心情煩躁怎麼辦四招甩掉壞情緒 | 心情煩躁怎麼辦
愛上紫色的幸福心情煩躁怎麼辦四招甩掉壞情緒摘要：心理學研究表明，每個人都有同他人交流的慾望和需要。
有些人不想讓別人知道自己的心事，無論是喜悅的還是悲傷的，不願意把自己心理的感受說出來，這樣不僅對解決問題毫無幫助，而且會加重自己的煩躁情緒。
總是心煩氣躁，一點小事就想發火，怎麼努力也控制不了……煩躁，已經成了很多人生活的一部分，甚至有人把這種情況稱作“習慣性煩躁”。
其實，煩躁是一種正常的情緒反應，偶爾這樣，無需太擔心，可若天天如此，難免影響工作。
要怎麼擺脫呢？ 下面就來介紹幾種有用的解決煩躁的方法： 1、心理暗示法： 暗示是一種心理現象，有積極暗示和消極暗示之分。
心情不佳時，如果對自己採取消極暗示，只會“雪上加霜”，更加煩躁。
這時應該對自己採取積極暗示，告誡自己是正常現象，烏云總會散盡，同時多回想一些以前經歷過的美好情景和值得自豪的事情，就能夠緩解心理壓力。
2、目標轉移法： 如果你是因為某件事或者是某個人感到心情煩躁，注意力無法集中，就不要強迫自己了。
這時最應該做的是放鬆心情，做一些打發時間同時又不會耗費腦力的事，不妨聽聽音樂、看看電視。
只有在你的心情得到緩解和放鬆以後，你才能夠有精力去做自己該做和想做的事情。
3、思想交流法： 心理學研究表明，每個人都有同他人交流的慾望和需要。
有些人不想讓別人知道自己的心事，無論是喜悅的還是悲傷的，不願意把自己心理的感受說出來，這樣不僅對解決問題毫無幫助，而且會加重自己的煩躁情緒，久而久之還可能會產生心理障礙。
正確的做法應當是找一位知心朋友倒倒苦水，說出心理真正的感受，在這之後，你往往可以感受到心裡的煩躁能夠得到消除。
4、運動釋放法： 如果說前三種方法是“精神療法”，那麼這一種就是“物質療法”了。
通過消耗體能來達到消除煩躁的目的。
心情煩躁時，不妨到操場上跑幾圈，打一場球，出一身汗，心情自然也就得到放鬆了。
參考文章: 家庭醫生在線愛自己就給自已一個新的開始~ HappyBirthday!!以電子郵件傳送這篇文章BlogThis！分享至Twitter分享至Facebook分享到Pinterest標籤：心情煩躁怎麼辦沒有留言:張貼留言較新的文章較舊的文章首頁訂閱：張貼留言(Atom)FollowbyEmail滋養製菓誰擁有名單誰就擁有財富！獲得數以萬計的流量名單！一起從免費培訓開始吧！熱門文章心情煩躁怎麼辦四招甩掉壞情緒稻穗哲學蛻變，老鷹的故事，我的內心被深深地打動了!何謂相知相惜，相濡以沫?你若盛開，蝴蝶自來!葉子與樹的故事孤單只是心袂定心痛只是找無路通走富貴交朋友，患難見知己～朋友還是老的好惜緣人生要交的四位朋友全球瘋狂的致富模式你對別人家滿園的燦爛花草，很羡慕又不知道怎麼下手種植嗎？網誌存檔► 2018(2)► 一月(2)► 2017(4)► 六月(3)► 五月(1)► 2016(4)► 六月(1)► 五月(2)► 一月(1)► 2015(29)► 十二月(1)► 十月(2)► 八月(1)► 七月(2)► 六月(3)► 五月(2)► 四月(3)► 三月(5)► 二月(4)► 一月(6)► 2014(23)► 十二月(2)► 十月(3)► 八月(1)► 七月(4)► 六月(1)► 五月(2)► 三月(2)► 二月(2)► 一月(6)▼ 2013(51)► 十二月(1)► 十一月(1)► 十月(2)► 八月(4)► 七月(4)► 六月(4)► 五月(2)► 四月(9)► 三月(9)▼ 二月(10)我們很快樂，因為我們常犯錯雲淡風輕-行到水窮處，坐看雲起時給自己來一杯syphon虹吸式咖啡心情煩躁怎麼辦四招甩掉壞情緒一個半的朋友《行動哲學》行動哲學的原則《行動哲學》簡單就是力量【典藏】禪詩一百首選擇，是一種有智慧的放棄神奇甩掉老花眼的食療與按摩方► 一月(5)► 2012(63)► 十一月(7)► 十月(23)► 九月(18)► 八月(15)
有些人不想讓別人知道自己的心事，無論是喜悅的還是悲傷的，不願意把自己心理的感受說出來，這樣不僅對解決問題毫無幫助，而且會加重自己的煩躁情緒。
總是心煩氣躁，一點小事就想發火，怎麼努力也控制不了……煩躁，已經成了很多人生活的一部分，甚至有人把這種情況稱作“習慣性煩躁”。
其實，煩躁是一種正常的情緒反應，偶爾這樣，無需太擔心，可若天天如此，難免影響工作。
要怎麼擺脫呢？ 下面就來介紹幾種有用的解決煩躁的方法： 1、心理暗示法： 暗示是一種心理現象，有積極暗示和消極暗示之分。
心情不佳時，如果對自己採取消極暗示，只會“雪上加霜”，更加煩躁。
這時應該對自己採取積極暗示，告誡自己是正常現象，烏云總會散盡，同時多回想一些以前經歷過的美好情景和值得自豪的事情，就能夠緩解心理壓力。
2、目標轉移法： 如果你是因為某件事或者是某個人感到心情煩躁，注意力無法集中，就不要強迫自己了。
這時最應該做的是放鬆心情，做一些打發時間同時又不會耗費腦力的事，不妨聽聽音樂、看看電視。
只有在你的心情得到緩解和放鬆以後，你才能夠有精力去做自己該做和想做的事情。
3、思想交流法： 心理學研究表明，每個人都有同他人交流的慾望和需要。
有些人不想讓別人知道自己的心事，無論是喜悅的還是悲傷的，不願意把自己心理的感受說出來，這樣不僅對解決問題毫無幫助，而且會加重自己的煩躁情緒，久而久之還可能會產生心理障礙。
正確的做法應當是找一位知心朋友倒倒苦水，說出心理真正的感受，在這之後，你往往可以感受到心裡的煩躁能夠得到消除。
4、運動釋放法： 如果說前三種方法是“精神療法”，那麼這一種就是“物質療法”了。
通過消耗體能來達到消除煩躁的目的。
心情煩躁時，不妨到操場上跑幾圈，打一場球，出一身汗，心情自然也就得到放鬆了。
參考文章: 家庭醫生在線愛自己就給自已一個新的開始~ HappyBirthday!!以電子郵件傳送這篇文章BlogThis！分享至Twitter分享至Facebook分享到Pinterest標籤：心情煩躁怎麼辦沒有留言:張貼留言較新的文章較舊的文章首頁訂閱：張貼留言(Atom)FollowbyEmail滋養製菓誰擁有名單誰就擁有財富！獲得數以萬計的流量名單！一起從免費培訓開始吧！熱門文章心情煩躁怎麼辦四招甩掉壞情緒稻穗哲學蛻變，老鷹的故事，我的內心被深深地打動了!何謂相知相惜，相濡以沫?你若盛開，蝴蝶自來!葉子與樹的故事孤單只是心袂定心痛只是找無路通走富貴交朋友，患難見知己～朋友還是老的好惜緣人生要交的四位朋友全球瘋狂的致富模式你對別人家滿園的燦爛花草，很羡慕又不知道怎麼下手種植嗎？網誌存檔► 2018(2)► 一月(2)► 2017(4)► 六月(3)► 五月(1)► 2016(4)► 六月(1)► 五月(2)► 一月(1)► 2015(29)► 十二月(1)► 十月(2)► 八月(1)► 七月(2)► 六月(3)► 五月(2)► 四月(3)► 三月(5)► 二月(4)► 一月(6)► 2014(23)► 十二月(2)► 十月(3)► 八月(1)► 七月(4)► 六月(1)► 五月(2)► 三月(2)► 二月(2)► 一月(6)▼ 2013(51)► 十二月(1)► 十一月(1)► 十月(2)► 八月(4)► 七月(4)► 六月(4)► 五月(2)► 四月(9)► 三月(9)▼ 二月(10)我們很快樂，因為我們常犯錯雲淡風輕-行到水窮處，坐看雲起時給自己來一杯syphon虹吸式咖啡心情煩躁怎麼辦四招甩掉壞情緒一個半的朋友《行動哲學》行動哲學的原則《行動哲學》簡單就是力量【典藏】禪詩一百首選擇，是一種有智慧的放棄神奇甩掉老花眼的食療與按摩方► 一月(5)► 2012(63)► 十一月(7)► 十月(23)► 九月(18)► 八月(15)