【月經失調嗎？ 冬天正是照顧小紅的好季節，記住屬於妳的 ... | 月經失調
... 如果喝對茶飲搭配穴位按摩，不僅喝的開心小紅也順暢。
今天以最常見也是每個女孩需要了解的三個問題來聊聊「月經失調」：何謂正常？何種體質？何時就醫？專科醫療/回上頁專科醫療【痤瘡】【何柏蓉醫師】【產後缺乳追奶不辛苦】【林宜蒲醫師】【痛經】【何柏蓉醫師】【心悸】【施威廷醫師】【三九貼】【何柏蓉】【頭痛】【施威廷醫師】案例分享【頸椎滑脫合併腕隧道症候群】總院長陳建輝醫師【活膚針-見證人:楊小姐】總院長陳建輝醫師【濕疹(見證人：鍾小姐)】林宜蒲醫師【汗皰疹(見證人：周先生)】林宜蒲醫師【減重(見證人：許小姐)】澄觀(台北)院長蕭善文醫師【婦科問題(見證人：宋小姐)】澄觀(台北)院長蕭善文醫師【月經失調嗎？冬天正是照顧小紅的好季節，記住屬於妳的「一茶三穴位」】【林宜蒲醫師】月經失調嗎？冬天正是照顧小紅的好季節，記住屬於妳的「一茶三穴位」【雲品中醫診所林宜蒲中醫師】冬天到了，許多人開始會喝比較溫暖的茶飲取代冰品飲料，因此是個照顧小紅的好季節，如果喝對茶飲搭配穴位按摩，不僅喝的開心小紅也順暢。
今天以最常見也是每個女孩需要了解的三個問題來聊聊「月經失調」：何謂正常？何種體質？何時就醫？辩「正常」「你的月經正常嘛？」「應該是正常啊。
恩…是嗎?」心裡其實有點疑惑，我只認識自己的小紅不認識其他人的阿，沒有到很痛應該是正常的吧？！所以首先來一起檢視妳的小紅到底是不是正常的呢?正常生理期：週期：28+/-7天內，也就是21－35天來潮一次，且每個月週期的長短規律經期時間：在5+/-2天內，即是持續3－7天血塊：小(比十元硬幣小)或無血量：總量為20-60ml提供較好思考的方式為：一瓶養樂多的容量為100ml，然而一片衛生棉可吸收總量約10-20ml。
以下介紹簡易評估法：過量：總量>80ml，量大之日約2小時需更換8成滿的衛生棉片，或一天使用8片以上8成滿的棉片過少：整個週期每天只需更換1-2片衛生棉片血色：暗紅為主，初期末期偏淡，中期偏深伴隨症狀：無或輕微下腹疼痛、腰酸、乳脹、情緒改變等症狀。
辩「體質」身邊的人常說「月經不正常，一定是你吃冰」「但是我有注意所以沒吃冰阿」其實可能只是沒吃到冰品但是攝取到較多寒性的食物，又或是根本不屬於寒性體質，來跟著檢視看看自己是哪一種體質跟適合什麼樣的飲品跟穴位吧！冰山美人（寒性體質）除了忍不住吃冰、喝冷飲（飲料去冰也仍屬於冷飲喔）以外，長期吃到寒性食物、生菜沙拉、服用苦寒清熱的中藥、抗生素或消炎止痛藥也有可能養成寒性體質，此類即所謂冷底、子宮偏寒的女性，小紅出不來，經血量少，色淡或黯，伴隨血塊，下腹偏冷，平日怕冷且手腳冰冷。
中醫常以溫經湯、少腹逐瘀湯、吳茱萸、肉桂、生薑、艾葉等溫經暖宮藥材搭配薰臍、針灸來緩解寒性體質的月經不調。
或是平常可以在家使用「一茶三穴位」來做保健。
茶飲：平日可加一匙肉桂粉或生薑片在料理當中，或自製養生茶飲「黑糖肉桂薑茶」：食材：生薑3片(可自行調整稍辣即可）、大棗3顆(去核)、黑糖量自行調整、肉桂粉一茶匙煮法：加水煮滾待黑糖融化即可、或以保溫瓶用沸水燜上一小時。
黑糖性溫味甘，入脾經，具有溫經散寒、活絡氣血、改善氣血循環使排經順暢。
若有糖尿病、熱性體質、痘瘡口瘡的民眾較不適合。
三穴位：可以按壓或熱敷關元、腎俞、足三里火辣辣妹（熱性體質）這類型的女孩不是身材的火辣，而是體質的燥熱，小紅量多，血色鮮紅，經期提前，口乾舌燥，痘痘口瘡齊發，排便不順，可能來自於烤煎炸辣的飲食習慣、熬夜晚睡、骨盆腔發炎的濕熱下注，伴隨黃綠色分泌物。
中藥常以芩連四物湯、牡丹皮、仙鶴草清熱涼血來調整過多的經血量。
除了充足的睡眠、多飲水並飲食清淡外，也有屬於妳的一茶三穴位。
茶飲：推薦茶飲：「生地茶飲」，滋陰生津清熱涼血，適用於月經過多、體質燥熱的女性。
要注意的是月經期間、脾胃虛寒、手腳冰冷或身無實熱者不適飲用。
材料：生地6g、茶葉10g、冰糖自行酌量加入煮法：沸水600cc悶泡30分鐘三穴位：可以按壓曲池穴、三陰交穴、陰陵泉穴完美女人（肝鬱體質）如果你是完美主義的細膩型女孩或職場女強人，平常工作生活壓力大，經血量時多時少，月經周期不規則，經前乳脹或情緒不穩，下腹脹滿，則你可能是肝鬱氣滯型的體質，長期的情緒壓力影響肝氣的疏泄，導致子宮的氣血不暢，經血因而排出不利。
中藥常用加味消遙散、香附、白薇、柴胡、鬱金疏理肝氣、調暢氣機。
平常可以規劃適量運動放鬆心情，並搭配以下建議茶飲與穴位按摩。
茶飲：「薰衣草玫瑰花草茶」可以
今天以最常見也是每個女孩需要了解的三個問題來聊聊「月經失調」：何謂正常？何種體質？何時就醫？專科醫療/回上頁專科醫療【痤瘡】【何柏蓉醫師】【產後缺乳追奶不辛苦】【林宜蒲醫師】【痛經】【何柏蓉醫師】【心悸】【施威廷醫師】【三九貼】【何柏蓉】【頭痛】【施威廷醫師】案例分享【頸椎滑脫合併腕隧道症候群】總院長陳建輝醫師【活膚針-見證人:楊小姐】總院長陳建輝醫師【濕疹(見證人：鍾小姐)】林宜蒲醫師【汗皰疹(見證人：周先生)】林宜蒲醫師【減重(見證人：許小姐)】澄觀(台北)院長蕭善文醫師【婦科問題(見證人：宋小姐)】澄觀(台北)院長蕭善文醫師【月經失調嗎？冬天正是照顧小紅的好季節，記住屬於妳的「一茶三穴位」】【林宜蒲醫師】月經失調嗎？冬天正是照顧小紅的好季節，記住屬於妳的「一茶三穴位」【雲品中醫診所林宜蒲中醫師】冬天到了，許多人開始會喝比較溫暖的茶飲取代冰品飲料，因此是個照顧小紅的好季節，如果喝對茶飲搭配穴位按摩，不僅喝的開心小紅也順暢。
今天以最常見也是每個女孩需要了解的三個問題來聊聊「月經失調」：何謂正常？何種體質？何時就醫？辩「正常」「你的月經正常嘛？」「應該是正常啊。
恩…是嗎?」心裡其實有點疑惑，我只認識自己的小紅不認識其他人的阿，沒有到很痛應該是正常的吧？！所以首先來一起檢視妳的小紅到底是不是正常的呢?正常生理期：週期：28+/-7天內，也就是21－35天來潮一次，且每個月週期的長短規律經期時間：在5+/-2天內，即是持續3－7天血塊：小(比十元硬幣小)或無血量：總量為20-60ml提供較好思考的方式為：一瓶養樂多的容量為100ml，然而一片衛生棉可吸收總量約10-20ml。
以下介紹簡易評估法：過量：總量>80ml，量大之日約2小時需更換8成滿的衛生棉片，或一天使用8片以上8成滿的棉片過少：整個週期每天只需更換1-2片衛生棉片血色：暗紅為主，初期末期偏淡，中期偏深伴隨症狀：無或輕微下腹疼痛、腰酸、乳脹、情緒改變等症狀。
辩「體質」身邊的人常說「月經不正常，一定是你吃冰」「但是我有注意所以沒吃冰阿」其實可能只是沒吃到冰品但是攝取到較多寒性的食物，又或是根本不屬於寒性體質，來跟著檢視看看自己是哪一種體質跟適合什麼樣的飲品跟穴位吧！冰山美人（寒性體質）除了忍不住吃冰、喝冷飲（飲料去冰也仍屬於冷飲喔）以外，長期吃到寒性食物、生菜沙拉、服用苦寒清熱的中藥、抗生素或消炎止痛藥也有可能養成寒性體質，此類即所謂冷底、子宮偏寒的女性，小紅出不來，經血量少，色淡或黯，伴隨血塊，下腹偏冷，平日怕冷且手腳冰冷。
中醫常以溫經湯、少腹逐瘀湯、吳茱萸、肉桂、生薑、艾葉等溫經暖宮藥材搭配薰臍、針灸來緩解寒性體質的月經不調。
或是平常可以在家使用「一茶三穴位」來做保健。
茶飲：平日可加一匙肉桂粉或生薑片在料理當中，或自製養生茶飲「黑糖肉桂薑茶」：食材：生薑3片(可自行調整稍辣即可）、大棗3顆(去核)、黑糖量自行調整、肉桂粉一茶匙煮法：加水煮滾待黑糖融化即可、或以保溫瓶用沸水燜上一小時。
黑糖性溫味甘，入脾經，具有溫經散寒、活絡氣血、改善氣血循環使排經順暢。
若有糖尿病、熱性體質、痘瘡口瘡的民眾較不適合。
三穴位：可以按壓或熱敷關元、腎俞、足三里火辣辣妹（熱性體質）這類型的女孩不是身材的火辣，而是體質的燥熱，小紅量多，血色鮮紅，經期提前，口乾舌燥，痘痘口瘡齊發，排便不順，可能來自於烤煎炸辣的飲食習慣、熬夜晚睡、骨盆腔發炎的濕熱下注，伴隨黃綠色分泌物。
中藥常以芩連四物湯、牡丹皮、仙鶴草清熱涼血來調整過多的經血量。
除了充足的睡眠、多飲水並飲食清淡外，也有屬於妳的一茶三穴位。
茶飲：推薦茶飲：「生地茶飲」，滋陰生津清熱涼血，適用於月經過多、體質燥熱的女性。
要注意的是月經期間、脾胃虛寒、手腳冰冷或身無實熱者不適飲用。
材料：生地6g、茶葉10g、冰糖自行酌量加入煮法：沸水600cc悶泡30分鐘三穴位：可以按壓曲池穴、三陰交穴、陰陵泉穴完美女人（肝鬱體質）如果你是完美主義的細膩型女孩或職場女強人，平常工作生活壓力大，經血量時多時少，月經周期不規則，經前乳脹或情緒不穩，下腹脹滿，則你可能是肝鬱氣滯型的體質，長期的情緒壓力影響肝氣的疏泄，導致子宮的氣血不暢，經血因而排出不利。
中藥常用加味消遙散、香附、白薇、柴胡、鬱金疏理肝氣、調暢氣機。
平常可以規劃適量運動放鬆心情，並搭配以下建議茶飲與穴位按摩。
茶飲：「薰衣草玫瑰花草茶」可以