你也是每天一定要喝咖啡才有精神嗎？營養師高敏敏在臉書粉專指出，曾有患者喝咖啡喝到胃潰瘍、心悸手抖，甚.本網站使用Cookies以便為你提供更優質的使用體驗，若您點選下方"我同意"或繼續瀏覽本網站，即表示您同意我們的Cookies政策，欲瞭解更多資訊請見隱私權政策我同意你還沒有登入/加入會員唷！馬上成為會員就可以收藏你喜歡的文章囉！登入/加入會員收藏成功已複製連結播出時間：CH56每週六、日下午2點及晚上7點意見反映：[email protected]觀眾服務專線：02-2656-1599©TVBSMediaInc.AllRightsReserved台北市內湖區瑞光路451號|聯利媒體股份有限公司營養咖啡愈喝愈累？他胃潰瘍、手抖心悸進診間…咖啡因過量「8警訊」朱育嫻整理2021/04/0916:58字體放大你也是每天一定要喝咖啡才有精神嗎？營養師高敏敏在臉書粉專指出，曾有患者喝咖啡喝到胃潰瘍、心悸手抖，甚至還手握著黑咖啡進診間……她提醒，其實喝2杯大冰美式或拿鐵，咖啡因就超過1天的量。

咖啡因過量有哪些身體警訊？看更多：常喝便利商店的咖啡會降血脂？還是飆血脂？選對咖啡胃食道逆流者也可喝 每天喝咖啡的你，如何知道自己的咖啡因有沒有過量？營養師高敏敏指出，建議每天咖啡因攝取量應少於300～400mg，現在食安法都有規定，咖啡都要寫出每杯的咖啡因最高含量；而其實2杯大冰美式或拿鐵就超過了！ 愛喝咖啡注意！咖啡因過量8警訊1.焦慮焦躁咖啡因會影響大腦中的腺苷受體，以及刺激腎上腺分泌，會導致焦慮、緊張，而已經容易出現壓力和焦慮的人，可能會因為咖啡因而使症狀更嚴重。

 2.愈喝愈累過量咖啡易導致身體過於興奮，自然因缺氧而感到更加疲累。

 3.失眠咖啡因會導致神經系統過度興奮。

 4.心悸、心跳砰砰跳過量的咖啡因會導致神經系統過度興奮，引起精神緊張。

 5.頭痛咖啡因是中樞神經的興奮劑，會導致血管收縮。

 6.胃痛咖啡因容易刺激胃酸分泌。

 7.頻尿咖啡因會幫助利尿、加重頻尿。

 8.腹瀉咖啡因會刺激胃酸分泌，若在空腹狀態下飲用，易刺激腸胃。

看更多：咖啡中的「丙烯醯胺」會致癌？權威名醫：喝咖啡防5種癌症 警告！6種人咖啡要減量1.心血管疾病2.心律不整3.腸胃疾病4.長期失眠者5.孕婦、孩童6.骨質疏鬆者看更多：喝咖啡會增加罹患乳癌的風險？乳癌名醫：1種情況有可能致癌 「適量喝咖啡」可提神、燃燒脂肪高敏敏提醒，適量喝咖啡有很多優點，例如可以提神、幫助代謝、燃燒脂肪、抗氧化等，但過量對身體有影響；只要不過量，「適合咖啡的朋友」都可以享用咖啡。

  ◎本文出自／高敏敏營養師◎圖片來源／達志影像/shutterstock提供 →名醫觀點、養生妙招都在這！快點我加入【健康2.0LINE好友】→最新健康資訊不漏接！快點我加入【健康2.0FB粉絲頁】咖啡因過量手抖心悸胃潰瘍大冰美式拿鐵焦慮腺苷受體失眠頭痛胃痛頻尿腹瀉心血管疾病心律不整孕婦骨質疏鬆高敏敏延伸閱讀​​​​​​​姊妹花赴日旅遊後竟心跳加速、手抖又失眠？原來「這」吃太多，誘發甲狀腺機能亢進！2019/11/2118:29體重驟降、耳鳴、心悸手抖！甲狀腺亢進中醫藥治療有奇效　2020/12/0712:46「巴金森氏症」可能是腸道搞鬼！長期便祕、疲倦、手抖別輕忽2020/07/0711:48頭暈頭痛、心悸胸悶卻查不出原因?中醫師分享養身從心開始2020/01/1017:51疫情高壓容易失眠傷神！眉心順時鐘「2穴1茶」安神不焦慮2020/04/1311:38胃不好、潰瘍的人，吃什麼最好？營養師教你４大挑食原則2019/11/2621:36人氣排行榜1芒果盛產，比外銷日本的還甜！吃芒果護眼營養師：注意「吃的時間」2居家防疫當心肌力流失！這樣做長者練深蹲不傷膝蓋運動學博士2招居家運動預防失能、肌少症3打莫德納疫苗容易肌肉痠痛不適！3招降低施打後不舒服調節身心焦慮壓力4這個減肥法最強研究證實效果完勝斷食、168間歇斷食5服用「抗凝血劑」不能吃綠花椰菜、喝綠茶？專家解答飲食禁忌，3情況小心6指甲也能看出有沒有染疫？醫師揭COVID-19患者指甲4大特徵7嘴破只是火氣大？5種人嘴破恐是癌！罹患口腔癌少活16年台大醫曝1種警訊快檢查8怕染疫不敢吃芒果？重症醫師告訴你實情COVID-19的最愛是它9本土個案數再降！指揮中心將啟動「入境普篩」10廚神陳鴻視網膜2度剝離，3次瀕臨失明危機提醒大家3件事千萬不要做11愛在疫起時／怕危害太座，名醫洪惠風要「分居」妻說「兩人同命」患難見真愛 1270歲以上長者開放接種莫德納疫苗！營養師曝多吃2種魚、5招降低不舒服感人氣排行榜1芒果盛