然而，很少人知道什麼是「反依賴」（counter-dependence）。

這不是一個常見的 ... 莫名感到憂鬱？心理學家：被父母養成「反依賴」人格有關.VVIP會員會員專區支持我們新聞新聞總覽政治國際軍事國內中港澳重磅專訪專題歷史調查風數據運動風民調地方新聞風影音公民運動立院直播公共政策評論評論總覽風評專欄投書風書房文化財經重磅財經下班經濟學名人真心話科技冷戰1%Style房地產幸福企業生活風生活職場旅遊美食健康品味生活科技娛樂居家汽車華爾街日報華爾街日報選文風編輯導讀支持我們飛越疫情房市最前線Search»投資旅遊房地產歷史蔡英文房貸買房台積電分期付款書摘立即登入帳號維護會員資料會籍管理序號兌換咖啡贊助贊助紀錄作者專區支持我們登出會員中心會籍管理序號兌換咖啡贊助贊助紀錄WSJ訂閱支持我們現正熱映中熱門文章更多文章熱門分享反依賴的人極力避免向別人尋求幫助，不希望表現出或是感覺到自己對別人有所需求，因為他們從小太過懂得自己照顧自己。

（示意圖非本人／翻攝自youtube）每個人都知道什麼是「依賴」。

《韋氏大字典》對它的定義是：「被他人決定或是制約；仰賴他人的支持。

」反之，「獨立」就解釋為：「沒有被他人決定或是制約；不需要仰賴他人的支持。

」然而，很少人知道什麼是「反依賴」（counter-dependence）。

這不是一個常見的詞彙，也不是大家所熟悉的概念。

事實上，會使用這個詞彙的大多是心理健康專業人士。

「反依賴」指的是一種不需要別人，或者更準確地說，害怕依賴別人的心理驅力。

反依賴的人極力避免向別人尋求幫助，不希望表現出或是感覺到自己對別人有所需求。

他們會盡一切努力不要依賴別人，即便他們必須為此承擔某些後果。

★一手掌握熱門話題下面是一個個案，說明了受到童年情感忽視的孩子在長大以後，會如何變得「反依賴」。

缺乏情感連結的大衛當大衛第一次為了心理治療來見我，他大約四十歲出頭，是個成功的生意人，與太太育有三個孩子。

他非常會打理財務，現在三個孩子都剛成年，即將離家，他則因長期的憂鬱症前來尋求協助。

一開始，大衛跟我說他的童年很快樂，無憂無慮。

但是當他繼續訴說他的故事，事情開始變得清楚不過：他的童年缺乏了某個相當關鍵的東西，而這個缺憾對他造成了重大的影響。

童年無憂無慮，卻因為情感忽視長大後，變得「反依賴」。

（示意圖非本人／pakutaso）大衛是他們家七個孩子當中年紀最小的。

他是一個意外，比年紀最小的哥哥晚了九年才出生。

大衛出生的時候，他母親四十七歲，父親五十二歲。

大衛的雙親是善良、工作勤奮的人，總是為孩子著想。

大衛知道父母愛他，但是在他出生的時候，他們對於養育小孩已經感到厭倦，所以就實際狀況來說，大衛在成長的過程中，經常都是自己照顧自己。

他的父母並沒有主動看過大衛的成績單（成績都是A），他也沒有把成績單拿給父母看。

如果他在學校惹了麻煩，他也不會告訴父母；他知道自己必須把這些事情處理好。

大衛放學以後有完全的自由，想做什麼就做什麼，他的父母很少會問他在哪裡。

他們知道他是個好孩子，所以不太擔心。

即使大衛很享受這種沒有規則和限制、無拘無束的自由，在成長的過程中，他的內心卻有著深刻的孤獨感。

在他的自由當中，「不要問，不要說」這樣的訊息深植在他的內心。

他很小就明白一件事，亦即，他的成就，還有他的失敗、困難或需求，都不是拿來和別人分享的。

即使他不記得父母是不是真的這樣對他說過，但他把這樣的訊息吸收到身體的每一根纖維當中，對他而言，這就是人生。

這成為了他自我認同的一部分。

在成長的過程中，他的內心卻有著深刻的孤獨感。

因為「不要問，不要說」這樣的訊息深植在他的內心。

（示意圖非本人／翻攝自youtube）長大成人以後，大衛有著收斂情感和自我壓抑的特質。

其他人經常說他有些冷淡，他的太太在與他結婚十五年後，依然對這件事感到無計可施，她覺得大衛沒辦法在情感上與她連結。

他經常對她表達愛意，卻很少對她表露情緒，無論是正面的或是負面的。

12全文閱讀相關報導別讓童年的創傷纏著你！不找心理諮商的情況下，你可以試試5種自癒練習憂鬱是「童年情感忽視」常見後果…從小衣食不缺、父母也很好，但長大我們內心空虛家族聚會讓人有壓