食有影響臺北市立聯合醫院仁愛院區中醫科主治醫師周宗翰表示，雌激素是刺激子宮肌瘤成長的必要條件，因此生活飲食對子宮肌瘤影響很大。
年菜少不了大魚大肉，周宗翰醫師點出地雷食物如蹄膀、豬五花、麻油雞、炸雞、洋芋片等等，高熱量、高油脂食物容易誘發子宮肌瘤，食物中的飽和脂肪酸、反式脂肪酸和膽固醇都會導致荷爾蒙失調。
另外有人愛吃雞睪丸，號稱吃了皮膚能變好，提醒長有子宮肌瘤的女性要避免食用過多動物生殖系統有關的食物，或含有大量激素的食品。
不過吃雞蛋會不會讓肌瘤變大？一般而言，１天１顆不構成影響，因為雞蛋雌激素含量不高，但是蟹黃、蟹膏、蝦膏、動物內臟雌激素含量較高，務必注意食用量。
藥膳湯別貪嘴 甜食斟酌吃冬日天冷，有人愛來碗藥膳湯補身，周醫師表示，中藥不會養大子宮肌瘤，不過像何首烏、桂圓、人參、阿膠等常用如藥材，如果不是氣虛體寒型的子宮肌瘤基本上都不適合飲用，但是一般入湯中藥材分量也不多，因此建議藥膳湯品嘗一碗為限。
年節也有許多閒暇時光，嘴饞難敵甜食，如蛋糕、巧克力等小確幸，周醫師提醒，甜食也屬於高油脂、高熱量地雷，吃多了身體代謝異常出現胰島素阻抗，血中雌激素增高也會影響荷爾蒙，產生排卵障礙，誘發多囊性卵巢症候群。
高纖、高鈣、低脂、低糖、適量蛋白質 降低子宮肌瘤發生率周醫師說，子宮肌瘤患者應以高纖、高鈣、低脂、低糖為主，像是常見抗氧化食物如花椰菜、請教，堅果類杏仁、核桃等，和全穀類糙米、小麥、燕麥等，牛奶、海帶等，都有助於子宮調養，還能促進子宮細胞生長。
周醫師解釋，飲食中增加攝取蔬果，當中各種植化素，具有抑制發炎、降低腫瘤生長的優點，有助於降低子宮肌瘤的發生率，但必須煮熟，水果要要在早上食用。
平時補充優質蛋白質如瘦肉、魚肉等，取代肥肉攝取，幫助代謝機能穩定，是身體荷爾蒙正常分泌。
加入【健康醫療網】，天天關注您健康！LINE＠ID：@healthnews訂閱【健康愛樂活】影音頻道，閱讀健康知識更輕鬆健康醫療網：https://www.healthnews.com.tw/news/article/48463/年節飲食地雷多 子宮肌瘤小心吃關鍵字：子宮肌瘤,婦產科,臺北市立聯合醫院仁愛院區,中醫科,周宗翰,農曆新年延伸閱讀爬樓梯易喘疲累 檢查竟是子宮肌瘤...【李怡萱醫師】子宮肌瘤恐導致不孕...自然孔腹腔鏡手術 降低子宮肌瘤術...熟女經血量大、長期貧血 一咳掉出...最新新聞類風濕性關節炎 無妥善治療恐造成殘疾！根據統計資料顯示，全台灣約有18萬至20萬名類風濕性關節炎患者，男女比例約1:3...輕熟女「女聲」變「男聲」 竟是肢端肥大症惹禍！一名現年約三十歲的輕熟女，近期發現聲音逐漸低沉，且手指似乎愈發腫大，已訂製好的...吃甜食心情好、不吃就沮喪？ 你可能是糖中毒了心情不好的時候，吃點甜食總讓人可以一吐濁氣，心情愉快，但可能有些人會發現，吃完馬...癌症代謝治療新曙光！ 北醫團隊精胺酸調控攝護腺癌根據衛生福利部統計，國內攝護腺癌的發生率與死亡率逐年攀升。
攝護腺切除術或放射線治...編輯推薦卡車輾過，慢性疼痛難忍 輪椅國標舞冠軍靠「脊髓刺激療法」重生林先生在軍中服役時被卡車輾過，骨盆腔碎裂，經過大手術，左腿截肢，半身癱瘓，但這段...不只久站久坐要注意靜脈曲張 『這族群』更容易忽略！許多人都知道小腿浮出青筋的靜脈曲張，是久站久坐族需要注意的疾病；但是，你知道搬重...V型臉漸漸消失不見 鬱金香拉皮告別肌膚老化鬆弛美女過了一定年紀，緊緻的皮膚開始下垂鬆垮，嘴邊肉、法令紋、雙下巴一一現形，連V型...痔瘡最愛這些人 你上榜了嗎？你有痔瘡的困擾嗎？排便不順暢，又經常會便秘，每次排便甚至會鮮血直流，肛門口腫脹一...
5. 子宮肌瘤飲食5大原則！子宮肌瘤不能吃什麼？如何 ...
根據調查，大約有1/3的女性都有子宮肌瘤的問題。
造成子宮肌瘤的原因，除了「荷爾蒙的過度刺激」以外，還要考慮可能是「免疫系統太弱」( ...首頁/專業調養室/食物營養子宮肌瘤飲食5大原則！子宮肌瘤不能吃什麼？如何平衡荷爾蒙2020/12/16by療日子健康特派員小中大根據調查，大約有1/3的女性都有子宮肌瘤的問題。
造成子宮肌瘤的原因，除了「荷爾蒙的過度刺激」以外，還要考慮可能是「免疫系統太弱」(無法抑制異常組織生長)，或是「肝臟解毒機能不佳」(無法將雌激素減毒)。
療日子邀請Donna營養師來分享，子宮肌瘤飲食5大原則與3項營養保健做起！子宮肌瘤飲食的5大原則 1.高纖、低糖、低脂肪飲食高油脂飲食可能會促使子宮肌瘤長得更快，尤其是動物性油脂應該要盡量減少。
而高糖、高脂肪的甜食應該也都要避免。
PS：除了豬油、牛油外，食物中還有很多動物性油脂是我們容易忽略的，如：皮、軟骨、肥肉、香腸、五花肉…等，也盡量要少吃。
2.避免肥胖肥胖的女性子宮肌瘤發生率明顯較高，因此肥胖者應該要積極的減肥。
(健康減肥的方法請參考→正確的健康減肥法—「均衡低熱量飲食＋適度運動」)3.忌刺激性食物如：辛辣、酒類4.避免上述含動物性荷爾蒙的食物如：雞睪丸、鱈魚白子(魚精囊)、蟹黃、蝦卵、魚卵、雪蛤膏、肥肉、蜂王乳、胎盤…等。
5.要定期追蹤至少每2~3個月內診或超音波掃描一次，若肌瘤變大的速度太快，應該要與醫生討論治療方法。
子宮肌瘤的3項營養保健1.避免飲食和環境荷爾蒙的干擾(1)飲食-避免荷爾蒙含量高的食物，通常是動物的生殖系統與脂肪高的部位，如：雞睪丸、鱈魚白子(魚精囊)、蟹黃、蝦卵、魚卵、雪蛤膏、肥肉、蜂王乳、胎盤…等。
(2)環境-遠離塑膠製品(塑化劑)、農藥、重金屬、便宜的清潔劑(壬基酚)…等環境荷爾蒙。
2.提升免疫力(1)充足的營養是維持良好免疫功能的基本條件，許多維生素與礦物質都跟免疫系統有關，因此平常就要均衡攝取各類食物，營養不均衡者可視情況補充「綜合維他命」。
(2)腸道要健康，人體的免疫系統70%在腸道，平常多攝取含「益生菌」的食物有助於調節免疫力，訓練免疫細胞的辨識能力，優格、韓式泡菜、味噌…等都是不錯的食物選擇。
當然，也要記得攝取「益生質」，包含寡糖和水溶性膳食纖維，以提供益生菌在腸道生長時所需的營養源，這些益生質主要存在於蔬菜和水果當中。
(3)多攝取菇蕈類和海藻類，裡面含有「多醣體」，可刺激腸壁下的免疫細胞，使免疫細胞保持良好的戰鬥力，幫助清除異常組織(良性腫瘤也是異常生長的組織)。
若要額外補充多醣體，建議空腹食用效果較好。
(提升免疫力的保健營養方案，見Donna的這篇文章→提升免疫力的六大飲食重點)3.強化肝臟功能女性荷爾蒙的代謝在肝臟，肝臟可將刺激性較強的「雌二醇」代謝成其他下游產物，最理想的是往毒性最弱的2-Meo方向去代謝，但前提是我們必須提供足夠的營養素讓肝臟CYP450酵素解毒系統運作。
而當肝臟的解毒功能不順利，無法順利往2-Meo方向代謝時，就有可能轉向產生毒性較強的雌激素代謝產物，使得子宮肌瘤、乳癌…等婦科疾病的風險增加。
因此要維持良好的肝臟解毒功能，需要有足夠的「優質蛋白質」、「維生素B群」、「多種抗氧化劑」，抗氧化劑包含了維生素A、C、E、硒、銅、鋅、各種植化素…等，因此要多元化攝取各種食物，並且搭配彩虹顏色蔬果，尤其可多吃十字花科蔬菜，以提供肝臟解毒所需的營養素，讓雌激素能往健康的方向去代謝。
(更多保肝的營養方案，請見Donna的這篇文章→保肝大作戰還你彩色人生)子宮肌瘤不能吃什麼？常見迷思解答1.子宮肌瘤可以吃豆腐、喝豆漿嗎？當然可以！黃豆含有豐富的優質蛋白質，可提供人體所需的必需氨基酸。
雖然黃豆中含有被稱為植物性雌激素的「大豆異黃酮」，但其總異黃酮含量大約只有0.2~0.4%，而且97%都是吸收率差的「含醣基大豆異黃酮」，如此微量的異黃酮不足以影響體內的荷爾蒙狀態，是不會造成肌瘤變大的(因為妳應該不會每天吃1公斤黃豆或喝10公升豆漿吧！)所以，只要不過量攝取黃豆製品，都是沒問題的。
(環境荷爾蒙的影響，比喝豆漿來得嚴重多了)2.子宮肌瘤可以吃萃取的「大豆異黃酮」嗎？這個問題醫生也有持兩派說法，有些認為安全有些則認為不適合。
Donna營養師搜尋過許多關於大豆異黃酮的研究，有些報告指出大豆異黃酮可以抑制子宮肌瘤細胞的生長(Shushanetal,2007)。
大豆異
造成子宮肌瘤的原因，除了「荷爾蒙的過度刺激」以外，還要考慮可能是「免疫系統太弱」( ...首頁/專業調養室/食物營養子宮肌瘤飲食5大原則！子宮肌瘤不能吃什麼？如何平衡荷爾蒙2020/12/16by療日子健康特派員小中大根據調查，大約有1/3的女性都有子宮肌瘤的問題。
造成子宮肌瘤的原因，除了「荷爾蒙的過度刺激」以外，還要考慮可能是「免疫系統太弱」(無法抑制異常組織生長)，或是「肝臟解毒機能不佳」(無法將雌激素減毒)。
療日子邀請Donna營養師來分享，子宮肌瘤飲食5大原則與3項營養保健做起！子宮肌瘤飲食的5大原則 1.高纖、低糖、低脂肪飲食高油脂飲食可能會促使子宮肌瘤長得更快，尤其是動物性油脂應該要盡量減少。
而高糖、高脂肪的甜食應該也都要避免。
PS：除了豬油、牛油外，食物中還有很多動物性油脂是我們容易忽略的，如：皮、軟骨、肥肉、香腸、五花肉…等，也盡量要少吃。
2.避免肥胖肥胖的女性子宮肌瘤發生率明顯較高，因此肥胖者應該要積極的減肥。
(健康減肥的方法請參考→正確的健康減肥法—「均衡低熱量飲食＋適度運動」)3.忌刺激性食物如：辛辣、酒類4.避免上述含動物性荷爾蒙的食物如：雞睪丸、鱈魚白子(魚精囊)、蟹黃、蝦卵、魚卵、雪蛤膏、肥肉、蜂王乳、胎盤…等。
5.要定期追蹤至少每2~3個月內診或超音波掃描一次，若肌瘤變大的速度太快，應該要與醫生討論治療方法。
子宮肌瘤的3項營養保健1.避免飲食和環境荷爾蒙的干擾(1)飲食-避免荷爾蒙含量高的食物，通常是動物的生殖系統與脂肪高的部位，如：雞睪丸、鱈魚白子(魚精囊)、蟹黃、蝦卵、魚卵、雪蛤膏、肥肉、蜂王乳、胎盤…等。
(2)環境-遠離塑膠製品(塑化劑)、農藥、重金屬、便宜的清潔劑(壬基酚)…等環境荷爾蒙。
2.提升免疫力(1)充足的營養是維持良好免疫功能的基本條件，許多維生素與礦物質都跟免疫系統有關，因此平常就要均衡攝取各類食物，營養不均衡者可視情況補充「綜合維他命」。
(2)腸道要健康，人體的免疫系統70%在腸道，平常多攝取含「益生菌」的食物有助於調節免疫力，訓練免疫細胞的辨識能力，優格、韓式泡菜、味噌…等都是不錯的食物選擇。
當然，也要記得攝取「益生質」，包含寡糖和水溶性膳食纖維，以提供益生菌在腸道生長時所需的營養源，這些益生質主要存在於蔬菜和水果當中。
(3)多攝取菇蕈類和海藻類，裡面含有「多醣體」，可刺激腸壁下的免疫細胞，使免疫細胞保持良好的戰鬥力，幫助清除異常組織(良性腫瘤也是異常生長的組織)。
若要額外補充多醣體，建議空腹食用效果較好。
(提升免疫力的保健營養方案，見Donna的這篇文章→提升免疫力的六大飲食重點)3.強化肝臟功能女性荷爾蒙的代謝在肝臟，肝臟可將刺激性較強的「雌二醇」代謝成其他下游產物，最理想的是往毒性最弱的2-Meo方向去代謝，但前提是我們必須提供足夠的營養素讓肝臟CYP450酵素解毒系統運作。
而當肝臟的解毒功能不順利，無法順利往2-Meo方向代謝時，就有可能轉向產生毒性較強的雌激素代謝產物，使得子宮肌瘤、乳癌…等婦科疾病的風險增加。
因此要維持良好的肝臟解毒功能，需要有足夠的「優質蛋白質」、「維生素B群」、「多種抗氧化劑」，抗氧化劑包含了維生素A、C、E、硒、銅、鋅、各種植化素…等，因此要多元化攝取各種食物，並且搭配彩虹顏色蔬果，尤其可多吃十字花科蔬菜，以提供肝臟解毒所需的營養素，讓雌激素能往健康的方向去代謝。
(更多保肝的營養方案，請見Donna的這篇文章→保肝大作戰還你彩色人生)子宮肌瘤不能吃什麼？常見迷思解答1.子宮肌瘤可以吃豆腐、喝豆漿嗎？當然可以！黃豆含有豐富的優質蛋白質，可提供人體所需的必需氨基酸。
雖然黃豆中含有被稱為植物性雌激素的「大豆異黃酮」，但其總異黃酮含量大約只有0.2~0.4%，而且97%都是吸收率差的「含醣基大豆異黃酮」，如此微量的異黃酮不足以影響體內的荷爾蒙狀態，是不會造成肌瘤變大的(因為妳應該不會每天吃1公斤黃豆或喝10公升豆漿吧！)所以，只要不過量攝取黃豆製品，都是沒問題的。
(環境荷爾蒙的影響，比喝豆漿來得嚴重多了)2.子宮肌瘤可以吃萃取的「大豆異黃酮」嗎？這個問題醫生也有持兩派說法，有些認為安全有些則認為不適合。
Donna營養師搜尋過許多關於大豆異黃酮的研究，有些報告指出大豆異黃酮可以抑制子宮肌瘤細胞的生長(Shushanetal,2007)。
大豆異