根據《每日健康》報導，一般人認為高血壓患者不能吃太鹹，不過專家提醒，除了要避開高鹽、高脂，其實還有很多你不知道的「危險食物」，專 ...閱讀全文0賴俊佑2018年12月28日下午4:04圖／TVBS國內高血壓患者有越來越年輕的趨勢，且根據106年衛生福利部所公布的國人十大死因統計資料顯示，國人因高血壓有關的心血管疾病死因，例如，心臟疾病、腦血管疾病及高血壓性疾病等，在十大死因分別為第2位、第4位及第8位，顯示高血壓問題已嚴重威脅國人健康。

 根據《每日健康》報導，一般人認為高血壓患者不能吃太鹹，不過專家提醒，除了要避開高鹽、高脂，其實還有很多你不知道的「危險食物」，專治糖尿病、高血壓的「感恩中醫診所」列出高血壓最怕的四種食物，包括高血糖、高血脂和高尿酸患者一定要忌口，千萬別拿健康開玩笑。

 圖／TVBS1.高鹽食物食鹽的主要成分氯化鈉，可能引起細胞外液增加、導致血壓上升，增加中風、心肌梗塞風險。

世界衛生組織建議，每人每天食鹽攝入量以不超過6g為宜，因此像是醃菜、醬漬、煙燻類食物應盡量少吃。

 2.高熱能食物應控制含有葡萄糖、蔗糖、巧克力等容易誘發肥胖的高能量食物的攝入量，因肥胖者高血壓發病率比正常體重者高，而且高血壓患者多半合併有超重或肥胖問題。

 3.濃茶高血壓病患者應忌飲濃茶，尤其是濃烈的紅茶。

因為紅茶中所含的茶鹼最高，可能引起大腦興奮、失眠、心悸等症狀，使血壓上升，建議可改喝清淡的綠茶。

 4.高脂肪、高膽固醇食物避免麻花、油煎或油酥等油炸食物，肉類盡量食用瘦肉部份，肥肉、豬蹄、雞皮、鴨皮等膽固醇含量較高、熱量也高，容易造成動脈硬化，建議烹調時改採植物油，少用動物油。

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高血壓患者可以選擇綠茶、烏龍茶和普洱茶。

很多朋友糾結到底該喝紅茶還是綠茶？兩者有何區別呢？紅茶屬於發酵茶葉，是以茶樹的芽葉爲 ...January30,2021在我國，茶代表着一種文化，很多中老年人有喝茶的習慣。

因爲茶具有降血脂、抗血栓、殺病菌、防污染等一系列的保健作用。

高血壓是最常見的慢性非傳染疾病之一，也是心腦血管病最主要的危險因素。

飲食是高血壓防治中重要的一個環節，高血壓患者吃喝都需要小心謹慎，對於高血壓患者來說，到底能不能飲茶？是喝綠茶還是紅茶？一直是大家關心的問題。

高血壓患者可以選擇綠茶、烏龍茶和普洱茶。

很多朋友糾結到底該喝紅茶還是綠茶？兩者有何區別呢？紅茶屬於發酵茶葉，是以茶樹的芽葉爲原料，經過萎凋、揉捻、發酵、乾燥等典型工藝過程精製而成。

經發酵後的紅茶的茶多酚大約降低90%，併產生了茶黃素、茶紅素等新成分。

而綠茶，屬未發酵茶，在加工過程中，綠茶的茶多酚大約保留了90%，含有較多的茶多酚、兒茶素、葉綠素、咖啡鹼、氨基酸、維生素等多種營養成分。

紅茶和綠茶各自所含主要成分的區別在於茶多酚的含量上。

飲茶對降血脂、血壓及膽固醇的水平，預防心血管事件的發生有一定的保健作用。

茶葉中的茶多酚，特別是兒茶素具有降脂和保護毛細血管的作用，有助於軟化血管。

綠茶與紅茶的茶多酚含量有一定的差距，前者茶多酚含量高些，可能對血壓的影響大些；而後者經發酵後茶多酚含量降低，對血壓影響較小些。

高血壓患者可以選擇烏龍茶、綠茶、普洱茶等。

但需要注意的一點是，茶葉對血壓的影響的真實性還有待考證，目前有很多宣稱喝茶可以降血壓的信息，但其實並沒有發現茶可以直接降血壓。

對於大部分的高血壓患者來說，無論飲茶與否，正規的治療纔是控制血壓必不可少的。

堅持正確的生活方式，保持低脂、低鹽的飲食習慣，戒菸戒酒、規律作息，堅持血壓監測以及遵醫囑用藥，方能穩定血壓水平，減少併發症的發生。

另外，關於茶葉中的咖啡因會升高血壓的問題一直存在爭議。

對於喜歡喝茶的人來說，如果平時監測血壓的時候沒發現茶對血壓造成影響，就可以繼續喝，但同樣不要對喝茶降血壓抱有太大期望。

高血壓喝茶的4個禁忌1、不要喝濃茶高血壓患者可以適當飲茶，但不宜喝濃茶，因爲濃茶中的咖啡鹼，可以興奮中樞神經，使許多人出現興奮、失眠、心率加快等症狀，這樣會增加心臟的負擔，對高血壓病人不利。

2、睡前不宜喝茶高血壓患者要注意晚間不宜喝茶，茶有提神興奮、利尿的作用。

如果過晚喝茶會導致興奮性提升，容易導致失眠，影響睡眠質量。

3、特殊人羣不宜飲茶長期大量飲茶，茶葉中的鞣酸會阻礙鐵的吸收，有營養不良以及缺鐵性貧血患者不適合喝茶，另外患有潰瘍病患者不適合喝茶。

4、吃藥時不要飲茶吃藥時最好不用茶葉水送服，因爲茶葉中含有多種成分，很可能會與藥物發生反應，產生副作用，加重肝腎負擔，不僅起不到治療效果，還可能會損傷身體健康。

最好在吃藥後一小時後再喝茶。

不利不宜乾燥大錯特錯容易小心謹慎常見患者最好正規綠茶血壓適當飲茶高血壓飛行汽車是炒噱頭，還是真需求？January30,2021特斯拉ModelS變身“效能怪獸”，840＋公里續航初登場January30,2021汽車大保養應該做哪些專案？到底多久做一次？一次給你講清楚January30,2021過年買車不會選？這三款SUV五萬開走，過年開回家方便January30,2021MambaNeverOut！盤點科比的豪華座駕｜車次元January30,2021天天看到卻未必瞭解10個輪胎知識誤區你中了幾個？January30,2021想買臺中級車開到報廢，該怎麼選？牢記這四個原則！January30,2021開車閃一下，閃兩下，閃三下是啥意思？開車“暗語”不能不懂January30,2021Copyright©2020PrivacyPolicy-Terms&Conditions-DMCA-ContactUs

高血壓問題與生活息息相關，只要吃得巧、吃得好，控制血壓並非難事。

以下推薦5種飲品不但可以降血壓又可以減脂，有助於維護心血管健康。

Skiptocontent依據國建署的調查顯示，18歲以上民眾的高血壓盛行率為24.1%，代表每4人裡面就有1人罹患高血壓，近年來也出現高血壓年輕化的趨勢。

高血壓問題與生活息息相關，只要吃得巧、吃得好，控制血壓並非難事。

以下推薦5種飲品不但可以降血壓又可以減脂，有助於維護心血管健康。

維護心血管健康就靠這5種飲品1.低脂或無脂牛奶鈣攝取不足的人比較容易出現高血壓，因此建議最好多喝低脂或無脂牛奶。

另外，牛奶中含有寡肽，能夠降低血管緊張素轉換酶的活力，也能防止血壓上升。

2.綠茶綠茶因為未經過發酵，含較有茶多酚能軟化血管、降低過高的血脂，有助於預防動脈硬化和高血壓。

3.玉米鬚茶玉米鬚是整株玉米中最常被拿來當藥用的部分。

玉米鬚性味甘平，微溫，具有利尿、止血、利膽、降壓等作用，所以喝玉米鬚也有助於降血壓。

4.紅石榴汁石榴汁有很好的抗氧化效果，可以減少體內壞膽固醇的數量，降低心臟病風險，也有助於預防中風。

5.洛神花茶洛神花茶與紅石榴汁十分類似，有很好的抗氧化效果，在飲用洛神花茶後的一個小時內，血液中的抗氧化能力會達到高峰，能夠降低血壓，減少心血管疾病風險。

高血壓「喝」的禁忌雖然說上述提到需多茶類對高血壓有很多好處，但特別要提醒茶的濃淡還是有差，像濃茶中咖啡因的含量較高，容易刺激神經造成情緒興奮、心率加快，反而增加心臟負擔，對高血壓患者不利。

因此建議喝茶時應選擇淡茶，且注意不要飲用過量。

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高血壓患者離不開血壓監測，但一些錯誤方法很可能讓你得到「假血壓」。

近期，英國《 ... 專家強調說，無論是茶葉還是蔬菜等食療，均不能代替降壓藥物！ ... 每天清晨空腹吃糖蒜1-2個，也可以喝一些浸泡大蒜的糖醋汁，連續半個月為一個療程。

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近期，英國《每日郵報》邀請格拉斯哥心內科臨床藥師柯林杜格爾對血壓測量的注意事項進行講解。

測血壓注意事項1、別擼袖子。

許多人習慣將袖子擼起來測量血壓，這會將上臂裹得太緊，從而使血壓比實際要低。

為了避免測量偏差，同時減少脫衣服的不方便，可以隔著一層襯衣或內衣來測量。

有研究顯示，只要衣服厚度不超過0.5公分，不會對測量結果造成影響。

2、上臂式更好。

一般來說，上臂式電子血壓計更適合居家使用。

它的操作難度小於水銀血壓計，也不像手指式、手腕式血壓計存在準確性差的問題。

上臂式血壓計的優勢還在於，袖帶壓迫的是上臂的肱動脈，測量血壓的胳膊更容易做到與右心房平行。

3、取2次平均值。

一般建議的是，血壓每回最好測3次，每次間隔1~2分鐘。

由於第一次的血壓值多數情況下偏高，建議去掉，取後兩次的平均值。

食療對付高血壓就該這麼做據了解，患者治療依從性不好，不能堅持服藥的一個重要原因就是擔心藥物的副作用，總想著用吃其他東西來降壓。

簡單講就是不吃藥，只依靠食療，比如電視廣告里宣傳，哪種茶喝了能降壓，就乾脆不吃藥，只喝茶了。

那麼食療是否真的能代替降壓藥嗎？專家強調說，無論是茶葉還是蔬菜等食療，均不能代替降壓藥物！茶葉中含有的茶多酚、茶氨酸、茶多糖等物質，雖然被證實有降血壓的作用，但是單純飲茶控制血壓起效較慢，且作用較溫和，所以對高血壓患者而言，治療必須要以藥物治療為主。

另外，蔬菜含有高纖維素、低脂肪、低鹽的特點，非常符合高血壓患者的飲食要求，所以高血壓患者建議多吃蔬菜。

在中醫看來，食療只能是輔助降壓，平時生活中在服藥的基礎上，可以堅持食療，注重良好的生活方式，這倒是對降壓有幫助。

4種茶輔助治療高血壓菊花茶所用的菊花以蘇杭一代所產的大白菊或小白菊為佳，每次用3克左右泡茶飲用。

每日3次，也可以用菊花加金銀花、甘草同煎代茶飲用，其有平肝明目、清熱解毒之效。

對高血壓、動脈硬化患者有益。

山楂茶山楂所含的成分可以助消化、擴張血管、降低血糖、血壓，可每天用鮮嫩山楂果1-2枚泡茶飲用。

蓮子心茶蓮子心其味極苦，卻有極好的降壓去脂之效。

用蓮子心12克，開水沖泡後代茶飲用。

每天早晚各飲一次，除了能降低血壓外，還有清熱、安神、強心之效。

決明子茶決明子具有降血壓、降血脂、清肝明目等功效。

可每天數次用15-20克決明子泡水代茶飲用。

為治療高血壓、頭暈目眩的妙品。

至於蔬菜，中醫認為，有一些蔬菜也具有降壓的作用。

芹菜芹菜可降壓、鎮靜、利尿。

取新鮮芹菜250克，洗淨後用沸水浸泡約3分鐘，切細搗爛取汁飲用。

每次1小杯，每天2-3次。

菠菜菠菜適用於有便秘、頭痛、目眩等症狀的高血壓患者。

用新鮮菠菜放在沸水里燙約3分鐘，取出用麻油涼拌，每天2次，每次125-150克。

大蒜大蒜里含有大蒜皂苷，具有降壓效應。

每天清晨空腹吃糖蒜1-2個，也可以喝一些浸泡大蒜的糖醋汁，連續半個月為一個療程。

來源：人民網健康▼推薦閱讀開學季，謹防軍訓猝死？這些醫生的建議一定給孩子看看……沒想到，有心臟病，去拔牙，險些喪了命……頭痛！頭痛！再去醫院檢查，結果卻沒想到…

因為茶葉中含有咖啡鹼，這種物質能使心率增快，進而引起血壓 ...正在驗證您的訪問請求系統偵測到您的電腦網路發出了異常流量，您需經驗證才能訪問我們的網站。

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高血壓屬於慢性疾病，因而患有高血壓的患者應及時調整好自己的飲食結構，且患有高血壓的患者可以長期喝茶，但切忌一定要適量，可以喝一些 ...生活>健康養生>正文☕列印版◪圖片版◫PDF高血壓病人可以長期喝茶嗎？這幾個飲食禁忌希望你能知道【阿波羅新聞網2020-06-08訊】大多數的人群都喜歡喝茶，茶不僅能夠放鬆情緒，還具有提神醒腦的作用。

茶雖好，但是並不是所有人群（包括高血壓患者）都適合喝茶，主要是因為茶葉中含有咖啡因成分，容易使得人體的心率加快，血壓升高。

因而，建議患有高血壓患者不宜長期過量的飲用濃茶。

高血壓病人可以長期喝茶嗎？高血壓屬於慢性疾病，因而患有高血壓的患者應及時調整好自己的飲食結構，且患有高血壓的患者可以長期喝茶，但切忌一定要適量，可以喝一些濃度比較淡的茶。

濃茶中含有的鹼含量極高，容易引起大腦過度興奮，情緒焦慮、失眠等異常情況，進而會影響高血壓的穩定性。

如果患有嚴重的心律失常、房顫等控制不佳或嚴重的心律失常的患者，則不宜飲茶，否則容易影響病情的恢復。

除此之外健康人群在喝茶的時候，應注意不宜過晚喝茶，因為茶含有的咖啡因成分，會導致大腦處於興奮狀態，容易引發失眠。

因此，無論是不是患有高血壓的人群，喝茶都非常有講究的。

高血壓患者不能吃的食物有哪些？對於患有高血壓的患者，嚴格意義上來說並沒有哪種食物不能食用，或者說吃了之後血壓就立即升高，或者導致死亡。

因而對於高血壓患者來說，首先需要限鹽、不能吃太甜、油膩的食物，要避免飽和脂肪的過多攝入。

其次可以選擇海產品和禽類肉食，多食用一些新鮮的瓜果熟茶，多喝水，減少飲料的攝入，合理選擇的零食，例如：堅果、酸奶等。

總而言之，患有高血壓的患者，在日常生活中要合理安排自己的飲食，只有做到長期規範飲食，才能有助於病情的恢復。

平常可以食用一些香蕉、獼猴桃以及蘋果之類的水果，注意清淡飲食、適量的鍛鍊，以增強體質，以促進病情的穩定。

責任編輯：王和　來源：心血管內科曾昭華教授轉載請註明作者、出處並保持完整。

本文網址：https://tw.aboluowang.com/2020/0608/1461669.html高血壓喝茶清淡飲食適量鍛鍊健康養生熱門比油和鹽更糟國外已禁止食用?!我們幾乎天天在吃(組圖)縮短男人壽命的6種行為：抽菸只排第4排第1的很多人都有！(組圖)胃病的「死對頭」找到了！每天吃一點趕跑幽門螺旋桿菌胃一天比一天強壯(組圖)晚飯決定了你的體重和壽命！堅持3個原則這樣吃健康又長壽(組圖)全世界公認的最健康作息時間表沒有之一值得收藏(組圖)老人味的禍根被揪出醫生：40歲後要少碰這4物老了也能沒味(組圖)為什麼凌晨1-3點容易早醒？原來身體2個地方堵了！(組圖)味精是不好不健康的化學物質、有毒會致癌？可真是誤會大了！(組圖)軟化血管」騙了國人30年而真相只有一個(組圖)晨起第1杯水很多人都喝錯了！專家：怎么喝喝多少都有講究！(組圖)人人都有癌細胞但不是人人都患癌！關鍵就在這8個字(組圖)權威雜誌：家裡換袋鹽就能保護心血管！每年減少45萬人死亡(組圖)摔倒學會這個安全「著陸姿勢」關鍵時刻能救命(組圖)糖尿病人不能吃什麼？專家：沒啥食物禁忌吃太少才是問題(組圖)高血壓「克星」：4個降血壓「開關」每天按一按血壓悄悄降(組圖)28歲高尿酸46歲尿毒症！幾次自救機會都沒抓住令人惋惜(組圖)不吃飯能「餓死」癌細胞？細數腫瘤膳食營養六大誤區(組圖)54歲阿姨突發大面積腦梗離世醫生苦勸：1種調料要儘量少吃(圖集)帶走馬拉度納的「心臟驟停」離你我其實也不遠(組圖)你每周「吃掉」的塑料相當於一張信用卡？！(組圖)酒精對人類健康有哪些影響？每天喝多少算適量飲酒？(圖)年輕女子陰道炎反覆發作醫生：一個看似乾淨的習慣害了她（圖）玩手機注意的六點強烈建議照著做能把傷害降到最低(組圖)突發心梗妻子為其進行心肺復甦術急救結果加速死亡！醫生闢謠(組圖)99歲大爺身體硬朗長壽秘訣不是多走路：而是堅決不碰「這件事」(組圖)很多疾病其實是為了保護你——別讓自己死於無知(組圖)紅肉和白肉有什麼區別？醫生：這樣吃對身體最好(圖集)最新共識：萎縮性胃炎、腸化、上皮內瘤變——診斷、治療和隨訪(圖集)常用黃芪泡水喝以下4個功效會慢慢「顯露」只要有耐心(組圖)牙齒早衰的六大信號你有嗎？(組圖)相關新聞心肌梗塞最大元兇不只是膽固醇！醫警告：這8種人出現胸悶、胸痛快就醫(圖)很多疾病其實是為了保護你——別讓自己死於無知(組圖)經常有口臭別擔心！這份「除臭」攻略送給你！輕鬆除口臭(組圖)權威雜誌：家裡換袋鹽就能保護心血管！每年減少4

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