做伏地挺身(手肘發生劇痛) - Mobile01首頁運動運動綜合前往頁尾返回列表訂閱文章我要回覆㊣阿智㊣42分樓主㊣阿智㊣個人積分：42分文章編號：50007984訊息文章段落作伏地挺身骨頭有聲音?2014-05-0614:2650270收藏回覆分享引言連結回報推薦只看樓主列印小弟最近會作搬重工作在家作伏地挺身鍛鍊臂力一次作個20~30下超過太多下~手臂會容易酸痛以前當兵好像也是規定要一次作個30下樣子~有點忘了版上很多大大應該隨便作一次都比我多下手臂又不會酸痛的吧~一下二上撐起來時候偶而上臂骨頭會發出喀的聲音~類似折手指的聲音~請問這樣是正常的嗎?還是身體有哪邊不好?2014-05-0614:26#10引言分享天才洵15分2樓天才洵個人積分：15分文章編號：50010371訊息㊣阿智㊣wrote:小弟最近會作搬重工...(恕刪)只要會發出什麼奇怪的聲音應該都不是什麼好現象..2014-05-0616:46#20引言我要留言連結回報只看此人列印0/100我要留言lzw041917分3樓lzw0419個人積分：17分文章編號：50012625訊息㊣阿智㊣wrote:小弟最近會作搬重工...(恕刪)正常正常不會痛都正常2014-05-0619:17#30引言我要留言連結回報只看此人列印0/100我要留言diken0955211分4樓diken0955個人積分：211分文章編號：50015094訊息左手關節部分會有聲音...但,應該不影響什麼才是2014-05-0622:01#40引言我要留言連結回報只看此人列印0/100我要留言Poki3994分5樓Poki39個人積分：94分文章編號：50017237訊息我有時也會發生訓練伏地挺身時，肩關節在上下動作時就有喀喀聲但感覺是不正常的現象，雖然是不會痛不過避免發生不可預料的事，我通當都會停止先休息個幾個天或是訓練前熱身訓練姿勢作調整2014-05-070:14#50引言我要留言連結回報只看此人列印0/100我要留言luther09111797分6樓luther0911個人積分：1797分文章編號：50018645訊息正常情況放心!肌肉量不足以保護關節初學者如果手腕痛就代表前臂肌群不夠強(手肘痛就可能是三頭不夠強),可多練習一段時間就可以改善,除非不給肌肉正常休息,營養攝取不足還是體重過重....(把前臂或三頭單獨排出課表來練也是可行得方法)畢竟我以前運動傷害(單車)造成膝蓋痛最後是深蹲救了自己..膝蓋痛一段時間回復後再運動(單車或跳繩)又很快就復發....深蹲一開始隔天蹲下起立都會痛...大慨為期半年(當時腿部練得很積極3~4天就一次)現在槓片買較多練一次酸3~4天一周一次我幾乎感覺不到膝蓋有舊傷了...還有運動護具護腕護膝...這是不可省的一定要買練的時候有效減少疼痛感!2014-05-074:36#60引言我要留言連結回報只看此人列印0/100我要留言常用表情動作物品短文字長文字首頁運動運動綜合我要回覆小惡魔新聞台adidas正式發表D.O.N.Issue#3豐富細節與漸層之美！Nike推出Rawdacious系列鞋款用鮮明色調迎接奧運到來！小惡魔市集企業品牌棒球帽✨日本限定CONVERSEALLSTAR100ACTIVEHERITAGEGORE-TEX奶茶色高筒防水帆布鞋下雨潮流襪套✨USMAY優世麥自行變速車18段✨日本限定CONVERSEALLSTARCOUPETRIOSTAROX真皮休閒鞋onestar潮流星星限量代購✨為提供您更優質的服務，本網站使用cookies。

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