季節交換時，不小心冷氣吹多著涼出現咳嗽、流鼻涕，這時不少人都會說：「是因為免疫力很差所以常感冒。

」以為一感冒就是免疫力變差，高雄 ...Skiptocontent季節交換時，不小心冷氣吹多著涼出現咳嗽、流鼻涕，這時不少人都會說：「是因為免疫力很差所以常感冒。

」以為一感冒就是免疫力變差，高雄醫學大學附設中和紀念醫院過敏免疫風濕內科主任蔡文展表示：「這句話其實是不對，有出現感冒症狀才正是代表你免疫力好，出現反應。

」醫師：有感冒症狀代表免疫力好感冒就會打噴嚏、流鼻水、咳嗽、發燒等，蔡文展主任強調：「有這些症狀是代表你免疫力好，流鼻涕就要把不好的排出去，發燒就是因為你要把細菌殺死。

」人體假設是一個國家，當外敵入侵但你連一顆大砲都不往外攻擊，這真的才代表免疫力是很差，免疫力差的人並會不出現症狀，而是出現其他身體反應。

當有感冒症狀是代表有免疫力的，蔡文展主任解釋：「至於為什麼你會常感冒，可能是因為你接觸到你以前沒有接觸過的細菌，所以你的反應會比較明顯。

」其實每天我們的免疫力都在執行，比如說喝的水、吃的東西有髒東西，我們免疫力系統每天都在跟他作戰，但你一點感覺都沒有，因為這些東西都是身體已經習慣的，都把他調節成一個不影響身體方式，來把細菌病毒消滅掉。

免疫記憶immunememory因為身體都有一定的基本免疫能力，經過身體的免疫反應後，下次再有同樣的外來物入侵時，免疫系統就可以更快地辨別出入侵者，並加速消滅，目前已廣泛應用於疫苗。

免疫力太強難單一指標判斷蔡文展主任說：「以前衛福部做過調查，國小的學生平均每個月就感冒一次，對60、70歲的長者一年感冒不會超過一次，所謂的感冒的那個症狀，代表你有免疫力，在處理比較特殊狀況身體可能沒有遇到過。

」所以慢慢也發現，似乎年紀越長以後，發燒的次數也越來越少，相較於年紀輕的人來講每一次病毒可能都是新的，所以免疫系統就會盡情地反應、打鬥。

但免疫系統是多面向的東西，並非單一個指標，有Ｔ細胞、Ｂ細胞、巨噬細胞等，是一個非常緻密的網，蔡主任說：「有一些指標可以發現免疫能力差，例如抗體、淋巴求、白血球太低，但很難用某一個單一指標來說免疫力太強，免疫力太強所引發的自體免疫性疾病，通常要很多因素結合才會發生。

」免疫力低下有三大關鍵原因蔡文展主任分析，真正的「免疫力低下」絕大部分來自三個原因：先天身體的問題：有一些基因造成蛋白質的問題，造成先天的時候有問題，但這種通常在小朋友的時候就會知道。

藥物引起：像是類固存的藥物，吃多了會造成免疫功能不好。

感染：像是HIV愛滋會破壞免疫系統的病毒，或是像惡性腫瘤癌細胞跑到骨髓去侵犯，我們淋巴球就是在骨髓製造，當骨髓被癌細胞侵犯，淋巴球製造就不好免疫力低下。

但大部分嚴重免疫力低下的問題，大多在患者小時候就發生。

一般人只要維持正常的生活作息、睡好、吃好，並不需要需擔心免疫力太低、太強的問題。

【蔡文展醫師小檔案】現職：高雄醫學大學醫學系教授、過敏免疫風濕內科主任專長：風濕病與關節炎、自體免疫疾病、過敏病文、王芊淩／圖、巫俊郡延伸閱讀怕「免疫力低」狂補反出事！醫警告：免疫失調比低下更嚴重40多歲新冠死者致命關鍵是免疫力太強！「細胞激素風暴」最愛找上年輕人維生素C、D能提高免疫力！哈佛大學：身體自己能製造免疫細胞跟抗體COVID-19／台灣共3例巴西變異株現蹤！24日零時起升級防疫措施2021-02-21睡前可以吃B群嗎？營養師解答維生素B補充時間、劑量和天然食材來源！2021-02-24COVID-19／比瑞德西韋還有效！台灣團隊發現抑制新冠病毒活性效果潛力老藥2021-02-23週末醫學故事：肆虐全球的冠狀病毒何方神聖？在半世紀前就已經埋下伏筆2021-02-21人體地圖人體地圖腦神經心血管骨骼、關節腸胃腎臟、泌尿系統症狀查詢常見症狀新冠症狀過敏咳嗽頭痛便祕健康百科科研新知用藥安全營養衛教中醫養生運動健身心理健康育兒親子罕見疾病醫學故事傳染疾病請問專家醫生說中醫師說藥師說護理師說營養師說治療師說科學家說專家側寫輔大專家說醫學專區新冠肺炎專區居家防護專家科研獨家專訪圖解疫情糖尿病專區糖友必知預防保養專家科研飲食與運動更多醫學專區心血管專區十大學者專訪流感疫苗專題美豬開放爭議未來醫學專區急診室直擊圖解健康圖解健康居家保養健康知識穴道運動食物營養漫話健康漫話科普圖解疫情癌症百科治療癌症認識癌症協助資源康復調理抗癌新知預防癌症抗癌故事影音健康健康生活醫療新知吃出營養運動教室健康管理健康檢查自我檢測討論版

你每年感冒幾次？21個看出免疫力變差的徵兆2020年09月21日早安健康【奧村康（順天堂大學特任教授）監修】你的免疫力是否變差了？自我檢視一下吧「1年感冒3次以上」的人代表免疫力變差了「免疫力」不像血壓、血糖值與膽固醇值一樣能夠測出具體的數值，但是仍可透過血液檢查確認與免疫相關的蛋白質（免疫球蛋白）、白血球與淋巴球數值，藉此推測「免疫力是否夠高？」、「免疫是否失衡？」因此只要定期接受健康檢查，就能夠發現免疫力低下造成的身體不適與疾病吧？此外想要確認自己免疫力狀態時，有個最簡單的自我檢視方法，那就是「1年是否感冒3次以上」？「1年只感冒1～2次」時代表免疫力正常，「1年感冒3次以上」時就代表免疫力確實變差了。

勾選符合自己狀況的項目。

符合任1項就代表「免疫力可能變差了」，3項以上就代表「免疫力變差的可能性很大」，請立即修正生活習慣。

免疫力自我檢視表經常感冒感冒都很久才好經常口內炎假日都在家中悠閒度過經常便祕或腹瀉體寒晚上很晚才睡不吃早餐總是淋浴，不太泡澡不太注意營養均衡經常外食假日喜歡獨處更勝於和朋友出門很在意他人對自己的看法一點小事就覺得沮喪很難睡著覺得有壓力總是憋著真心話不敢說出來沒有嗜好個性一絲不苟對「吃」沒什麼興趣很少捧腹大笑含有大量維生素C與植物化學成分的柑橘●冬天吃的柑橘健康效果能夠維持到夏天！「吃了柑橘就不會感冒」、「3顆柑橘，不會生病」。

各位是否記得阿公阿嬤曾這樣叮嚀過自己呢？相信各位都明白，「不會感冒」、「不會生病」＝免疫力呈現在最佳狀態。

因為柑橘富含維生素C，能夠提高對病毒與細菌的抵抗力，進而提升免疫力。

柑橘、柳橙與檸檬等柑橘類水果，含有植物化學成分──類胡蘿蔔素，尤其是日本常吃的溫州蜜柑，更是含有非常豐富的類胡蘿蔔素──β-隱黃素。

β-隱黃素能夠預防自由基與癌細胞造成的細胞傷害，提升身體的免疫力。

含有大量維生素C與植物化學成分的柑橘β-隱黃素停留在體內的時間比β-胡蘿蔔素還要久，因此據說在柑橘盛產的冬季食用，效果能夠持續到夏天。

蜜柑中β-隱黃素的效果提高免疫力預防骨質疏鬆症預防第二型糖尿病打造美肌抑制致癌機會成熟前後都有助於提升免疫力的香蕉●冷凍可提升抗氧化能力！香蕉的醣類含量很多，或許會有人怕胖所以敬而遠之。

但是香蕉和使用砂糖製成的點心不同，含有維生素、鉀等礦物質、膳食纖維以及餵食腸內好菌用的寡糖，其實是非常健康的食物。

最有趣的，是香蕉對提升免疫力的效果，會隨著熟度出現少許差異。

例如：成熟前的綠色香蕉富含抗性澱粉（ResistantStarch），能夠成為好菌的糧食。

「難消化性」的性質使其不會在小腸就被消化，能夠確實到達大腸促進好菌繁殖，提高腸道免疫力。

香蕉成熟後表皮會逐漸變黑，這時就有助於增加與免疫功能有關的白血球。

再將成熟的香蕉拿去冷凍，可以增加屬於植物化學成分的多酚，提升抗氧化能力。

藉香蕉提升免疫力的食用方法香蕉不僅能夠在工作前補充熱量，也很適合在活動與運動後消除疲勞。

晚間食用也可望達到助眠效果。

本文摘自《提升免疫力！打造抗炎抗癌好體質，讓身體能量循環更順暢》／奧村康（順天堂大學特任教授）監修／台灣東販原文引自：「1年感冒3次以上」代表免疫力變差了，快補2水果提升抗病力延伸閱讀：咳不停，吃什麼？專家：少喝牛奶、2水果放心吃感冒如何自我緩解？加速感冒康復營養師推薦4種食物腰不痛也不失眠！醫學博士1分鐘「海豹趴」調整自律神經救全身>>立即加入早安健康LINE好友，週週抽​【健康好禮一份​！】分享分享追蹤複製連結全民養肺肺疾病肺殺手來養肺肺疾病網友最關心的疾病出爐！第一名不是肝病、眼疾而是它擔憂疾病排行榜：2020肺病從10名外躍升第2！男最怕肺病女擔心婦科更甚肺照顧全家人健康！七招由內而外提升防護力、遠離過敏三大行業最常感覺胸悶！老是悶痛易喘，這些病因要警覺疫情前你就戴牢牢嗎？台人愛戴口罩3大原因出爐看完整單元肺殺手過半民眾覺得居住城市空污嚴重！工廠最多在這些縣市職場空污憂肺病這三種職業最害怕照顧全家人健康！七招由內而外提升防護力、遠離過敏最愛下廚的Top5地區都不在6都！愛煮飯恐提高肺癌風險家務擔當小心！在家打掃「摧殘肺」竟可能堪比20支菸看完整單元來養肺愛用空氣清淨機縣市有這些！6都上榜了男比女不愛戴口罩！趣味原因大公開照顧全家人健康！七招由內而外提升防護力、遠離過敏9成民眾開始關心肺部健康！平時養肺撇步Top10奪命第一的癌症！盤點10種預防方法，醫師說這招根本沒效？看完整單元購健康【補體素】守護健康、增強體力，保護

這個觀念普遍的存在很多人的心中，但常感冒是否就代表免疫力不好呢？ ... 也是為什麼每年流感來襲時政府要國人小心，甚至施打疫苗，主要的原因是流感病毒突變 ... 回首頁│搜尋引擎│高醫醫訊PDF文件│加入我的最愛│高醫網站常感冒是否代表免疫功能不好？過敏免疫風濕科  蔡文展副教授(104年4月)常常聽到病人這樣抱怨：最近免疫力不太好，常常感冒。

這個觀念普遍的存在很多人的心中，但常感冒是否就代表免疫力不好呢？這大有商榷的空間。

免疫功能就像我們的國防武力一樣，主要的功能是防範外界一些細菌或病毒入侵，維持身體的完整。

但問題是外來的東西不一定是不好的；就像我們國家隨時都有外籍商人、老師、學生，甚至觀光客；這些外來人士對我們國家提供了很多的助益，我們的國防武力或警調系統沒有理由把他們消滅或驅逐出境；我們身體也是這樣的，並不是外來的細胞都有壞處；例如我們腸內隨時都寄生一些細菌，這些細菌幫助我們消化，甚至幫助我們抵抗一些不好的細菌。

反過來說，並不是所有自己人都是好的不用消滅；例如社會上有一些作奸犯科的人，它們都是自己人但對社會卻具有威脅性。

以我們身體來說，有些細胞雖然源自於我們自己，但成長的過程中卻發生了突變，最有名的例子就是「癌細胞」了，當然必須要被消滅。

因此，免疫系統就必須要有能力去區分什麼叫做「危險」，不管它是源自於自己身體或外來的細胞；當免疫系統察覺到「危險訊號」的存在時，免疫功能就會被激發，臨床的表現就是以發燒、白血球增加、咳嗽、打噴嚏等等方式消滅敵人或把病源排出體外。

因此，感冒的一些症狀如發燒、咳嗽、打噴嚏等等正是代表我們免疫系統被啟動了，因此，你有這些感冒的症狀正代表著妳的免疫功能是正常的。

問題是，為什麼妳最近常有這些症狀呢？我們的免疫系統無時無刻在啟動對抗外來的病源，如我們吸的空氣，喝的水，吃的東西，都沒有消毒過，可以想像病源隨時都會進入我們體內；可是我們卻不察覺上述那些症狀來告訴我們免疫系統正在對抗外來病源，正在打仗；換個角度來看，我們的警察每天都在抓小偷，打擊壞人，可是我們常常不覺得他們正在執行公權力，直到有一天警匪發生了槍戰，劇烈衝突，大規模或嚴重的犯罪行為發生報紙電視才會報導，我們才知道警力正在運作，也就是說我們警察雖然天天都在打擊壞人，但是卻以迅雷不及掩耳的手段嫻熟的處理每件事情，而不會引起社會的騷動甚至於恐慌；免疫系統也是這樣，分分秒秒在對抗病源，卻對身體不構成任何症狀或影響；除非有一天，新的病源出現了，嚴重或大量病源的入侵，身體才會有劇烈的反應，如發燒等症狀。

因此當你有感冒的症狀時，代表的是季節的變動，病源因突變而產生新的面貌或大量的病源滋生，你又碰巧接觸到它們；小朋友為什麼常有感冒的症狀，就是因為年紀小，每個病源他們都沒有碰過，對他們來講都是新病源，免疫系統對抗新的病源沒有經驗，就只好激烈的反應，對成年人來說很多病源都碰到過了，免疫系統處理這些病源很有經驗了，不至於引發劇烈的反應，我相信很多人都已經很久沒有發燒的經驗了；這也是為什麼每年流感來襲時政府要國人小心，甚至施打疫苗，主要的原因是流感病毒突變非常頻繁，每一年都以不同的面貌來面對人類。

相信大家以後不會再認為常感冒就是免疫功能不好了！  【回本期目錄】    高雄市三民區自由一路100號(地圖)│聯絡信箱│網頁維護：[email protected]高醫醫訊雜誌社　版權所有©2013KMUHAllRightsReserveda建議使用IE4.0以上1024×768為最佳瀏覽

按粗略的臨床數字統計，一般來說成年人一年不應超過3次感冒。

假如感冒頻繁或是感冒此起彼落，就要找出當中原因對症下藥：正|簡×搜尋首頁>副刊>生活>健康1+1>名醫專欄>醫師專欄>正文常感冒的人可能是這兩種體質文／黃國威（註冊中醫師）感冒的併發症很多，染上感冒應儘快治療；反覆感冒可能是體質問題。

(Shutterstock)儘管感冒看似只是一種很簡單的疾病，卻是最不可小覷的。

感冒的併發症很多，包括腸胃炎、肺炎、支氣管炎、腦炎和腎炎等，一旦染上感冒，其實應要儘快治療，以防止疾病惡化。

按粗略的臨床數字統計，一般來說成年人一年不應超過3次感冒。

假如感冒頻繁或是感冒此起彼落，就要找出當中原因對症下藥：體質虛弱當身體處於虛弱的狀態，免疫力就會相對低下，一些平時不會令人生病的致病原就頓時變得橫行無忌，肆意攻擊無力招架的虛弱身驅。

故此，平素虛弱的人會經常感冒，不管是否正值流感高峰期，稍不留意就會染上外感。

相信很多人都知道，一旦患上感冒，是絕對不能補氣補血的，因為這樣會閉門留寇，使感冒的病邪困於體內。

可是，當患者的體質十分虛弱時，他們就不能單服清解感冒的中藥，因為這會令患者的體質變得更虛弱，最終不但令病情加重，患者的身體亦未必可以支持到。

遇到虛人感冒，正確的治療方針應是扶正驅邪同步兼施，這樣就可以令疾病逐步向愈。

袪邪後還要繼續調補身體，才能扶正培元，減少感冒再發。

體質偏熱、偏實相反，一些人長期感到燥熱，稍吃了一點煎炸食物就很容易感到咽喉乾涸的，他們的體質就是偏熱偏實，體內邪毒積聚。

這情況跟現代醫學所說的免疫系統亢進或過敏十分相似，同樣會頻繁出現一系列感冒症狀。

因為只要身體接觸到非常微量的致病原或與病原十分相似的異物，身體就產生很大的反應。

中醫的說法就是體質偏實偏熱，很容易產生熱毒積滯。

要治療這種反覆感冒，中醫會為他們處方清熱解毒的中藥，用來調節他們的免疫系統，這樣才不會動輒發生過激的反應。

清熱解毒的中藥當中，有很多能有效降低身體的炎症反應，從而令身體的運作穩定下來。

由於免疫系統失調是頑固的疾病，在病情穩定後，必須繼續堅持用藥，然後減藥維持，貿然減藥會令疾病反覆。

病人必須在進一步穩定後才可正式停藥，這樣才能真正根治疾病。

· 感冒時可以吃進補的東西嗎？· 入冬增免疫力防感冒教你煮暖胃芋頭排骨粥· 氣虛易感冒疲勞還使性格內向中醫這樣調養責任編輯：李清風相關文章換季就感冒？預防小知識 2016-10-22感冒藥多吃幾顆好得快專家：恐傷身 2016-12-01感冒、流感和過敏有什麼不同？一張圖告訴你圖 2017-10-27發燒是體內「正邪大戰」中醫談生病原因圖 2017-12-01你是感冒還是流感？2天內揪出流感好得快圖 2017-12-10CBC執行總監：我絕對要向所有人推薦神韻圖 2018-01-08茶喝錯當心副作用中醫：1種茶護肝又養脾胃圖 2021-05-25腎功能下降一半可能沒感覺！這些症狀別輕忽圖 2021-05-08飛蚊症能治癒？2碗藥膳告別眼睛老化和飛蚊  2021-05-08印度疫情何時到頂峰？七大問題一次看懂  2021-05-07最新文章早上10分鐘是養生關鍵？中醫教你起床保健術AZ疫苗該不該打？保護力、副作用和禁忌一次看【重播】哪種疫苗可防印度變種？聲色場所成防疫大漏洞？隱秘傳播4因素【重播】不讓新冠輕症轉重症有3大關鍵編輯推薦全球疫苗接種最高的兩國家疫情走勢兩極新冠疫苗副作用一次看！打疫苗前你一定要知道癌症病人能打新冠疫苗嗎？醫師：一類癌症要謹慎你的免疫力比疫苗更強大！這樣做提升免疫力如何區分新冠肺炎、慢性咳嗽、過敏？2招判斷大紀元頭條【獨家】文件泄華大遊說河北推優生政策美議員：中共一次次瞞疫應予以經濟懲罰【一線採訪】多省勸返滯留緬北人員的內情參與迫害法輪功江西173人厄運實例現超強傳播變種毒株廣州明晚「軟封城」「代表普通民眾」餐館老闆競選賓州州長國會議員希斯：美國正經歷一場精神戰役重慶駐京辦設黑監獄許多訪民曝遭打手毒打評論「大紀元將選取精彩讀者評論在全球報紙版面上刊登，請您与我們一起記錄歷史」「大紀元保留刪除髒話貼、下流話貼、攻擊個人信仰貼等惡意留言的權利」我們使用cookies來了解您如何使用我們的網站並改善您的用户體驗。

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我了解關閉首頁好享生活心靈成長孤單也會讓人生病？研究證實：人們最常感冒的3大原因孤單也會讓人生病？研究證實：人們最常感冒的3大原因你也被心理影響生理了嗎？文/魯皓平   2020-05-29瀏覽數42,550+分享分享複製連結你可曾想過感冒的原因是什麼？為什麼有些人經常感冒？有些人卻能常保健康？隨著時序乍暖還寒、春夏交替的梅雨季，在這種天氣變化迅速且難以預測的日子裡，不免讓許多人身體難以負荷，常常一受風寒或睡眠時著涼，很容易便會罹患感冒。

有的時候，許多小病痛能透過休息和多喝開水而痊癒，但常常在大部分的威脅中，你我常常感到身體不適幾週都未見緩解；為了不耽誤工作的進度、避免業務上所引發的各種窒礙，許多上班族常在逼不得已的狀況下，只能抱著病堅持苦撐。

但，你可曾想過感冒的原因是什麼？為什麼有些人經常感冒？有些人卻能常保健康？導致免疫力不足的關鍵圖／研究分析免疫力低下的主因根據美國（USA）萊斯大學（RiceUniversity）的研究發現，壓力、孤單和睡眠不足會造成免疫力大幅下降，若此時正好暴露在有病毒的環境下，人們受感染的機率會提高，特別是抵抗力一旦不足，很容易就會生病。

研究專家使用了實驗模擬，將場景設定於工作場域中，透過多種方式來預測不同條件會如何使人體得到感冒，以及罹患不同形式的呼吸道系統疾病機率──並從中瞭解：究竟有哪些原因使容易生病者的抵抗力較弱？結果研究發現，壓力、孤單和被打斷、不安定的睡眠，會使免疫系統中促發炎細胞激素（proinflammatorycytokines）產生過度反應，這樣的過度反應會造成上呼吸道感染症狀持續；而這樣被病毒感染的影響，同樣適用於新冠肺炎。

專家發現，持續數週的長期壓力、較少時間與他人相處而感到孤單，甚至睡眠不足與熬夜的問題，是削弱免疫系統的3大關鍵因素，這不僅讓人們更容易感冒，在疫情下染上新冠肺炎的機率也較高。

壓力、孤單、睡不好成了最大問題圖／孤單也是生病的主因之一研究學者從臨床中發現，長期處於壓力情境下，容易產生焦慮、憂鬱症狀而間接影響睡眠──像是睡覺時仍想著還沒完成的事情使大腦無法休息，或交感神經失調而過於興奮沒有睡意，以及飲用含咖啡因的飲品而無法好好入眠等情況──容易造成情緒不佳、注意力不集中、胃食道逆流、高血壓等問題，長時間處於慢性壓力與間斷睡眠會導致免疫力下降，增加疾病感染風險。

專家提醒，若因睡不著而使用錯誤的方式助眠，像是喝酒或抽菸反倒會更無法入睡。

在面對壓力時，有時選擇暫時離開、逃避壓力也不妨是種解脫；若是感到孤單者，不妨擴大社交圈與他人維持良好的互動、陪伴自己度過情緒的低潮，倘若仍無法改善，建議應主動向熟悉的人或專業人士求助。

圖／工作壓力過大，容易導致生病而以下的幾種方法，是研究發現能舒緩壓力的方法：冥想冥想是一種心性放鬆的方式，透過穩定的呼吸與屏除雜念，人腦的情緒會有很明顯的變化，研究發現，冥想時，人體的呼吸、血壓、大腦物質都會維持在最平靜的狀態，代謝也會有所改變，自然而然能抗憂鬱和抑鬱。

規律運動根據哈佛醫學院的研究，放鬆心靈的關鍵是先放鬆身體，因為放鬆的肢體會散發出平靜的信號，幫助減少精神緊張。

規律運動是最有效的放鬆方式，大腦會釋放腦內啡，讓人們覺得快樂，加速代謝後的結果，自然能忘掉各種壓力。

洗熱水澡 如果你覺得工作壓力大到令人難堪，不妨嘗試洗個熱水澡，緊繃情緒很快就能得到釋放。

根據美國國家健康研究所的報告，熱水可以幫助血管擴張，增加血液含氧量，進而減少因壓力造成的肌肉緊繃和疼痛，同時也能放鬆身體和心靈。

深呼吸「深呼吸」的重要性被美國專家研究譽為是「壓力的最大剋星」。

當我們焦慮、壓力、緊張時，人們的呼吸會急促且短暫，血液中的含氧量變得不高，情緒會更加緊繃。

相反的，深呼吸可以幫助養氣提供到你的大腦，刺激副交感神經系統，它能減緩心率，放鬆壓力的窒息感。

圖／深呼吸能有效緩解壓力大自然是最好解藥！研究證實：每天只要20分鐘親近自然，壓力會大幅降低研究證實！10種最能放鬆壓力的簡單方法分享分享複製連結心理學睡

冬天之所以比較容易感冒，最大的原因可能是跟維生素D不足有關，由於冬天平均日照時間較短，低溫氣候衣服厚重、全身包緊緊，更難曬到 ...HOME健康新知醫療分科腫瘤科»婦產科»男科»兒科»牙科»骨科»內科»外科»皮膚科»耳鼻喉»眼科»精神科»動物醫院»醫療生技»美麗新知»兩性議題»育嬰親子產前照護»產後護理»哺乳»育兒護照»親子生活»即時新聞減重塑身中醫減肥»西醫減肥»運動塑身»減重營養»塑身補習班»吃出健康低卡飲食»防癌飲食»疾病飲食»健康小學堂»養生保健中醫調理»自然偏方»養生指南»保健迷思»銀髮族失智症專區銀髮樂活»銀髮長期照護»銀髮性生活»常見疾病失智症攝護腺退化性關節炎心血管疾病憂鬱症銀髮骨健康十大慢性病關節炎高血壓高血脂糖尿病心臟病慢性肝炎腎臟病氣喘骨質疏鬆症痛風十大癌症大腸癌肺癌肝癌乳癌口腔癌子宮癌胰臟癌食道癌攝護腺癌胃癌皮膚癌甲狀腺癌癌症百科癌症飲食»癌症照護»線上諮詢名人名醫影音健康新知熱門影音健康智慧塑身補習班健康小學堂健康小食堂專題買健康熱門：飛蚊症頭痛脂肪肝過敏子宮肌瘤首頁>健康新知分享到Facebook分享到Google+收藏12018/1/5下午03:55:26華人健康網收藏（關鍵字：感冒,維生素D,壓力,喝水,感冒體質）你身邊是不是有種朋友，他常常成天戴著口罩，時不時就聽到他咳兩聲，最常聽到他說「欸我又感冒了」，三天兩頭就說生病不能約，如果沒有的話，那這人可能就是你自己啦～容易感冒到底是什麼原因呢？難道真的有的人天生就有「感冒體質」嗎？根據美國健康資訊網站《HealthLine》報導指出，下列幾項，可能就是讓你總是在感冒和快感冒的路上無限輪迴的因素！1.缺乏維生素D冬天之所以比較容易感冒，最大的原因可能是跟維生素D不足有關，由於冬天平均日照時間較短，低溫氣候衣服厚重、全身包緊緊，更難曬到陽光，缺乏維生素D除了會阻礙骨骼生長，根據研究指出，攝取充足維生素D的人，較不容易出現急性呼吸道感染的症狀，而缺乏維生素D也會影響到免疫系統機能運作，小秘訣／多曬太陽絕對是幫助身體合成維生素D最簡單、快速的方式，雖然台灣冬天常常是陰雨綿綿，但只要把握正中午吃飯時間到戶外走動一下，或是趁好天氣的時候出門運動，盡量把握住曬太陽的機會，也是折衷的辦法喔！◄上一段1234下一段►看更多健康新知抗氧化力大PK！秋冬必吃蔬果TOP5，遠離疾病更給力！壓力破表竟是「心靈重感冒」！1分鐘揪出身心壓力大腦也需要凍齡！6種吃了補腦力的食物菜市場淪防疫破口？營養師：買菜與保存3撇步、快買少停一次購足增加免疫抗病力，大蒜、洋蔥都上榜！醫師：斟酌食用入菜，不要過量狂嗑避免新冠病毒找上門，該如何自救？醫揭日常15點，有效增加免疫力台北聯醫仁愛院區重症超負荷民眾送300杯飲料為醫護加油！更年期不是只有熱潮紅、夜間盜汗〜小心併發心血管疾病、老年痴呆症、3大婦癌空污不只害氣喘，恐釀心血管疾病！名醫：預防氣喘從產前產後關鍵1千天開始保健焦點糖是健康殺手？遠離代謝症候群這樣做晚餐吃水果不只容易變胖！眼睛乾澀、疲勞，乾眼症中鏢！預防腦中風、通血路該怎麼吃？喉嚨痛、吞嚥困難扁桃腺發炎？益生菌抗過敏還能從「腸」減肥更年期不是病！專家教你注重日常保養撇步，遠離併發症威脅感冒、過敏拖久變成氣喘？認識氣喘８大徵兆，揪出致病元凶！頭痛、失眠竟是神經失調？救救自律神經，讓身體機能不再遭殃！天氣熱喝飲料好消暑？抗暑降溫，健康消暑就該這樣喝！計程車防疫再升級台灣大車隊簡訊實聯制，公共運輸防疫再升級！現有疫苗能對抗變異種？疫苗保護效果會因人而異，專家說明......預防呼吸道症狀有妙招！中醫師傳授經絡拍打術，免疫力再升級！常見問題：痘痘減肥月經營養懷孕立即查詢保健達人：[營養科]蔡怡瑄[營養科]黃曉彤醫生診所科別不分科骨科牙科兒科眼科整形外科婦產科泌尿科皮膚科中醫內科外科耳鼻喉科精神科獸醫不分科長期照護家醫科健身專家教授復健科腫瘤科營養科藥師立即查詢【免費講座】子宮肌瘤一定要切…【免費入場講座】咳嗽、胸悶、…【免費講座】氣喘（蝦龜）可否…【講座】失眠一定要吃安眠藥嗎…【講座】飛蚊症需要看醫師嗎？…【講座】從「心」出發‧與糖共…你是哪種族群看更多＞上班族銀髮族親子男生女生健康新知醫療生技美麗新知兩性議題影音新聞即時新聞減重塑身中醫減肥西醫減肥運動塑身減重營養育嬰親子產前照護產後護理哺乳育兒護照親子生活吃出健康低卡飲食防癌飲食疾病飲食養生保健中醫調理自然偏方養生指南保健迷思銀髮族銀髮樂活銀髮長期照護銀髮性生活癌症百科癌症飲食癌症照護族群分類上班族銀髮族親子男生女生其它購健康呼叫醫師名醫開講健康調查局××為提供您更多優質的內容，本網站使用cookies分析技術。

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中醫學上有「六邪」，指的是風邪、寒邪、暑邪、濕邪、燥邪、火邪，各有各的屬性與特性，但其實，六邪並非原本就是致病的原因。

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我知道了天下網路書店康健好書雜誌訂閱康健雜誌訂閱每日報首頁看文章養生保健中醫養生為什麼老是動不動就感冒？中醫觀點幫你預防收藏圖片來源/shutterstock瀏覽數58,3282018/08/01·作者/梁惠明·出處/Webonly放大字體「哎唷好煩，我怎麼又感冒了，上次感冒好不容易才好，沒過幾天又開始咳嗽流鼻涕了……」診所診間傳來就診病患的抱怨，也是不少人的共同困擾。

許多人都把感冒當成不小心就會得的小病，就算不就醫，不舒服個幾天後，通常就會自己痊癒，但真的是這樣嗎？臺北市立聯合醫院中醫院區針灸科主任楊素卿說，「感冒說起來很簡單，但從中醫的角度來看，卻會因個人體質、冒犯邪氣的不同，而引發各種感冒反應。

」風邪害你感冒？六邪蠢蠢欲動近日進入夏秋交接的節氣，加上熱帶低壓影響，天氣相當不穩定，有些地方暴雨成災，有的地方潮濕悶熱，許多人一不小心就感冒了。

根據統計，雖然民眾越來越注重養生之道，但台灣每年感冒的人數，不降反升，尤其在季節交替時，感冒人數更是暴增，有患者感覺自己「動不動就感冒」，不勝其擾。

中醫認為，「感冒是感染觸犯到風邪」，中醫學古籍《內經》也記載「風者百病之長，至其變化，乃為他病也。

」指的是說，風邪會在身體內造成一連串致病反應，是萬病之源。

「不過風邪，並不是只是單純吹到風」，楊素卿說。

中醫學上有「六邪」，指的是風邪、寒邪、暑邪、濕邪、燥邪、火邪，各有各的屬性與特性，但其實，六邪並非原本就是致病的原因。

醫師表示，中醫將四季中所含六種不同特質的氣，稱為「六氣」，只不過，當氣候不正常或變化過於劇烈，使人體無法適應；或是人本身體質虛弱無法應變外界環境變化，六氣就會失衡轉化成六邪，由外而內侵犯人體引發各種病症。

（圖片來源：新自然主義提供）（圖片來源：新自然主義提供）廣告西醫認為，感冒是病毒侵犯人體所造成，像是鼻病毒、腺病毒、黏液病毒、流感病毒等超過2百種病毒，都會出現感冒症狀，咳嗽、流鼻水和鼻塞等症狀，都是人體免疫大軍和病毒作戰的現象，以病程而言，七到十天就能痊癒：但中醫師黃宗翰說，溫度變化過大，的確容易讓身體防禦系統下降而容易感染病毒引發感冒。

為什麼中醫會這麼嚴肅看待小感冒？「外感風邪是感冒最主要原因，不過風邪會引發其他五邪出手，讓感冒病情總是變化多端。

」◎推薦閱讀：（本文還沒結束，後面還有喔）感冒不一定得多喝水　喉嚨痛、鼻塞該補充這兩樣東西中醫角度來看，像風邪這般的「外邪」進攻人體不會主動停止，如果感冒時，風邪帶動寒邪到腸胃系統，就會腸胃不適或是腹瀉；濕邪到鼻腔，就造成鼻竇炎、支氣管炎，駐足肺部會讓喉嚨老是感覺有痰；進攻頭部就造成頭痛，「這是很多人覺得感冒好了，卻還是一直咳嗽痰多，或是精神不好、頭痛鼻塞，感覺元氣大傷不舒服的原因。

」醫師強調，當這些外邪潛伏在體內變成「伏邪」，只等身體狀況低落時，就會繼續作亂肆虐，惡性循環的結果，當然變成動不動就感冒的體質。

「所以小感冒也不要輕忽，該就醫該治療的，不要掉以輕心。

」防風邪第一要務：維持體內溫度穩定廣告治病要求醫，致病原因卻要問自己。

黃宗翰醫師強調，不希望感冒上身，就要盡可能避開會招致風邪的機會，「只要把握維持體內溫度穩定的原則。

」醫師提出，維持體內溫度，最重要的是不要製造忽冷忽冷忽熱的情境：像是長時間對著吹電風扇、從高溫戶外直接進到冷氣房、大汗淋漓時猛灌大量冰水、貪涼躺在地板睡覺、洗完頭不吹乾頭髮……，這些不良習慣，都會導致人體免疫力「正氣」下降，讓風邪有機可乘，「當然動不動就感冒了。

」楊素卿醫師說，「平常門診時也會遇到一些病人，強調自己生活很養生啊，壞習慣都會注意不犯，為什麼還是成天感冒？」楊醫師提醒，因為除了外感風邪之外，「內因」也是重點。

外邪＋情緒壓力＋生活失調　中醫師：不想感冒都難中醫認為，內因多與情緒損傷內臟造成正氣虛耗有關。

根據臨床觀察，現代人「內因型」感冒的比例有日趨上升的跡象。

「動不動就感到煩、氣惱、鬱悶、壓力大，長期處於情緒紛擾狀態，更會影響身體的生理活動和內臟運作，降低身體防禦力和自癒力，可以說是現代人感冒頻

莊董的生活情報讚跳到主文無論你在哪?歡迎來到莊董的生活情報讚ヽ(✿ﾟ▽ﾟ)ノ這裡收藏展覽活動推薦,親子景點,花季旅遊情報..生活實用資訊▸關於我Email▸[email protected]部落格全站分類：生活綜合相簿部落格留言名片11Jul28Sun201919:42感冒沒有完全好!為什麼動不動就感冒?名中醫破除10大感冒迷思..感冒是萬病之源?「感冒不用看醫生，七到十天內自然會好?」「不知道為什麼，自從上次感冒後，我鼻子變得好敏感，動不動就打噴嚏。

」你是不是跟我一樣,關於感冒,有許多不明白的模糊地帶? 到底感冒對我們身體產生了哪些影響?...  有人說:「西醫治標，中醫治本」,有時我會聽聽中醫怎麼說! 分享: 名中醫破除10大感冒迷思...文末影片 : 感冒、流感大不同 ? 以及如何  "一分鐘搶救感冒頭痛！輕微感冒頭痛的中醫保健穴位療法"...(以下文:楊素卿,黃宗瀚/本篇由博客來授權刊載)如果你從某次感冒後身體就開始出現一些變化，像是反覆感冒、感冒不容易好、小毛病不斷、身體虛弱、久病不癒、小病變大病……等等，依照中醫的角度來看，這就是感冒沒有治好，或者感冒治錯成為「壞病」，讓外邪伏藏在體內變成「伏邪」，繼續在體內破壞的結果。

因此中醫認為，感冒絕對是萬病之源，不能等閒視之！   ✔感冒不根治，小心留下後遺症！為什麼中醫會這麼嚴肅看待小感冒呢？那是因為感冒除了影響呼吸系統、腸胃系統外，一旦讓它潛伏在人體中，它就會趁機對我們的五臟六腑、經絡系統、皮肉筋骨伸出魔爪。

例如感冒一開始受到外邪入侵，常見皮膚、口鼻失守，這時會出現發冷、發熱、流鼻水等現象。

接著外邪向經絡前進，阻擋了氣血的運行，造成全身痠痛，並長驅直入至肺臟，引發咳嗽、痰多、慢性支氣管炎，甚至氣喘。

另外，當肺功能亮起紅燈，脾和腎也會遭受波及，這時候，就可能出現消化功能不良、缺乏食慾、四肢倦懶、全身疲累等症狀。

此外，體內水分代謝也會發生障礙，若水患發生在心，就會引起胸悶、心悸、心血管疾病、風濕性心臟病等；若發生在腸胃，則引起噁心、腹瀉等不適；若發生在經絡或筋骨，可能出現肩頸痠痛、腰痛，甚至關節痠痛、肌肉無力；若發生在皮膚，或許導致搔癢、濕疹。

大多數人經過服藥、休息後，表面上不舒服的症狀解除了，以為感冒好了，但事實上，身體的防禦系統已遭風邪破壞。

如果感冒沒有運用適當中藥，以及刮痧、按摩、藥膳等外治法來趕走風邪，它就會持續駐留體內，一逮到機會便伺機而動、大肆破壞，有時就算只是一次小感冒，也有可能在短時間內，就引起重大疾病，甚至奪走生命！❝別輕乎感冒，感冒不根治，小心留下後遺症！❞ ✔破除10大感冒迷思Q1：感冒不用看醫生，等它自然好就好？ A：錯。

中醫認為感冒不能輕忽，因為它可能會併發很多意想不到的後遺症。

 站在中醫的角度來看，單純的感冒的確是小病，但是，小病不治療很有可能會演變為較嚴重的病情，甚至引起大病。

在臨床門診上，我就經常碰到這樣的案例，患者初期的感冒症狀例如鼻塞、流鼻水、喉嚨痛都好了，但是咳嗽卻長達二個多月還不好，而且本來只是有痰，最後咳到痰中帶血絲、胸口疼痛，拖到情況變嚴重了，才肯就醫。

 我們常說「預防」，很多人以為中醫說的「治未病」是單指「未病防變」，就是還沒發病之前好好調養，讓身體不生病。

實際上中醫認為，「預防」除了該防止疾病的「發生」，同時也該防止疾病的「發展」，這就是所謂「既病防變」。

換句話說，就是生病了要治療，以免小病不治釀大病。

Q2：感冒應該看西醫好得快，中醫只能調理身體？ A：錯。

中醫治療感冒有極佳的療效，處方適當一樣可以在短時間內緩解各種不適。

 實際上，只要透過詳細地「望（用眼睛看）、聞（用鼻子聞）、問（用嘴巴問）、切（用手摸、敲或按）」四診，中醫師就可以知曉患者的病情、症狀，針對每一個感冒患者，開出個別適當的處方用藥，百分之百量身訂作、對症下藥，治療的效果一樣很不錯，在短時間內改善諸多感冒不適不是問題，而且還可以避免嗜睡、口乾、腸胃不適等西藥的副作用。

另外，如果能再配合食療或刮痧等非藥物療法，來提升身體的抵抗力，感冒症狀就能夠更快解除！ Q3：感冒就應該要多喝水？ A：錯。

要不要多喝水因人而異，喉嚨乾、喉嚨痛、糞便乾硬的人才需要多喝水。

 感冒時到底要不要多喝水，應該要看個人的狀況。

如果出現體熱、喉嚨痛、喉嚨乾、大便乾硬、口渴等症狀，代表身體缺水，這時候應該要多喝水。

但若症狀是痰很多、大便很稀，這代表體

感冒的原因. 感冒是由鼻病毒(Rhinovirus)感染所導致的，鼻病毒傾向於影響包含鼻部的上呼吸道，且是從別人身上傳染而來的，並不是因為天冷而 ...Hello醫師更新於2020年02月05日02:18•發布於2020年02月05日02:00•文/W.R.Su-醫學審稿/Dr.StephenLai感冒的定義一般感冒(Cold)，是上呼吸道受病毒感染，主要影響部位是鼻子、喉嚨、鼻竇和聲帶，症狀會在接觸到病原體2天內開始出現，包含咳嗽、喉嚨痛、流鼻水、打噴嚏、頭痛和發燒。

一般感冒通常會在7~10天內痊癒，有些症狀可能會持續到3個禮拜，對還有其他健康問題的人來說，則可能演變成肺炎(Pneumonia)。

感冒與流感(Influenza)在最初的症狀可能很相似，兩者都是呼吸道疾病，也可能產生類似的症狀，但感冒與流感卻是由不同病毒感染所致。

感冒有多常見？感冒很常見，嬰兒、患有某些疾病或免疫系統較弱的人感染風險較高。

不過感冒是可以預防的，請諮詢醫師以獲得更多資訊。

感冒的症狀感冒症狀通常是從喉嚨痛開始，喉嚨痛通常會在1~2天消失，隨後在第4~5天出現鼻子相關的症狀，如流鼻水或鼻塞等，並伴隨咳嗽。

成人感冒比較不會發燒，但輕微發燒還是可能的；小孩感冒則比較可能會發燒。

什麼時候該看醫師？及早確診與治療能防止感冒症狀惡化，因此請儘速就醫以避免症狀發生。

若有前述症狀或相關疑慮，也請諮詢醫師。

每個人的身體反應不同，請就醫以求得最適合的診斷及治療。

感冒的原因感冒是由鼻病毒(Rhinovirus)感染所導致的，鼻病毒傾向於影響包含鼻部的上呼吸道，且是從別人身上傳染而來的，並不是因為天冷而直接導致。

感冒的風險因素以下風險因素會使感冒的機率提高：生活環境：與很多人共同生活的環境，例如護理之家、軍營，都較容易讓人感冒。

免疫系統較弱：正在進行癌症療程、服用抗排斥藥物(Anti-rejectiondrugs)或皮質類固醇(Corticosteroids)、感染人類免疫缺乏病毒(HIV)或愛滋病(AIDS)，都會弱化免疫系統，增加感冒的機率，並更容易引發併發症。

罹患慢性病：氣喘(Asthma)、糖尿病(Diabetes)或心臟病(Heartdisease)也會讓人較容易感冒。

懷孕：孕婦感冒很容易有併發症，特別是在孕期第4~9個月時；產後2週內通常也很容易感冒。

感冒的診斷與治療此篇文章並不代表任何醫療建議，請務必諮詢醫師以獲得進一步的資訊。

如何診斷感冒？醫師可以依據患者的症狀來判斷是一般感冒還是流感，或進行血液檢查。

如何治療感冒？通常臥床休息、多喝水就是最好的治療，但在某些情況下，醫師可能會開抗病毒藥物。

如果在症狀出現時立即服藥，或許可以縮短生病的時間，並預防一些嚴重的併發症。

抗病毒藥物可能導致的副作用有噁心及嘔吐，不過若跟著食物一起服用可以降低副作用產生。

感冒的生活調整與居家療法除了大量休息，患者也可以用以下方法幫助減輕不適：使用加濕器保持空氣濕潤，以緩解喉嚨及鼻子的不適。

雞湯等讓人舒適的暖湯，可以舒緩喉嚨痛和喉嚨癢。

多洗手以免病菌傳播，如果洗手不方便，可以隨身攜帶一瓶乾洗手。

使用非處方藥來緩解症狀。

夏、冬兩季是感冒大流行的季節，但有很多預防的方法：調整衛生習慣、常洗手或隨身攜帶一瓶乾洗手，以殺菌預防感染。

多洗手，並定期清潔家中環境。

隨餐補充維生素和礦物質，提升自身免疫力。

養成運動習慣來加強免疫系統。

自己感冒時要避免傳染給別人，例如咳嗽或打噴嚏時用布摀住口鼻，以免病菌隨飛沫噴濺。

使用過的面紙請丟棄。

若還有其他疑慮，請諮詢醫師以了解更詳細的資訊。

HelloHealthGroup並不提供醫療建議、診斷或治療。

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