不過藉由吃「維骨力」這類的保健食品，來攝取「葡萄糖胺」進而改善膝關節，是否有效呢？國內外都做過了相關臨床觀察研究，並未有確切的 ...關閉即時展開子選單即時首頁政治生活社會娛樂體育財經國際兩岸科技軍事健康人物政治展開子選單政治首頁總覽言論展開子選單首頁總覽無色覺醒中時社論旺報社評工商社論短評名家尚青論壇觀點徵文史話百川生活展開子選單生活首頁總覽玩食消費孝親報報專輯新冠肺炎Campus娛樂展開子選單娛樂首頁總覽華人星光哈燒日韓西洋熱門綜合星聞專輯社會展開子選單社會首頁總覽刑案地方萬象法庭中心財經展開子選單財經首頁總覽要聞證券金融產業科技展開子選單科技首頁總覽行動裝置電腦硬體網際網路電玩娛樂專輯寶島展開子選單寶島首頁總覽台北基宜花新北金馬桃園竹苗台中彰投台南雲嘉高雄屏東澎話題展開子選單話題首頁總覽萌寵搜奇歷史有影展開子選單有影首頁總覽中天新聞中視新聞政新鮮街頭大聲公玩FUN飯追劇國際展開子選單國際首頁總覽政治圈開眼界美大選專輯軍事展開子選單軍事首頁總覽專輯兩岸展開子選單兩岸首頁總覽政經社會萬象時尚展開子選單時尚首頁總覽潮流美妝名人運勢展開子選單運勢首頁總覽星座生肖風水體育展開子選單體育首頁總覽時來運轉高爾夫棒球籃球足球其他專輯健康展開子選單健康首頁總覽新聞快遞時人真話名醫名家養生健體醫病百科心靈關係慢老無齡汽車房產首頁生活膝蓋保健與疼痛只靠「維骨力」無法完全改善，骨科醫師說明強化膝蓋還要靠其他方法才能有效達到護膝的效果。

圖片來源：健康365FacebookMessengerLineWeiboTwitterTelegram複製連結字級設定：小中大特膝蓋沒力、疼痛是許多年長者會有的毛病，為了改善症狀，便拼命買一堆保健藥品來護膝，當中最受歡迎的莫屬「維骨力」，更是逢年過節子女孝敬長輩們的熱門伴手禮；不過膝蓋保健與舒緩疼痛只靠「維骨力」，並無法完全改善，骨科醫師說明強化膝蓋還要靠其他方法才能有效達到護膝的效果。

「維骨力」是義大利藥廠的專利名稱，主要成分是「葡萄糖胺」，由於「維骨力」進軍市場早，知名度極高，大部分民眾都將護膝的保健品統稱「維骨力」；其實「葡萄糖胺」是人體可自行合成的物質，能刺激軟骨細胞產生膠原蛋白，修護受損的軟骨組織，使軟骨吸收足夠的潤滑液，維持骨關節健康；但隨著年歲漸長，「葡萄糖胺」的合成速度變慢，以致影響膠原蛋白的增生。

這類因老化出現的膝蓋問題稱為「退化性關節炎」，會造成關節僵硬、疼痛、發炎導致行動不便的情況。

不過藉由吃「維骨力」這類的保健食品，來攝取「葡萄糖胺」進而改善膝關節，是否有效呢？國內外都做過了相關臨床觀察研究，並未有確切的報告指出吃「維骨力」是否具有療效；但能確定的是「維骨力」並無法有效預防退化性關節炎的發生，不過能在發病後緩解病情。

根據統計退化性關節炎的發生率，70歲以上的年長者比例高，且女性發生率高於男性，一但患有退化性關節炎通常不會痊癒，只能控制病情，因此預防膝蓋退化或是強化關節要靠平日保養，提供以下六點：1.走平路、搭電梯，膝關節炎患者盡量不要爬山、上下樓梯。

2.穿有氣墊的鞋子，氣墊主要功能是「吸震」，使走路輕鬆舒適。

3.走路時可使用柺杖輔助，減少關節的負荷、減輕關節疼痛。

4.體重要適中，過重會增加膝蓋負擔。

5.透過運動加強大腿肌肉，建議年長者如果平常能透過走路、騎腳踏車來鍛鍊肌肉都是很好的方法，體力比較好的年長者也可以透過游泳來加強。

6.適量補充含膠原蛋白的食物，如白木耳、豬皮、雞爪等等，但要注意豬皮、雞爪這類的食物，要控制攝取量以免攝取過多油脂。

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