怎樣運動能使低血壓回升？低血壓是否要吃升壓藥？ | 血壓低 運動
低血壓患者要堅持鍛鍊身體，但不要做體位變動過大、頻繁低頭的運動。
一般來說，以動作舒緩的體育項目為宜，像步行、慢跑、游泳等。
在經過 ...什麼是低血壓？...所謂低血壓，一般指成年人上肢動脈血壓低於90/60mmHg。
但對於高血壓患者、特別是已經發生心腦腎併發症的患者而言，血壓尚未低至這一水平即可出現血壓過低相關的臨床症狀。
高血壓有害，血壓過低同樣會對身體產生不利影響。
人的血壓一降低，血液流速就變慢，這樣人體遠端（比如肢體末端、頭部等離心臟比較遠的地方）便會缺血，這些地方的組織細胞的氧氣和營養便會供應不足，而二氧化碳及代謝廢物也不能及時排泄。
低血壓的主要徵狀是頭昏及全身無力。
如果血壓低至某個程度，可能會出現昏厥，甚至癲癇等情況。
低血壓最常見於生長發育過程中的青少年、體質虛弱者以及老年人。
怎樣運動鍛鍊能使低血壓恢復正常？...低血壓患者要堅持鍛鍊身體，但不要做體位變動過大、頻繁低頭的運動。
一般來說，以動作舒緩的體育項目為宜，像步行、慢跑、游泳等。
在經過一段時間的鍛鍊後，可增加一定量下肢力量練習，對低血壓大有好處。
活動下肢時，肌肉收縮能協助靜脈的血液回流，而增加心臟輸出的血液量，使血壓上升。
比如採取「靜立收縮腿部肌肉」的練習。
方法是手扶桌沿，挺直腰背站立，大小腿進行有節奏的肌肉收縮運動，每組10次。
如果站立時有頭暈現象，也可以臥位進行，逐漸過渡到能站立完成。
低血壓還可以做一些保健操，太極拳，氣功，按摩，理療等，這些都是能夠有效地改善人體的心肺功能，還能夠有效提高血壓的，但是也要注意，不能夠太過於勞累，要做到適量，劇烈的運動不利於血壓的恢復。
低血壓是否需要吃升壓藥？...單純血壓低，沒有明顯症狀的，可以不吃升壓藥，但要注意監測血壓。
如果症狀明顯，經醫生檢查並沒發現異常，一般是生理性低血壓。
建議日常做到做到：1、適當增加食鹽攝入量，同時喝水能增加血容量，並且降低脫水風險。
少飲酒，因為酒精會通過擴張血管而導致血壓降低。
2、增加營養，中國傳統養生醫學認為黃芪、生脈飲、紅棗、核桃、人參、五味子、山藥等食物有助於健神補腦，改善低血壓現象。
3、避免長久站立或突然改變體位姿勢，特別是老人家。
不要長時間在悶熱或者缺氧的環境中逗留，在平時要保持室內環境的通風透氣。
4、勞累、睡眠不足會使血壓更低，因而應保持作息規律，避免過勞、熬夜。
每天睡覺前最好能洗個熱水澡，加強血液循環，但時間不要太長，入浴時要小心突然起立而暈倒。
...點我分享到Facebook相關文章但對於高血壓患者、特別是已經發生心腦腎併發症的患者而言，血壓尚未低至這一水平即可出現血壓過低相關的臨床症狀。
為什麼有的高血壓只與體位有關？【體位性高血壓】患者在站立或坐位時血壓增高，而在平臥時血壓正常，這種現象稱為體位性高血壓。
體位性高血壓是指患者站立後收縮壓升高至少大於20mmHg。
體位性高血壓在各種研究中的發生率在8.7%~16.3%。
很多人都知道血壓高非好事，認為血壓低一點不是比較好嗎？其實不然，低血壓也是病，它也會傷害人的健康，特別是一些血壓低的老年人，如果腦供血不足，也會導致腦梗塞。
那麼，低血壓應該如何防治呢？低血壓患者平時注意個人衣食住行等日常生活的自我保健十分重要。
由於高血壓在臨床上常常引起心、腦、腎等重要臟器的損害而備受重視,世界衛生組織也對高血壓的診斷標準有明確規定。
頭暈、眼花、疲勞、心慌氣短、健忘、睡眠不佳，入夏後老爸老媽如果有這些不舒服的感覺，千萬別大意，您可能是血壓低了。
很多老爸老媽會認為血壓增高不好，血壓低點兒沒事。
其實老年人血壓低反映出血流緩慢、血液黏度高、腦部供血不足，很容易引起缺血、缺氧。
尤其是飯後，更容易引起低血壓。
眾所周知，高鹽飲食是導致高血壓的重要原因之一，高血壓者應該低鹽飲食，那麼，低血壓者是不是應該多吃一點鹽呢？是的，這個推理成立。
增加食鹽攝入量帶動多飲水，增加體內水瀦留，擴大血容量，從而使血壓升高。
不過，如果你為此專門去吃鹽或炒菜多放些鹽就太low了。
糖尿病患者可能會出現繼發性高血壓，但是他們也可能會出現低血壓症狀，這跟飲食以及藥物
一般來說，以動作舒緩的體育項目為宜，像步行、慢跑、游泳等。
在經過 ...什麼是低血壓？...所謂低血壓，一般指成年人上肢動脈血壓低於90/60mmHg。
但對於高血壓患者、特別是已經發生心腦腎併發症的患者而言，血壓尚未低至這一水平即可出現血壓過低相關的臨床症狀。
高血壓有害，血壓過低同樣會對身體產生不利影響。
人的血壓一降低，血液流速就變慢，這樣人體遠端（比如肢體末端、頭部等離心臟比較遠的地方）便會缺血，這些地方的組織細胞的氧氣和營養便會供應不足，而二氧化碳及代謝廢物也不能及時排泄。
低血壓的主要徵狀是頭昏及全身無力。
如果血壓低至某個程度，可能會出現昏厥，甚至癲癇等情況。
低血壓最常見於生長發育過程中的青少年、體質虛弱者以及老年人。
怎樣運動鍛鍊能使低血壓恢復正常？...低血壓患者要堅持鍛鍊身體，但不要做體位變動過大、頻繁低頭的運動。
一般來說，以動作舒緩的體育項目為宜，像步行、慢跑、游泳等。
在經過一段時間的鍛鍊後，可增加一定量下肢力量練習，對低血壓大有好處。
活動下肢時，肌肉收縮能協助靜脈的血液回流，而增加心臟輸出的血液量，使血壓上升。
比如採取「靜立收縮腿部肌肉」的練習。
方法是手扶桌沿，挺直腰背站立，大小腿進行有節奏的肌肉收縮運動，每組10次。
如果站立時有頭暈現象，也可以臥位進行，逐漸過渡到能站立完成。
低血壓還可以做一些保健操，太極拳，氣功，按摩，理療等，這些都是能夠有效地改善人體的心肺功能，還能夠有效提高血壓的，但是也要注意，不能夠太過於勞累，要做到適量，劇烈的運動不利於血壓的恢復。
低血壓是否需要吃升壓藥？...單純血壓低，沒有明顯症狀的，可以不吃升壓藥，但要注意監測血壓。
如果症狀明顯，經醫生檢查並沒發現異常，一般是生理性低血壓。
建議日常做到做到：1、適當增加食鹽攝入量，同時喝水能增加血容量，並且降低脫水風險。
少飲酒，因為酒精會通過擴張血管而導致血壓降低。
2、增加營養，中國傳統養生醫學認為黃芪、生脈飲、紅棗、核桃、人參、五味子、山藥等食物有助於健神補腦，改善低血壓現象。
3、避免長久站立或突然改變體位姿勢，特別是老人家。
不要長時間在悶熱或者缺氧的環境中逗留，在平時要保持室內環境的通風透氣。
4、勞累、睡眠不足會使血壓更低，因而應保持作息規律，避免過勞、熬夜。
每天睡覺前最好能洗個熱水澡，加強血液循環，但時間不要太長，入浴時要小心突然起立而暈倒。
...點我分享到Facebook相關文章但對於高血壓患者、特別是已經發生心腦腎併發症的患者而言，血壓尚未低至這一水平即可出現血壓過低相關的臨床症狀。
為什麼有的高血壓只與體位有關？【體位性高血壓】患者在站立或坐位時血壓增高，而在平臥時血壓正常，這種現象稱為體位性高血壓。
體位性高血壓是指患者站立後收縮壓升高至少大於20mmHg。
體位性高血壓在各種研究中的發生率在8.7%~16.3%。
很多人都知道血壓高非好事，認為血壓低一點不是比較好嗎？其實不然，低血壓也是病，它也會傷害人的健康，特別是一些血壓低的老年人，如果腦供血不足，也會導致腦梗塞。
那麼，低血壓應該如何防治呢？低血壓患者平時注意個人衣食住行等日常生活的自我保健十分重要。
由於高血壓在臨床上常常引起心、腦、腎等重要臟器的損害而備受重視,世界衛生組織也對高血壓的診斷標準有明確規定。
頭暈、眼花、疲勞、心慌氣短、健忘、睡眠不佳，入夏後老爸老媽如果有這些不舒服的感覺，千萬別大意，您可能是血壓低了。
很多老爸老媽會認為血壓增高不好，血壓低點兒沒事。
其實老年人血壓低反映出血流緩慢、血液黏度高、腦部供血不足，很容易引起缺血、缺氧。
尤其是飯後，更容易引起低血壓。
眾所周知，高鹽飲食是導致高血壓的重要原因之一，高血壓者應該低鹽飲食，那麼，低血壓者是不是應該多吃一點鹽呢？是的，這個推理成立。
增加食鹽攝入量帶動多飲水，增加體內水瀦留，擴大血容量，從而使血壓升高。
不過，如果你為此專門去吃鹽或炒菜多放些鹽就太low了。
糖尿病患者可能會出現繼發性高血壓，但是他們也可能會出現低血壓症狀，這跟飲食以及藥物