1.H女士的高血壓來自自律神經失調，交感神經興奮，越緊張血壓越高，藉由內核心呼吸活化副交感神經，安定情緒，血壓就會降下來。

2.伸展運動改善身體肌肉 ...目前位置首頁養生血壓經常飆到200、長期奔急診...她堅持了一年練習「呼吸」...良醫讀書會About撰文者陳慕純,吳妍瑩2017-09-20瀏覽數：105074蒐羅與財經、職場、生活相關書籍內容介紹及書摘，協助讀者快速閱讀書籍精彩內容。

photos放大顯示經驗談－血壓莫名突然飆高，常跑台大急診室H女士（66歲／女性／保險業）我經常血壓莫名飆高到200左右，很怕出事中風，就趕快去台大急診室掛急診，長期如此反反覆覆發生，無法根治，因此心理壓力很大。

得知陳慕純醫師是抗癌名醫，所以就求助陳慕純醫師，陳醫師一再要求我去上內核心呼吸療癒課程，他說完全靠藥物效果有限，必須改變身體。

初期到教室上課的時候，老公開車在樓下待命，隨時準備把我送急診，課程只能上一半，就完全無力，雙手也很困難舉起來，經由不斷努力，一個月後慢慢的可以跟得上，接著開始星期一到星期五，每天去上課，堅持了一年，目前血壓已經穩定，體重減了七公斤，年輕時候的高級套裝都可以穿得下，因為身體沒有病痛壓力，我也恢復笑容及愛開玩笑的個性，教室的同學看到我的改變，也鼓勵大家認真練習。

陳慕純醫師分析1.H女士的高血壓來自自律神經失調，交感神經興奮，越緊張血壓越高，藉由內核心呼吸活化副交感神經，安定情緒，血壓就會降下來。

2.伸展運動改善身體肌肉僵硬，讓血管壁外面的壓力減小，也有降壓效果。

3.內核心呼吸讓腹橫肌內縮有力量，所以腰圍自然變小。

而且脂肪代謝必須有氧氣參與，所以內核心呼吸運動可以塑身減肥。

4.內核心呼吸幫助微循環，因為微循環佳，氣色也會變好。

內核心氣基本運用：打開心功效1.改善駝背。

2.避免胸悶。

3.改善手臂僵硬。

4.使心的能量流動順暢。

作法1.雙手背後十指互扣，手臂上提離開身體。

2.在姿勢中導氣，用氣延伸兩乳中間區域，膻中穴。

3.吸氣，氣灌滿膻中穴。

4.吐氣，內核心收更緊推開膻中穴。

5.停留5次呼吸的時間。

photos放大顯示溫馨提醒1.吸氣時，感受到氣息進入筋膜骨縫裡頭。

吐氣時，用內核心氣從脊椎深處推開。

2.讓心的能量流動，就不會胸悶、心悸、情緒不穩定。

書籍簡介神奇的內核心呼吸作者：陳慕純,吳妍瑩出版社：聯合文學出版日期：2017/01/10語言：繁體中文陳慕純行醫四十多年的老醫生，2001年罹患血癌，2004年開始自行研究透過飲食呼吸的自然療法，兩年後痊癒。

致力推廣不依賴藥物的自然健康療法。

國立台灣大學醫學系畢業，曾任台大醫院內科醫師，現執業中。

著有：《內科學精華大全》、《內科學講座》、《基礎醫學總整理》、《疾病痊癒靠自己》、《驚異的飲食療法》、《快樂無憂靠自己》、《夜夜好眠靠自己》、《意象催眠新境界》（合著）、《排毒瑜伽》（合著）、《伸展呼吸好睡眠》（合著）。

吳姸瑩阿南達瑪迦瑜伽老師、中華民國瑜伽協會教師證照、UniversalYoga第一、二、三、四階教師證照、200小時美國瑜伽聯盟教師認證，太極拳A級教練及裁判證照、國際整體自然醫學協會催眠治療師證照，並研習中醫、太極導引、氣功、經絡拳等。

目前跟隨抗癌名醫陳慕純醫師學習自然醫學，與陳慕純醫師到各大企業團體演講推廣健康、廣開養生療癒課程幫助治療病人，在課程中善用中醫拳氣瑜伽、呼吸、意象引導以及靜心的方法，幫助學員調理身體、氣能、找到內心的寧靜，達到身心平衡的健康狀態。

2007年在中華電視臺，早安今天節目錄製160集瑜伽節目。

2013年起在陳慕純醫師醫院跟診至今，在網路發表跟診日記，持續致力推廣真正的健康醫學，使人達到不吃藥的健康狀態。

著有《塑身經絡瑜珈》、《排毒瑜伽》、《伸展呼吸好睡眠》。

部落格「吳妍瑩療癒瑜伽」：blog.udn.com/vinita第一頁«1»最後頁單頁閱讀標籤：塑身腰圍駝背急診自律神經失調血壓吐氣評分：12345(0)列印轉寄按讚加入良醫健康網粉絲團決明子菊花茶可平肝潛陽　緩解高血壓深呼吸　生活更清晰按摩內臟、改善便祕、體重變輕.....驚人的呼吸保養術！日本名醫教你神奇的「腹式發聲法」：每天5分鐘，防失智、降血壓，讓你變年輕！母罹癌、女兒性早熟、兒子晚發育…醫生

調節血壓的是自律神經，身體活動時交感神經興奮使血壓升高，身體休息時副交感神經運作讓血壓降低。

心情的變化也會立刻反映在血壓上，緊張、興奮、 ...您使用的瀏覽器版本較舊，已不再受支援。

建議您更新瀏覽器版本，以獲得最佳使用體驗。

早安健康更新於2018年02月05日10:46•發布於2018年02月06日08:00•安保徹【早安健康／安保徹（世界知名免疫學家）】血壓是血液通過血管時對血管施加的壓力。

心臟就像幫浦一樣，把血液打入血管，每分鐘打出60到70次。

心臟打出的血液量（心輸出量）和血液通過血管的困難度（末梢血管阻力）決定血壓的高低。

最高血壓收縮期心臟收縮打出血液的瞬間，對血管造成最強壓力的收縮壓最低血壓舒張期收縮後心臟擴張時壓力最小的舒張壓。

高血壓診斷標準正常血壓：最高血壓130以下，最低血壓85以下(高齡者為最高血壓140∼160以下，最低血壓未滿90)高血壓：最高血壓140以上或者最低血壓90以上(省略單位mmHg)高血壓診斷標準據說日本的高血壓病例當中，有九成是無法找出特定原因的原發性高血壓，而可以明確發現腎臟病或內分泌異常等原因的次發性高血壓，只佔了一成的比例。

調節血壓的是自律神經，身體活動時交感神經興奮使血壓升高，身體休息時副交感神經運作讓血壓降低。

心情的變化也會立刻反映在血壓上，緊張、興奮、憤怒、煩躁、不安的感情會讓血壓升高，平靜下來之後血壓會跟著降低。

根據生活方式和思考模式的不同，血壓會升高也會降低。

舉例來說，氣魄也是血壓上升之後的產物。

生氣的時候測量血壓有時候可以突破200mmHg，不過這並不是身體出問題，血壓升高並不是壞事，為了增加怒氣的魄力，高血壓是必要的。

社會當中精神飽滿走跳活躍的人血壓為150到160mmHg，這是很理所當然的現象，但是將這個數值視為異常的正常值基準設定有著根本上的錯誤。

血壓和生活方式是連繫在一起的，工作上勉強自己或者心中有煩惱，讓交感神經緊張，血壓跟著上升，過著平穩的生活可讓副交感神經活動旺盛，血壓也就會跟著下降。

總是勉強自己的生活方式，會讓身體維持在交感神經活動的狀態，也是持續使用肌肉的狀態，所以肌肉同樣維持著緊張狀態，就像小腿抽筋和腳趾抽筋時的緊張程度，因此，日常生活中會出現肩頸痠痛這項獨特的症狀。

血壓高、肩膀痠痛、身體已經發出悲鳴的人不應該服用降血壓的藥物，而是接下來的日子，應該改變過度操勞的生活方式。

高血壓這件事本身不是壞事，只要想到高血壓是因為生活過得太操勞，身體很難存活下去的徵兆，然後改變生活方式，讓血壓下降就行了。

早上醒來之後出不了棉被，在聽演講等場合很快就會打瞌睡的人則是低血壓患者。

下午的演講特別令人想睡，是因為吃過午餐之後有飽足感，有飽足感表示副交感神經活動正旺盛，所以血壓下降，令人覺得想睡。

絕對不是低血壓的悠閒人生就一定最好。

偶爾起身反抗不合理的事物，經歷一下200mmHg左右的血壓也不錯。

如果血壓高，總有一天會中風，或者發生腦血管疾病，這種想法是錯誤的。

大家必須知道過去和現在的生活環境完全不同。

古早年代，我的出生地青森縣和秋田縣等東北地區因為腦中風而去世的人很多。

再怎麼說畢竟東北很冷，而且也沒有像現在一樣機械化的勞動環境。

種田和土木工程時，背著扁擔，使用鶴嘴鋤劈砍岩石，然後搬運石塊等等，這類工作都必須使用自己的肌肉來做。

為了支撐身體在寒冷的氣候中從事這些嚴苛的肉體勞動，高血壓是不可或缺的條件，也是撐過寒冷和勞動的基礎。

因為很冷，大家幾乎是把臉貼在火爐上拼了命地取暖，溫熱身體並加快脈搏，讓血壓上升維持血流順暢，只有靠這樣才能工作。

在顧慮會中風還是不會中風之前，為了撐過極寒的氣溫和辛苦的肉體勞動，一定要吃很多飯，也要吃很鹹的醃漬物來攝取營養。

因為有必要，大家才讓血壓升高的。

是因為長期持續這種生活方式，所以60歲之前就腦中風而過世的病例很多。

因為有必要才讓血壓升高結果導致疾病，但是現在的理論完全不去看生活環境這項因素，只單看血壓高等於會發生腦血管疾病的表面現象，所以高血壓才被大家認為是引發疾病的邪惡的足跡。

昭和47年（西元一九七二年）我從大學畢業，當時學到的高血壓基準是180mmHg。

昭和40年（西元一九六五年）前後電器用品開始增加，做家

抗癌名醫陳慕純看過這份藥後，向病人說明降血壓藥已經很強了，若還降不下 ... 可以改善因為自律神經失調引起的心臟跳動過快、胃食道逆流、高血壓、 ...本網站使用Cookies以便為你提供更優質的使用體驗，若您點選下方"我同意"或繼續瀏覽本網站，即表示您同意我們的Cookies政策，欲瞭解更多資訊請見隱私權政策我同意你還沒有登入/加入會員唷！馬上成為會員就可以收藏你喜歡的文章囉！登入/加入會員收藏成功已複製連結播出時間：CH56每週六、日下午1點及晚上6點意見反映：[email protected]觀眾服務專線：02-2656-1599©TVBSMediaInc.AllRightsReserved台北市內湖區瑞光路451號|聯利媒體股份有限公司養生她血壓180做內核心呼吸馬上正常！改善失眠、自律神經失調、便祕都有效郭庚儒整理2020/06/0315:01字體放大一位不到40歲的婦女，由先生陪伴來看病，她一坐下來就愁容滿面，先生也很擔心隨侍在側。

病人帶來一大包大醫院開的藥，並向醫師說血壓這幾天持續偏高170~180mmHg，而且還有失眠。

延伸閱讀：夏天養生重養心！「鳥戲」舒緩心臟壓力、增強心臟功能預防胸痛、健忘 抗癌名醫陳慕純看過這份藥後，向病人說明降血壓藥已經很強了，若還降不下血壓，不宜再加劑量；否則，會形成惡性循環，越用藥壓制，血壓反會越高。

 內核心呼吸讓她血壓180變120然後，陳慕純一手把脈、一手放在病人的腹部，教她內核心呼吸，但她做得不是很好，於是請跟診的瑜伽達人吳妍瑩，接手教病人練習內核心呼吸，慢慢地這名病人越做越深入，其脈搏跟著也穩下來。

 約5分鐘後，病人脈搏穩了，一測血壓只剩120mmHg，不吃藥馬上血壓就穩下來，讓這對夫妻鬆了一口氣。

陳慕純沒再開藥給病人，甚至將她帶來的一大包藥減劑量，並加上內核心呼吸這帖神奇的藥方！延伸閱讀：預防癌症、慢性病纏身！名醫勤練「內核心呼吸」癌症痊癒了 內核心呼吸改善高血壓、失眠、便祕內核心呼吸是每個自律神經失調病人的必須處方。

「為什麼每個人都要練習內核心呼吸，是因為要他們放鬆嗎？」 陳慕純表示，其實內核心呼吸有一個鮮為人知的身體機能，當進行內核心呼吸時，心臟下腔靜脈血液的回流量減少，心臟壓力馬上減低；內核心呼吸後，心臟減壓放鬆後，血管壁壓力馬上降低，所以血壓跟著下降。

 內核心呼吸可以啟動使人放鬆的副交感神經，調節病人自律神經失調的問題，現在的睡眠障礙，幾乎都是自律神經失調所引起，如此一來就能把失眠問題解決了。

內核心呼吸也可以幫助腸道蠕動，對便祕很有幫助。

延伸閱讀：「魔法之油」亞麻仁油！每天1匙預防心臟病潤腸通便、改善濕疹、舒緩更年期 自律神經平衡失眠問題自然解決內核心呼吸可以改善因為自律神經失調引起的心臟跳動過快、胃食道逆流、高血壓、失眠等多種文明病況。

延伸閱讀：水果當飯吃易腹痛、腹瀉！飯後1招「暖胃一式」趕走胃痛、胃脹、胃寒、消化不良 而我們常看到肥胖的人，肚子很大、腹肌無力，都使用胸部呼吸，普遍呈現自律神經失調的現象，所以外表看起來胖胖的、臉紅紅的，有自律神經失調、高血壓、胃食道逆流症狀等。

延伸閱讀：吃綠香蕉能減肥！每天喝「綠香蕉果汁」三餐照吃、不用運動就能瘦 當今醫藥機構不斷開發強力的安眠藥，用以對治日益嚴重的失眠問題，病人的自律神經並沒有被調整；其實大多數的失眠都是肇因自律神經失調，讓自律神經平衡，失眠問題自然就解決了！ 內核心呼吸作法  ❶站姿，腳掌平行，大腿內側夾球，膝蓋放鬆，脊椎延伸。

一手放在後腰，一手放在下腹部。

❷首先緩慢用嘴巴有阻力的吐氣發出噓音，大腿內側慢慢用力夾球，大腳趾用力，薦椎往下延伸，讓腹橫肌收縮，讓內核心肌群很有力量往內收縮。

雙手感覺，後腰往下延伸，下腹部內收、骨盆底上提。

❸鼻子吸氣，下腹部放鬆自然膨脹。

❹吸吐練習持續5分鐘。

 ◎本文摘自／《陳慕純醫師健康教室：跟診筆記與養生小語》陳慕純,吳妍瑩著◎圖片來源／聯合文學提供  相關文章喝咖啡預防癌症、中風、糖尿病、失智症！3種人喝咖啡恐腸道發炎黃豆比雞蛋更營養！潘懷宗養生靠「含渣豆漿」預防中風、糖尿病、大腸直腸癌「脊椎波浪運動」帶動全身神經循環名醫癌症痊癒了！高血壓內核心呼吸失眠自律神經失調便祕胃食道逆流肥胖安眠藥陳慕純吳妍瑩延伸閱讀預防癌症、慢性病纏身！名醫勤練「內核心呼吸」癌症痊癒了2019/07/0811:35退休校長勤練「內核心呼吸」膽管瘤、脂肪肝都不見了！2020/09/1617:21瑜伽老師也會慢性疼痛？３種人最容易自律神經

:::亞東院訊新聞最前線最新消息活動訊息新聞最前線首頁亞東院訊新聞最前線繁簡字體：請選擇繁體字簡體字│網頁大小：20150501工作壓力大年輕男爆高血壓近5成非肥胖者  蘋果日報記者黃子倫、林明佳2015年05月04日報導╱黃子倫、林明佳攝影╱施偉平 2015年05月01日  好焦躁！（設計對白）高血壓並非年長者專利，亞東醫院心血管加護病房主任辛和宗指出，近年高血壓患者有逐漸年輕化趨勢，又以男性佔多數，且不單只是年輕肥胖者屬高血壓高危險族群，臨床觀察有近5成的年輕高血壓患者屬中等身材，且多有工作壓力大、生活作息亂等通病，建議年輕族群也應有定時量血壓習慣，若超過標準應儘快就醫治療以免誘發心血管重症。

辛和宗醫師提到，高血壓年輕族群中，肥胖者因體脂高、血管易受堵塞讓血壓跟著上升，而若無肥胖問題則多與工作壓力、生活作息不正常釀自律神經失調有關，診間就常有如從事業務、電子工程師的男性因高血壓而求診，除了開立藥物治療外，最重要的是從紓解壓力、規律生活作息做起，年輕高血壓患者只要血管硬化狀況在前期不嚴重者，都可在藥物與生活習慣改善下，恢復健康狀態。

【先了解】自律神經失調辛和宗醫師指出，身體多數機能都由自律神經所控制，而壓力、緊張等都易造成自律神經中的交感神經亢奮，就會讓血壓急速上升，消化機能跟著減弱，長時間自律神經失調釀血壓飆高者，就易有心悸、胸悶、頭暈不適等症狀。

 【這樣做】正確量測血壓建議壓力大、生活作息亂的年輕族群，要有定時量血壓的習慣，量血壓前兩小時切忌喝咖啡、抽菸、運動等，以免干擾血壓波動，測量時可找張有靠背的椅子，坐滿椅面並靠背，讓雙腳平放地面，測量後要記得記錄數值，收縮壓與舒張壓若超過140╱90mmHg則代表有高血壓。

 複方藥物治療若血壓量測後判定有高血壓應就醫，醫師會觀察患者是否有進一步的症狀，如心臟、腎功能問題等，針對無嚴重腎臟問題的高血壓者，可開立複方高血壓藥物，一天一顆增加患者服藥順從度，避免每天服用多顆藥物的繁瑣，提醒患者應依醫囑服藥，並定期回診避免高血壓誘發重症。

 【提醒你】避吃醃漬食品醫師指出，許多個案明明穩定且按時吃藥，血壓卻降不下來，細問原因才發現患者喜歡重鹹食物，例如早餐一定要配鹹菜脯、醬瓜，加辣椒醬等含鈉量高的醬料時也不手軟，當攝取過多鈉，血管滲透壓易上升，造成血壓飆高，建議飲食清淡為主。

 多紓壓控體重要穩定自律神經，可選擇適當的紓壓管道如運動，且規律運動有助降低體脂肪，若合併有中重度以上肥胖者即身體質量指數(BMI,BodyMassIndex)在30以上者，可從強度較低的飛輪、快走開始，體重下降後增加運動強度，如肌耐力訓練、跑步等。

 亞東醫院心血管加護病房主任辛和宗【醫師說】撇除掉量血壓前抽菸、喝咖啡、運動等讓血壓上升的因素，只要量血壓時有一次數值偏高就屬高血壓高危族群，切莫輕忽而延誤治療。

 本文章引用網址： 

年紀輕輕的高二生竟然血壓飆高到160！心臟科醫師強調，有不少年輕人因為課業壓力大，再加上自律神經失調，交感神經荷爾蒙過於亢奮，就會使血壓升高，可別以為這就是 ...新聞快訊最新新聞推薦新聞熱門新聞影音新聞公衛宣導新聞補給站幼兒成長青少年發展婦女疾病兩性話題慢性疾病中醫藥膳生技保健口腔衛生聽力保護懷孕心事筋骨活絡健康生活健康部落格部落格列表醫美時尚整形美容健髮護髮塑身減重美肌保養眼睛保健美例特蒐癌症百科治療新知癌症知識家標靶治療大腸直腸癌肝癌肺癌乳癌口腔癌健康專輯愛眼不礙眼　擺脫惡視力爸爸健康　肺常重要解封後，我想來點...女人愛美媽媽最美跟高血脂再見　就要這麼做樂活玩家休閒娛樂精神健康銀髮照護藝文資訊消費訊息開卷有益環保有機居家安全寵物樂園公益專區公益生活公益團體病友故事公益活動活動公佈欄衛教講座健康快訊推薦活動影音專區新聞快訊新聞補給站健康部落格醫美時尚癌症百科健康專輯樂活玩家公益專區活動公佈欄首頁›健康部落格›健康馨事醫師是健康的守護者，疾病的救星，健康醫療網推薦各科名醫，讓您一起分享杏壇趣事、名醫養生之道。

健康馨事把握乾癬性關節炎治療良機搶救器官大作戰系列一般外科大腸直腸外科心臟科胃腸內科肝膽腸胃科消化內科營養師職場健康皮膚科用藥安全骨科復健生活知識居家市集高二生血壓飆升160　竟因自律神經失調引起(2016-03-28／健康醫療網／記者關嘉慶報導)年紀輕輕的高二生竟然血壓飆高到160！心臟科醫師強調，有不少年輕人因為課業壓力大，再加上自律神經失調，交感神經荷爾蒙過於亢奮，就會使血壓升高，可別以為這就是罹患高血壓。

 血壓高不等於高血壓一名高二生在量測血壓時發現，血壓竟然高到160／100mmHg，於是進一步到心臟內科就醫，經由安排檢查，則是一切正常，家人很擔心是否得要用藥治療？對此，心臟科醫師王德和表示，門診中有不少十多歲年輕人有血壓高的現象，但是這並不代表就是高血壓。

 飲食與運動可控制血壓王德和醫師指出，由於高中生往往課業壓力大，經常會熬夜讀書，以致很多會有自律神經失調，交感神經荷爾蒙過於亢奮，也會容易出現血壓上升；其實，這只要經由飲食與運動，以及正常生活作息，血壓就可以獲得控制。

 年輕人血壓高　死亡率不高根據英國研究發現，年輕人因為血壓高的死亡率不高，而且服用降血壓藥的效果沒有那麼有效。

王德和醫師指出，再加上年輕人每天吃降血壓藥會有很大的壓力，所以不必每天吃降血壓用藥；這時不如每天運動和飲食控制，以及充足的睡眠，反而來得有效。

 小心腎上腺素瘤和嗜鉻細胞瘤不過，年紀小於20歲出現血壓上升，要先排除是否為腫瘤引起，對於年紀輕輕就出現血壓飆升到200的族群，就得要小心了！王德和醫師強調，當血壓一直居高不下，從160直升至200時，就應該要抽血檢查荷爾蒙，確認是否有腎上腺素瘤或是嗜鉻細胞瘤，這兩種腫瘤雖然是良性瘤，但卻會導致血壓異常升高，而且有致命危險，不得不慎。

健康醫療網：https://m.healthnews.com.tw/blog/article/26239延伸閱讀乾癬性關節炎治療副作用能避免！　醫師一語點破迷思勿把心肌梗塞當中暑！　及時給心臟「消暑」六妙招?if($news->blogid==145){$this->load->view('Blog/third/blog-baby','',false);}?>Ｖ

年紀輕輕的高二生竟然血壓飆高到160！心臟科醫師強調，有不少年輕人因為課業壓力大，再加上自律神經失調，交感神經荷爾蒙過於亢奮，就會使血壓升高， ...新聞快訊最新新聞推薦新聞熱門新聞影音新聞公衛宣導新聞補給站幼兒成長青少年發展婦女疾病兩性話題慢性疾病中醫藥膳生技保健口腔衛生聽力保護懷孕心事筋骨活絡健康生活健康部落格部落格列表醫美時尚整形美容健髮護髮塑身減重美肌保養眼睛保健美例特蒐癌症百科治療新知癌症知識家標靶治療大腸直腸癌肝癌肺癌乳癌口腔癌健康專輯愛眼不礙眼　擺脫惡視力爸爸健康　肺常重要解封後，我想來點...女人愛美媽媽最美跟高血脂再見　就要這麼做樂活玩家休閒娛樂精神健康銀髮照護藝文資訊消費訊息開卷有益環保有機居家安全寵物樂園公益專區公益生活公益團體病友故事公益活動活動公佈欄衛教講座健康快訊推薦活動影音專區新聞快訊新聞補給站健康部落格醫美時尚癌症百科健康專輯樂活玩家公益專區活動公佈欄首頁›健康部落格›健康馨事醫師是健康的守護者，疾病的救星，健康醫療網推薦各科名醫，讓您一起分享杏壇趣事、名醫養生之道。

健康馨事把握乾癬性關節炎治療良機搶救器官大作戰系列一般外科大腸直腸外科心臟科胃腸內科肝膽腸胃科消化內科營養師職場健康皮膚科用藥安全骨科復健生活知識居家市集高二生血壓飆升160　竟因自律神經失調引起(2016-03-28／健康醫療網／記者關嘉慶報導)年紀輕輕的高二生竟然血壓飆高到160！心臟科醫師強調，有不少年輕人因為課業壓力大，再加上自律神經失調，交感神經荷爾蒙過於亢奮，就會使血壓升高，可別以為這就是罹患高血壓。

 血壓高不等於高血壓一名高二生在量測血壓時發現，血壓竟然高到160／100mmHg，於是進一步到心臟內科就醫，經由安排檢查，則是一切正常，家人很擔心是否得要用藥治療？對此，心臟科醫師王德和表示，門診中有不少十多歲年輕人有血壓高的現象，但是這並不代表就是高血壓。

 飲食與運動可控制血壓王德和醫師指出，由於高中生往往課業壓力大，經常會熬夜讀書，以致很多會有自律神經失調，交感神經荷爾蒙過於亢奮，也會容易出現血壓上升；其實，這只要經由飲食與運動，以及正常生活作息，血壓就可以獲得控制。

 年輕人血壓高　死亡率不高根據英國研究發現，年輕人因為血壓高的死亡率不高，而且服用降血壓藥的效果沒有那麼有效。

王德和醫師指出，再加上年輕人每天吃降血壓藥會有很大的壓力，所以不必每天吃降血壓用藥；這時不如每天運動和飲食控制，以及充足的睡眠，反而來得有效。

 小心腎上腺素瘤和嗜鉻細胞瘤不過，年紀小於20歲出現血壓上升，要先排除是否為腫瘤引起，對於年紀輕輕就出現血壓飆升到200的族群，就得要小心了！王德和醫師強調，當血壓一直居高不下，從160直升至200時，就應該要抽血檢查荷爾蒙，確認是否有腎上腺素瘤或是嗜鉻細胞瘤，這兩種腫瘤雖然是良性瘤，但卻會導致血壓異常升高，而且有致命危險，不得不慎。

健康醫療網：https://m.healthnews.com.tw/blog/article/26239/高二生血壓飆升160　竟因自律神經失調引起延伸閱讀乾癬性關節炎治療副作用能避免！　醫師一語點破迷思勿把心肌梗塞當中暑！　及時給心臟「消暑」六妙招?if($news->blogid==145){$this->load->view('Blog/third/blog-baby','',false);}?>Ｖ

hypertension 高血壓是為一種動脈血壓升高的慢性疾病，收縮壓高於140mmHg，舒張壓 ... 神經休息：熬夜、睡眠不足容易讓自律神經失調，也容易高血壓 流汗調節自律神經： ...為提供您更多優質的內容，本網站使用cookies分析技術。

若繼續閱覽本網站內容，即表示您同意我們使用cookies，關於更多cookies資訊請閱讀我們的隱私權政策。

我知道了天下網路書店康健好書雜誌訂閱康健雜誌訂閱每日報首頁全站搜尋全部文章影音食譜課程專題知識庫排序設定資料類型：全部文章全部文章訂戶專屬會員專屬全文開放全部內容全部內容可授權內容不可授權內容不限時間不限時間一週內一個月內六個月內一年內排序方式：依照關連性排序依照關連性排序依照時間排序約有2266項結果(搜尋時間：0.028秒)符號說明：訂戶專屬會員專屬知識庫自律神經失調Dysautonomia自律神經負責調節維持存活與體內平衡相關的系統，像是血液循環、呼吸、消化、免疫、代謝、內分泌等，如果自律神經失調，會造成身體的調節功能下降，使外在環境的變化容易對大腦與身體高血壓hypertension高血壓是為一種動脈血壓升高的慢性疾病，收縮壓高於140mmHg，舒張壓高於90mmHg，就是高血壓。

高血壓平時症狀並不明顯，有些病人即使血壓異常升高，身體不會有不適感全身無力MuscleweaknessorMyasthenia全身無力是身體許多疾病都會引起的症狀，包括感冒發燒、自律神經失調、頸椎不適、低血糖、缺鐵性貧血皆會感到四肢無力、精神不濟等。

必須與其他的高血壓腎病變HypertensiveNephropathy高血壓腎病變就是血壓高的時候，灌流到腎臟的血流壓力也會增加，而高血壓往往在無形之中已經對腎臟造成傷害，加上前期症狀大多不明顯，病人往往到了3、4期高血壓飲食：飲食少油lessoildiet目前台灣醫界對高血壓病人建議的飲食原則是：「三少二多」，「三少」是少油、少鹽、少加工食物，「二多」是多蔬果、多高纖食物。

飲食少油主要在提醒高血壓的病患，在高血壓飲食：飲食少鹽lesssaltdiet衛服部目前建議高血壓的病人的飲食原則為「三少」：少油、少鹽、少加工品；「二多」：多蔬果、多高纖食物。

飲食少鹽最重要就是要降低鹽的攝取，達成減少鈉攝取的目標高血壓飲食：飲食多蔬果協助高血壓患者降低血壓，且能協助改善高血糖與高血脂的異常，也有促進排便的效果。

,蔬果當中可提供豐富的鉀、鎂、鈣和膳食纖維，具有改善三高（高血壓、高血糖、高血脂）和促進排便的效果高血壓飲食：飲食少加工食品lessprocessedfooddiet目前建議高血壓病人的飲食原則是「三少二多」：三少是少油、少鹽、少加工食品，二多則是多蔬果、多高纖食物。

加工食品對於高血壓的病人來說，首先要特別留心高血壓飲食：飲食多高纖食物highfiberdiet對有高血壓的患者來說，我國衛福部提出的一般飲食原則是「三少二多」：少油、少鹽、少加工品、多蔬果、多高纖食物。

其中多高纖食物指的是透過攝取高纖（膳食纖維）的食品，以高血壓飲食：限鈉飲食、低鈉飲食2400毫克，也就是正常人每天只能攝取的鹽約6公克。

如果已是高血壓相關疾病的病人，則每天需要攝取更低量的鈉，如已就有必要採用「限鈉飲食」。

低鈉的食物，表示該食品中含有的鈉僅是同類食物中鈉含量的1更多知識庫內容自律神經失調的時代隨著愈來愈多媒體反覆傳播，「自律神經失調」廣為人知，許多病人在看診前，便已懷疑自己有「自律神經失調」。

這不是正式的醫學名詞，看起來似乎每個人都有機會得到。

怎麼治療呢？影音01:44中西醫排濕大作戰吃對6大食材身體不再鬧水災更多影音調好自律神經　７件事學會慢慢生活運作，副交感神經無從發揮，久而久之不但自律神經失調，其他的健康紅燈也一一亮起。

「熬夜的人容易高血壓。

」5.到戶外曬太陽、流汗，恢復自律神經調節體溫的能力流汗也是由自律神經控制，吳睡得飽，心臟比較強壯？睡不飽，長期累積睡眠債，會造成自律神經失調，亦即交感和副交感神經不平衡，出現心悸、精神恍惚，暴躁，還會刺激食慾吃下過多食物，體內血糖上升，造成胰島素阻抗，進而發生代謝症候群、甚至是高血壓、糖尿病天冷血壓易飆升！冬天近了，高血壓患者用藥停看聽立冬已過，冬天腳步近了，低溫或溫度驟降都會造成血管收縮，高血壓病患如果血壓急遽飆高，可能導致心血管疾病發生，勿擅自停藥及做好血壓管理很重要。

新研究：降血壓藥睡前吃　有效防中風你的降血壓藥都在哪時候吃呢？其實目前沒有統一的建議，不過《歐洲心臟期刊（