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1. 大便減少、變細甚至沒排便… 小心腸阻塞！
腸阻塞可分為兩種型態：一種是機械性腸阻塞，腸道真的被腫瘤或異物堵住，就像水溝被大石頭堵塞般；另一種是麻痺性腸阻塞，是因為腸子不蠕動 ...好心肝會刊肝病資訊第90期出刊日：2020-04-15返回上一層大便減少、變細甚至沒排便…小心腸阻塞！▲腸子就像水管，平時應該是流暢的，一旦有異物堵住，或是腸子不動了，就稱為腸阻塞。
症狀包括排便不順甚至不排便、腹痛、嘔吐等，嚴重的話會腸壞死、穿孔，危及生命！諮詢／郭雨庭（臺大醫院綜合診療部主治醫師、臺大醫學院內科臨床講師）撰稿／張雅雯張先生近一個月排便出了些問題，糞便愈來愈細小，他以為是水分喝太少又缺乏運動導致，不以為意，但漸漸伴隨嚴重的腹痛，且一吃東西就容易嘔吐，這才就醫治療，檢查發現竟是大腸腫瘤壓迫了腸道，造成腸阻塞所致。
正常的腸道會自行蠕動、且管腔內有足夠大的通道，讓裡面的內容物能順利通過，若以上的機制出了問題，就稱為腸阻塞。
腸阻塞可分為兩種型態：一種是機械性腸阻塞，腸道真的被腫瘤或異物堵住，就像水溝被大石頭堵塞般；另一種是麻痺性腸阻塞，是因為腸子不蠕動，就像河川不流動了，內容物就無法順利運送。
腫瘤、沾黏、糞石、便秘 易造成機械性腸道阻塞造成機械性腸阻塞最常見的原因是腫瘤，尤其是近年來發生率高居第一的大腸癌。
腫瘤從一小顆長到完全堵住管腔，基本上或多或少會有些蛛絲馬跡，比如患者會有解黑便、血便或排便習慣改變等，但患者可能輕忽，等到腸子完全堵住、無法排便、腹痛到無法忍受就醫，才驚覺罹患大腸癌。
另一類造成機械性腸阻塞的主因來自於糞石（bezoar），是指未消化的食物或外物存留在腸道中，比如膽結石；食物方面最常見就是柿子，因為其纖維較粗且能抗胃酸，因此很難消化，臨床上不乏有患者在產季時吃過量柿子，造成腹痛被送急診，一檢查就是被糞石堵住出現腸阻塞。
另外很常見的原因就是便秘，當糞便積在體內久了，大腸會一直吸水，導致糞便愈來愈乾、愈硬，不容易排出。
緩解便秘也不困難，但如果沒有從改變生活習慣著手，很可能反覆發生便秘問題。
還有曾動過剖腹產或婦科、外科等手術者，由於開刀對人體來說是侵入性傷害，對腹膜來說可能產生組織傷害或是有發炎反應，形成腸沾黏進而造成腸阻塞。
還有一種原因是腸扭轉，在有限的腹部空間中若發生腸子脹氣，腸子就像氣球容易往某一個方向扭轉，久了之後就沒法轉回來，產生腸扭轉。
造成腸扭轉的原因很多，可能先天因素，或任何造成腸脹氣的原因（如腫瘤或是腸子不蠕動）所致。
此外，老人家若有疝氣，也可能因腸子跑進腹股溝而造成腸阻塞。
機械性腸阻塞需要緊急處理，因為腸道被堵住就缺乏血液供應，持續缺氧除了腸子會黑掉壞死，且黏膜變得脆弱，有可能引發腸道穿孔、腹膜炎等嚴重併發症。
麻痹性腸阻塞的原因麻痺性腸阻塞有些是短暫性的，比如病毒感染問題造成的腸炎，透過用藥以及禁食1～2天就能改善；另外很常見的原因是藥物，如服用止瀉藥、鴉片類藥物、抗憂鬱症藥物、鈣離子通道阻斷劑、抗膽鹼劑。
有些疾病也會導致腸子不蠕動，比如電解質不平衡、甲狀腺低下或發炎性大腸炎如克隆氏症，尤其克隆氏症可能漸漸進展，讓腸道變得狹窄而成為機械性阻塞。
至於長期不運動或長期臥床者，也容易導致腸子不蠕動。
麻痺性腸阻塞也可能有前兆，通常是排便變得不太正常、肚子很脹，且會感覺腸子蠕動頻率很低，理學診斷發現腸子都是氣，影像檢查若發現大小腸瀰漫性變脹，就是典型的麻痺性腸阻塞。
腸阻塞是症狀 找出病因才能治療腸阻塞與其說是疾病，更應該視為是種症狀，反應身體出了某種狀況，要針對背後的真正原因去處理才有效。
比如患者長期便秘造成腸阻塞，雖然使用軟便劑可幫助排便，但必須找出是因為水喝不足還是其他原因造成便秘，否則若一直依賴藥物緩解，身體對藥物會產生耐受性，之後治療效果會愈來愈差。
小腸與大腸都可能發生腸阻塞，不過小腸因為很長，發生腸阻塞的原因多半是腸炎、甲狀腺功能問題等引起，發生腫瘤機率較少；大腸很常見就是因為便秘以及大腸腫瘤。
腸阻塞症狀包括腹痛、肚子脹、排便減少或排不出來、嘔吐。
典型的機械性腸阻塞會有一陣一陣的腹絞痛，肚子脹的程度因阻塞位置而有不同，愈靠近大腸的阻塞，腹脹越明顯。
腸阻塞患者往往因為食物無法在腸道完整消化，所以可能會更加重腸脹氣，當腸子完全阻塞時，吃的食物甚至都會嘔吐出來。
▲懷疑腸阻塞時，醫師通常會進行觸診、病史詢問、安排影像檢查等。
需安排檢查確認腸阻塞位置及病因然而腸阻塞發
症狀包括排便不順甚至不排便、腹痛、嘔吐等，嚴重的話會腸壞死、穿孔，危及生命！諮詢／郭雨庭（臺大醫院綜合診療部主治醫師、臺大醫學院內科臨床講師）撰稿／張雅雯張先生近一個月排便出了些問題，糞便愈來愈細小，他以為是水分喝太少又缺乏運動導致，不以為意，但漸漸伴隨嚴重的腹痛，且一吃東西就容易嘔吐，這才就醫治療，檢查發現竟是大腸腫瘤壓迫了腸道，造成腸阻塞所致。
正常的腸道會自行蠕動、且管腔內有足夠大的通道，讓裡面的內容物能順利通過，若以上的機制出了問題，就稱為腸阻塞。
腸阻塞可分為兩種型態：一種是機械性腸阻塞，腸道真的被腫瘤或異物堵住，就像水溝被大石頭堵塞般；另一種是麻痺性腸阻塞，是因為腸子不蠕動，就像河川不流動了，內容物就無法順利運送。
腫瘤、沾黏、糞石、便秘 易造成機械性腸道阻塞造成機械性腸阻塞最常見的原因是腫瘤，尤其是近年來發生率高居第一的大腸癌。
腫瘤從一小顆長到完全堵住管腔，基本上或多或少會有些蛛絲馬跡，比如患者會有解黑便、血便或排便習慣改變等，但患者可能輕忽，等到腸子完全堵住、無法排便、腹痛到無法忍受就醫，才驚覺罹患大腸癌。
另一類造成機械性腸阻塞的主因來自於糞石（bezoar），是指未消化的食物或外物存留在腸道中，比如膽結石；食物方面最常見就是柿子，因為其纖維較粗且能抗胃酸，因此很難消化，臨床上不乏有患者在產季時吃過量柿子，造成腹痛被送急診，一檢查就是被糞石堵住出現腸阻塞。
另外很常見的原因就是便秘，當糞便積在體內久了，大腸會一直吸水，導致糞便愈來愈乾、愈硬，不容易排出。
緩解便秘也不困難，但如果沒有從改變生活習慣著手，很可能反覆發生便秘問題。
還有曾動過剖腹產或婦科、外科等手術者，由於開刀對人體來說是侵入性傷害，對腹膜來說可能產生組織傷害或是有發炎反應，形成腸沾黏進而造成腸阻塞。
還有一種原因是腸扭轉，在有限的腹部空間中若發生腸子脹氣，腸子就像氣球容易往某一個方向扭轉，久了之後就沒法轉回來，產生腸扭轉。
造成腸扭轉的原因很多，可能先天因素，或任何造成腸脹氣的原因（如腫瘤或是腸子不蠕動）所致。
此外，老人家若有疝氣，也可能因腸子跑進腹股溝而造成腸阻塞。
機械性腸阻塞需要緊急處理，因為腸道被堵住就缺乏血液供應，持續缺氧除了腸子會黑掉壞死，且黏膜變得脆弱，有可能引發腸道穿孔、腹膜炎等嚴重併發症。
麻痹性腸阻塞的原因麻痺性腸阻塞有些是短暫性的，比如病毒感染問題造成的腸炎，透過用藥以及禁食1～2天就能改善；另外很常見的原因是藥物，如服用止瀉藥、鴉片類藥物、抗憂鬱症藥物、鈣離子通道阻斷劑、抗膽鹼劑。
有些疾病也會導致腸子不蠕動，比如電解質不平衡、甲狀腺低下或發炎性大腸炎如克隆氏症，尤其克隆氏症可能漸漸進展，讓腸道變得狹窄而成為機械性阻塞。
至於長期不運動或長期臥床者，也容易導致腸子不蠕動。
麻痺性腸阻塞也可能有前兆，通常是排便變得不太正常、肚子很脹，且會感覺腸子蠕動頻率很低，理學診斷發現腸子都是氣，影像檢查若發現大小腸瀰漫性變脹，就是典型的麻痺性腸阻塞。
腸阻塞是症狀 找出病因才能治療腸阻塞與其說是疾病，更應該視為是種症狀，反應身體出了某種狀況，要針對背後的真正原因去處理才有效。
比如患者長期便秘造成腸阻塞，雖然使用軟便劑可幫助排便，但必須找出是因為水喝不足還是其他原因造成便秘，否則若一直依賴藥物緩解，身體對藥物會產生耐受性，之後治療效果會愈來愈差。
小腸與大腸都可能發生腸阻塞，不過小腸因為很長，發生腸阻塞的原因多半是腸炎、甲狀腺功能問題等引起，發生腫瘤機率較少；大腸很常見就是因為便秘以及大腸腫瘤。
腸阻塞症狀包括腹痛、肚子脹、排便減少或排不出來、嘔吐。
典型的機械性腸阻塞會有一陣一陣的腹絞痛，肚子脹的程度因阻塞位置而有不同，愈靠近大腸的阻塞，腹脹越明顯。
腸阻塞患者往往因為食物無法在腸道完整消化，所以可能會更加重腸脹氣，當腸子完全阻塞時，吃的食物甚至都會嘔吐出來。
▲懷疑腸阻塞時，醫師通常會進行觸診、病史詢問、安排影像檢查等。
需安排檢查確認腸阻塞位置及病因然而腸阻塞發
2. 每天3分鐘「放屁瑜伽」，蠕動腹部按摩腸胃解便祕不脹氣
每天3分鐘「放屁瑜伽」，蠕動腹部按摩腸胃解便祕不脹氣. 健康2.0; 2018/11/21 17:06. 字體放大. 長時間久坐久站、三餐飲食不正常或壓力大等，都是造成便祕的因子，不 ...本網站使用Cookies以便為你提供更優質的使用體驗，若您點選下方"我同意"或繼續瀏覽本網站，即表示您同意我們的Cookies政策，欲瞭解更多資訊請見隱私權政策我同意你還沒有登入/加入會員唷！馬上成為會員就可以收藏你喜歡的文章囉！登入/加入會員收藏成功已複製連結播出時間：CH56每週六、日下午1點及晚上6點意見反映：[email protected]觀眾服務專線：02-2656-1599©TVBSMediaInc.AllRightsReserved台北市內湖區瑞光路451號|聯利媒體股份有限公司養生每天３分鐘「放屁瑜伽」，蠕動腹部按摩腸胃解便祕不脹氣健康2.02018/11/2117:06字體放大長時間久坐久站、三餐飲食不正常或壓力大等，都是造成便祕的因子，不少上班族深受「嗯嗯卡卡」所苦，因排便不順而腹脹的女性更是非常多，醫師專家們也不斷提醒，多吃高纖食物，並搭配運動，可以促進腸胃蠕動，解決便祕問題。
平時想保健腸胃、擺脫便祕困擾，也能透過做瑜伽來改善。
瑜伽老師唐幼馨要教大家２套「放屁瑜伽」，透過此練習能按摩腸胃，幫助腸胃消化、避免腸道老化，進而改善便祕，也提高腸道活動力。
唐幼馨老師說，施行瑜伽過程中，脹氣的人做起來可能會打嗝，有些人也可能會放屁，都是藉以排出身體裡多餘的廢氣。
現在，就跟著瑜伽老師唐幼馨一起做瑜伽，進行腸胃保健吧！ 【第一招】1.身體放鬆扭轉往前，輕輕蠕動腹部，嘴巴呼氣。
2.接著吸氣，身體回正。
（然後繼續回到步驟1重複動作，做個幾次後，換反方向做） 【第二招】1.平躺在瑜伽墊上，將雙腿拉近肚子，雙手抱膝吸氣。
2.吐氣時，鼻子靠近膝蓋。
3.接著吸氣，然後頭躺地板回正。
（繼續回到步驟1重複動作。
一天做３次，一次休息30秒） 小提醒：吃飽飯後不宜馬上運動，並且要避免穿太緊的衣服。
◎編輯／朱育嫻報導 →點這裡看完整直播影片← 相關文章瑜伽名師LULU教你「睡前伸展」強心臟、淋巴排毒「瑜伽提斯」紓壓又享瘦3款入門招式輕鬆做！擺脫萬年便祕！中西醫打通腸道：２個排便吉時＋潤腸茶飲穴位便祕吃這個最好！「馬桶按摩術」照著做就通了 按這裡→加入健康2.0LINE 保健新知搶先看瑜伽宿便便祕腸胃排氣腹脹唐幼馨延伸閱讀「白露」養生早睡早起、潤肺防秋燥！多吃橙黃色，「挑對時間」睡好覺防病2021/09/0617:59吃蛋護心還是傷心？一天能吃幾顆蛋？心臟科權威醫師曝吃蛋前先做「這件事」保命2021/09/0609:00瘦子斷食7日瘦5公斤，可排毒素、減少癌症發生？醫：斷食這樣做才有效2021/09/0112:46吃蛋黃怕膽固醇飆高？營養師曝6種人不建議「天天吃蛋」點名1食物最該少吃2021/09/0609:30吃龍眼可以提高免疫力！營養師曝7大好處，但這些人應酌量食用2021/09/0115:54幼兒園疫情基因定序指向Delta病毒，台大麻醉醫也傳確診2021/09/0715:13人氣排行榜1「白露」養生早睡早起、潤肺防秋燥！多吃橙黃色，「挑對時間」睡好覺防病2吃蛋護心還是傷心？一天能吃幾顆蛋？心臟科權威醫師曝吃蛋前先做「這件事」保命3瘦子斷食7日瘦5公斤，可排毒素、減少癌症發生？醫：斷食這樣做才有效4吃蛋黃怕膽固醇飆高？營養師曝6種人不建議「天天吃蛋」點名1食物最該少吃5吃龍眼可以提高免疫力！營養師曝7大好處，但這些人應酌量食用6幼兒園疫情基因定序指向Delta病毒，台大麻醉醫也傳確診7年紀大瘦不下來是因為代謝差？研究證實無關醫授3招提高每日熱量消耗8為什麼減肥老是瘦不下來？醫：跟身體失衡有關！5大關鍵助成功瘦身9爸媽的惡夢成真：新北幼稚園感染擴大長榮機師全染Delta10預防糖尿病必喝！中醫師大推「芭樂葉茶」超強抗氧化幫助降血糖11高血壓怎麼吃？專業醫授完整飲食攻略，效果等同一天一顆的血壓藥！12什麼時候需要補充B群？營養師教你9招觀察身體，看懂你缺哪些營養素人氣排行榜1「白露」養生早睡早起、潤肺防秋燥！多吃橙黃色，「挑對時間」睡好覺防病2吃蛋護心還是傷心？一天能吃幾顆蛋？心臟科權威醫師曝吃蛋前先做「這件事」保命3瘦子斷食7日瘦5公斤，可排毒素、減少癌症發生？醫：斷食這樣做才有效4吃蛋黃怕膽固醇飆高？營養師曝6種人不建議「天天吃蛋」點名1食物最該少吃5吃龍眼可以提高免疫力！營養師曝7大好處，但這些人應酌量食用6幼兒園疫情基因定序指向Delta病毒，台大麻醉醫也
平時想保健腸胃、擺脫便祕困擾，也能透過做瑜伽來改善。
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2.接著吸氣，身體回正。
（然後繼續回到步驟1重複動作，做個幾次後，換反方向做） 【第二招】1.平躺在瑜伽墊上，將雙腿拉近肚子，雙手抱膝吸氣。
2.吐氣時，鼻子靠近膝蓋。
3.接著吸氣，然後頭躺地板回正。
（繼續回到步驟1重複動作。
一天做３次，一次休息30秒） 小提醒：吃飽飯後不宜馬上運動，並且要避免穿太緊的衣服。
◎編輯／朱育嫻報導 →點這裡看完整直播影片← 相關文章瑜伽名師LULU教你「睡前伸展」強心臟、淋巴排毒「瑜伽提斯」紓壓又享瘦3款入門招式輕鬆做！擺脫萬年便祕！中西醫打通腸道：２個排便吉時＋潤腸茶飲穴位便祕吃這個最好！「馬桶按摩術」照著做就通了 按這裡→加入健康2.0LINE 保健新知搶先看瑜伽宿便便祕腸胃排氣腹脹唐幼馨延伸閱讀「白露」養生早睡早起、潤肺防秋燥！多吃橙黃色，「挑對時間」睡好覺防病2021/09/0617:59吃蛋護心還是傷心？一天能吃幾顆蛋？心臟科權威醫師曝吃蛋前先做「這件事」保命2021/09/0609:00瘦子斷食7日瘦5公斤，可排毒素、減少癌症發生？醫：斷食這樣做才有效2021/09/0112:46吃蛋黃怕膽固醇飆高？營養師曝6種人不建議「天天吃蛋」點名1食物最該少吃2021/09/0609:30吃龍眼可以提高免疫力！營養師曝7大好處，但這些人應酌量食用2021/09/0115:54幼兒園疫情基因定序指向Delta病毒，台大麻醉醫也傳確診2021/09/0715:13人氣排行榜1「白露」養生早睡早起、潤肺防秋燥！多吃橙黃色，「挑對時間」睡好覺防病2吃蛋護心還是傷心？一天能吃幾顆蛋？心臟科權威醫師曝吃蛋前先做「這件事」保命3瘦子斷食7日瘦5公斤，可排毒素、減少癌症發生？醫：斷食這樣做才有效4吃蛋黃怕膽固醇飆高？營養師曝6種人不建議「天天吃蛋」點名1食物最該少吃5吃龍眼可以提高免疫力！營養師曝7大好處，但這些人應酌量食用6幼兒園疫情基因定序指向Delta病毒，台大麻醉醫也傳確診7年紀大瘦不下來是因為代謝差？研究證實無關醫授3招提高每日熱量消耗8為什麼減肥老是瘦不下來？醫：跟身體失衡有關！5大關鍵助成功瘦身9爸媽的惡夢成真：新北幼稚園感染擴大長榮機師全染Delta10預防糖尿病必喝！中醫師大推「芭樂葉茶」超強抗氧化幫助降血糖11高血壓怎麼吃？專業醫授完整飲食攻略，效果等同一天一顆的血壓藥！12什麼時候需要補充B群？營養師教你9招觀察身體，看懂你缺哪些營養素人氣排行榜1「白露」養生早睡早起、潤肺防秋燥！多吃橙黃色，「挑對時間」睡好覺防病2吃蛋護心還是傷心？一天能吃幾顆蛋？心臟科權威醫師曝吃蛋前先做「這件事」保命3瘦子斷食7日瘦5公斤，可排毒素、減少癌症發生？醫：斷食這樣做才有效4吃蛋黃怕膽固醇飆高？營養師曝6種人不建議「天天吃蛋」點名1食物最該少吃5吃龍眼可以提高免疫力！營養師曝7大好處，但這些人應酌量食用6幼兒園疫情基因定序指向Delta病毒，台大麻醉醫也
3. 別再輕忽便秘！她23歲，腸子裡卻塞滿20幾顆瘜肉...營養師8招 ...
當身體活動量不足，腸道蠕動也會減慢。
5. 忽視便意. 一天有便意的感覺可能只有短短的幾分鐘，若經常忍耐著不去上廁所， ...目前位置首頁新知別再輕忽便秘！她23歲，腸子裡卻塞滿20幾顆瘜肉...營養師...健康特搜簿About撰文者Donna營養師2017-05-16瀏覽數：328800這是一個醫療健康新知的特搜園地，若您有意見想法不吐不快，歡迎到我們特搜簿，大聲說出來！（來稿請寄至[email protected])photos放大顯示便祕（Constipation）在臨床上的定義是指，一個人攝取高渣飲食後，符合以下其中一項即可稱之： 1.排便次數一週中少於三次。
2.三天以上才排便。
3.每天糞便重量小於35g。
由於糞便中含有許多毒素，便秘者腸道接觸毒素的時間增加，較容易引發腸道病變（例如：大腸瘜肉、大腸癌）。
有些長期便秘的朋友，會服用輕瀉劑（例如：番瀉葉、蘆薈素）來幫助排便，這並不是長久的辦法。
Donna曾經遇過一位25歲的年輕女生，從國中開始就有便秘的困擾，媽媽到藥局買了幫助排便的「酵素」產品（酵素本身沒問題，但此產品含有輕瀉成分），原本吃1顆就有效，就這樣連續吃了十年，到後來每天吃到10顆也無法上廁所，因為腸道習慣了輕瀉成分，久了就懶惰自己蠕動了。
所以Donna要提醒大家，便祕千萬不能依賴輕瀉劑（瀉藥），一定要找到原因，才能真正獲得改善。
後來，我告訴她不要再吃這個產品了，並給她飲食上的建議，調理了一個多月後她很開心的跟我說，她現在可以自己想上廁所了，很久沒有這種有便意的感覺了。
造成便祕的原因 1.水份攝取不足 這是最主要的便秘原因，每天至少要喝2000c.c.以上的水份。
Donna的casereport案例，年紀輕輕才23歲，已經刮除掉20幾顆大腸瘜肉，半年後複檢又長出30幾顆。
她沒有家族病史，詢問飲食習慣後，原來她幾乎不喝白開水，只喝飲料，外食也不常吃水果，便祕相當嚴重。
我很嚴肅的告訴她，若再不改變飲食習慣，幾年後可能就是「大腸癌」了。
2.纖維攝取不足 糞便的體積主要是由膳食纖維所構成，每天的膳食纖維建議量為25~35g，但營養調查發現國人每天只攝取16.7g，僅達建議量的67%。
若飲食以精製白米、白麵為主食，沒有每天「蔬果579」（小孩5份、女人7份、男人9份），膳食纖維就可能攝取不足。
3.腸道蠕動變差 老年人腸道機能退化，加上飲食攝取量減少，腸道蠕動能力會跟著變慢。
另外，減肥者營養不良也會。
4.缺乏運動 當身體活動量不足，腸道蠕動也會減慢。
5.忽視便意 一天有便意的感覺可能只有短短的幾分鐘，若經常忍耐著不去上廁所，等過了便意後就不容易再上出來了。
且身體也會習慣妥協，認為「不要產生便意是正常的」。
6.過度使用輕瀉劑 上述提到的案例就是這個情況，長期依賴輕瀉成分，使得腸道認為「我不需要動也可以」，久而久之不吃輕瀉劑就無法自然上廁所了。
7.腸道潤滑不夠 油脂具有潤滑腸道的功能，若是攝取高纖飲食，但非常清淡幾乎沒有油脂，腸道潤滑不夠也會便秘。
另外，腸道黏膜受損、太薄，也會導致腸道太乾燥而便秘。
8.其他 腸道阻塞、腸道疾病、代謝異常疾病、神經性疾病、藥物副作用。
第一頁«123»最後頁單頁閱讀標籤：蘆薈素果寡糖菊糖寡糖水溶性膳食纖維腸道蠕動腸瘜肉評分：12345(2)列印轉寄按讚加入良醫健康網粉絲團樂閱讀／3大營養素 徹底改善便秘過年該清一清宿便了！5大營養素是排便高手便秘族救星 快吃「高纖四大金剛」擾人便秘不再來 還腸道健康這樣做黑便便是吃太多肉、塊狀便便是腸道蠕動不佳...7種便便狀態，看出自己的免疫力「今生不再相欠，來生不要再見！」兒子被逼到跳樓，留給父母的最後一句話「我撩起媽媽褲子，才發現小腿佈滿瘀青...」一起虐待事件讓黃越綏體悟：請看護前，你一定要知道的5件事油鍋加熱到冒煙，你吸到的都是致癌煙霧！比起豬油、大豆油，這4種油才適合高溫烹調「下午5點2分，我中風了！」最擅長看中風的醫師親身經歷告白換掉浴室門口的腳踏墊，竟能讓家中產生大改變！日本達人的「家事減法術」，讓8成家事都不用做了「每次幫他洗澡前，我都得先把自己灌醉…」一個被失智症爸爸性騷擾的女兒痛苦告白從手術刀到菜刀》那一晚哭著宣告的死亡，讓他決定當醫界逃兵你胖不是吃太多，而是「腸內毒素」堆積！日診所院長的祕訣：「優格+味噌」這樣搭配，大瘦10公斤，3000人
5. 忽視便意. 一天有便意的感覺可能只有短短的幾分鐘，若經常忍耐著不去上廁所， ...目前位置首頁新知別再輕忽便秘！她23歲，腸子裡卻塞滿20幾顆瘜肉...營養師...健康特搜簿About撰文者Donna營養師2017-05-16瀏覽數：328800這是一個醫療健康新知的特搜園地，若您有意見想法不吐不快，歡迎到我們特搜簿，大聲說出來！（來稿請寄至[email protected])photos放大顯示便祕（Constipation）在臨床上的定義是指，一個人攝取高渣飲食後，符合以下其中一項即可稱之： 1.排便次數一週中少於三次。
2.三天以上才排便。
3.每天糞便重量小於35g。
由於糞便中含有許多毒素，便秘者腸道接觸毒素的時間增加，較容易引發腸道病變（例如：大腸瘜肉、大腸癌）。
有些長期便秘的朋友，會服用輕瀉劑（例如：番瀉葉、蘆薈素）來幫助排便，這並不是長久的辦法。
Donna曾經遇過一位25歲的年輕女生，從國中開始就有便秘的困擾，媽媽到藥局買了幫助排便的「酵素」產品（酵素本身沒問題，但此產品含有輕瀉成分），原本吃1顆就有效，就這樣連續吃了十年，到後來每天吃到10顆也無法上廁所，因為腸道習慣了輕瀉成分，久了就懶惰自己蠕動了。
所以Donna要提醒大家，便祕千萬不能依賴輕瀉劑（瀉藥），一定要找到原因，才能真正獲得改善。
後來，我告訴她不要再吃這個產品了，並給她飲食上的建議，調理了一個多月後她很開心的跟我說，她現在可以自己想上廁所了，很久沒有這種有便意的感覺了。
造成便祕的原因 1.水份攝取不足 這是最主要的便秘原因，每天至少要喝2000c.c.以上的水份。
Donna的casereport案例，年紀輕輕才23歲，已經刮除掉20幾顆大腸瘜肉，半年後複檢又長出30幾顆。
她沒有家族病史，詢問飲食習慣後，原來她幾乎不喝白開水，只喝飲料，外食也不常吃水果，便祕相當嚴重。
我很嚴肅的告訴她，若再不改變飲食習慣，幾年後可能就是「大腸癌」了。
2.纖維攝取不足 糞便的體積主要是由膳食纖維所構成，每天的膳食纖維建議量為25~35g，但營養調查發現國人每天只攝取16.7g，僅達建議量的67%。
若飲食以精製白米、白麵為主食，沒有每天「蔬果579」（小孩5份、女人7份、男人9份），膳食纖維就可能攝取不足。
3.腸道蠕動變差 老年人腸道機能退化，加上飲食攝取量減少，腸道蠕動能力會跟著變慢。
另外，減肥者營養不良也會。
4.缺乏運動 當身體活動量不足，腸道蠕動也會減慢。
5.忽視便意 一天有便意的感覺可能只有短短的幾分鐘，若經常忍耐著不去上廁所，等過了便意後就不容易再上出來了。
且身體也會習慣妥協，認為「不要產生便意是正常的」。
6.過度使用輕瀉劑 上述提到的案例就是這個情況，長期依賴輕瀉成分，使得腸道認為「我不需要動也可以」，久而久之不吃輕瀉劑就無法自然上廁所了。
7.腸道潤滑不夠 油脂具有潤滑腸道的功能，若是攝取高纖飲食，但非常清淡幾乎沒有油脂，腸道潤滑不夠也會便秘。
另外，腸道黏膜受損、太薄，也會導致腸道太乾燥而便秘。
8.其他 腸道阻塞、腸道疾病、代謝異常疾病、神經性疾病、藥物副作用。
第一頁«123»最後頁單頁閱讀標籤：蘆薈素果寡糖菊糖寡糖水溶性膳食纖維腸道蠕動腸瘜肉評分：12345(2)列印轉寄按讚加入良醫健康網粉絲團樂閱讀／3大營養素 徹底改善便秘過年該清一清宿便了！5大營養素是排便高手便秘族救星 快吃「高纖四大金剛」擾人便秘不再來 還腸道健康這樣做黑便便是吃太多肉、塊狀便便是腸道蠕動不佳...7種便便狀態，看出自己的免疫力「今生不再相欠，來生不要再見！」兒子被逼到跳樓，留給父母的最後一句話「我撩起媽媽褲子，才發現小腿佈滿瘀青...」一起虐待事件讓黃越綏體悟：請看護前，你一定要知道的5件事油鍋加熱到冒煙，你吸到的都是致癌煙霧！比起豬油、大豆油，這4種油才適合高溫烹調「下午5點2分，我中風了！」最擅長看中風的醫師親身經歷告白換掉浴室門口的腳踏墊，竟能讓家中產生大改變！日本達人的「家事減法術」，讓8成家事都不用做了「每次幫他洗澡前，我都得先把自己灌醉…」一個被失智症爸爸性騷擾的女兒痛苦告白從手術刀到菜刀》那一晚哭著宣告的死亡，讓他決定當醫界逃兵你胖不是吃太多，而是「腸內毒素」堆積！日診所院長的祕訣：「優格+味噌」這樣搭配，大瘦10公斤，3000人
4. 腸阻塞跟便祕不一樣，4症狀4預防一次收藏！
2、麻痺性阻塞：並非真正阻塞，是腸子不蠕動，失去推進食物的能力。
① 腹部手術後、腹膜炎、麻痺性結腸阻塞② 脊椎損傷③ 局部結腸炎④ ...Skiptocontent腸子阻塞和便祕雖某些症狀很像，但腸阻塞嚴重起來可是會要人命的！現在就來認識一下何謂『腸阻塞』吧什麼是腸阻塞？食物在人體的旅程是這樣的：經過口腔後進入食道，於胃部及十二指腸由各種酵素分解，再進到小腸。
小腸的前端仍舊具有消化功用，後端則多負責吸收食物養分，沒被吸收掉的水分及食物殘渣會進到大腸，最後形成糞便由肛門排出。
假使我們吃下肚的食物及水分在這段食物旅程中的任何關卡受到阻礙，就會產生腸胃道阻塞的大問題。
小腸阻塞指的是食物及水分無法通過小腸進到大腸，食物水分因而鬱積於小腸，導致小腸脹大。
小腸管徑脹的太大後，就影響其血液循環，小腸逐漸因缺血而潰爛壞死，若沒及時接受處理，會因腹膜炎、敗血症而危及生命安全。
各類腸阻塞在臨床上最易出現四大症狀1.腹痛(abdominalpain)大多數會合併腹鳴症狀出現，這種症狀大都因小腸阻塞而造成。
典型的腸阻塞造成的腹痛為間歇性絞痛（intermittentcrampingpain）。
2.腹脹(abdominaldistension)越往下位的阻塞，尤其是結腸部位的阻塞，腹脹更趨明顯。
3.嘔吐(vomiting)若為上段小腸阻塞，通常會在早期即出現墨綠色的嘔吐物。
越上段的小腸阻塞，嘔吐越明顯，而且很快會有虛脫現象。
若為下段小腸或結腸阻塞，則會在幾天後才出現上段現象，之後則會慢慢轉變為黃褐色的嘔吐物。
若阻塞部位在迴腸末端，則嘔吐較不明顯，虛脫現像較遲緩。
大腸的阻塞甚至不會產生嘔吐，而主要是以腹脹表現。
4.停止排便排氣腸道受阻，內含物沒法到達肛門，因此典型的完全阻塞的病人，不只沒有排便，也不會排氣。
腸阻塞如何預防①養成每日規律運動習慣②養成良好飲食習慣③養成規律的排便習慣④減重、多喝水、多吃高纖蔬果※沾黏性腸阻塞患者別碰高纖食物腸阻塞的成因1、機械性阻塞：一般的腸阻塞，可能的原因是①手術後沾黏②膽石阻塞③疝氣④腸扭結、腸套疊⑤腹腔內有腫瘤壓迫或腫瘤阻塞腸道2、麻痺性阻塞：並非真正阻塞，是腸子不蠕動，失去推進食物的能力。
①腹部手術後、腹膜炎、麻痺性結腸阻塞②脊椎損傷③局部結腸炎④電解質不平衡，特別是低血鉀症⑤尿毒症⑥使用麻痺性止痛劑、副交感神經抑制劑使刺激腸胃道臑動減少腸阻塞的高危險群①年紀大者②腹部曾經手術者③經常性便秘者④腸沾黏⑤疝氣⑥腸道腫瘤患者未治療易引發嚴重併發症如果腸阻塞沒有及早發現被治療，那麼很可能發生嚴重的併發症。
首先可能發生體內體液不足，導致電解質不平衡，甚至使血壓因而降低，若腸阻塞嚴重未及時治療也可能造成腸穿孔，而引發腹膜炎及嚴重感染而有死亡威脅；或者嚴重的腸阻塞也可能因為阻塞沒有緩解，使腸道血流不通暢而使血液無法供應腸道造成腸子壞死。
因此，發生腸阻塞症狀時必須及早診斷並加以治療，否則後果難以處理。
整體來說，腸阻塞還是最容易發生於動過腹部大手術後，發生腸粘黏的患者身上，其次疝氣或癌症患者也是易發生腸阻塞的高危險群之一，而老年人有嚴重神經性疾病者也是好發族群之一。
腸阻塞的確可能再發，不過對疝氣患者來說，如果疝氣修補好就不易再發作，但有腸粘黏者比較可能重複發生。
延伸閱讀：腸躁症的主因竟然跟腸子本身無關，而是自主神經失調與壓力讓它們掃光你的腸道垃圾！打擊宿便、毒素、病菌！大腸的功能與各部位罹癌機率COVID-19／男子在美接觸確診者無症狀感染後在社區活動11天才確診2021-02-06部桃事件未結束又增一人確診！案839阿姨也染疫張上淳：推測早期感染2021-02-05新冠肺炎「症狀」已經改變！但有2點跟流感最不一樣2020-03-231分鐘看懂！新冠肺炎、流感、感冒症狀有何差異2020-03-21人體地圖人體地圖腦神經心血管骨骼、關節腸胃腎臟、泌尿系統症狀查詢常見症狀新冠症狀過敏咳嗽頭痛便祕健康百科科研新知用藥安全營養衛教中醫養生運動健身心理健康育兒親子罕見疾病醫學故事傳染疾病請問專家醫生說中醫師說藥師說護理師說營養師說治療師說科學家說專家側寫輔大專家說醫學專區新冠肺炎專區居家防護專家科研獨家專訪圖解疫情糖尿病專區糖友必知預防保養專家科研飲食與運動更多醫學專區十大學者專訪流感疫苗專題美豬開放爭議未來醫學專區急診室直擊圖解健康圖解健康居家保養健康知識穴道運動食物營養漫話健康漫話科普圖解疫情癌症百科治療癌
① 腹部手術後、腹膜炎、麻痺性結腸阻塞② 脊椎損傷③ 局部結腸炎④ ...Skiptocontent腸子阻塞和便祕雖某些症狀很像，但腸阻塞嚴重起來可是會要人命的！現在就來認識一下何謂『腸阻塞』吧什麼是腸阻塞？食物在人體的旅程是這樣的：經過口腔後進入食道，於胃部及十二指腸由各種酵素分解，再進到小腸。
小腸的前端仍舊具有消化功用，後端則多負責吸收食物養分，沒被吸收掉的水分及食物殘渣會進到大腸，最後形成糞便由肛門排出。
假使我們吃下肚的食物及水分在這段食物旅程中的任何關卡受到阻礙，就會產生腸胃道阻塞的大問題。
小腸阻塞指的是食物及水分無法通過小腸進到大腸，食物水分因而鬱積於小腸，導致小腸脹大。
小腸管徑脹的太大後，就影響其血液循環，小腸逐漸因缺血而潰爛壞死，若沒及時接受處理，會因腹膜炎、敗血症而危及生命安全。
各類腸阻塞在臨床上最易出現四大症狀1.腹痛(abdominalpain)大多數會合併腹鳴症狀出現，這種症狀大都因小腸阻塞而造成。
典型的腸阻塞造成的腹痛為間歇性絞痛（intermittentcrampingpain）。
2.腹脹(abdominaldistension)越往下位的阻塞，尤其是結腸部位的阻塞，腹脹更趨明顯。
3.嘔吐(vomiting)若為上段小腸阻塞，通常會在早期即出現墨綠色的嘔吐物。
越上段的小腸阻塞，嘔吐越明顯，而且很快會有虛脫現象。
若為下段小腸或結腸阻塞，則會在幾天後才出現上段現象，之後則會慢慢轉變為黃褐色的嘔吐物。
若阻塞部位在迴腸末端，則嘔吐較不明顯，虛脫現像較遲緩。
大腸的阻塞甚至不會產生嘔吐，而主要是以腹脹表現。
4.停止排便排氣腸道受阻，內含物沒法到達肛門，因此典型的完全阻塞的病人，不只沒有排便，也不會排氣。
腸阻塞如何預防①養成每日規律運動習慣②養成良好飲食習慣③養成規律的排便習慣④減重、多喝水、多吃高纖蔬果※沾黏性腸阻塞患者別碰高纖食物腸阻塞的成因1、機械性阻塞：一般的腸阻塞，可能的原因是①手術後沾黏②膽石阻塞③疝氣④腸扭結、腸套疊⑤腹腔內有腫瘤壓迫或腫瘤阻塞腸道2、麻痺性阻塞：並非真正阻塞，是腸子不蠕動，失去推進食物的能力。
①腹部手術後、腹膜炎、麻痺性結腸阻塞②脊椎損傷③局部結腸炎④電解質不平衡，特別是低血鉀症⑤尿毒症⑥使用麻痺性止痛劑、副交感神經抑制劑使刺激腸胃道臑動減少腸阻塞的高危險群①年紀大者②腹部曾經手術者③經常性便秘者④腸沾黏⑤疝氣⑥腸道腫瘤患者未治療易引發嚴重併發症如果腸阻塞沒有及早發現被治療，那麼很可能發生嚴重的併發症。
首先可能發生體內體液不足，導致電解質不平衡，甚至使血壓因而降低，若腸阻塞嚴重未及時治療也可能造成腸穿孔，而引發腹膜炎及嚴重感染而有死亡威脅；或者嚴重的腸阻塞也可能因為阻塞沒有緩解，使腸道血流不通暢而使血液無法供應腸道造成腸子壞死。
因此，發生腸阻塞症狀時必須及早診斷並加以治療，否則後果難以處理。
整體來說，腸阻塞還是最容易發生於動過腹部大手術後，發生腸粘黏的患者身上，其次疝氣或癌症患者也是易發生腸阻塞的高危險群之一，而老年人有嚴重神經性疾病者也是好發族群之一。
腸阻塞的確可能再發，不過對疝氣患者來說，如果疝氣修補好就不易再發作，但有腸粘黏者比較可能重複發生。
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5. 腸胃蠕動慢原因是什麼？三大檢測解析腸道健康！
引起便秘的原因很多，其中「腸胃蠕動慢」是十分常見的狀況，但這並不會讓人立刻發現腸胃出了狀況。
多數人到了長期便秘、肚子痛得不得不就醫 ...目錄首頁關於DR.SHINE所有商品白金光采活妍系列藍金光澤活妍系列超氧生酵素草本淨酵飲經銷商品專區好評推薦白金光采系列（美白、保濕）藍金光澤系列（抗老、修護）超氧生酵素部落格首頁主要銷售通路分類精選商品超氧生酵素草本淨酵飲白金光采活妍系列美白精華液美白乳霜美白乳液潔顏慕斯防曬藍金光澤活妍系列潔顏霜抗老化妝水抗老精華液抗老/保濕眼霜經銷商品專區帳戶會員登入新用戶註冊其他聯絡我們繁體中文購物車你的購物車是空的{{'product.bundled_products.label'|translate}}{{'product.bundle_group_products.label'|translate}}{{'product.gift.label'|translate}}{{'product.addon_products.label'|translate}}{{item.product.title_translations|translateModel}}{{field.name_translations|translateModel}}{{item.variation.name}}{{item.quantity}}x{{item.unit_point}}點刪除{{'product.addon_products.label'|translate}}{{addonItem.product.title_translations|translateModel}}{{addonItem.quantity}}x{{mainConfig.merchantData.base_currency.alternate_symbol+"0"}}刪除訂單結帳語言English繁體中文貨幣$HKD¥CNY$TWD$USD$SGD€EUR$AUD£GBP₱PHPRMMYR฿THBد.إAED¥JPYKMMK$BND₩KRWRpIDR₫VND$CAD目錄登入會員購物車({{currentCart.getItemCount()}})聯絡我們繁體中文English繁體中文首頁關於DR.SHINE所有商品白金光采活妍系列藍金光澤活妍系列超氧生酵素草本淨酵飲經銷商品專區好評推薦白金光采系列（美白、保濕）藍金光澤系列（抗老、修護）超氧生酵素部落格首頁主要銷售通路腸胃蠕動慢原因是什麼？三大檢測解析腸道健康！2020-10-07據相關研究顯示，全台約有五百萬人深受便秘之苦，腸齡老化也有逐漸年輕的趨勢，不少人習慣性依賴軟便劑，卻無法真正根治便秘問題。
引起便秘的原因很多，其中「腸胃蠕動慢」是十分常見的狀況，但這並不會讓人立刻發現腸胃出了狀況。
多數人到了長期便秘、肚子痛得不得不就醫才發現原來腸胃蠕動過慢導致難以順暢！腸胃蠕動慢原因是什麼呢？只是跟吃有關係嗎？三項檢測解析你的腸道健康！腸胃蠕動太慢，先排除疾病問題首先腸胃蠕動太慢必須先排除疾病問題，以免錯失最佳治療時機，例如惡性腫瘤、腸癌等。
有些人長期處於便秘狀態，總是依靠軟便劑這類型藥物來增加順暢感，卻不知道原來早已有腫瘤阻塞住腸道。
建議若有長期便秘，第一個需要檢查以排除疾病喔！腸胃蠕動慢原因一：飲食飲食與我們的健康息息相關，這當然也包含了腸道健康。
平時喜歡吃滷肉飯、珍珠奶茶、甜點蛋糕嗎？這類的飲食都有幾個特點：少纖維、高脂肪、高糖份，不僅容易導致肥胖，營養價值也較低、難以消化，甚至會加速腸道老化！為了你的健康，也為了讓腸道別那麼辛苦，建議這類的食物盡量減少，多攝取富含膳食纖維的蔬菜水果，並適量攝取好的油脂與優質蛋白質!(推薦閱讀：幫助排便的食物怎麼選？)尤其在蔬菜水果這方面是多數人容易忽略到的，不過別擔心！DR.SHINE草本淨酵飲一包涵蓋了五色植化素、39種天然蔬菜水果精華，不添加任何人工調味劑，輕鬆且安心補充膳食纖維，輔助補足蔬果營養，是現代人最需要的能量補給！腸胃蠕動慢原因二：排泄相關肌肉無力腸胃蠕動慢原因除了飲食習慣影響之外，「適當的運動」也是很重要的！大多數上班族一整天八個小時幾乎都坐在辦公桌前，少有出來走動，回到家更是躺在沙發上度過一天剩餘的休閒時間，活動力過低腸道也跟著偷懶，容易導致腸胃蠕動過慢，最終引起排便不順的問題。
腸胃蠕動慢原因三：生活習慣或許有些人會認為，便秘就去看醫生拿藥便可，何必如此折騰自己來改變生活習慣呢？事實上藥物只能暫時改善症狀，若需要真正改善排便就必須搭配個人作息的改變，但現代人習慣熬夜、不喝水愛喝飲料、喜愛精緻飲食等問題，深深地影響了腸道機能。
多數人到了長期便秘、肚子痛得不得不就醫 ...目錄首頁關於DR.SHINE所有商品白金光采活妍系列藍金光澤活妍系列超氧生酵素草本淨酵飲經銷商品專區好評推薦白金光采系列（美白、保濕）藍金光澤系列（抗老、修護）超氧生酵素部落格首頁主要銷售通路分類精選商品超氧生酵素草本淨酵飲白金光采活妍系列美白精華液美白乳霜美白乳液潔顏慕斯防曬藍金光澤活妍系列潔顏霜抗老化妝水抗老精華液抗老/保濕眼霜經銷商品專區帳戶會員登入新用戶註冊其他聯絡我們繁體中文購物車你的購物車是空的{{'product.bundled_products.label'|translate}}{{'product.bundle_group_products.label'|translate}}{{'product.gift.label'|translate}}{{'product.addon_products.label'|translate}}{{item.product.title_translations|translateModel}}{{field.name_translations|translateModel}}{{item.variation.name}}{{item.quantity}}x{{item.unit_point}}點刪除{{'product.addon_products.label'|translate}}{{addonItem.product.title_translations|translateModel}}{{addonItem.quantity}}x{{mainConfig.merchantData.base_currency.alternate_symbol+"0"}}刪除訂單結帳語言English繁體中文貨幣$HKD¥CNY$TWD$USD$SGD€EUR$AUD£GBP₱PHPRMMYR฿THBد.إAED¥JPYKMMK$BND₩KRWRpIDR₫VND$CAD目錄登入會員購物車({{currentCart.getItemCount()}})聯絡我們繁體中文English繁體中文首頁關於DR.SHINE所有商品白金光采活妍系列藍金光澤活妍系列超氧生酵素草本淨酵飲經銷商品專區好評推薦白金光采系列（美白、保濕）藍金光澤系列（抗老、修護）超氧生酵素部落格首頁主要銷售通路腸胃蠕動慢原因是什麼？三大檢測解析腸道健康！2020-10-07據相關研究顯示，全台約有五百萬人深受便秘之苦，腸齡老化也有逐漸年輕的趨勢，不少人習慣性依賴軟便劑，卻無法真正根治便秘問題。
引起便秘的原因很多，其中「腸胃蠕動慢」是十分常見的狀況，但這並不會讓人立刻發現腸胃出了狀況。
多數人到了長期便秘、肚子痛得不得不就醫才發現原來腸胃蠕動過慢導致難以順暢！腸胃蠕動慢原因是什麼呢？只是跟吃有關係嗎？三項檢測解析你的腸道健康！腸胃蠕動太慢，先排除疾病問題首先腸胃蠕動太慢必須先排除疾病問題，以免錯失最佳治療時機，例如惡性腫瘤、腸癌等。
有些人長期處於便秘狀態，總是依靠軟便劑這類型藥物來增加順暢感，卻不知道原來早已有腫瘤阻塞住腸道。
建議若有長期便秘，第一個需要檢查以排除疾病喔！腸胃蠕動慢原因一：飲食飲食與我們的健康息息相關，這當然也包含了腸道健康。
平時喜歡吃滷肉飯、珍珠奶茶、甜點蛋糕嗎？這類的飲食都有幾個特點：少纖維、高脂肪、高糖份，不僅容易導致肥胖，營養價值也較低、難以消化，甚至會加速腸道老化！為了你的健康，也為了讓腸道別那麼辛苦，建議這類的食物盡量減少，多攝取富含膳食纖維的蔬菜水果，並適量攝取好的油脂與優質蛋白質!(推薦閱讀：幫助排便的食物怎麼選？)尤其在蔬菜水果這方面是多數人容易忽略到的，不過別擔心！DR.SHINE草本淨酵飲一包涵蓋了五色植化素、39種天然蔬菜水果精華，不添加任何人工調味劑，輕鬆且安心補充膳食纖維，輔助補足蔬果營養，是現代人最需要的能量補給！腸胃蠕動慢原因二：排泄相關肌肉無力腸胃蠕動慢原因除了飲食習慣影響之外，「適當的運動」也是很重要的！大多數上班族一整天八個小時幾乎都坐在辦公桌前，少有出來走動，回到家更是躺在沙發上度過一天剩餘的休閒時間，活動力過低腸道也跟著偷懶，容易導致腸胃蠕動過慢，最終引起排便不順的問題。
腸胃蠕動慢原因三：生活習慣或許有些人會認為，便秘就去看醫生拿藥便可，何必如此折騰自己來改變生活習慣呢？事實上藥物只能暫時改善症狀，若需要真正改善排便就必須搭配個人作息的改變，但現代人習慣熬夜、不喝水愛喝飲料、喜愛精緻飲食等問題，深深地影響了腸道機能。
6. 便秘不再來！8小時讓腸胃煥然一新，85％便秘都改善|早安健康
養生保健☀腸胃蠕動☀便秘怎麼辦？日本東邦大學醫療中心助教渡邊利泰指出，會不會便秘，差別在於腸道的大蠕動。
有便秘問題的人，可使用 ...國際書展38折！《早安健康》雜誌訂一年送半年再送【鴻參】參沛飲禮盒！立即搶購X為提供更多優質內容，本網站使用cookies分析技術。
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