[閒聊] 神經疲勞的時候會？ | 神經疲勞ptt
[閒聊]神經疲勞的時候會？@musclebeach，共有55則留言，41人參與討論，26推3噓26→， 相比肌肉痠痛，有時候還越練越酸爽，神經疲勞真的 ...TogglenavigationPTTWeb新聞熱門文章熱門看板看板列表最新回報&意見首頁◎[健身]發文前請務必詳閱板規[閒聊]神經疲勞的時候會？[閒聊]神經疲勞的時候會？看板Musclebeach作者panda80911時間2020/11/0713:47:18留言55則留言，41人參與討論推噓23(26推3噓26→)討論串2相比肌肉痠痛，有時候還越練越酸爽，神經疲勞真的會使不上力、不想用力。
不知道大家遇到神經疲勞的時候，會當作身體需要休息的警訊，還是加減練，能做多少算多少？-----SentfromJPTTonmyiPhone--※發信站:批踢踢實業坊(ptt.cc),來自:223.137.36.108(臺灣)※文章網址:https://www.ptt.cc/bbs/MuscleBeach/M.1604728040.A.9EB.html1F推soulboy330:姐夫說這個時候就表示要休息11/0713:482F推ka0927085443:大嫂說這個時候要吃飯11/0714:023F推gaymuscle:隔壁的陳婆婆和劉媽媽說這時後要吃鐵牛運功散11/0714:164F推wan0zei:會怕推舉到一半啞鈴砸臉....想到就覺得該休息了11/0714:295F噓xxtuoo:立刻躺平來塊雞排壓壓驚Zzz11/0714:506F→ccufcc:累了怎麼練的下去，讀書累了一定趴下去睡或滑手機11/0714:567F推Astringent:休息沒什麼比休息更好的了萬一受傷更不值得11/0714:578F→Astringent:反正健身是長期的真的不差這一兩天11/0714:589F推Abre:休4~7天11/0715:1210F推kuninaka:神經疲勞要休息4~7天以上喔!?11/0715:2311F→kuninaka:我以為休一天就可以11/0715:2312F噓aggressorX:練到神經疲勞?我直接休半個月躺著爽不想動11/0715:4113F→final9711:雞排珍奶先來一打11/0715:5914F→final9711:大腦愉悅神經自然放鬆11/0715:5915F推TllDA:先吃個20份壽司思考人生不是只有運動11/0716:2116F→adaplant:休息放鬆甚至開一瓶紅酒起來好好休息一兩天O_O11/0716:4117F推heavenbeyond:肌肉版原來有這麼多梗的嗎XD11/0717:1118F推line6sorrow:改跑低負荷課表，練50~70%rm或rpe7以下的11/0717:4519F→kee32:heavenbeyond，肌肉板早就變了(遠目)11/0717:4720F噓neiltsang:神經疲勞殺小你比較適合去屠宰場電擊不是健身房訓練11/0718:1021F推pptsodog:Deload11/0719:0522F推ademgu:LOAD賣你11/0719:1223F推WinRoww:Ubereat專門解決神經疲勞給你參考11/0719:1524F→sumton:神經疲勞很奇怪嗎...練大重量很常遇到阿，課表安排最後一11/0720:5425F→sumton:定會有deload，通常就是4-7天11/0720:5426F→sumton:也聽過有選手練到神經元受損的11/0720:5627F→burza:推文笑死..11/0721:0028F推curtismaniac:覺得奇怪的肯定沒練過力量XD我是不到神經元受傷但11/0721:1129F→curtismaniac:因為跑之前最後的神經刺激週期跑到過壓deload已經11/0721:1130F→curtismaniac:無效現在開練練中間練完平日休息都要做神經減壓的11/0721:1131F→curtismaniac:動作才不會深蹲手麻臥推離心無法控制速度暈11/0721:1232F推Volcano:神經疲勞就睡啊。
我跑完爆發力課表都會特別想睡，11/0721:2133F→Volcano:反而大重量日不會這麼疲勞..11/0721:2234F→Volcano:還要補充B群跟魚油，可以幫助修復神經11/0721:2335F→bigKGtickets:神經疲勞可以建議直接deload或休息不練，尤其跑大11/0722:0236F→bigKGtickets:重量課表的。
不然肌肉受傷風險高11/0722:0237F→acegikmp:都想進步想瘋了噗噗11/0722:3238F→clock0220:珍奶雞排吃下去就會好了11/0722:5639F→beams156:神經疲勞是什麼XD11/0800:3340F推DabouLin:都操到神經斷電，不休息你也不會進步啦，休就對了11/0802:4741F推iuo:吃合利他命之類的吧11/0805:4042F推iamoldtwo:隨便練11/0808:3443F→iamoldtwo:身體狀況不好你硬練11/0808:3444F→iamoldtwo:到時候掛掉11/0808:3445F推a135a:打手槍然後睡一覺y11/0808:4746F推karate2007:補充維生素D11/0809:0747F推kevin926:充足休息健康飲食11/0810:4948F推scott112:休息一兩週發現自己更有力11/0811:0849F推kingsu:肌肉過勞回饋神經，神經疲勞算結果吧11/0811:3850F→noomlluf72:先休息喔11/0814:0251F→sumton:修復神經元可以多補充B12跟GABA11/0815:0752F推Rolemar:藍莓抓一把吞下去11/0822:0853F推stfang925:休息一星期11/0909:4654F→dkny5759:休息吃想吃的東西11/0911:5555F推shakeM:有練到精神疲勞11/1013:01‣返回看板‣更多panda80911的文章完整討論串留言數標題作者日期55>>[閒聊]神經疲勞的時候會？panda809112020/11/0713:47:1819Re:[閒聊]神經疲勞的時候會？jeff08012020/11/1603:00:48MuscleBeach看板熱門文章3386[問題]大家都怎麼單車訓練?musclebeach2021/04/2013:34:04-51131[閒聊]基隆WG為了吃春酒晚上休館musclebeach2021/04/2123:30:433459[問題]rdx腰帶螺絲怪怪的musclebeach2021/04/2203:31:021025Re:[問題]健身房vs運動中心選擇musclebeach2021/04/2208:00:311036[問題]肩膀問題求經驗分享musclebeach2021/04/2209:53:194978[討論]各位一天都喝多少蛋白粉？musclebeach2021/04/2222:04:21929[閒聊]庹宗康肌肉量有57%？musclebeach2021/04/2223:00:0764125飆捍館長驚爆糖尿病前期！身強體壯也會有糖尿病musclebeach2021/04/2311:27:02-3350[閒聊]你各位還敢一直重訓增肌？musclebeach2021/04/2312:31:293459[心得]嘗試連續運動100天musclebeach2021/04/2314:01:011229[討論]有適合的內褲做重訓嗎？musclebeach2021/04/2318:40:062764[問題]體脂降下來但是胸部一樣凸musclebeach2021/04/2320:15:073491[閒聊]停水健身房請假還得給理由？musclebeach2021/04/2411:26:5932100[閒聊]大家遇過講話很直接的教練嗎？musclebeach2021/04/2414:14:053344[心得]淺談過度訓練musclebeach2021/04/2503:12:382236[問題]新手菜單建議musclebeach2021/04/2513:42:301427[討論]重肌時有氧時機musclebeach2021/04/2516:17:531629[討論]張偉麗被KO跟減重過頭有關係嗎？musclebeach2021/04/2520:30:0271157[問題]是我對教練太苛責嗎musclebeach2021/04/2521:30:4644104Re:飆捍館長驚爆糖尿病前期！身強體壯也會有糖尿病musclebeach2021/04/2607:42:59最新文章01[姆咪]我剛發現一件事marginalman2021/04/2718:18:33-11[問卦]我登入1000次了啦！gossiping2021/04/2718:14:2533[情報]魔法少女小圓1：1靈魂寶石及悲嘆之種c_chat2021/04/2718:14:0412Re:[新聞]「核廢水排海」爭議 總統府：謝長廷說法gossiping2021/04/2718:13:5528[問卦]幫人寫專利,好不好賺阿?!gossiping2021/04/2718:13:4911剛剛發現一件事marginalman2021/04/2718:13:4656[閒聊]鳥山明全盛期畫技有多強？c_chat2021/04/2718:13:4012Re:[問卦]台灣人生育率低真的是房價高造成嗎gossiping2021/04/2718:13:3424Re:[問卦]美國不會幫台灣跟中國打仗的根據是什麼？gossiping2021/04/2718:12:59
不知道大家遇到神經疲勞的時候，會當作身體需要休息的警訊，還是加減練，能做多少算多少？-----SentfromJPTTonmyiPhone--※發信站:批踢踢實業坊(ptt.cc),來自:223.137.36.108(臺灣)※文章網址:https://www.ptt.cc/bbs/MuscleBeach/M.1604728040.A.9EB.html1F推soulboy330:姐夫說這個時候就表示要休息11/0713:482F推ka0927085443:大嫂說這個時候要吃飯11/0714:023F推gaymuscle:隔壁的陳婆婆和劉媽媽說這時後要吃鐵牛運功散11/0714:164F推wan0zei:會怕推舉到一半啞鈴砸臉....想到就覺得該休息了11/0714:295F噓xxtuoo:立刻躺平來塊雞排壓壓驚Zzz11/0714:506F→ccufcc:累了怎麼練的下去，讀書累了一定趴下去睡或滑手機11/0714:567F推Astringent:休息沒什麼比休息更好的了萬一受傷更不值得11/0714:578F→Astringent:反正健身是長期的真的不差這一兩天11/0714:589F推Abre:休4~7天11/0715:1210F推kuninaka:神經疲勞要休息4~7天以上喔!?11/0715:2311F→kuninaka:我以為休一天就可以11/0715:2312F噓aggressorX:練到神經疲勞?我直接休半個月躺著爽不想動11/0715:4113F→final9711:雞排珍奶先來一打11/0715:5914F→final9711:大腦愉悅神經自然放鬆11/0715:5915F推TllDA:先吃個20份壽司思考人生不是只有運動11/0716:2116F→adaplant:休息放鬆甚至開一瓶紅酒起來好好休息一兩天O_O11/0716:4117F推heavenbeyond:肌肉版原來有這麼多梗的嗎XD11/0717:1118F推line6sorrow:改跑低負荷課表，練50~70%rm或rpe7以下的11/0717:4519F→kee32:heavenbeyond，肌肉板早就變了(遠目)11/0717:4720F噓neiltsang:神經疲勞殺小你比較適合去屠宰場電擊不是健身房訓練11/0718:1021F推pptsodog:Deload11/0719:0522F推ademgu:LOAD賣你11/0719:1223F推WinRoww:Ubereat專門解決神經疲勞給你參考11/0719:1524F→sumton:神經疲勞很奇怪嗎...練大重量很常遇到阿，課表安排最後一11/0720:5425F→sumton:定會有deload，通常就是4-7天11/0720:5426F→sumton:也聽過有選手練到神經元受損的11/0720:5627F→burza:推文笑死..11/0721:0028F推curtismaniac:覺得奇怪的肯定沒練過力量XD我是不到神經元受傷但11/0721:1129F→curtismaniac:因為跑之前最後的神經刺激週期跑到過壓deload已經11/0721:1130F→curtismaniac:無效現在開練練中間練完平日休息都要做神經減壓的11/0721:1131F→curtismaniac:動作才不會深蹲手麻臥推離心無法控制速度暈11/0721:1232F推Volcano:神經疲勞就睡啊。
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