你是拒絕依賴的情感疏離者嗎？練習意識到你對依賴的恐懼 ... | 反依賴 人格
美國心理學家Janae Weinhold 和Barry Weinhold（2008）在他們所著的關於依賴無能的書中指出，這個人群對於依靠別人這件事是心懷恐懼的。
主題分類特色專題熱門單元關注興趣女力職場自我成長人際關係生活風格美妝保養時尚精品身體康健女子旅行女子理財最新文章更多服務你值得擁有名家專欄試用體驗活動講座WomanyShop熱烈討論官方App吾思品牌女人迷香港性別力回家吧臉紅紅女人迷Womany 簡282021.03Sunday宜觀察我們到底活在哪裡吃飯的時候，你真的是在吃飯嗎？太多時候我們活在想法思緒裡，何不花心思去感受身邊正在發生的人事物。
了解更多女人迷womany.net2020/08/11關係你是拒絕依賴的情感疏離者嗎？練習意識到你對依賴的恐懼byKnowYourself2018/04/25 你感覺自己無法在親密關係裡輕易依賴他人嗎？認識心理學裡的「依賴無能」，解析你無法依賴他人的隱藏心理因素。
公號ID｜knowyourself2015公號簡介｜人人都能看懂、但只有一部分人才會喜歡的泛心理學。
前兩天，在後台看到了這樣一條粉絲留言：「KY你好，我發現自己是一個特別不會依賴別人的人。
雖然我也會感到孤獨，但每次向別人求助、提要求，我都會感覺不舒服，於是大多數事情上我都選擇了自己扛下來。
以前我沒覺得這有什麼問題，但後來我男朋友總是跟我抱怨他在我身邊找不到存在感。
我想問，人一定要依賴別人嗎？我這樣有問題嗎？」這位小伙伴的煩惱讓我想到了前段時間讀到的一個叫「依賴無能（counter-dependency）」的概念。
據臨床心理學家JoniceWebb的總結，以下這些信號能夠幫助你判斷自己是否是一個依賴無能者：1.有人會用「冷漠」來評價你2.你希望給他人留下獨立、強大的印象3.愛你的人曾抱怨你在情感上過於疏離4.你習慣自己的事情自己做5.向他人求助對你來說異常艱難6.在太過親密的關係中你會感到不適7.示弱或是暴露自己的脆弱會讓你感到極其不舒服8.你時常會感到孤獨，即使身邊有親人和朋友如果你發現你自己也是、或是身邊也有這樣的依賴無能者，今天的文章也許會給你一些幫助。
圖片｜來源不會依賴別人的人是什麼樣的？美國心理學家JanaeWeinhold和BarryWeinhold（2008）在他們所著的關於依賴無能的書中指出，這個人群對於依靠別人這件事是心懷恐懼的。
他們乍看之下可能是強大、自信，甚至是很成功的，但在內心他們其實脆弱不安，雖然害怕，卻又隱隱渴望著親密。
如果這個人群中存在一句共通的咒語，那一定是「我不需要任何人」 ——對別人這樣說的同時，也在內心這樣告訴自己。
從行為上來看，他們會盡可能地迴避對他人的需要，如果不得不依靠別人或者尋求外界的幫助，他們會感受到強烈的羞恥和尷尬，甚至還會因此厭惡自己。
這種依賴也包括情感上的，比如在自己非常難過、孤單的時候也不願意告訴身邊的人，尋求慰藉與關懷。
推薦閱讀：關係心理學：練習與孤獨共處，也練習依賴與依賴別人相比，他們相對更能接受被別人依賴。
但比起這樣，他們更希望別人也不要依靠自己。
因為，依賴無能者往往對「依賴」這件事本身抱有負面的評價，認為「自己的事就該自己做」。
他們不喜愛、也不擅長應付來自他人的依賴。
於是，在人際交往中，他們有「逃避人際交換」的傾向。
也就是說，最好你是你，我是我。
對他們而言，似乎只有避免你來我往的付出，才能獲得「孤島般的獨立」。
因此，依賴無能者最大的問題就是，他們無法與他人建立深刻的聯結和長久的關係。
他們身邊可能也不乏朋友和熟人，但那些試圖親近他們、與他們建立聯結的人或多或少，都會在某個時刻發現和他們之間像是隔了一堵牆——到了一個點就很難再靠近。
這是因為依賴無能者鮮少在人前暴露自己的脆弱，讓他們的伴侶和身邊親近的人時常產生前文留言中說的「找不到存在感」的挫敗心情，好像自己的存在對對方而言是可有可無的。
另一方面，依賴無能者即使面對親近的人，也會把得到和給予的關係算得格外清楚——「你幫了我一次，我一定要在下一次幫回來」。
長此以往，對方難免會感受到他們的疏遠和「客氣」。
依賴無能者並不是從不會有依賴別人的衝動。
在一些波動的瞬間裡，他們會明確地感受到自己想要親近、依賴他人的願望。
但他們卻會對人際交往中各種微小信號的過度解讀，極其容易將他人的一句話、
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了解更多女人迷womany.net2020/08/11關係你是拒絕依賴的情感疏離者嗎？練習意識到你對依賴的恐懼byKnowYourself2018/04/25 你感覺自己無法在親密關係裡輕易依賴他人嗎？認識心理學裡的「依賴無能」，解析你無法依賴他人的隱藏心理因素。
公號ID｜knowyourself2015公號簡介｜人人都能看懂、但只有一部分人才會喜歡的泛心理學。
前兩天，在後台看到了這樣一條粉絲留言：「KY你好，我發現自己是一個特別不會依賴別人的人。
雖然我也會感到孤獨，但每次向別人求助、提要求，我都會感覺不舒服，於是大多數事情上我都選擇了自己扛下來。
以前我沒覺得這有什麼問題，但後來我男朋友總是跟我抱怨他在我身邊找不到存在感。
我想問，人一定要依賴別人嗎？我這樣有問題嗎？」這位小伙伴的煩惱讓我想到了前段時間讀到的一個叫「依賴無能（counter-dependency）」的概念。
據臨床心理學家JoniceWebb的總結，以下這些信號能夠幫助你判斷自己是否是一個依賴無能者：1.有人會用「冷漠」來評價你2.你希望給他人留下獨立、強大的印象3.愛你的人曾抱怨你在情感上過於疏離4.你習慣自己的事情自己做5.向他人求助對你來說異常艱難6.在太過親密的關係中你會感到不適7.示弱或是暴露自己的脆弱會讓你感到極其不舒服8.你時常會感到孤獨，即使身邊有親人和朋友如果你發現你自己也是、或是身邊也有這樣的依賴無能者，今天的文章也許會給你一些幫助。
圖片｜來源不會依賴別人的人是什麼樣的？美國心理學家JanaeWeinhold和BarryWeinhold（2008）在他們所著的關於依賴無能的書中指出，這個人群對於依靠別人這件事是心懷恐懼的。
他們乍看之下可能是強大、自信，甚至是很成功的，但在內心他們其實脆弱不安，雖然害怕，卻又隱隱渴望著親密。
如果這個人群中存在一句共通的咒語，那一定是「我不需要任何人」 ——對別人這樣說的同時，也在內心這樣告訴自己。
從行為上來看，他們會盡可能地迴避對他人的需要，如果不得不依靠別人或者尋求外界的幫助，他們會感受到強烈的羞恥和尷尬，甚至還會因此厭惡自己。
這種依賴也包括情感上的，比如在自己非常難過、孤單的時候也不願意告訴身邊的人，尋求慰藉與關懷。
推薦閱讀：關係心理學：練習與孤獨共處，也練習依賴與依賴別人相比，他們相對更能接受被別人依賴。
但比起這樣，他們更希望別人也不要依靠自己。
因為，依賴無能者往往對「依賴」這件事本身抱有負面的評價，認為「自己的事就該自己做」。
他們不喜愛、也不擅長應付來自他人的依賴。
於是，在人際交往中，他們有「逃避人際交換」的傾向。
也就是說，最好你是你，我是我。
對他們而言，似乎只有避免你來我往的付出，才能獲得「孤島般的獨立」。
因此，依賴無能者最大的問題就是，他們無法與他人建立深刻的聯結和長久的關係。
他們身邊可能也不乏朋友和熟人，但那些試圖親近他們、與他們建立聯結的人或多或少，都會在某個時刻發現和他們之間像是隔了一堵牆——到了一個點就很難再靠近。
這是因為依賴無能者鮮少在人前暴露自己的脆弱，讓他們的伴侶和身邊親近的人時常產生前文留言中說的「找不到存在感」的挫敗心情，好像自己的存在對對方而言是可有可無的。
另一方面，依賴無能者即使面對親近的人，也會把得到和給予的關係算得格外清楚——「你幫了我一次，我一定要在下一次幫回來」。
長此以往，對方難免會感受到他們的疏遠和「客氣」。
依賴無能者並不是從不會有依賴別人的衝動。
在一些波動的瞬間裡，他們會明確地感受到自己想要親近、依賴他人的願望。
但他們卻會對人際交往中各種微小信號的過度解讀，極其容易將他人的一句話、