如果哭完以後會加重面部的水腫和浮腫的情況，建議第一時間應該立即用 ... 過怎麼防止眼睛腫3 1、頻繁眨眼哭泣後不僅眼睛疼痛，還會導致眼皮紅腫， ... 冰敷眼睛可以促使眼睛周圍的毛細血管收縮、組織液回流，從而減輕腫脹。

跳至內容區夜深人靜的時候，人容易想太多事情，導致情緒波動，出現憂傷、易流淚的現象，如果傷心大哭的話，眼睛容易紅腫，不知道眼睛哭的特別腫還能不能繼續睡覺呢？,眼睛哭的特別腫能不能睡覺1不要立馬睡覺。

哭泣後由於面部壓力增大對眼睛部位造成了壓迫，導致眼內血液迴圈受阻，血管充血腫脹，加上揉搓眼睛等舉動，增加了眼部紅腫的現象，如果立馬睡覺的話，眼睛紅腫無法即使消退，而且眼睛內多餘的水分會滯留在微血管內，甚至回滲到皮膚中，便產生了第二天膨脹浮腫現象，十分影響人的美貌。

,哭完多久睡覺眼睛不腫2哭過後至少要3個小時後睡覺，臉上才不會出現浮腫的情況。

如果哭完以後會加重面部的水腫和浮腫的情況，建議第一時間應該立即用冷水洗臉，用冷水洗臉後能夠使面部毛細血管收縮，預防因血管擴張，毛細血管充血而導致浮腫，然後採取一些物理消腫方法，如冰敷消腫、雞蛋消腫等都能使哭過後的面部在睡覺前儘量不浮腫。

,晚上大哭過怎麼防止眼睛腫31、頻繁眨眼哭泣後不僅眼睛疼痛，還會導致眼皮紅腫，此時可以頻繁眨眼，這樣做可以促進眼部的血液流暢，讓腫起來的眼皮舒服些，眨多了眼皮紋路也漸漸清晰起來，眼睛也就沒有那麼腫了。

2、睡覺要仰臥哭完擔心第二天起來眼睛腫起來的話，那麼你在當天晚上睡覺的時候一定要注意不能側臥，一定要正躺著睡覺，側臥會使你的眼睛腫的更厲害，如果睡覺的時候能夠墊上高枕頭效果更好，墊高枕頭有利於水向下代謝，預防水分堆積在眼睛上，避免眼睛浮腫。

3、交替冷熱敷哭泣後造成的眼瞼腫脹主要是眼睛周圍組織水腫導致的，最開始的時候建議先用冷敷，可以促進血管收縮，減少皮下組織及細胞滲液，起到初期防止水腫加重的作用。

48小時之後，可以採取熱敷的方式，這時候用熱敷可以促使眼瞼周圍的毛細血管擴張，加快血液迴圈，達到消腫的作用。

,晚上哭了第二天眼睛腫怎麼消腫41、滴眼藥水準備一瓶具有消炎作用的眼藥水，滴1-2滴到眼睛裏，不僅能緩解眼睛疲勞，還能加速眼睛周圍的水液代謝，從而使眼睛浮腫情況得到緩解。

2、鐵勺冰敷將鐵勺放置在冰箱冷凍2-3分鐘後取出，將勺子背部貼敷在紅腫的眼瞼部，建議用2個勺子輪換備用。

冰敷眼睛可以促使眼睛周圍的毛細血管收縮、組織液回流，從而減輕腫脹。

3、敷冰黃瓜片敷冰黃瓜片也有助於消腫，使用時，平躺在床上，將黃瓜片貼在眼睛上15分鐘或直到黃瓜片恢復正常溫度，如果沒有黃瓜片，可以用冰茶袋代替。

4、按摩消腫按摩肌肉摩擦產生熱量可以促進血液迴圈，幫助排出腫了眼睛多餘的水分，幫助消腫。

雙手食指和中指配合各在眼睛的上下眼瞼，從內眼角往太陽穴的方向按摩多次，消腫效果很不錯。

5、敷雞蛋大家都知道雞蛋可以消淤青浮腫，那麼哭腫的眼睛也是有這個效果的，但是敷雞蛋熱敷效果會更好，就平時的水煮蛋就可以了，要記得剝殼後再熱敷，涼了的話，可以再熱一下繼續敷。

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簡單的使用原則為，建議您仔細觀察患部，是否仍有紅、腫、熱、痛的急性期炎症反應，若仍存在上述症狀則給予冰敷；反之，亞急性期及慢性期的痠痛則可以選擇 ...回首頁facebookLINETwitter複製連結ETtoday新聞雲手機版新聞雲APPETtoday新聞雲>ETtoday健康雲2016年05月08日21:05▲面對痠痛、扭傷或眼睛發炎紅腫到底該冰敷還熱敷？（圖／達志示意圖）文／微笑藥師每天總有很多客人來抱怨酸痛、肩頸疲勞、身體扭傷或眼睛發炎紅腫等。

而針對這些情況，到底要冷敷還是熱敷，常常令人一頭霧水，微笑藥師網從「冷、熱敷的功能」為大家說明。

一、冷敷的目的冷敷的效應在於使局部血管收縮、血液循環減少，因而降低組織的新陳代謝率，達到抑制炎性反應的作用；通常使用於運動傷害、肌肉痙攣，或是急性關節炎如痛風、退化性關節炎的急性發作，或非感染性的過敏性結膜炎引起眼睛紅癢。

在生理上，當溫度降至20度C時，骨骼肌的肌紡錘反射會受到抑制，肌肉張力減弱，痛覺神經的傳導也會變慢或被阻斷（低到10度C時），而產生有效的止痛效應。

另一方面，低溫會強化膠原纖維，使受傷的肌肉、肌腱傷害不後續擴大。

而當發炎反應下，是否要冷敷，須視臨床症狀決定，不是一味「前三天冰敷，後三天熱敷」，「受傷24小時內用冰敷、48小時後用熱敷」。

簡單的使用原則為，建議您仔細觀察患部，是否仍有紅、腫、熱、痛的急性期炎症反應，若仍存在上述症狀則給予冰敷；反之，亞急性期及慢性期的痠痛則可以選擇熱敷，促進組織癒合及循環，減低腫脹及淤青的現象。

舉例來說，本身長期性的肌腱炎，但因為不當運動，導致原本的肌腱炎加劇，產生紅腫的現象，此時應該給予冰敷，降低紅腫。

等紅腫狀況改善後，對於慢性肌鍵炎，才可熱敷，達到舒緩的效果。

冰敷的方式也是重點，冰敷應分次作，間隔至少30分或更久，重要的是每次不超過15-20分鐘；冰太久，局部血管過度收縮，反造成凍傷；甚至有周邊血管病變者，產生壞死。

而關節部位的冰敷須以柔軟、內置碎冰塊攙水（各一半）的軟袋（乳膠材質為佳），輕輕覆蓋才能均勻降溫；切忌拿出冰凍層硬梆梆的冰袋，不僅無法有效冰敷，反而造成關節隆突處凍傷。

▲冰敷應分次作，間隔至少30分或更久，每次不超過15-20分鐘。

（圖／達志示意圖）二、熱敷的目的熱敷可使局部血循增加，有助於移除肌肉疲勞所產生的乳酸堆積或炎性物質，因此也有消炎作用（加速血循，加速病菌的代謝）；通常使用於慢性，長期的肌腱炎，像是下背痛、頸肩症候群、過勞性肌腱炎、疲勞、局部痠痛，眼睛疲勞、黑眼圈，都有相當緩解的效果。

熱敷不宜超過45。

C，一般熱敷持續使用20至30分鐘，即有不錯的效果。

而因為水的傳導遠較空氣佳且均勻，所以用「濕熱」像以熱毛巾、蓮蓬頭沖熱水或SPA、泡湯，會比乾熱（電毯、暖暖包）為佳，比較能滲入深部，也較安全，不會燙傷。

三、那眼睛發炎時，該如何處理？錯誤觀念：慢性結膜炎、針眼，眼睛紅腫，趕快「冰敷」，抑制發炎作用。

通常非感染性發炎時，「冰敷」的作用是緩解發炎時癢、腫、痛等不適，隆低發炎症狀的擴大。

而在於慢性眼瞼炎、慢性結膜炎、針眼時，有些醫師會交待，「熱敷完後再點眼藥水」，原因在於藉由熱敷促進局部組織之血液循環，加速病菌的排除，並藉由血液中各種免疫機制破壞病菌。

這好比「國道塞車的道理一樣」，當眼睛發炎時，病菌在眼部的滋生，塞滿了整個道路，所以我們藉由「熱敷」的方式，加速病菌的排除，再搭配抗生素的殺菌，達到更好的治療效果。

所以若是感梁性的眼睛發炎，比較合適的處方式為就醫，由醫師開立合適的抗生素，再搭配「熱敷」使用。

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哭腫眼睛哭腫後可以立即冰敷進行消腫，這樣可以有效令眼睛周圍的血管 ... 短暫的進行適度冰敷或冷敷（建議用毛巾包裹冰塊，勿直接接觸眼皮） ...搜尋醫生醫生博客專科資訊醫療頭條醫管局新聞香港政策醫護動向醫學新知醫療科技健康生活均衡飲食每日運動生活習慣AIPoweredNewsALL癌症專區instagramfacebookyoutubetelegramShareThis!FacebookWhatsAppCopyLink58,602一早醒來發覺雙眼特別浮腫？原來除了哭泣、失眠，長時間俯臥睡眠、月經前、懷孕、飲食太鹹、睡前喝大量水等，都會造成翌日眼腫的問題。

我們都知道這時候該敷眼消腫，然而我們該如何決定是冷敷或熱敷？事實上這一切都取決於浮腫的原因，而下文將會逐一解答，讓你有效消除眼腫。

PhotofromGoogle眼睛過敏眼睛搔癢是過敏所以宜用冷敷，溫度降低可以讓引起過敏的肥胖細胞（mastcell）降低活性，讓它比較穩定，不會釋放引起過敏的物質，同時冷敷可以使血管收縮，減少組織液釋放出來，就可以消腫去瘀。

哭腫眼睛哭腫後可以立即冰敷進行消腫，這樣可以有效令眼睛周圍的血管收縮，也能抑制眼睛充血。

不過眼部肌膚非常脆弱，不宜直接敷上冰塊。

有說將鐵匙羹放於冰箱，有需要時便蓋於眼窩上，因冷凍現象令肌膚收緊，能減退暫時性的眼睛浮腫，但效果不大明顯。

所以建議泡過的紅茶包瀝乾水分，再置入雪櫃後後敷眼。

紅茶中含的維他命和茶單寧，接觸肌膚後，可消除眼部疲勞之餘，更有減退浮腫眼袋之效。

為睡醒時作眼部急救的好方法。

PhotofromGoogle眼挑針(麥粒腫、霰粒腫)適度的熱敷（理想溫度為45℃-50℃）動作確實可加速眼皮表面油脂排出，改善眼部血液循環、促進腺體暢通的作用。

但值得注意的是，熱敷比較適合做為非急性期的一般保養。

若是，眼挑針症狀伴隨有嚴重的紅腫、熱痛、化膿反應，正值急性發炎期時，則可考慮短暫的進行適度冰敷或冷敷（建議用毛巾包裹冰塊，勿直接接觸眼皮）方式，來降低、緩解疼痛不適，但仍不建議過度冰敷以免反而惡化病程。

如果熱敷或冰敷都沒有讓你感覺更舒服，建議乾脆兩者都不要做，專心休息養病即可。

睡眠欠佳眼腫、又有黑眼圈皮膚科醫生建議用「冷熱交替敷」，這樣可以更快消除水腫及黑眼圈，不必敷很久，也不必浪費茶包，只需拿兩條冷和熱毛巾交替敷眼睛５-10分鐘。

其實本身沒睡好的水腫，過幾個小時也會消退，冷熱交替敷眼睛可以加速淋巴循環，水腫更快消。

PhotofromGoogle為什麼用錯冷、熱敷，可能會讓眼睛不適更嚴重？因為熱敷是可以讓血液循環活化、肌肉放鬆，而冷敷則是鎮靜、收縮，所以眼睛乾澀、疲勞，需要促進血液循環，要用熱敷，才能緩解眼睛周圍肌肉的疲勞。

所以眼睛過敏還熱敷，會讓眼睛更癢，瘀血血液循環愈好會愈腫。

眼睛熱敷或冷敷的溫度要多少才夠？以前流行用紅茶包敷眼消黑眼圈，很多人茶包沖完熱水後拿起來就直接敷在眼睛上，常讓眼周燙紅了，其實熱敷的溫度只要高於體溫就算熱敷，所以只要手摸起來有點熱熱的溫度就夠了，冷敷的溫度也一樣，除非是腫得很厲害才需要冰敷，水龍頭打開涼涼水溫的水，就可以拿來冷敷。

Source:WebMDTextbyMedicalInspireSubscribetoMedicalInspireTelegramforinstantnewsandinformation: http://bit.ly/2sm3ZveSubscribetoMedicalInspireYoutubechannelforprofessionalmedicalinformation:http://bit.ly/2Fd1JPu冰敷冷敷哭敷眼水腫熱敷眼睛眼腫睡眠RELATEDNEWS【迎接初夏】教你外服內用養好關節重拾戶外運動的樂趣鍛鍊好身心【精明護手】常用酒精消毒可致皮膚乾燥受損選擇低敏長效的消毒方案為上策FACEBOOKFollowonInstagramHOTPICK1醫療頭條,失智翁「聽聲」破解密碼帶妻子逃離療養院　年輕曾受軍事訓練3daysago1,8832健康生活,【精明護手】常用酒精消毒可致皮膚乾燥受損選擇低敏長效的消毒方案為上策3daysago1,7933健康生活,醫學美容,【整容事故】30歲女子不滿鼻子決定整容致智力降至1歲生活不能自理1monthago7,3574醫療頭條,【新冠肺炎】103歲人瑞留醫11日戰勝新冠肺炎，全程無需使用呼吸機。

7monthsago9,7035健康生

每當遇到好哭的畫面，隔天起來一定會看見哭腫的雙眼，要上妝也很困難 ... 壓到眼頭、眼皮，最後到太陽穴，像畫圓一樣來回的按摩。

2. 鹽水冰敷.Skiptocontent「眼睛怎麼這麼腫？」、「你哭過喔？」帶著腫脹的眼睛出門時，總是會被別人關注到，因為和別人說話時都一定會跟對方面對面對看，讓人覺得特別的尷尬。

圖片來源：photo-ac不小心把眼睛哭腫常常在追劇的時候，會因為一個感人或是悲傷的畫面流下眼淚。

每當遇到好哭的畫面，隔天起來一定會看見哭腫的雙眼，要上妝也很困難，只好戴眼鏡來遮掩一下，但這憔悴的神情，總是讓自己的看起來沒有精神，急需要消腫，好讓自己恢復。

不過這消腫的最佳時間，最好是在哭完後進行，不然等到隔天起床才做，效果則是沒這麼明顯喔！1.眼周按摩運用食指與中指輕壓眼周，有助於水腫排除。

順序為從下眼尾處輕壓到眼頭、眼皮，最後到太陽穴，像畫圓一樣來回的按摩。

2.鹽水冰敷在開水中放入少許鹽巴，攪拌溶解後再放入冷凍庫冰凍5分鐘，拿出後將化妝棉浸濕，敷在眼皮上20分鐘即可。

3.冷敷將毛巾用冷水沾濕，然後將其敷眼睛上，搭配輕柔地按壓。

4.茶包敷眼將用過的茶包冷藏20分鐘，再用化妝棉包覆起來就可以敷在眼皮上，每次敷約15～30分鐘。

建議可使用紅茶茶包，因為具有丹寧酸，有消腫、收斂的作用，或是洋甘菊的茶包，有消炎和發汗的作用，能夠幫助眼睛消腫。

5.冰湯匙敷眼將湯匙放入冷凍庫冰凍10分鐘，用湯匙的背面敷在眼皮上，並從眼頭往太陽穴的方向輕按過去，直到湯匙不冰為止。

圖片來源：photo-ac其他眼腫可這樣照護除了哭會讓眼睛腫脹外，也有其他因素也會造成。

這時候需要針對原因對症處理，才不會傷害眼周皮膚，或讓症狀變得更嚴重。

吃太鹹的眼水腫屬於水腫明顯體質者，通常在晚上攝取過多的鹽分，隔天起床絕對是水泡泡的雙眼、臉頰。

建議在晚餐時段要改成少鹽、少油、少糖的飲食，並且不要攝取太多的液體，以免水分滯留。

過敏的眼腫脹具有過敏體質的人，常常一個不小心碰到過敏原時，除了皮膚出現紅疹，眼睛腫脹也是最常見的症狀。

這時侯可用冰敷的方式來幫助消腫。

長針眼的腫脹除了依照醫生指示，清潔塗抹藥膏外，也可熱敷來促進眼周血液循環，以幫助消腫喔！參考資料：睛睛這一家–眼睛如何快速消腫？哭腫水腫泡泡眼急救法！文/彭幸茹延伸閱讀：瘦臉秘笈大公開！2動作讓圓臉變成瓜子臉做事做到一半常常放空？4種食物可讓記憶、注意力集合別讓「睡不好」變成常態！4種飲品讓睡眠變得很自然「過期食品」就不能吃嗎？這10種過期還可以吃！2019-12-31過了保存期限就要丟掉？這6種食物還是可以吃2019-06-09「蘇花改」讓台北到花蓮只要2.5小時！全線通車後這些沿途風景不可錯過2020-01-06追劇時不小心哭腫雙眼？快用這些方式來消腫2019-10-16吃好健康3大族群多吃多保養多吃多預防吃好推薦好味食記季節美食好質生活健康資訊玩樂生活智慧運動特色專欄吃好簡單免開火食譜外食健康吃簡單煮食譜

... 擦掉就好沒關係，可是眼眶紅紅之外，眼睛周圍怎麼也變得紅紅，這下子越弄越糟糕該怎麼辦？ 其實，淚水並不會讓眼皮紅腫，真正的原因是因.【最後倒數】保存期限長達5倍~訂早安健康一年送超值4千藍白真空機+真空保鮮罐3入+保鮮袋*5組合!立即搶購X為提供更多優質內容，本網站使用cookies分析技術。

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是該熱敷還是冰敷才正確呢？下面幫大家整理常見的眼周水腫因素與解決辦法，對症下藥搭配眼周按摩，才能快速有效退腫，甩開泡泡眼皮！HOME美妝保養眼睛水腫該冰敷還是熱敷？解析各水腫狀況如何消腫，加碼眼周按摩技巧，快速擺脫香腸眼皮！2019-09-1204:09於1年前更新Ariel右滑圖片看更多！>>哭到腫：冰敷。

若哭得太厲害，眼周會充血、有刺痛感，這時的拭淚、按壓都會造成眼睛組織腫脹。

解法則是「冰敷」，透過冰湯匙或冰眼膜輕敷「15分鐘」，是最直接、有效的退腫方法。

>>睡前喝水過多眼睛腫：冷熱交替敷。

很多人和編一樣，會習慣睡前喝不少水，若，因此常有第二天起床眼睛水中問題。

這時可以透過「冷熱交替」的方式來敷眼，促進眼部的循環讓水分快點排出、消腫。

>>發炎腫脹：熱敷。

因為熬夜過度而導致血液循環緩慢、眼睛腫脹，則建議以「熱敷」搭配眼周按摩來退腫唷！除了可以用毛巾沾溫水熱敷，也可以直接用搓熱的手心溫度來做簡易、快速的溫敷。

消腫按摩STEP1：提拉眼睛。

中指和食指成剪刀狀，從眼頭至眼尾輕拉上提。

這個動作除了能消腫，日常夜間搭配眼霜做使用，也能增加眼霜吸收效果，並預防細紋產生。

消腫按摩STEP2：指節刮退腫泡眼。

拇指輕按太陽穴，用食指關節輕刮上、下眼眶。

記得不要太用力、壓傷眼睛，另外平時如果眼壓很高的時候，也可以透過這個動作按一按，來舒緩疲勞不適喔！消腫按摩STEP3：逆向按摩。

雙手的食指指腹放在上眼皮和下眼瞼，上下相反方向提拉。

這個動作可以大大改善眼睛的浮腫，同時撐開肌膚紋路，讓保養品更好吸收！按摩時，可以針對內眼角前方凹陷的「晴明穴」做按壓。

「晴明穴」（下圖中紅點處）是我們做眼周按摩時經常會帶到的穴道，透過簡單地按摩一兩分鐘，可以明顯地緩解眼疲勞，平日長時間使用電腦、眼睛酸也可以按「晴明穴」舒緩一下唷～吃太鹹眼睛浮腫、大哭後眼睛水腫，怎麼做才能讓水腫的雙眼快速消腫呢？是該熱敷還是冰敷才正確呢？下面幫大家整理常見的眼周水腫因素與解決辦法，對症下藥搭配眼周按摩，才能快速有效退腫，甩開泡泡眼皮！圖片來源：小紅書＠你的小汤子、浅小象＃眼睛水腫該冰敷還是熱敷？>>哭到腫：冰敷若哭得太厲害，眼周會充血、有刺痛感，這時的拭淚、按壓都會造成眼睛組織腫脹。

解法則是「冰敷」，透過冰湯匙或冰眼膜輕敷「15分鐘」，是最直接、有效的退腫方法。

圖片來源：小紅書＠MiaNnn米娜娜>>睡前喝水過多眼睛腫：冷熱交替敷很多人和編一樣，會習慣睡前喝不少水，就常有第二天起床眼睛水腫問題。

這時可以透過「冷熱交替」的方式來敷眼，促進眼部的循環讓水分快點排出、消腫。

圖片來源：小紅書＠你的小汤子、红卡薯>>發炎腫脹：熱敷因為熬夜過度，而導致血液循環緩慢、眼睛腫脹，則建議以「熱敷」搭配眼周按摩來退腫唷！除了可以用毛巾沾溫水熱敷，也可以直接用搓熱的手心溫度來做簡易、快速的溫敷。

如果是針眼的紅腫，也可以用毛巾熱敷來幫助消腫，但編還是強烈建議針眼或眼睛相關發炎，要乖乖找醫生診斷做治療唷～圖片來源：小紅書＠MiaNnn米娜娜往下看～簡單的眼周按摩手勢分享！編建議，按摩務必要搭配「眼霜」做使用。

這樣才能避免按摩期間肌膚摩擦、過度拉扯而產生細紋。

如果擔心早上使用眼霜，眼妝會難上、易脫妝，建議可以在退腫後用化妝水搭配化妝棉輕拭多餘眼霜。

延伸閱讀：掌握眼周保養3技巧，肉芽、細紋不來亂！加碼「眼部精華」、「緊緻眼霜」新品推薦，眼周零細紋不是夢！消腫按摩STEP1：提拉眼睛中指和食指成剪刀狀，從眼頭至眼尾輕拉上提。

這個動作除了能消腫，日常夜間搭配眼霜做使用，也能增加眼霜吸收效果，並預防細紋產生。

圖片來源：小紅書＠叮当小猫消腫按摩STEP2：指節刮退腫泡眼拇指輕按太陽穴，用食指關節輕刮上、下眼眶。

記得不要太用力、壓傷眼睛，另外平時如果眼壓很高的時候，也可以透過這個動作按一按，來舒緩疲勞不適喔！圖片來源：小紅書＠红卡薯延伸閱讀：張韶涵37歲「緊緻大眼」保養祕訣公開！三步驟眼部保養教程、加碼網評「緊緻超有感」眼霜推薦！消腫按摩STEP3：逆向按摩雙手的食指指腹放在上眼皮和下眼瞼，上下相反方向提拉。

這個動作可以大大改善眼睛的浮腫，同時撐開肌膚紋路，讓保養品更好吸收！圖片來源：小紅書＠Xuzhen昊、晶晶你笑什么笑按摩時，可以針對內眼角前方凹陷的「晴明穴」做按壓。

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7. 長針眼該熱敷還是冰敷？醫師教你解除危機，4種人最容易「上 ...

一名30歲的楊小姐，最近一周工作壓力大，經常熬夜，不僅臉上長痘子，右眼皮還長針眼，自己熱敷了一天想消腫，沒想到隔天更腫，嚇得她趕緊 ...本網站使用Cookies以便為你提供更優質的使用體驗，若您點選下方"我同意"或繼續瀏覽本網站，即表示您同意我們的Cookies政策，欲瞭解更多資訊請見隱私權政策我同意你還沒有登入/加入會員唷！馬上成為會員就可以收藏你喜歡的文章囉！登入/加入會員收藏成功已複製連結播出時間：CH56每週六、日下午2點及晚上7點意見反映：[email protected]觀眾服務專線：02-2656-1599©TVBSMediaInc.AllRightsReserved台北市內湖區瑞光路451號|聯利媒體股份有限公司醫療長針眼該熱敷還是冰敷？醫師教你解除危機，4種人最容易「上眼」曾金月報導2020/04/3011:25字體放大長針眼，是很多人都有過的經驗，長針眼時應該熱敷還是冰敷?一名30歲的楊小姐，最近一周工作壓力大，經常熬夜，不僅臉上長痘子，右眼皮還長針眼，自己熱敷了一天想消腫，沒想到隔天更腫，嚇得她趕緊就醫。

 示意圖／TVBS 針眼有2種，敷錯更糟，加重發炎書田診所眼科主任醫師吳仁斌表示，針眼可簡單分為兩種，一種是皮脂腺開口阻塞而引起細菌感染，常伴隨紅、腫、熱、痛或合併有化膿等發炎症狀，又稱麥粒腫，屬於急性發作期，以楊小姐的針眼為例，熱敷容易刺激發炎，反而更加重針眼的症狀。

延伸閱讀：眼睛痛竟是長皮蛇眼周發現「這」狀況務必快就醫 另一種是腺體慢性發炎較無細菌感染，在眼瞼上出現腫塊稱為霰粒腫，主要是慢性發炎形成肉芽組織腫塊，適度熱敷能促進血液循環免疫反應，有時可幫助腫塊消退。

 吳仁斌說，民眾有時不好自行判斷針眼正處於急性期或慢性期，也可能熱敷、冰敷選擇錯誤，反而加重發炎情況。

延伸閱讀：去除黑眼圈、泡泡眼、眼睛癢該冷敷還是熱敷？ 門診有位60歲的王先生，上個月長針眼自行冰敷擦藥後，針眼變小也不痛不癢，但持續冰敷仍未完全消退。

就醫後才知道應該熱敷才能消腫。

 麥粒腫會使用含抗生素的眼藥水、藥膏，或加上口服抗生素治療；霰粒腫則可能合併使用含類固醇藥膏。

必要時可考慮局部麻醉手術切開刮除。

 常按合谷穴也能治針眼吳仁斌提到，中醫針灸的歌訣中，「面口合谷收」指出「合谷穴」是一般治療臉部疾病的通用穴位，合谷穴也是治療疔瘡的特效穴。

不方便針灸時，自行按摩合谷穴也有助於改善病徵且方便，例如搭公車、捷運看報紙的時候也可以按壓。

延伸閱讀：「睫毛倒插」好刺眼３招搞定不流淚  4種人最容易長針眼哪些人容易長針眼？吳仁斌指出，經常熬夜、作息不規律者；常用手揉眼習慣者；愛吃刺激、油炸食物者；或是油性膚質，皮脂腺分泌較旺盛者，以上四類人都屬於針眼的好發族群。

延伸閱讀：吃完薑母鴨竟長針眼醫提醒這類年節零食也會 吳仁斌提醒，針眼的發生與個人體質有關，但日常生活的衛生習慣也會影響針眼發生的頻率與程度，因此調整生活習慣也能預防針眼。

 ◎圖片來源／健康2.0資料照‧達志影像/shutterstock提供 相關文章吃雞排也會長針眼！醫師教你快速排解法長針眼竟是假睫毛太髒？醫：洗臉「這步驟」很重要秋天過敏揉眼，小心長針眼！「喝花茶」保肝護腎甩針眼針眼冰敷發炎熱敷消腫感染細菌類固醇藥膏抗生素合谷穴延伸閱讀急性筋膜炎發作要冰敷還是熱敷？復健科醫師侯鐘堡一張表格告訴你2020/05/2017:05腳踝扭傷後，冰敷就沒事？醫師教你自救法、出現3情形快就醫2020/01/1412:20扭傷比撞傷還嚴重！扭傷後該冰敷還是熱敷？用錯小心更嚴重2021/02/2617:33反覆長針眼怎麼辦？醫教1招預防、12種食療針眼好得快2020/07/2311:06腳踝扭傷別急著冰敷！把握３要點減少疼痛、復原快2019/08/2919:27側睡、趴睡容易落枕？這個動作更危險，而且你很常做！2020/06/1014:00人氣排行榜147％台灣人不適合喝酒！酒精代謝力差「一級致癌物」越喝越多2張菲嫩媳驚傳肺病變！醫曝3情況惡性機率高5種人當心了3一碰就痛！嚴重肩頸痠痛不能按揉物理治療師教１招90秒就不痛了4腰痠背痛、足底筋膜炎、退化性膝關節炎…錯誤步態走出一身病！醫曝4招正確走路一天走幾步最好？5崔佩儀、貝克宇母子同受多汗困擾「微波熱能」有效解決多汗與狐臭6花10秒就能打造易瘦體質！把肚子往上拉提，到哪都能做7更年期亂經很正常？小心子宮內膜癌！這種人風險變3倍8心肌梗塞急救必學！中醫師大推「手指養心操」1茶飲降血脂、降膽固醇965歲以上公費AZ疫苗開打！帶好這2張證件全台330家醫院可接種10喝酒臉

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8. 熱敷或冰敷，眼睛有不舒服該怎麼敷？

Eye的加油站首頁 / Eye的加油站 / 護眼知識Eye的加油站∨心情故事病例分享護眼知識眼科保健室熱敷或冰敷，眼睛有不舒服該怎麼敷？發布日期：2020/10/4字型： A A A  眼睛有血絲、乾澀、浮腫、痠脹、疲累、發癢等狀況，造成的眼睛不舒服，大家都習慣用毛巾敷眼睛，那麼到底該熱敷或冰敷？傻傻分不清的人，馬上來看重點解析！ 血管熱脹冷縮的原理 熱敷的作用用來使血管擴張，促進血液循環，消除疲勞，緩解乾眼症狀。

溫度約50-60度的溼熱擰乾毛巾，或約40-45度的乾敷眼罩。

溫度需在可承受範圍，每次熱敷10分鐘。

 冰敷的作用用來止痛止癢消腫，使血管收縮，抑制發炎，消除結膜充血。

溫度3-10度之間，相當於毛巾置於冰箱冷藏室的溫度。

如果使用冰敷袋，要用毛巾包覆避免凍傷。

 Q1空氣汙染粉塵多，眼睛好癢，要熱敷或冰敷？ A：要冰敷！空氣中懸浮粒子，如霧霾、煙霧、熱氣、風沙等刺激，都會使眼睛產生像兔子般的「紅眼」。

這是因為空汙所導致的過敏結膜炎，症狀為眼睛紅、癢、痛，此時應該冰敷，把溫度降低，使過敏的細胞比較穩定，減少刺激，就會感到舒緩。

 Q2看了一天報表，眼睛好累好痠，該怎麼敷？ A：要熱敷！當感覺眼睛酸脹乾，通常是緊盯電腦或眼睛做精細工作比如繪圖、裁縫等，用眼過度所產生的疲累感。

每晚沐浴順便熱敷雙眼數分鐘，可消除疲勞，熱氣亦可緩解乾眼症狀。

 Q3傷心哭泣產生的眼皮泡腫，要熱敷或冰敷？ A：要冰敷！因為哭泣或流淚過多產生的眼睛乾、刺痛及眼皮浮腫，可用冰涼毛巾濕敷，透過水氣鎮靜眼周肌膚，刺激血管收縮，達到排水消腫效果，舒緩憔悴倦容。

 Q4眼睛受到撞擊，被打到「黑輪」瘀青，該怎麼敷？ A：先冰敷再熱敷！眼睛周圍皮膚薄且細小血管多，受到撞擊可能出現紅腫熱痛，先冰敷減少血管出血腫脹，降低發炎且消腫止痛。

等紅腫稍微消退，隔一、二天可採用熱敷，加速血液循環，使皮下的瘀血逐漸散開被吸收。

 Q5眼睛充血，眼白有血絲，該怎麼敷？ A：冰敷好的比較快！眼睛充血常見於熬夜、失眠或旅遊時差，眼白部位出現血絲，可透過低溫原理加上水氣保濕，使眼周的血管收縮，減輕炎症反應，能改善充血症狀。

 Q6熬夜產生的眼睛倦怠熊貓眼，該怎麼敷？ A：要熱敷！熱濕毛巾敷眼睛有益眼周小血管循環變好，消除眼睛疲勞。

例如前晚因睡前喝水過多眼睛浮腫、酸脹，早上醒後可熱敷，幫助消除水腫和黑眼圈，恢復神清氣爽。

 Q7長針眼有異物感，適合熱敷或冰敷？ A：長針眼稱為「麥粒腫」是發生於眼瞼皮脂腺的急性發炎，因為眼瞼皮脂腺開口阻塞不通所致。

初期針眼的異物感可「熱敷」幫助開口暢通，改善眼瞼皮脂腺排洩功能，減輕異物感。

若已有出現白色化膿點，應該停止熱敷，並至眼科看診。

 醫師提醒 發炎中的眼睛，皆不宜熱敷。

正處發炎的眼睛，比如急性結膜炎、眼瞼炎、針眼已化膿都會有紅、腫、熱、痛的症狀，熱敷眼睛會使病菌沾染毛巾或眼罩，增加交叉感染風險。

請務必就診點藥水治療為主，直至發炎或感染症狀治癒。

 

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