[閒聊] 神經疲勞的時候會？ | 神經疲勞ptt
相比肌肉痠痛，有時候還越練越酸爽，神經疲勞真的會使不上力、不想用力。
不知道大家遇到神經疲勞的時候，會當作身體需要休息的警訊，還是加減練， ... Sent from JPTT on my iPhone -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: ...批踢踢實業坊›看板MuscleBeach關於我們聯絡資訊返回看板作者panda80911(四不像)看板MuscleBeach標題[閒聊]神經疲勞的時候會？時間SatNov713:47:182020相比肌肉痠痛，有時候還越練越酸爽，神經疲勞真的會使不上力、不想用力。
不知道大家遇到神經疲勞的時候，會當作身體需要休息的警訊，還是加減練，能做多少算多少？-----SentfromJPTTonmyiPhone--※發信站:批踢踢實業坊(ptt.cc),來自:223.137.36.108(臺灣)※文章網址:https://www.ptt.cc/bbs/MuscleBeach/M.1604728040.A.9EB.html推soulboy330:姐夫說這個時候就表示要休息11/0713:48推ka0927085443:大嫂說這個時候要吃飯11/0714:02推gaymuscle:隔壁的陳婆婆和劉媽媽說這時後要吃鐵牛運功散11/0714:16推wan0zei:會怕推舉到一半啞鈴砸臉....想到就覺得該休息了11/0714:29噓xxtuoo:立刻躺平來塊雞排壓壓驚Zzz11/0714:50→ccufcc:累了怎麼練的下去，讀書累了一定趴下去睡或滑手機11/0714:56推Astringent:休息沒什麼比休息更好的了萬一受傷更不值得11/0714:57→Astringent:反正健身是長期的真的不差這一兩天11/0714:58推Abre:休4~7天11/0715:12推kuninaka:神經疲勞要休息4~7天以上喔!?11/0715:23→kuninaka:我以為休一天就可以11/0715:23噓aggressorX:練到神經疲勞?我直接休半個月躺著爽不想動11/0715:41→final9711:雞排珍奶先來一打11/0715:59→final9711:大腦愉悅神經自然放鬆11/0715:59推TllDA:先吃個20份壽司思考人生不是只有運動11/0716:21→adaplant:休息放鬆甚至開一瓶紅酒起來好好休息一兩天O_O11/0716:41推heavenbeyond:肌肉版原來有這麼多梗的嗎XD11/0717:11推line6sorrow:改跑低負荷課表，練50~70%rm或rpe7以下的11/0717:45→kee32:heavenbeyond，肌肉板早就變了(遠目)11/0717:47噓neiltsang:神經疲勞殺小你比較適合去屠宰場電擊不是健身房訓練11/0718:10推pptsodog:Deload11/0719:05推ademgu:LOAD賣你11/0719:12推WinRoww:Ubereat專門解決神經疲勞給你參考11/0719:15→sumton:神經疲勞很奇怪嗎...練大重量很常遇到阿，課表安排最後一11/0720:54→sumton:定會有deload，通常就是4-7天11/0720:54→sumton:也聽過有選手練到神經元受損的11/0720:56→burza:推文笑死..11/0721:00推curtismaniac:覺得奇怪的肯定沒練過力量XD我是不到神經元受傷但11/0721:11→curtismaniac:因為跑之前最後的神經刺激週期跑到過壓deload已經11/0721:11→curtismaniac:無效現在開練練中間練完平日休息都要做神經減壓的11/0721:11→curtismaniac:動作才不會深蹲手麻臥推離心無法控制速度暈11/0721:12推Volcano:神經疲勞就睡啊。
我跑完爆發力課表都會特別想睡，11/0721:21→Volcano:反而大重量日不會這麼疲勞..11/0721:22→Volcano:還要補充B群跟魚油，可以幫助修復神經11/0721:23→bigKGtickets:神經疲勞可以建議直接deload或休息不練，尤其跑大11/0722:02→bigKGtickets:重量課表的。
不然肌肉受傷風險高11/0722:02→acegikmp:都想進步想瘋了噗噗11/0722:32→clock0220:珍奶雞排吃下去就會好了11/0722:56→beams156:神經疲勞是什麼XD11/0800:33推DabouLin:都操到神經斷電，不休息你也不會進步啦，休就對了11/0802:47推iuo:吃合利他命之類的吧11/0805:40推iamoldtwo:隨便練11/0808:34→iamoldtwo:身體狀況不好你硬練11/0808:34→iamoldtwo:到時候掛掉11/0808:34推a135a:打手槍然後睡一覺y11/0808:47推karate2007:補充維生素D11/0809:07推kevin926:充足休息健康飲食11/0810:49推scott112:休息一兩週發現自己更有力11/0811:08推kingsu:肌肉過勞回饋神經，神經疲勞算結果吧11/0811:38→noomlluf72:先休息喔11/0814:02→sumton:修復神經元可以多補充B12跟GABA11/0815:07推Rolemar:藍莓抓一把吞下去11/0822:08推stfang925:休息一星期11/0909:46→dkny5759:休息吃想吃的東西11/0911:55推shakeM:有練到精神疲勞11/1013:01
不知道大家遇到神經疲勞的時候，會當作身體需要休息的警訊，還是加減練， ... Sent from JPTT on my iPhone -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: ...批踢踢實業坊›看板MuscleBeach關於我們聯絡資訊返回看板作者panda80911(四不像)看板MuscleBeach標題[閒聊]神經疲勞的時候會？時間SatNov713:47:182020相比肌肉痠痛，有時候還越練越酸爽，神經疲勞真的會使不上力、不想用力。
不知道大家遇到神經疲勞的時候，會當作身體需要休息的警訊，還是加減練，能做多少算多少？-----SentfromJPTTonmyiPhone--※發信站:批踢踢實業坊(ptt.cc),來自:223.137.36.108(臺灣)※文章網址:https://www.ptt.cc/bbs/MuscleBeach/M.1604728040.A.9EB.html推soulboy330:姐夫說這個時候就表示要休息11/0713:48推ka0927085443:大嫂說這個時候要吃飯11/0714:02推gaymuscle:隔壁的陳婆婆和劉媽媽說這時後要吃鐵牛運功散11/0714:16推wan0zei:會怕推舉到一半啞鈴砸臉....想到就覺得該休息了11/0714:29噓xxtuoo:立刻躺平來塊雞排壓壓驚Zzz11/0714:50→ccufcc:累了怎麼練的下去，讀書累了一定趴下去睡或滑手機11/0714:56推Astringent:休息沒什麼比休息更好的了萬一受傷更不值得11/0714:57→Astringent:反正健身是長期的真的不差這一兩天11/0714:58推Abre:休4~7天11/0715:12推kuninaka:神經疲勞要休息4~7天以上喔!?11/0715:23→kuninaka:我以為休一天就可以11/0715:23噓aggressorX:練到神經疲勞?我直接休半個月躺著爽不想動11/0715:41→final9711:雞排珍奶先來一打11/0715:59→final9711:大腦愉悅神經自然放鬆11/0715:59推TllDA:先吃個20份壽司思考人生不是只有運動11/0716:21→adaplant:休息放鬆甚至開一瓶紅酒起來好好休息一兩天O_O11/0716:41推heavenbeyond:肌肉版原來有這麼多梗的嗎XD11/0717:11推line6sorrow:改跑低負荷課表，練50~70%rm或rpe7以下的11/0717:45→kee32:heavenbeyond，肌肉板早就變了(遠目)11/0717:47噓neiltsang:神經疲勞殺小你比較適合去屠宰場電擊不是健身房訓練11/0718:10推pptsodog:Deload11/0719:05推ademgu:LOAD賣你11/0719:12推WinRoww:Ubereat專門解決神經疲勞給你參考11/0719:15→sumton:神經疲勞很奇怪嗎...練大重量很常遇到阿，課表安排最後一11/0720:54→sumton:定會有deload，通常就是4-7天11/0720:54→sumton:也聽過有選手練到神經元受損的11/0720:56→burza:推文笑死..11/0721:00推curtismaniac:覺得奇怪的肯定沒練過力量XD我是不到神經元受傷但11/0721:11→curtismaniac:因為跑之前最後的神經刺激週期跑到過壓deload已經11/0721:11→curtismaniac:無效現在開練練中間練完平日休息都要做神經減壓的11/0721:11→curtismaniac:動作才不會深蹲手麻臥推離心無法控制速度暈11/0721:12推Volcano:神經疲勞就睡啊。
我跑完爆發力課表都會特別想睡，11/0721:21→Volcano:反而大重量日不會這麼疲勞..11/0721:22→Volcano:還要補充B群跟魚油，可以幫助修復神經11/0721:23→bigKGtickets:神經疲勞可以建議直接deload或休息不練，尤其跑大11/0722:02→bigKGtickets:重量課表的。
不然肌肉受傷風險高11/0722:02→acegikmp:都想進步想瘋了噗噗11/0722:32→clock0220:珍奶雞排吃下去就會好了11/0722:56→beams156:神經疲勞是什麼XD11/0800:33推DabouLin:都操到神經斷電，不休息你也不會進步啦，休就對了11/0802:47推iuo:吃合利他命之類的吧11/0805:40推iamoldtwo:隨便練11/0808:34→iamoldtwo:身體狀況不好你硬練11/0808:34→iamoldtwo:到時候掛掉11/0808:34推a135a:打手槍然後睡一覺y11/0808:47推karate2007:補充維生素D11/0809:07推kevin926:充足休息健康飲食11/0810:49推scott112:休息一兩週發現自己更有力11/0811:08推kingsu:肌肉過勞回饋神經，神經疲勞算結果吧11/0811:38→noomlluf72:先休息喔11/0814:02→sumton:修復神經元可以多補充B12跟GABA11/0815:07推Rolemar:藍莓抓一把吞下去11/0822:08推stfang925:休息一星期11/0909:46→dkny5759:休息吃想吃的東西11/0911:55推shakeM:有練到精神疲勞11/1013:01