便秘注意事項 | 便秘
便秘是什麼？ 排便障礙使大便在大腸通過或直腸排出延遲，大便量減少之狀況。
大便乾燥，解便時需用力而覺得痛苦、不安、頭痛、腹脹、腹痛等等之症狀表現出來 ...門診時刻表網路掛號醫療團隊就醫指南資料申請交通資訊首頁衛教園地胃腸肝膽科便秘注意事項 便秘注意事項便秘是什麼？排便障礙使大便在大腸通過或直腸排出延遲，大便量減少之狀況。
大便乾燥，解便時需用力而覺得痛苦、不安、頭痛、腹脹、腹痛等等之症狀表現出來。
大便量太少、太硬、排出困難。
排便困難合併一些特殊症候群，如：長期用力排便、直腸脹感、排便不完全感或需手法幫助排便。
7天內排大便次數少於2～3次。
什麼原因可能會引發便秘？纖維、水分之攝取不足長時間久坐、缺乏運動環境之改變懷孕旅行及食物改變藥物：如止痛藥，抗憂鬱藥物，鎮痛劑及其他精神科藥物，降血壓藥物，利尿劑，鈣片，含鋁之胃乳片，皆可以造成或是惡化便秘。
以上原因便秘可能會加重。
其他較嚴重的便秘原因包括大腸狹窄或腫瘤產生，所以當便秘持續存在時，最好去請腸胃科醫生做進一步之檢查。
日常生活注意事項每日需進食均衡飲食，且應多吃含水分及高纖維的食物，如：蔬菜、水果、海帶、粗糙麵包等，避免精緻或加工食品。
每日攝取水分約2000c.c.以上為佳（但心臟、腎臟等疾病除外）。
每日早餐前飲用適當的開水、冰牛奶、水或果汁，可促進腸蠕動，改善便秘。
養成定時排便的習慣，每天早餐後15～20分鐘後是最好的如廁時間，有便意時勿忍住。
適當的運動，如：快走、慢跑、跳繩、騎腳踏車，每天充分的運動，強化腹部肌肉，可促進腸蠕動。
適時放鬆心情保持情緒穩定，除去不安的因素及降低緊張壓力。
必要時，醫師會適度給予緩瀉劑以減輕症狀，助於排便，除醫生醫囑外，絕不可自行服用瀉藥或使用灌腸劑，容易造成習慣性便秘。
便秘合併肛門口應變填塞時，使用灌腸劑無效時，需戴手套，塗潤滑劑（如：凡士林），將其挖除。
便秘合併便血、腹痛、體重異常減輕，大於40歲有不明原因便秘，需掛門診接受檢查，以便早期發現大腸腫瘤。
～如有長期便秘現象，應門診持續追蹤治療～ 本衛教資訊經胃腸肝膽科醫師檢視聲明：所有衛教資訊內容僅供參考使用，無法提供任何醫療行為和取代醫師當面診斷，若有身體不適的情況發生，請您盡速就醫，以免延誤病情！若有任何疑問，請不吝與我們聯絡！醫療諮詢專線：(日間)04-22586688轉6367 (夜間)0975-901694
大便乾燥，解便時需用力而覺得痛苦、不安、頭痛、腹脹、腹痛等等之症狀表現出來 ...門診時刻表網路掛號醫療團隊就醫指南資料申請交通資訊首頁衛教園地胃腸肝膽科便秘注意事項 便秘注意事項便秘是什麼？排便障礙使大便在大腸通過或直腸排出延遲，大便量減少之狀況。
大便乾燥，解便時需用力而覺得痛苦、不安、頭痛、腹脹、腹痛等等之症狀表現出來。
大便量太少、太硬、排出困難。
排便困難合併一些特殊症候群，如：長期用力排便、直腸脹感、排便不完全感或需手法幫助排便。
7天內排大便次數少於2～3次。
什麼原因可能會引發便秘？纖維、水分之攝取不足長時間久坐、缺乏運動環境之改變懷孕旅行及食物改變藥物：如止痛藥，抗憂鬱藥物，鎮痛劑及其他精神科藥物，降血壓藥物，利尿劑，鈣片，含鋁之胃乳片，皆可以造成或是惡化便秘。
以上原因便秘可能會加重。
其他較嚴重的便秘原因包括大腸狹窄或腫瘤產生，所以當便秘持續存在時，最好去請腸胃科醫生做進一步之檢查。
日常生活注意事項每日需進食均衡飲食，且應多吃含水分及高纖維的食物，如：蔬菜、水果、海帶、粗糙麵包等，避免精緻或加工食品。
每日攝取水分約2000c.c.以上為佳（但心臟、腎臟等疾病除外）。
每日早餐前飲用適當的開水、冰牛奶、水或果汁，可促進腸蠕動，改善便秘。
養成定時排便的習慣，每天早餐後15～20分鐘後是最好的如廁時間，有便意時勿忍住。
適當的運動，如：快走、慢跑、跳繩、騎腳踏車，每天充分的運動，強化腹部肌肉，可促進腸蠕動。
適時放鬆心情保持情緒穩定，除去不安的因素及降低緊張壓力。
必要時，醫師會適度給予緩瀉劑以減輕症狀，助於排便，除醫生醫囑外，絕不可自行服用瀉藥或使用灌腸劑，容易造成習慣性便秘。
便秘合併肛門口應變填塞時，使用灌腸劑無效時，需戴手套，塗潤滑劑（如：凡士林），將其挖除。
便秘合併便血、腹痛、體重異常減輕，大於40歲有不明原因便秘，需掛門診接受檢查，以便早期發現大腸腫瘤。
～如有長期便秘現象，應門診持續追蹤治療～ 本衛教資訊經胃腸肝膽科醫師檢視聲明：所有衛教資訊內容僅供參考使用，無法提供任何醫療行為和取代醫師當面診斷，若有身體不適的情況發生，請您盡速就醫，以免延誤病情！若有任何疑問，請不吝與我們聯絡！醫療諮詢專線：(日間)04-22586688轉6367 (夜間)0975-901694