看他們的手的確沒凸出一塊因為我也是從小就這樣凸出一塊也不影響生活就以為蠻正常最近才知道原來大部分人都沒有而且不曉得是不是這個的影響我在練背跟肩膀時很容易代償 ...PTT消費區menu即時熱門文章24小時內熱門文章最新文章熱門看板看板列表我的收藏最近瀏覽批踢踢PTT搜尋引擎PTT消費區/MuscleBeach(健身)[問題]手腕骨頭突出造成發力位置錯誤?＋收藏分享看板MuscleBeach(健身)作者x851221(SuperDog)時間3年前發表(2018/08/0216:14),3年前編輯推噓9(12推3噓4→)留言19則,16人參與,3年前最新討論串1/1最近跟朋友一起練的時候他們都說我的動作看起來都是有一點怪怪的感覺然後研究了一下發現我的手會歪掉沒辦法很正所以練的角度很容易代償看起來是因為我的手腕骨頭突出的關係https://i.imgur.com/1ACN3sn.jpghttps://i.imgur.com/oaeHu6R.jpg看他們的手的確沒凸出一塊因為我也是從小就這樣凸出一塊也不影響生活就以為蠻正常最近才知道原來大部分人都沒有而且不曉得是不是這個的影響我在練背跟肩膀時很容易代償到斜方肌造成我斜方特別大塊即使放鬆斜方那裏還是很緊有人有過類似的經驗嗎要看醫生處理的話是復健科找物理治療師還是骨科斜方特別發達要如何改善有點緊繃到會影響手的靈活度朋友叫我轉手臂的時候都說看起來卡卡的放鬆狀態下斜方也很緊肩膀中束跟背的訓練都被說看起來像斜方出力去找物理治療師的話能順便問斜方的問題嗎?--→obov:我之前在健身房看到一個白人超胖懶叫都被肥油包住惹03/0901:18→obov:從此之後我面對白人就很有自信惹03/0901:18推kairi5217:...你為什麼要看他懶覺？03/0901:19→obov:生態觀察03/0901:19→kairi5217:好--※發信站:批踢踢實業坊(ptt.cc),來自:61.228.238.128※文章網址:https://www.ptt.cc/bbs/MuscleBeach/M.1533197693.A.352.html噓alan16alan1608/0216:29,3年前,1F哪裡突出正常的好嗎，是說斜方肌多壯？圖勒08/0216:29,1F大大不要這麼兇啦QQ沒到很壯只是我朋友跟巡場教練都說我斜方太發達照片可能拍不是很好不過跟別人一比真的凸一塊出來很認真想改善※編輯:x851221(36.229.31.95),08/02/201816:32:55噓qb11042508/0216:43,3年前,2F手腕骨頭本來就那樣，那樣沒有比較突出，手腕會有疼痛感08/0216:43,2F→qb11042508/0216:43,3年前,3F，骨頭有跑掉的話，會很痛，根本沒辦法重訓08/0216:43,3F因為我們也沒相關的專業想說有需要就去看一下醫生就先上來問一下有沒有人有過類似經驗→allen098108/0216:46,3年前,4F做動作下意識下放肩膀看看08/0216:46,4F※編輯:x851221(36.229.31.95),08/02/201816:50:48推benben99408/0216:57,3年前,5F我也是這樣突啊，不過沒這麼突08/0216:57,5F推jimmyjou200608/0217:04,3年前,6F看起來正常你朋友的手腕可以看看嗎08/0217:04,6F推lphone708/0217:26,3年前,7F大家不是都差不多這樣嗎....08/0217:26,7F噓p23j8a4b9z08/0217:27,3年前,8F不是斜方發達是你都用斜方去甩結案08/0217:27,8F→chaosly012408/0217:33,3年前,9F...08/0217:33,9F推icelagoon08/0217:39,3年前,10F友善包容斜方08/0217:39,10F推zero1218121808/0218:29,3年前,11F這種問題得看到實際狀況，建議去看物治08/0218:29,11F推dust103108/0218:50,3年前,12F尊重友善突出08/0218:50,12F推hau032408/0219:51,3年前,13F練中束試著先輕重量，壓肩只抬起手肘至肩膀水平08/0219:51,13F→hau032408/0219:52,3年前,14F動作確實了再加重，不然你很有可能只是動作錯了08/0219:52,14F推andyfresh08/0220:45,3年前,15F簽名檔好好笑XD08/0220:45,15F推qb11042508/0221:23,3年前,16F還是你拍訓練過程的影片給大家看08/0221:23,16F推j12410471708/0303:44,3年前,17F每個人都有吧不過我以前瘦的時候比較明顯給你參考08/0303:44,17F推king1227208/0309:06,3年前,18F只有胖子這個骨頭才不會凸出來08/0309:06,18F推ShengwaiHsu08/0311:23,3年前,19F骨頭是正常的……只有脂肪高才看不到08/0311:23,19F‣返回看板[MuscleBeach]美體‣更多x851221的文章文章代碼(AID):#1ROhrzDI(MuscleBeach)更多分享選項網址：分享至：facebookplurktwitter關閉廣告方便截圖MuscleBeach近期熱門文章35Re:[問題]打疫苗前不要劇烈運動包含前一晚？[MuscleBeach]pandakill5小時前,09/0936[問題]坐著屁股痛與肌肉質,量的問題[MuscleBeach]ok60805995小時前,09/0944Re:[閒聊]健美，圖畫得更好?[MuscleBeach]YangJimmy6小時前,09/09925[討論]蔬菜30堂教練3萬6算便宜嗎?[MuscleBeach]garnett11186小時前,09/09914[問題]單槓DIY安全問題[MuscleBeach]ok60805999小時前,09/0912[情報]iHerb週年慶運動營養75折已刪文[MuscleBeach]kuluya99721小時前,09/092656Re:[問題]體脂肪30肌肉33要增肌還是減脂?[MuscleBeach]Furywind22小時前,09/08922Re:[問題]打疫苗前不要劇烈運動包含前一晚？[MuscleBeach]price201天前,09/08更多近期熱門文章>>PTT消費區即時熱門文章78[情報]屈臣氏本檔來店禮Clear凈洗髮乳200G[Lifeismoney]chieh465小時前,09/0946[情報]露天拍賣99特殺懶人包[Lifeismoney]capricorn145小時前,09/0955[綜合]Spotify家庭共享一年團-網路[BuyTogether]jarvispeng5小時前,09/09410[問題]關於蝦皮買家取消訂單[e-seller]wyytw6小時前,09/0955[綜合]LUSH洗髮餅-迷你袋[BuyTogether]Purpleca6小時前,09/0956[截止]Spotifypremium家庭方案一年團[BuyTogether]yahhhhhh6小時前,09/09611[閒聊]大家比較喜歡凍膜還是泥膜?[BeautySalon]liaojoe06056小時前,09/09913[情報]PCHOME品牌周-石頭科技開放預購[Lifeismoney]bb203296小時前,09/09更多即時熱門文章>>‣返回看板[MuscleBeach]美體‣更多x851221的文章文章代碼(AID):#1ROhrzDI(MuscleBeach)關閉廣告方便截圖