首頁疾病保健疾病預防心臟血管肝膽腸胃骨科復健婦科疾病男性疾病口腔衛生聰明醫療就醫與用藥認識醫院科別癌症治療身體小毛病睡眠困擾皮膚疾病中醫養生健康迷思吃出健康健康飲食食安問題保健食品孩童營養食譜料理營養資訊心靈活水職場關係照顧陪伴預約快樂揮別憂鬱元氣生活美容保養醫美抗老健康瘦身運動休閒居家智慧無菸世界兩性關係情人相處婚姻經營親子之間懷孕生產學前教養國小教養青春期大學生家有特殊兒親子溝通熟齡照護退休準備樂齡生活照顧父母老年疾病人物報導企業家明星藝人醫療公衛運動選手溫馨公益情健康加油站新聞專區影視異想好書推薦問卷調查健康懶人包專欄葉金川林慧芬林思宏黃乃芸葉雅馨吳酸酸寶佳公益慈善基金會張鴻仁老ㄙㄨ謝孟雄雲門教室王宏育邱品齊Mr.6劉嘉逸網路書店疾病保健疾病預防心臟血管肝膽腸胃骨科復健婦科疾病男性疾病口腔衛生照大腸鏡前低渣飲食怎麼吃？更能揪出癌變息肉聰明醫療就醫與用藥認識醫院科別癌症治療身體小毛病睡眠困擾皮膚疾病中醫養生健康迷思癲癇發作急救嘴巴塞物能防咬傷？5點癲癇常見迷思整理吃出健康健康飲食食安問題保健食品孩童營養食譜料理營養資訊寶寶副食品吃什麼好？專家：降過敏可提早吃多樣化食物心靈活水職場關係照顧陪伴預約快樂揮別憂鬱照顧失智症的老伴更易憂鬱！如何減緩無力、不安情緒？元氣生活美容保養醫美抗老健康瘦身運動休閒居家智慧無菸世界喝韓國代餐奶昔短期內能瘦身？4種人不適合！兩性關係情人相處婚姻經營婦女節記得愛自己！老公出軌不是你比較差，心理師教重建自信親子之間懷孕生產學前教養國小教養青春期大學生家有特殊兒親子溝通《做工的人》的痛！小孩因爸媽工作被笑，如何教孩子自信且霸氣回應？熟齡照護退休準備樂齡生活照顧父母老年疾病退休後樂當志工！從服務中找回自我價值人物報導企業家明星藝人醫療公衛運動選手溫馨公益情李洋和王齊麟羽球年終賽奪冠！李洋感念嚴父「激將法」走出挫折低潮，越戰越勇健康加油站新聞專區影視異想好書推薦問卷調查健康懶人包做自己好難？《俗女養成記》教你難抉擇時找到答案專欄葉金川林慧芬林思宏黃乃芸葉雅馨吳酸酸寶佳公益慈善基金會張鴻仁老ㄙㄨ謝孟雄雲門教室王宏育邱品齊Mr.6劉嘉逸冷凍食物較不新鮮？當心是「NG解凍法」讓營養流失！網路書店搜尋0登入會員專區　登出首頁聰明醫療身體小毛病應力性尿失禁，要避開哪些禁忌食物應力性尿失禁，要避開哪些禁忌食物出處／2001年10月號／第188期　2018-03-14採訪整理／施嫈瑜（台北市立和平醫院家庭醫學科主任醫師）、圖片來源／pexels瀏覽數:5120收藏收藏瀏覽數:5120分享到微信朋友圈打開微信，點擊底部的“發現”，使用“掃一掃”即可將網頁分享到我的朋友圈。

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尿失禁是個令人討厭的毛病，它雖然不會帶來生命威脅，也不會對身體造成嚴重的併發症，但是，對一個人的自尊與自信卻會帶來極大的傷害。

有些人會因無法控制自己的膀胱而產生嚴重的挫敗感，隨之衍生成無助、氣憤、甚至憂鬱的情節；此外，為了怕在人前浸濕褲子或發出不雅的味道，尿失禁的病人常會擔心在需要時找不到洗手間，而放棄許多參與社交活動的機會。

儘管如此不便，根據統計，仍有1/3以上的病人不曾尋找醫療協助，即使是面對醫師時，也常因為不好意思而羞於跟醫師討論膀胱的問題，很多人就這樣默默地承受所有因尿失禁所帶來的不便。

其實，大多數的尿失禁是可以有效治療，簡單學習一些生活、運動的技巧，就可以讓生活品質得到明顯改善，而藥物和手術也可以協助控制病情。

依輕重程度共分為３級尿失禁的種類有很多，主要包括常憋不住尿或尿急時來不及上廁所就尿出來的「急迫性尿失禁」（發生在急性膀胱炎、不穩定膀胱等狀況）；因膀胱收縮無力或膀胱漲時沒有尿意，在尿液漲滿後，才順著尿道慢慢滲出的「滿溢性尿失禁」（發生在糖尿病、中風等神經傷害的病患）；不管何時、何地，整天尿漏個不停的「持續型尿失禁」（尿路（病婁）管或尿道組織嚴重受損的病患），以及本文所要探討的「應力性尿失禁」。

應力性（又稱壓力性）尿失禁是指在腹部用力時所發生的漏尿情形，依程度的輕重可分為三級，第一級是在重度應力下（如咳嗽、打噴嚏、抬重物、跑步、大笑等）才會發生小便失禁；第二級時，遺尿的情形會發生在輕度應力下（如走路、站立、爬樓梯等）；到了第三級，則不管是任何的活動或姿勢，小便都會自然流出來。

造成應力性尿失禁的原因，是因為控制尿液排出的括約肌沒有辦法在應力下完全閉鎖。

一般而言，以女性發生的機會較多，舉凡所有引起骨盆底肌肉韌帶鬆弛的原因（如多胎經由陰道的自然生產、懷孕過程、子宮切除等骨盆腔手術、更年期後尿道組織萎縮、高撞擊性的運動等）以及括約肌閉鎖力不足（如先天異常、手術或