月經失調遲到早退？ 中醫師教4種食療調經法 | 月經失調食療
要等到情況好轉，先會正常。
飲食調整：. 月經周期長，或常延遲的女性，不宜食用性涼、冰冷的食物。
要多注意腹部保暖。
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中醫表示，如果想要改善月經不調的情形，可依情況，搭配飲食和適量運動讓大姨媽來時，變得不再那麼難過。
Text:K|Edit:Francesca|Source:中醫師蔡光前、林巧梅月經失調=器官失常中醫師表示月經失調通常是因為緊張情緒、身體疲累、壓力的反應，引起的內分泌失調，造成身體中「肝、脾、腎」3器官功能失常，如果想要改善月經不調的情形，可依情況，搭配飲食和適量運動讓大姨媽來時，變得不再那麼難過。
台灣中醫師蔡光前表示，月經週期在21~35天都屬正常，偶爾提早或延後不要超過7天亦在正常範圍，一般來說行經期間約為3~7日，1日使用的衛生棉在4至6片左右。
1.月經提前型月經周期總是提前，甚至一個月來經2次，代表黃體機能不全，或是脾、腎氣虛，無法控制好體內血液，而致異常出血。
也有可能為陽盛陰虛(熱氣)，或肝鬱而使血中能量高，迫使經血未到時間就出來。
飲食調整：少吃助熱食物像是辛香料的大蒜、辣椒、肉桂、胡椒、羊肉、咖啡、酒等。
另外活血的山楂、螃蟹、紅糖都不適合食用。
宜多食用生果蔬菜。
2.月經延後型連續兩個周期都延後7日，甚至久到二、三個月先來一次，就是月經延後。
通常原因有二，經血不夠，像是挑食、節食造成脾胃功能弱，又或是久病或房事頻繁傷腎氣，所以經血來源不足而導致延後。
第二為經血排出受阻，愛食凍食，或過於肥胖、鬱結都會造成血液循環阻滯。
要等到情況好轉，先會正常。
飲食調整：月經周期長，或常延遲的女性，不宜食用性涼、冰冷的食物。
要多注意腹部保暖。
3.月經量多型整個周期可用到30片衛生棉仍然不夠，或感到頭暈、貧
飲食調整：. 月經周期長，或常延遲的女性，不宜食用性涼、冰冷的食物。
要多注意腹部保暖。
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中醫表示，如果想要改善月經不調的情形，可依情況，搭配飲食和適量運動讓大姨媽來時，變得不再那麼難過。
Text:K|Edit:Francesca|Source:中醫師蔡光前、林巧梅月經失調=器官失常中醫師表示月經失調通常是因為緊張情緒、身體疲累、壓力的反應，引起的內分泌失調，造成身體中「肝、脾、腎」3器官功能失常，如果想要改善月經不調的情形，可依情況，搭配飲食和適量運動讓大姨媽來時，變得不再那麼難過。
台灣中醫師蔡光前表示，月經週期在21~35天都屬正常，偶爾提早或延後不要超過7天亦在正常範圍，一般來說行經期間約為3~7日，1日使用的衛生棉在4至6片左右。
1.月經提前型月經周期總是提前，甚至一個月來經2次，代表黃體機能不全，或是脾、腎氣虛，無法控制好體內血液，而致異常出血。
也有可能為陽盛陰虛(熱氣)，或肝鬱而使血中能量高，迫使經血未到時間就出來。
飲食調整：少吃助熱食物像是辛香料的大蒜、辣椒、肉桂、胡椒、羊肉、咖啡、酒等。
另外活血的山楂、螃蟹、紅糖都不適合食用。
宜多食用生果蔬菜。
2.月經延後型連續兩個周期都延後7日，甚至久到二、三個月先來一次，就是月經延後。
通常原因有二，經血不夠，像是挑食、節食造成脾胃功能弱，又或是久病或房事頻繁傷腎氣，所以經血來源不足而導致延後。
第二為經血排出受阻，愛食凍食，或過於肥胖、鬱結都會造成血液循環阻滯。
要等到情況好轉，先會正常。
飲食調整：月經周期長，或常延遲的女性，不宜食用性涼、冰冷的食物。
要多注意腹部保暖。
3.月經量多型整個周期可用到30片衛生棉仍然不夠，或感到頭暈、貧