:::亞東院訊新聞最前線最新消息活動訊息新聞最前線首頁亞東院訊新聞最前線繁簡字體：請選擇繁體字簡體字│網頁大小：20150501工作壓力大年輕男爆高血壓近5成非肥胖者  蘋果日報記者黃子倫、林明佳2015年05月04日報導╱黃子倫、林明佳攝影╱施偉平 2015年05月01日  好焦躁！（設計對白）高血壓並非年長者專利，亞東醫院心血管加護病房主任辛和宗指出，近年高血壓患者有逐漸年輕化趨勢，又以男性佔多數，且不單只是年輕肥胖者屬高血壓高危險族群，臨床觀察有近5成的年輕高血壓患者屬中等身材，且多有工作壓力大、生活作息亂等通病，建議年輕族群也應有定時量血壓習慣，若超過標準應儘快就醫治療以免誘發心血管重症。

辛和宗醫師提到，高血壓年輕族群中，肥胖者因體脂高、血管易受堵塞讓血壓跟著上升，而若無肥胖問題則多與工作壓力、生活作息不正常釀自律神經失調有關，診間就常有如從事業務、電子工程師的男性因高血壓而求診，除了開立藥物治療外，最重要的是從紓解壓力、規律生活作息做起，年輕高血壓患者只要血管硬化狀況在前期不嚴重者，都可在藥物與生活習慣改善下，恢復健康狀態。

【先了解】自律神經失調辛和宗醫師指出，身體多數機能都由自律神經所控制，而壓力、緊張等都易造成自律神經中的交感神經亢奮，就會讓血壓急速上升，消化機能跟著減弱，長時間自律神經失調釀血壓飆高者，就易有心悸、胸悶、頭暈不適等症狀。

 【這樣做】正確量測血壓建議壓力大、生活作息亂的年輕族群，要有定時量血壓的習慣，量血壓前兩小時切忌喝咖啡、抽菸、運動等，以免干擾血壓波動，測量時可找張有靠背的椅子，坐滿椅面並靠背，讓雙腳平放地面，測量後要記得記錄數值，收縮壓與舒張壓若超過140╱90mmHg則代表有高血壓。

 複方藥物治療若血壓量測後判定有高血壓應就醫，醫師會觀察患者是否有進一步的症狀，如心臟、腎功能問題等，針對無嚴重腎臟問題的高血壓者，可開立複方高血壓藥物，一天一顆增加患者服藥順從度，避免每天服用多顆藥物的繁瑣，提醒患者應依醫囑服藥，並定期回診避免高血壓誘發重症。

 【提醒你】避吃醃漬食品醫師指出，許多個案明明穩定且按時吃藥，血壓卻降不下來，細問原因才發現患者喜歡重鹹食物，例如早餐一定要配鹹菜脯、醬瓜，加辣椒醬等含鈉量高的醬料時也不手軟，當攝取過多鈉，血管滲透壓易上升，造成血壓飆高，建議飲食清淡為主。

 多紓壓控體重要穩定自律神經，可選擇適當的紓壓管道如運動，且規律運動有助降低體脂肪，若合併有中重度以上肥胖者即身體質量指數(BMI,BodyMassIndex)在30以上者，可從強度較低的飛輪、快走開始，體重下降後增加運動強度，如肌耐力訓練、跑步等。

 亞東醫院心血管加護病房主任辛和宗【醫師說】撇除掉量血壓前抽菸、喝咖啡、運動等讓血壓上升的因素，只要量血壓時有一次數值偏高就屬高血壓高危族群，切莫輕忽而延誤治療。

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