發生椎間盤突出、關節炎？這6種走路姿勢看出你的病｜健康2.0 | 椎間盤突出走路
若大腿後側腿肌肉太緊、臀大肌太緊，身體重心過度集中在後側，會造成腰椎疼痛及頭頸部過度前伸，引起頭痛、背痛及腰痛等問題。
姿勢6 走路一 ...本網站使用Cookies以便為你提供更優質的使用體驗，若您點選下方"我同意"或繼續瀏覽本網站，即表示您同意我們的Cookies政策，欲瞭解更多資訊請見隱私權政策我同意你還沒有登入/加入會員唷！馬上成為會員就可以收藏你喜歡的文章囉！登入/加入會員收藏成功已複製連結播出時間：CH56每週六、日下午2點及晚上7點意見反映：[email protected]觀眾服務專線：02-2656-1599©TVBSMediaInc.AllRightsReserved台北市內湖區瑞光路451號|聯利媒體股份有限公司醫療發生椎間盤突出、關節炎？這６種走路姿勢看出你的病健康2.02018/05/2314:20字體放大有些人走路會內八，或是拖著腳跟走路，或步幅大小不一致，或者腿部呈現Ｏ型……中國醫藥大學物理治療學系兼任副教授吳定中就表示，從走路也能窺探出一個人的健康，走路姿勢對不對，會影響身形體態，甚至可能帶來腰痠背痛。
走路雖然是一個很簡單的動作，但千萬別小看！美國匹茲堡大學的研究者，就曾綜合９項研究，發現走路速度超過每秒鐘１公尺的人壽命通常較長，若走路速度低於標準值，低於每秒鐘0.6公尺的人，死亡率可能會增加。
走路與我們的健康息息相關，吳定中也列舉出６種姿勢，及其可能隱藏的健康問題。
示意圖／TVBS 姿勢1腳掌先拍打地面預警：椎間盤突出或中風美國足病協會認為，健康人在邁步時是腳後跟接觸地面，如果有人走路時是腳掌先拍打地面，多由於其脛前肌的肌肉控制力量較弱，這意味著，可能是中風導致或椎間盤突出，壓迫神經引起了肌肉神經功能受損，這種有些可能是永久性神經缺損，無法恢復，也要多留心。
姿勢2兩腳走路步幅大小不一致預警：膝蓋骨骼退化腳後跟接觸地面的一剎那，膝蓋本應該保持筆直，如果不是這樣，則意味著可能是膝蓋骨的活動能力或臀部的伸展能力受限，這種功能退化，一般經由物理治療可以改善。
姿勢3走路腿部呈現Ｏ型預警：膝蓋退化性關節炎這種步態通常是由於膝退化性關節炎造成的，由於年齡增長造成骨骼磨損變形或是骨刺，如果很嚴重時，可透過手術或是支架矯正。
姿勢4膝關節內八字預警：風濕性關節炎、退化性關節炎約有85％的風濕性關節炎患者會出現這種特徵，因為膝蓋變形或要避免走路疼痛。
它在醫學上被稱為膝外翻或者外翻足，表現為小腿無法伸直，向外側彎曲；若將雙膝併攏在一起，則踝關節外翻。
姿勢5走路腳跟用拖的預警：大腿後側腿肌肉太緊若大腿後側腿肌肉太緊、臀大肌太緊，身體重心過度集中在後側，會造成腰椎疼痛及頭頸部過度前伸，引起頭痛、背痛及腰痛等問題。
姿勢6走路一側骨盆往下掉，雙邊骨盆不一樣高預警：大腿外側肌肉無力這多和大腿外側肌肉，尤其兩側臀中肌有一側無力相關；在骨盆長期過度不平衡下，容易引起脊椎側彎，造成腰椎關節提早退化，長骨刺或是椎間盤突出症。
◎撰文／李婷婷 ◎編輯／朱育嫻整理 ◎圖片／達志影像提供 相關文章走路像踩石頭…腳底厚繭變雞眼，請你這樣預防+自療小腹凸、走路外八、膝蓋痛…快做這3招強化腹肌力！走路外八不只是美觀問題，還害你「從腰背痛到小腿」走路像在拖地？習慣性駝背、上下背痛都和它有關！輕鬆瘦！走路時做「這個動作」，熱量多消耗43％ 按這裡→加入健康2.0LINE 保健新知搶先看走路姿勢壽命大腿體態膝關節膝蓋骨盆關節炎椎間盤突出延伸閱讀小心衣服帶新冠病毒回家！醫師揭「防毒洗衣」有效2關鍵2021/05/1915:185/23再增確診人數「287＋170」、死亡個案6例陳時中：陽性率有微幅上揚2021/05/2314:44泡麵多加「這2樣」免疫不扣分！營養師曝「吃泡麵」４訣竅2021/05/2012:05為什麼COVID-19容易猝死家中？醫揭可怕「隱形殺手」，輕症無症狀也會發生2021/05/2312:38這樣吃護肝最有效！營養師大推4食療、中醫師特製「超強護肝茶」2021/05/2016:59鼻塞、鼻過敏好困擾！太極5動作「乾浴迎香」健全肺功能、呼吸變順暢2021/05/1809:00人氣排行榜1小心衣服帶新冠病毒回家！醫師揭「防毒洗衣」有效2關鍵2泡麵多加「這2樣」免疫不扣分！營養師曝「吃泡麵」４訣竅3這樣吃護肝最有效！營養師大推4食療、中醫師特製「超強護肝茶」4鼻塞、鼻過敏好困擾！太極5動作「乾浴迎香」健全肺功能、呼吸變順暢5防疫「動」起來！71歲陳淑麗四招椅子瑜伽 鬆肩、開胸、強化免疫力6健康防疫更有效國健署推居家運動三妙招7全台4千家醫院診所啟
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示意圖／TVBS 姿勢1腳掌先拍打地面預警：椎間盤突出或中風美國足病協會認為，健康人在邁步時是腳後跟接觸地面，如果有人走路時是腳掌先拍打地面，多由於其脛前肌的肌肉控制力量較弱，這意味著，可能是中風導致或椎間盤突出，壓迫神經引起了肌肉神經功能受損，這種有些可能是永久性神經缺損，無法恢復，也要多留心。
姿勢2兩腳走路步幅大小不一致預警：膝蓋骨骼退化腳後跟接觸地面的一剎那，膝蓋本應該保持筆直，如果不是這樣，則意味著可能是膝蓋骨的活動能力或臀部的伸展能力受限，這種功能退化，一般經由物理治療可以改善。
姿勢3走路腿部呈現Ｏ型預警：膝蓋退化性關節炎這種步態通常是由於膝退化性關節炎造成的，由於年齡增長造成骨骼磨損變形或是骨刺，如果很嚴重時，可透過手術或是支架矯正。
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它在醫學上被稱為膝外翻或者外翻足，表現為小腿無法伸直，向外側彎曲；若將雙膝併攏在一起，則踝關節外翻。
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◎撰文／李婷婷 ◎編輯／朱育嫻整理 ◎圖片／達志影像提供 相關文章走路像踩石頭…腳底厚繭變雞眼，請你這樣預防+自療小腹凸、走路外八、膝蓋痛…快做這3招強化腹肌力！走路外八不只是美觀問題，還害你「從腰背痛到小腿」走路像在拖地？習慣性駝背、上下背痛都和它有關！輕鬆瘦！走路時做「這個動作」，熱量多消耗43％ 按這裡→加入健康2.0LINE 保健新知搶先看走路姿勢壽命大腿體態膝關節膝蓋骨盆關節炎椎間盤突出延伸閱讀小心衣服帶新冠病毒回家！醫師揭「防毒洗衣」有效2關鍵2021/05/1915:185/23再增確診人數「287＋170」、死亡個案6例陳時中：陽性率有微幅上揚2021/05/2314:44泡麵多加「這2樣」免疫不扣分！營養師曝「吃泡麵」４訣竅2021/05/2012:05為什麼COVID-19容易猝死家中？醫揭可怕「隱形殺手」，輕症無症狀也會發生2021/05/2312:38這樣吃護肝最有效！營養師大推4食療、中醫師特製「超強護肝茶」2021/05/2016:59鼻塞、鼻過敏好困擾！太極5動作「乾浴迎香」健全肺功能、呼吸變順暢2021/05/1809:00人氣排行榜1小心衣服帶新冠病毒回家！醫師揭「防毒洗衣」有效2關鍵2泡麵多加「這2樣」免疫不扣分！營養師曝「吃泡麵」４訣竅3這樣吃護肝最有效！營養師大推4食療、中醫師特製「超強護肝茶」4鼻塞、鼻過敏好困擾！太極5動作「乾浴迎香」健全肺功能、呼吸變順暢5防疫「動」起來！71歲陳淑麗四招椅子瑜伽 鬆肩、開胸、強化免疫力6健康防疫更有效國健署推居家運動三妙招7全台4千家醫院診所啟