血壓經常飆到200、長期奔急診...她堅持了一年練習「呼吸」 | 自律神經失調高血壓
1.H女士的高血壓來自自律神經失調，交感神經興奮，越緊張血壓越高，藉由內核心呼吸活化副交感神經，安定情緒，血壓就會降下來。
2.伸展運動改善身體肌肉 ...目前位置首頁養生血壓經常飆到200、長期奔急診...她堅持了一年練習「呼吸」...良醫讀書會About撰文者陳慕純,吳妍瑩2017-09-20瀏覽數：105074蒐羅與財經、職場、生活相關書籍內容介紹及書摘，協助讀者快速閱讀書籍精彩內容。
photos放大顯示經驗談－血壓莫名突然飆高，常跑台大急診室H女士（66歲／女性／保險業）我經常血壓莫名飆高到200左右，很怕出事中風，就趕快去台大急診室掛急診，長期如此反反覆覆發生，無法根治，因此心理壓力很大。
得知陳慕純醫師是抗癌名醫，所以就求助陳慕純醫師，陳醫師一再要求我去上內核心呼吸療癒課程，他說完全靠藥物效果有限，必須改變身體。
初期到教室上課的時候，老公開車在樓下待命，隨時準備把我送急診，課程只能上一半，就完全無力，雙手也很困難舉起來，經由不斷努力，一個月後慢慢的可以跟得上，接著開始星期一到星期五，每天去上課，堅持了一年，目前血壓已經穩定，體重減了七公斤，年輕時候的高級套裝都可以穿得下，因為身體沒有病痛壓力，我也恢復笑容及愛開玩笑的個性，教室的同學看到我的改變，也鼓勵大家認真練習。
陳慕純醫師分析1.H女士的高血壓來自自律神經失調，交感神經興奮，越緊張血壓越高，藉由內核心呼吸活化副交感神經，安定情緒，血壓就會降下來。
2.伸展運動改善身體肌肉僵硬，讓血管壁外面的壓力減小，也有降壓效果。
3.內核心呼吸讓腹橫肌內縮有力量，所以腰圍自然變小。
而且脂肪代謝必須有氧氣參與，所以內核心呼吸運動可以塑身減肥。
4.內核心呼吸幫助微循環，因為微循環佳，氣色也會變好。
內核心氣基本運用：打開心功效1.改善駝背。
2.避免胸悶。
3.改善手臂僵硬。
4.使心的能量流動順暢。
作法1.雙手背後十指互扣，手臂上提離開身體。
2.在姿勢中導氣，用氣延伸兩乳中間區域，膻中穴。
3.吸氣，氣灌滿膻中穴。
4.吐氣，內核心收更緊推開膻中穴。
5.停留5次呼吸的時間。
photos放大顯示溫馨提醒1.吸氣時，感受到氣息進入筋膜骨縫裡頭。
吐氣時，用內核心氣從脊椎深處推開。
2.讓心的能量流動，就不會胸悶、心悸、情緒不穩定。
書籍簡介神奇的內核心呼吸作者：陳慕純,吳妍瑩出版社：聯合文學出版日期：2017/01/10語言：繁體中文陳慕純行醫四十多年的老醫生，2001年罹患血癌，2004年開始自行研究透過飲食呼吸的自然療法，兩年後痊癒。
致力推廣不依賴藥物的自然健康療法。
國立台灣大學醫學系畢業，曾任台大醫院內科醫師，現執業中。
著有：《內科學精華大全》、《內科學講座》、《基礎醫學總整理》、《疾病痊癒靠自己》、《驚異的飲食療法》、《快樂無憂靠自己》、《夜夜好眠靠自己》、《意象催眠新境界》（合著）、《排毒瑜伽》（合著）、《伸展呼吸好睡眠》（合著）。
吳姸瑩阿南達瑪迦瑜伽老師、中華民國瑜伽協會教師證照、UniversalYoga第一、二、三、四階教師證照、200小時美國瑜伽聯盟教師認證，太極拳A級教練及裁判證照、國際整體自然醫學協會催眠治療師證照，並研習中醫、太極導引、氣功、經絡拳等。
目前跟隨抗癌名醫陳慕純醫師學習自然醫學，與陳慕純醫師到各大企業團體演講推廣健康、廣開養生療癒課程幫助治療病人，在課程中善用中醫拳氣瑜伽、呼吸、意象引導以及靜心的方法，幫助學員調理身體、氣能、找到內心的寧靜，達到身心平衡的健康狀態。
2007年在中華電視臺，早安今天節目錄製160集瑜伽節目。
2013年起在陳慕純醫師醫院跟診至今，在網路發表跟診日記，持續致力推廣真正的健康醫學，使人達到不吃藥的健康狀態。
著有《塑身經絡瑜珈》、《排毒瑜伽》、《伸展呼吸好睡眠》。
部落格「吳妍瑩療癒瑜伽」：blog.udn.com/vinita第一頁«1»最後頁單頁閱讀標籤：塑身腰圍駝背急診自律神經失調血壓吐氣評分：12345(0)列印轉寄按讚加入良醫健康網粉絲團決明子菊花茶可平肝潛陽 緩解高血壓深呼吸 生活更清晰按摩內臟、改善便祕、體重變輕.....驚人的呼吸保養術！日本名醫教你神奇的「腹式發聲法」：每天5分鐘，防失智、降血壓，讓你變年輕！母罹癌、女兒性早熟、兒子晚發育…醫生
2.伸展運動改善身體肌肉 ...目前位置首頁養生血壓經常飆到200、長期奔急診...她堅持了一年練習「呼吸」...良醫讀書會About撰文者陳慕純,吳妍瑩2017-09-20瀏覽數：105074蒐羅與財經、職場、生活相關書籍內容介紹及書摘，協助讀者快速閱讀書籍精彩內容。
photos放大顯示經驗談－血壓莫名突然飆高，常跑台大急診室H女士（66歲／女性／保險業）我經常血壓莫名飆高到200左右，很怕出事中風，就趕快去台大急診室掛急診，長期如此反反覆覆發生，無法根治，因此心理壓力很大。
得知陳慕純醫師是抗癌名醫，所以就求助陳慕純醫師，陳醫師一再要求我去上內核心呼吸療癒課程，他說完全靠藥物效果有限，必須改變身體。
初期到教室上課的時候，老公開車在樓下待命，隨時準備把我送急診，課程只能上一半，就完全無力，雙手也很困難舉起來，經由不斷努力，一個月後慢慢的可以跟得上，接著開始星期一到星期五，每天去上課，堅持了一年，目前血壓已經穩定，體重減了七公斤，年輕時候的高級套裝都可以穿得下，因為身體沒有病痛壓力，我也恢復笑容及愛開玩笑的個性，教室的同學看到我的改變，也鼓勵大家認真練習。
陳慕純醫師分析1.H女士的高血壓來自自律神經失調，交感神經興奮，越緊張血壓越高，藉由內核心呼吸活化副交感神經，安定情緒，血壓就會降下來。
2.伸展運動改善身體肌肉僵硬，讓血管壁外面的壓力減小，也有降壓效果。
3.內核心呼吸讓腹橫肌內縮有力量，所以腰圍自然變小。
而且脂肪代謝必須有氧氣參與，所以內核心呼吸運動可以塑身減肥。
4.內核心呼吸幫助微循環，因為微循環佳，氣色也會變好。
內核心氣基本運用：打開心功效1.改善駝背。
2.避免胸悶。
3.改善手臂僵硬。
4.使心的能量流動順暢。
作法1.雙手背後十指互扣，手臂上提離開身體。
2.在姿勢中導氣，用氣延伸兩乳中間區域，膻中穴。
3.吸氣，氣灌滿膻中穴。
4.吐氣，內核心收更緊推開膻中穴。
5.停留5次呼吸的時間。
photos放大顯示溫馨提醒1.吸氣時，感受到氣息進入筋膜骨縫裡頭。
吐氣時，用內核心氣從脊椎深處推開。
2.讓心的能量流動，就不會胸悶、心悸、情緒不穩定。
書籍簡介神奇的內核心呼吸作者：陳慕純,吳妍瑩出版社：聯合文學出版日期：2017/01/10語言：繁體中文陳慕純行醫四十多年的老醫生，2001年罹患血癌，2004年開始自行研究透過飲食呼吸的自然療法，兩年後痊癒。
致力推廣不依賴藥物的自然健康療法。
國立台灣大學醫學系畢業，曾任台大醫院內科醫師，現執業中。
著有：《內科學精華大全》、《內科學講座》、《基礎醫學總整理》、《疾病痊癒靠自己》、《驚異的飲食療法》、《快樂無憂靠自己》、《夜夜好眠靠自己》、《意象催眠新境界》（合著）、《排毒瑜伽》（合著）、《伸展呼吸好睡眠》（合著）。
吳姸瑩阿南達瑪迦瑜伽老師、中華民國瑜伽協會教師證照、UniversalYoga第一、二、三、四階教師證照、200小時美國瑜伽聯盟教師認證，太極拳A級教練及裁判證照、國際整體自然醫學協會催眠治療師證照，並研習中醫、太極導引、氣功、經絡拳等。
目前跟隨抗癌名醫陳慕純醫師學習自然醫學，與陳慕純醫師到各大企業團體演講推廣健康、廣開養生療癒課程幫助治療病人，在課程中善用中醫拳氣瑜伽、呼吸、意象引導以及靜心的方法，幫助學員調理身體、氣能、找到內心的寧靜，達到身心平衡的健康狀態。
2007年在中華電視臺，早安今天節目錄製160集瑜伽節目。
2013年起在陳慕純醫師醫院跟診至今，在網路發表跟診日記，持續致力推廣真正的健康醫學，使人達到不吃藥的健康狀態。
著有《塑身經絡瑜珈》、《排毒瑜伽》、《伸展呼吸好睡眠》。
部落格「吳妍瑩療癒瑜伽」：blog.udn.com/vinita第一頁«1»最後頁單頁閱讀標籤：塑身腰圍駝背急診自律神經失調血壓吐氣評分：12345(0)列印轉寄按讚加入良醫健康網粉絲團決明子菊花茶可平肝潛陽 緩解高血壓深呼吸 生活更清晰按摩內臟、改善便祕、體重變輕.....驚人的呼吸保養術！日本名醫教你神奇的「腹式發聲法」：每天5分鐘，防失智、降血壓，讓你變年輕！母罹癌、女兒性早熟、兒子晚發育…醫生