抗癌名醫陳慕純看過這份藥後，向病人說明降血壓藥已經很強了，若還降不下 ... 可以改善因為自律神經失調引起的心臟跳動過快、胃食道逆流、高血壓、 ...本網站使用Cookies以便為你提供更優質的使用體驗，若您點選下方"我同意"或繼續瀏覽本網站，即表示您同意我們的Cookies政策，欲瞭解更多資訊請見隱私權政策我同意你還沒有登入/加入會員唷！馬上成為會員就可以收藏你喜歡的文章囉！登入/加入會員收藏成功已複製連結播出時間：CH56每週六、日下午1點及晚上6點意見反映：[email protected]觀眾服務專線：02-2656-1599©TVBSMediaInc.AllRightsReserved台北市內湖區瑞光路451號|聯利媒體股份有限公司養生她血壓180做內核心呼吸馬上正常！改善失眠、自律神經失調、便祕都有效郭庚儒整理2020/06/0315:01字體放大一位不到40歲的婦女，由先生陪伴來看病，她一坐下來就愁容滿面，先生也很擔心隨侍在側。

病人帶來一大包大醫院開的藥，並向醫師說血壓這幾天持續偏高170~180mmHg，而且還有失眠。

延伸閱讀：夏天養生重養心！「鳥戲」舒緩心臟壓力、增強心臟功能預防胸痛、健忘 抗癌名醫陳慕純看過這份藥後，向病人說明降血壓藥已經很強了，若還降不下血壓，不宜再加劑量；否則，會形成惡性循環，越用藥壓制，血壓反會越高。

 內核心呼吸讓她血壓180變120然後，陳慕純一手把脈、一手放在病人的腹部，教她內核心呼吸，但她做得不是很好，於是請跟診的瑜伽達人吳妍瑩，接手教病人練習內核心呼吸，慢慢地這名病人越做越深入，其脈搏跟著也穩下來。

 約5分鐘後，病人脈搏穩了，一測血壓只剩120mmHg，不吃藥馬上血壓就穩下來，讓這對夫妻鬆了一口氣。

陳慕純沒再開藥給病人，甚至將她帶來的一大包藥減劑量，並加上內核心呼吸這帖神奇的藥方！延伸閱讀：預防癌症、慢性病纏身！名醫勤練「內核心呼吸」癌症痊癒了 內核心呼吸改善高血壓、失眠、便祕內核心呼吸是每個自律神經失調病人的必須處方。

「為什麼每個人都要練習內核心呼吸，是因為要他們放鬆嗎？」 陳慕純表示，其實內核心呼吸有一個鮮為人知的身體機能，當進行內核心呼吸時，心臟下腔靜脈血液的回流量減少，心臟壓力馬上減低；內核心呼吸後，心臟減壓放鬆後，血管壁壓力馬上降低，所以血壓跟著下降。

 內核心呼吸可以啟動使人放鬆的副交感神經，調節病人自律神經失調的問題，現在的睡眠障礙，幾乎都是自律神經失調所引起，如此一來就能把失眠問題解決了。

內核心呼吸也可以幫助腸道蠕動，對便祕很有幫助。

延伸閱讀：「魔法之油」亞麻仁油！每天1匙預防心臟病潤腸通便、改善濕疹、舒緩更年期 自律神經平衡失眠問題自然解決內核心呼吸可以改善因為自律神經失調引起的心臟跳動過快、胃食道逆流、高血壓、失眠等多種文明病況。

延伸閱讀：水果當飯吃易腹痛、腹瀉！飯後1招「暖胃一式」趕走胃痛、胃脹、胃寒、消化不良 而我們常看到肥胖的人，肚子很大、腹肌無力，都使用胸部呼吸，普遍呈現自律神經失調的現象，所以外表看起來胖胖的、臉紅紅的，有自律神經失調、高血壓、胃食道逆流症狀等。

延伸閱讀：吃綠香蕉能減肥！每天喝「綠香蕉果汁」三餐照吃、不用運動就能瘦 當今醫藥機構不斷開發強力的安眠藥，用以對治日益嚴重的失眠問題，病人的自律神經並沒有被調整；其實大多數的失眠都是肇因自律神經失調，讓自律神經平衡，失眠問題自然就解決了！ 內核心呼吸作法  ❶站姿，腳掌平行，大腿內側夾球，膝蓋放鬆，脊椎延伸。

一手放在後腰，一手放在下腹部。

❷首先緩慢用嘴巴有阻力的吐氣發出噓音，大腿內側慢慢用力夾球，大腳趾用力，薦椎往下延伸，讓腹橫肌收縮，讓內核心肌群很有力量往內收縮。

雙手感覺，後腰往下延伸，下腹部內收、骨盆底上提。

❸鼻子吸氣，下腹部放鬆自然膨脹。

❹吸吐練習持續5分鐘。

 ◎本文摘自／《陳慕純醫師健康教室：跟診筆記與養生小語》陳慕純,吳妍瑩著◎圖片來源／聯合文學提供  相關文章喝咖啡預防癌症、中風、糖尿病、失智症！3種人喝咖啡恐腸道發炎黃豆比雞蛋更營養！潘懷宗養生靠「含渣豆漿」預防中風、糖尿病、大腸直腸癌「脊椎波浪運動」帶動全身神經循環名醫癌症痊癒了！高血壓內核心呼吸失眠自律神經失調便祕胃食道逆流肥胖安眠藥陳慕純吳妍瑩延伸閱讀預防癌症、慢性病纏身！名醫勤練「內核心呼吸」癌症痊癒了2019/07/0811:35退休校長勤練「內核心呼吸」膽管瘤、脂肪肝都不見了！2020/09/1617:21瑜伽老師也會慢性疼痛？３種人最容易自律神經