許多時候，我們所看到的婚姻家庭里的相處，只是互相依賴和反依賴的關係 ... 的覺察與成長，也沒有發展出完善的自我人格，好似生活在虛幻中。

Sunday,Mar28,2021首頁健康美食時尚運勢娛樂旅遊動漫家居科學文化歷史情感你擁有【親密關係】嗎？依賴者與反依賴者有何不同2020/04/10 來源：納本心理諮詢中心...01愛是終極的力量愛也是生活的幸福所在我們渴望擁有一段親密關係！但是很少有人明白親密和關係是不一樣的詞：也許你擁有一段關係，但你未必擁有親密。

我們想要的是一段擁有親密的關係。

但是擁有親密關係，並不是一件容易的事。

許多時候，我們所看到的婚姻家庭里的相處，只是互相依賴和反依賴的關係模式。

而這個關係模式，可以簡稱為：互賴關係。

02什麼是互賴關係？互賴關係描述的是存在於兩個心理上互相依賴的人之間的，一種親密關係的呈現模式，或說關係動力。

兩個不完整的人，因自身的不完整而向對方索求自身所欠缺的愛與需要，這種索求會導致控制、指責和操控，從而在關係里產生許多的負面情緒和反應。

互賴關係的另一種說法是指缺乏真實的自我，或者說沒有與本然的自我連結，為了生存下去，不斷從外求取，來試圖掩飾這種缺失。

在互賴關係中的兩個人，由於關注點是在外面，缺乏內在的覺察與成長，也沒有發展出完善的自我人格，好似生活在虛幻中。

處於互賴關係的人無法恰當地表達自己的需要和感受。

無論是創造一個幻想的劇情還是與自己的感受隔離和失去聯結，無論哪種情況都會使我們處於困難的關係中。

即使外表看不出來，處於互賴關係里的人的內在，深受著壓力、抑鬱、憤怒、恐懼，不信任及對被愛與贊同的深深渴求而感到痛苦，然而這些人在生活中可能是功能良好的，且在商業領域和社會領域是相當有領導力的，但他們內在世界發生的卻是完全不同的故事。

婚姻中互賴關係的表現：互賴關係其實是一個組合觀念，是依賴者和反依賴者所呈現的關係模式的總稱。

我們先勾勒出依賴者和反依賴者的具體表現。

依賴者的表現：依賴者從小有著被遺棄的傷痛，在做孩子時經歷這些，擁有愛的匱乏感，對愛有著需求，總是會有"愛會離開"的焦慮感！小孩子時候會特別粘人。

對分離有著恐懼。

長大以後的依賴者，會不自覺的對愛人索取曾經父母沒有給予的愛。

而愛人會感覺到永遠無法滿足依賴者的需要。

所以，當孩子長大進入關係時，會帶著很多未滿足的期待，投射到伴侶身上。

結婚以後，感覺離開愛就受不了，無法離開愛獨處，只會想索取愛，而忘記了還需要愛他人。

具有強迫性思維，每時每刻都想著TA愛我嗎。

總是在等待，等待簡訊，電話，等愛的人給TA表達。

好像沒有得到這份愛會死，好像如果沒有愛，就沒有了目的。

情緒波動很大，有愛的時候就高興，人生很美好。

當愛的那個人關注點轉移，能量不在，會出現恐懼，攻擊，抑鬱等狀態。

依賴者需要太多的肯定，而且需要肯定再肯定。

如果依賴者很不健康，會很瘋狂，很入侵，會變成一個失去邊界的入侵者，猜疑，嫉妒。

隱藏的需求是你必須給我，否則，我會讓你很難過。

...反依賴者的表現：反依賴者童年有非常不同的經歷，父母在彼此關係的困境裡，孩子試圖情感上安慰父母。

這樣，往往反依賴者很早時就變成了一個成年人，對一個孩子來說顯得很是沉重。

在照料父母親的時候，往往要放棄自己的需要，TA對其他人的需要是憤怒的。

他們不懂得表達自己的需要。

但內心裡有：你有這麼多需要，我怎麼辦？反依賴者清楚知道TA有需要的，需要一個伴侶，需要親密，但不需要這麼多。

反依賴者無法理解依賴者"每一分鐘都在一起：吃飯、上廁所、逛街"的需要。

反依賴者需要有這麼幾天：需要不講話，就這麼待著。

反依賴者真的很痛苦，TA需要向依賴者解釋為什麼需要空間。

反依賴者討厭需要向依賴者反覆解釋為什麼TA需要自己的空間。

反依賴對長時間的親密，會感覺讓他抓狂。

他們需要連接，但不需要太多的連接，他們需要親密時刻，但也需要空間。

如果面臨愛人的持續的索取愛，當他們需要離開而又不能離開時，會非常焦慮。

他們會找到很多藉口走開，如要開會等。

有時候，親近的壓力太大了，他們會想直接逃走而沒有解釋。
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