全台最難掛號的醫師、大林慈濟醫院關節中心主任呂紹睿表示，退化性膝關節炎好發於40、50歲以上中老年人，患者膝蓋會感到深層的抽痛或割裂痛 ...本網站使用Cookies以便為你提供更優質的使用體驗，若您點選下方"我同意"或繼續瀏覽本網站，即表示您同意我們的Cookies政策，欲瞭解更多資訊請見隱私權政策我同意你還沒有登入/加入會員唷！馬上成為會員就可以收藏你喜歡的文章囉！登入/加入會員收藏成功已複製連結播出時間：CH56每天上午10點、六日晚間7點意見反映：[email protected]觀眾服務專線：02-2656-1599©TVBSMediaInc.AllRightsReserved台北市內湖區瑞光路451號|聯利媒體股份有限公司節目還在吃保健食品「護膝」？名醫：找回行動力，就這３個訣竅健康2.02018/11/2617:03字體放大台灣人健康意識提高，重視食療的人愈來愈多，而號稱對膝蓋骨頭好的保健食品，市面上滿坑滿谷，有錠劑、也有液狀，有些還強調添加甜味增添口感，而不少為人子女也為了對父母家人聊表心意，買坊間一些強調可增加膝蓋力量和營養的保健食品；這些含膠原蛋白、葡萄糖胺的保健品，對護膝真的有效嗎？ 示意圖／TVBS 吃保健品，真有效還是吃心安？退化性關節炎是常見的關節疾病，根據衛福部的統計，台灣約有350萬人受到膝關節退化困擾，而中年婦女們擔心更年期面臨的骨鬆與退化性關節炎，不少人會自行到藥局購買維骨力服用，媒體人楊月娥在《健康2.0》節目中也表示，自己和媽媽都有吃關節保健品，也會從豬腳、雞腳中攝取膠質作為保養，但這些效果究竟能有多少？ 全台最難掛號的醫師、大林慈濟醫院關節中心主任呂紹睿表示，退化性膝關節炎好發於40、50歲以上中老年人，患者膝蓋會感到深層的抽痛或割裂痛，或在膝蓋彎曲或突然變換姿勢時，偶爾會聽到清脆的摩擦聲。

呂紹睿醫師說，與其吃保健食品，不如回到生活中最簡單的３件事：營養要均衡、自然的飲食、體重要控制；國小退休老師、也是呂醫師門診患者的王鴻鶯也在節目上現身說：「當初膝蓋很痛時，也是吃了一堆保健食品，但沒有特別感覺，反而是呂醫師囑咐要飲食均衡，後來我就愛上用木耳＋紅豆打成汁，當成保健食療。

」 會痛更要動！用行動讓關節更健康膝痛患者都會抱著一個疑問：這麼痛，到底要不要動？物理治療師蔡明倫指出，會痛更要動！要和疼痛和平相處，不管是術後或術前的復健，只要能在最痛的時候，慢慢彎曲到可忍受的範圍，然後反覆幾次，其實可以維持約２小時以上減緩疼痛的症狀。

 另外，針對治療方法，呂紹睿醫師也提醒，早期的葡萄糖胺和玻尿酸，在學術上都被證實是沒有效果的；而現在有很多新的治療方法如PRP等，並不是不能嘗試，但首先應該要先了解自己的骨頭內發生什麼事，找出危險因子，別誤判延誤病情，在謹慎檢查了解後，新的治療方式都可以減輕症狀的。

 ◎編輯／朱育嫻報導 ◎圖片來源／達志影像/shutterstock提供  相關文章膝蓋痛、關節卡？是不是退化性關節炎醫師１招自我檢測2招「關節減壓術」，做對了就不怕身體卡卡！你以為很舒服，其實很傷關節！6種熱門運動可能越做越傷身護膝運動不用蹲！骨科醫師教你「躺著做」保養膝關節 按這裡→加入健康2.0LINE  保健新知搶先看 膝蓋關節食療保健食品營養品葡萄糖胺玻尿酸PRP下一則：膝蓋痛是骨質疏鬆？還是關節退化？醫師教你分辨5個常見症狀人氣排行榜1體內缺這個，染新冠肺炎機率高！江坤俊：1種營養素有效降低免疫風暴2花椰菜正便宜！綠花椰菜預防高血壓、癌症營養師曝4種人別吃太多3衣服脫下來不要放床上！醫師的居家防疫撇步：回家必做3件事防病毒4戴口罩無法100%防病毒！醫師警告：戴口罩3個動作小心「接觸感染」5流感疫苗還有40萬劑開放免費接種！基因重組疫苗1種人不適用6維他命D抗癌別補錯！江坤俊解答D2、D3哪個強？怎麼選D？7新冠肺炎痊癒仍有後遺症！中醫師建議：出入公共場所後快喝「防護茶」8生前契約買起來放？買生前契約前你一定要知道的幾件事9他高血壓5年以上，醫師只要他「做1件事」，血壓竟自然下降好控制10最新研究：缺乏維生素D染新冠肺炎風險增77％營養師曝5食物補充維生素D11防骨質疏鬆，醫師不建議「曬太陽」！補充維生素D吃這4種12抗疫新發現！中醫大研究：「單寧酸」具有雙重作用可抑制新冠病毒人氣排行榜1體內缺這個，染新冠肺炎機率高！江坤俊：1種營養素有效降低免疫風暴2花椰菜正便宜！綠花椰菜預防高血壓、癌症營養師曝4種人別吃太多3衣服脫下來不要放床上！醫師的居家防疫撇步：回家必做3件事防病毒4戴口罩無法100%防病毒！醫師警告：戴口罩3個動作小心「接觸感染」5流感疫苗還有40萬劑開放免費接種！基因重組疫苗1種人不適用6維他命D抗癌別補錯！江坤俊解