[分享]中央神經系統與爆發力的關係 | 神經疲勞ptt
因為你的CNS (中央神經系統)已經產生疲勞。
【跳躍 ... https://www.facebook.com/VerticalTrainingSociety -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc) ◇ From: 114.36.10.95.MyPTT-MuscleBeach熱門文章-近期最熱門的文章熱門看板-各板文章瀑布牆看板查詢-熱門看板清單政治八卦-Gossiping＋HatePolitics男女情感-Boy-Girl＋WomenTalk＋marriage投資理財-Stock＋DigiCurrency＋ForeignEX生活其他-Lifeismoney＋movie＋StupidClown＋joke關於我們搜尋文章看板MuscleBeach標題[分享]中央神經系統與爆發力的關係作者andykyo32時間SunFeb315:47:572013人氣推:7噓:0留言:7分享給朋友https://ppt.cc/Jwe5(圖文網址)影響爆發力最大的關鍵因素:【中央神經系統(CentralNervousSystem)】CNS由大腦和脊隨神經所組成(如圖紅色部分)CNS的作用為接收其它神經系統(如圖藍色部分)的知覺神經脈衝然後控制命令身體去執行動作。
當你在做高強度的重量訓練、短距離衝刺以及全力跳躍都會造成的CNS處於一個高度興奮的狀態。
雖然CNS的興奮可以增加一個運動員的表現，然而過多的神經興奮狀態則會導致CNS的過勞。
而CNS的強度也是影響跳躍力最重要的因子。
你可有過當做完腿部的高強度訓練後又或者在睡眠不足的情況下的隔天去健身房做上半身重量訓練時，儘管你前一天並沒有做任何上半身的運動，但是仍然感覺到上半身的力量降低?【許多人會把此時的情形解釋為今天的狀況不好】但事實上是因為當你做任何高強度訓練又或者睡眠不足時，肌肉遭受破壞並呈現發炎反應以及因睡眠不足造成的疲勞，此時為了要讓你的肌肉休息，你的CNS就會不斷地傳送出肌肉需要關機休息的指令。
→造成爆發力下降這就是為什麼你明明前一天上半身肌肉都沒用到，但卻會沒有力氣的原因。
因為你的CNS(中央神經系統)已經產生疲勞。
【跳躍與CNS(中央神經系統)的關係】跳躍的動作是在1秒內完成的動作你的神經系統必須要在這極短的瞬間內，發出訊號招募所有的相關的運動單位(肌纖維)來產生動作然而【為了使肌肉收縮更為平順且避免疲勞，肌肉中的所有運動單位(肌纖維)通常不會全部一起收縮】→若CNS疲勞→則無法招募更多的肌纖維參與運動→爆發力下降這就是為什麼運動員會有狀況好與狀況差的主要原因之一--跳躍力聖經VerticalTrainingSocietyhttps://www.facebook.com/VerticalTrainingSociety--※發信站:批踢踢實業坊(ptt.cc)◆From:114.36.10.95推BearGrylls:謝謝分享02/0315:57推kodar7544:可以灌籃以後就很少練增強式了，都在練核心比較多02/0316:00推jaysuzuki:想看帥哥板主灌籃02/0316:21推CarlosArroyo:推分享！02/0316:23推Struggle804:推02/0316:35推rex105:原PO跳躍力爆強!!!我推~~~02/0318:35推Suwasayo:HeysayJump!!!02/0323:32分享給朋友政治八卦男女情感投資理財生活其他返回前頁返回MuscleBeach看板全看板熱門文章《WomenTalk》[難過]男朋友看電影偷吃爆米花推:56噓:232留言:33922:3304/26--rebornMAI#1《Boy-Girl》[求助]女友想和男生朋友單獨晚上喝酒推:212噓:33留言:41823:5704/26--alrin891202#2《Boy-Girl》[求助]女友無法接受她在我眼中不是完美推:86噓:106留言:36423:3904/26--wscorpiow#3《Lifeismoney》[情報]4/30不算假日!依然平日價推:155噓:47留言:26016:2904/26--mi000731#4《WomenTalk》[閒聊]每次看到鍾明軒都會有一種莫名的不舒服感推:91噓:56留言:23109:5604/26--pipiboygay#5《WomenTalk》[閒聊]這是神明指示要我跟男友分手嗎推:105噓:38留言:21420:0604/26--acm36888#6《Boy-Girl》[心情]女友真的超級誇張了推:34噓:111留言:19010:5404/26--gr3332002#7《movie》[贈票]【魔戒首部曲：魔戒現身】重回大銀幕！推:126噓:0留言:13512:1704/27--haha1121#8《movie》[情報]2021奧斯卡金像獎得獎名單推:123噓:2留言:21311:1404/26--qpr322#9《WomenTalk》[閒聊]點名推:95噓:2留言:11204:5904/27--zMidTwo5566#10《WomenTalk》[難過]快40歲了能找甚麼性質的打工?推:77噓:4留言:12611:0004/27--melon#11《Beauty》[正妹]林襄推:70噓:13留言:10710:2204/27--Boss741108#12《Beauty》[正妹]做菜推:68噓:5留言:9912:3504/26--crazyED#13《WomenTalk》[難過]羨慕那些可以穿得下XS-S尺寸的人推:68噓:8留言:14516:0204/26--snowcat007#14《WomenTalk》[心情]跟好朋友決裂了...推:56噓:11留言:14302:1404/27--aa22331#15MuscleBeach的熱門文章《MuscleBeach》Re:飆捍館長驚爆糖尿病前期！身強體壯也會有糖尿病推:47噓:0留言:11007:4204/26--monkeydpp#1《MuscleBeach》[閒聊]大無限健身房？推:15噓:0留言:2412:3704/26--peterchou#2《MuscleBeach》[問題]求推薦小按摩球<6cm推:12噓:0留言:2111:5904/26--micbrimac#3《MuscleBeach》Re:[心得]Allin乳清多口味心得推:12噓:0留言:1821:0804/26--amy2930#4《MuscleBeach》[問題]花式壺鈴黃靜修教練推:9噓:0留言:1623:4704/26--ccc0527tw#5《MuscleBeach》[贈送]書籍-肌力與體能訓練增修版(最新)推:9噓:0留言:1312:3104/26--naitonewa#6《MuscleBeach》Re:肩夾擠解決方法，肩膀評估檢查推:2噓:0留言:511:0604/27--hawick#7《MuscleBeach》[徵求]台北永春這健體備賽教練推:3噓:0留言:623:4004/26--iTime#8《MuscleBeach》[問題]做夾腿機的時候下體會痛推:1噓:1留言:215:4804/27--e7878872000#9《MuscleBeach》Re:[問題]請益肩夾擠訓練方式跟治療推:1噓:0留言:123:2504/26--newconfidenc#10分享給朋友政治八卦男女情感投資理財生活其他返回前頁返回MuscleBeach看板MyPTT@2019
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