便秘怎麼辦？原因有哪些？醫師圖文完整教學！ | 便秘
如何排出糞便？ 要了解便秘的原因，首先要了解糞便在體內是如何被產生的。
食物經過胃部及小腸的吸消化與 ...Skiptocontent便秘雖然是許多現代男女中常見，但不好意思說出口的腸胃問題，和痔瘡的發生也很有關係。
便祕到底有多常見呢？依據國外研究統計，便秘的盛行率平均為15%，[3]而且年紀越大，便秘的發生率也越高，有研究甚至指出，超過65歲的年老族群當中，有4成曾飽受便秘的困擾。
[2]便秘的困擾實在太多人都有，但卻又不好意思開口詢問專業人，因此電視及網路上充斥許多治療便秘的藥物及偏方，而一般民眾對這些做法的療效及作用機制，卻又缺乏正確的認知，這看在醫師眼裡，常常會覺得捏把冷汗。
團隊醫師將透過這篇文章，來完整為大家解說便秘是如何產生的？什麼原因可能會引發便秘？什麼情況下能有效緩解便秘？以及什麼時候該考慮去看醫生了。
廢話不多說，我們開始搶救腸道跟小菊花吧！ 便秘是怎麼產生的？首先要搞懂腸胃道生理學便秘的原因很多，而且常常是多重原因混合才產生便秘這個結果。
也因此很多網路上盛傳的便秘解法會對某些人有效，但對有些人卻沒什麼幫助。
所以別再相信那種「一招教你解決便秘」的文章了，完整搞懂便祕原因，才能找到適合自己的解方。
人體如何產生糞便？如何排出糞便？要了解便秘的原因，首先要了解糞便在體內是如何被產生的。
食物經過胃部及小腸的吸消化與吸收作用後，剩餘的腸胃道內容物，就會順著小腸的蠕動來到結腸，也就是俗稱的大腸。
結腸是由升結腸、橫結腸、降結腸及乙狀結腸所共同組成，糞便會一路順著這條路慢慢往直腸與肛門口前進，而結腸的最主要功用，就是吸收水分以及電解質。
結腸黏膜細胞吸收電解質的同時，也能帶動水份的吸收。
根據研究，結腸一天能吸收水份的量大約是1.5公升，且糞便一般會滯留大約0.3公升[6]，避免糞便過乾、過硬，而影響排便的順暢。
但如果不小心吃壞肚子，感染了某些病原體（如霍亂），就可能導致阻斷腸道吸收電解質的能力，讓水份容易留在腸道中，產生腹瀉的症狀。
那人體又是如何排出糞便的呢？其實排便的控制機制是很複雜的，身體為了要控制糞便的排出，分別利用了恥骨直腸肌、肛門內外括約肌，來阻止糞便自動從直腸排出，不然你可能會邊走路邊排遺，這狀況就會有點尷尬喔。
整個排便的過程，其實是非常細膩的合作啊！其中恥骨直腸肌的收縮，會讓直腸呈80至100度的褶曲，糞便因此不會直接流進肛門中。
而在人體排便的過程中，除了恥骨直腸肌及肛門內外括約肌的放鬆外，還有伴隨腹壓上升、骨盆底下降，以及及直腸收縮等動作，來共同完成糞便的排出，簡直是一首完美的協奏曲啊！（從解剖學的角度來看是這樣啦，抱歉，職業病發作XD）正常的情況下，結腸蠕動及收縮的神經訊號，通常會在早上醒來或是將食物吃進肚子裡的時候，會變得較為明顯，這些蠕動也會幫助糞便在腸道的移動及排出。
所以應該有不少朋友在吃完早餐或喝完水後，會想去廁所解放一下，就是這個原因啦。
但要研究便秘的原因之前，首先要確定自己到底算不算便秘吧？雖然便秘給人的感受程度有所不同，但臨床上會認為，如果解便過程有以下幾種狀況，就可能是便秘了：一週內排便次數少於3次上完大號還是有糞便排不乾淨的感覺排出來的糞便比以往的還來得乾硬且分離有排便不順，甚至有困難的狀況如果一天大個兩次，或者是兩天大個一次，其實都還在正常可接受的範圍啦～ 便秘的原因有哪些？原發性還是次發性要搞清楚許多人便秘的經驗，會是糞便太硬而難以排出，但其實便祕的原因很多種，除了太乾太硬以外，有些狀況是纖維吃不夠導致糞便難以成形、有些是因為腸胃蠕動不正常，這些都是可能的因素。
便秘可依據不同的發生原因，分為原發性便秘及次發性便秘。
原發性便秘主要是可分為腸胃道機能正常、腸道蠕動變慢及排便不順。
次發性便秘可能是因為某些藥物的副作用、神經系統疾病或腸道發生病變等因素而導致便秘症狀。
所以不要把便秘想得太簡單，覺得醫師問東問西很煩，要問這麼多、要東摸摸西敲敲甚至是做些檢查，目的是要追根究底，找出病人便秘的根本原因，才有辦法對症處理啊。
以下我們針對各種便秘常見的原因做些說明。
原發性便秘原發性便秘的診斷，首先要排除由藥物或疾病所導致的便秘，才能將之歸類成原發性便秘。
依據致病機轉的不同，臨床上醫師把原發性便秘原因分為腸道機能正常、腸道蠕動變慢及排便不順。
接著，我們整理以下內容來為各位一一解說：腸道機能正常：這是腸
食物經過胃部及小腸的吸消化與 ...Skiptocontent便秘雖然是許多現代男女中常見，但不好意思說出口的腸胃問題，和痔瘡的發生也很有關係。
便祕到底有多常見呢？依據國外研究統計，便秘的盛行率平均為15%，[3]而且年紀越大，便秘的發生率也越高，有研究甚至指出，超過65歲的年老族群當中，有4成曾飽受便秘的困擾。
[2]便秘的困擾實在太多人都有，但卻又不好意思開口詢問專業人，因此電視及網路上充斥許多治療便秘的藥物及偏方，而一般民眾對這些做法的療效及作用機制，卻又缺乏正確的認知，這看在醫師眼裡，常常會覺得捏把冷汗。
團隊醫師將透過這篇文章，來完整為大家解說便秘是如何產生的？什麼原因可能會引發便秘？什麼情況下能有效緩解便秘？以及什麼時候該考慮去看醫生了。
廢話不多說，我們開始搶救腸道跟小菊花吧！ 便秘是怎麼產生的？首先要搞懂腸胃道生理學便秘的原因很多，而且常常是多重原因混合才產生便秘這個結果。
也因此很多網路上盛傳的便秘解法會對某些人有效，但對有些人卻沒什麼幫助。
所以別再相信那種「一招教你解決便秘」的文章了，完整搞懂便祕原因，才能找到適合自己的解方。
人體如何產生糞便？如何排出糞便？要了解便秘的原因，首先要了解糞便在體內是如何被產生的。
食物經過胃部及小腸的吸消化與吸收作用後，剩餘的腸胃道內容物，就會順著小腸的蠕動來到結腸，也就是俗稱的大腸。
結腸是由升結腸、橫結腸、降結腸及乙狀結腸所共同組成，糞便會一路順著這條路慢慢往直腸與肛門口前進，而結腸的最主要功用，就是吸收水分以及電解質。
結腸黏膜細胞吸收電解質的同時，也能帶動水份的吸收。
根據研究，結腸一天能吸收水份的量大約是1.5公升，且糞便一般會滯留大約0.3公升[6]，避免糞便過乾、過硬，而影響排便的順暢。
但如果不小心吃壞肚子，感染了某些病原體（如霍亂），就可能導致阻斷腸道吸收電解質的能力，讓水份容易留在腸道中，產生腹瀉的症狀。
那人體又是如何排出糞便的呢？其實排便的控制機制是很複雜的，身體為了要控制糞便的排出，分別利用了恥骨直腸肌、肛門內外括約肌，來阻止糞便自動從直腸排出，不然你可能會邊走路邊排遺，這狀況就會有點尷尬喔。
整個排便的過程，其實是非常細膩的合作啊！其中恥骨直腸肌的收縮，會讓直腸呈80至100度的褶曲，糞便因此不會直接流進肛門中。
而在人體排便的過程中，除了恥骨直腸肌及肛門內外括約肌的放鬆外，還有伴隨腹壓上升、骨盆底下降，以及及直腸收縮等動作，來共同完成糞便的排出，簡直是一首完美的協奏曲啊！（從解剖學的角度來看是這樣啦，抱歉，職業病發作XD）正常的情況下，結腸蠕動及收縮的神經訊號，通常會在早上醒來或是將食物吃進肚子裡的時候，會變得較為明顯，這些蠕動也會幫助糞便在腸道的移動及排出。
所以應該有不少朋友在吃完早餐或喝完水後，會想去廁所解放一下，就是這個原因啦。
但要研究便秘的原因之前，首先要確定自己到底算不算便秘吧？雖然便秘給人的感受程度有所不同，但臨床上會認為，如果解便過程有以下幾種狀況，就可能是便秘了：一週內排便次數少於3次上完大號還是有糞便排不乾淨的感覺排出來的糞便比以往的還來得乾硬且分離有排便不順，甚至有困難的狀況如果一天大個兩次，或者是兩天大個一次，其實都還在正常可接受的範圍啦～ 便秘的原因有哪些？原發性還是次發性要搞清楚許多人便秘的經驗，會是糞便太硬而難以排出，但其實便祕的原因很多種，除了太乾太硬以外，有些狀況是纖維吃不夠導致糞便難以成形、有些是因為腸胃蠕動不正常，這些都是可能的因素。
便秘可依據不同的發生原因，分為原發性便秘及次發性便秘。
原發性便秘主要是可分為腸胃道機能正常、腸道蠕動變慢及排便不順。
次發性便秘可能是因為某些藥物的副作用、神經系統疾病或腸道發生病變等因素而導致便秘症狀。
所以不要把便秘想得太簡單，覺得醫師問東問西很煩，要問這麼多、要東摸摸西敲敲甚至是做些檢查，目的是要追根究底，找出病人便秘的根本原因，才有辦法對症處理啊。
以下我們針對各種便秘常見的原因做些說明。
原發性便秘原發性便秘的診斷，首先要排除由藥物或疾病所導致的便秘，才能將之歸類成原發性便秘。
依據致病機轉的不同，臨床上醫師把原發性便秘原因分為腸道機能正常、腸道蠕動變慢及排便不順。
接著，我們整理以下內容來為各位一一解說：腸道機能正常：這是腸