脾胃虛寒，脹氣便祕不消停 ... 特別是氣虛體質的人，因元氣不足、腸胃運化受阻，導致大腸傳導無力，蠕動變慢，食物殘渣下行緩慢，就會出現 ...本網站使用Cookies以便為你提供更優質的使用體驗，若您點選下方"我同意"或繼續瀏覽本網站，即表示您同意我們的Cookies政策，欲瞭解更多資訊請見隱私權政策我同意你還沒有登入/加入會員唷！馬上成為會員就可以收藏你喜歡的文章囉！登入/加入會員收藏成功已複製連結播出時間：CH56每天上午10點、六日晚間7點意見反映：[email protected]觀眾服務專線：02-2656-1599©TVBSMediaInc.AllRightsReserved台北市內湖區瑞光路451號|聯利媒體股份有限公司養生1招震動腸道！白雁老師「順氣功」活化腸道排便變順暢郭庚儒報導2019/05/1310:00字體放大梅雨下下停停，身體都來不及排濕。

回想最近你的排便狀況，是不是大便不成形、大便會黏在馬桶上、要好幾張衛生紙才能擦乾淨？當心，可能是體內濕氣太重了！白雁老師教一招「順氣功」，3分鐘就能震動腸道，有效解決腹脹、排便不順的困擾。

  脾胃虛寒，脹氣便祕不消停日常生活中，越來越多人有排便困難的問題，即使天天排便，但排便時間卻拖得很長，或是排便後肚子還是覺得脹脹的，沒有排乾淨的感覺。

 氣學管理專家白雁老師表示，排便不順代表腸胃道運行不順暢，不僅容易發生便祕，還常伴隨腹脹、脹氣、消化不良等症狀；很多人脹氣時，會選擇吞顆胃藥，其實是代表身體氣不通，也是人體消化力減弱的訊號。

延伸閱讀：排身體的廢氣！白雁老師「接地氣法」改善氣血循環預防過敏、腸胃虛弱 ... 中醫觀點認為「脾主運化」，人體的氣血都是經由脾胃將食物轉化而來。

而脾濕會損傷陽氣，形成脾胃虛寒，脾的運化功能也會越來越弱。

特別是氣虛體質的人，因元氣不足、腸胃運化受阻，導致大腸傳導無力，蠕動變慢，食物殘渣下行緩慢，就會出現排便困難、腹痛腹脹、沒胃口等症狀反覆出現。

延伸閱讀：在肚子上劃圈！白雁老師「化食功」解脹氣，甩油、減肉好省力 順氣功，幫緊張的腸道減壓好處：輕柔放鬆地將堵住的氣向下順，可有效排除脹氣，幫助滯留在腸道的宿便順利排出。

 功法練習：1.兩腳與肩同寬，平行站立。

兩手放在後腰，重心微微向前，上下搓動後腰20次。

2.兩手放在小腹前方，以空心掌輕微拍打20次，將氣向下順。

3.兩手放在後腰，緩慢轉動胯骨的下半身，先向左邊逆時針轉7次，再換右邊順時針轉7次。

4.兩腳併攏，兩手握拳收功。

  懶動一族，腸胃也會變懶現代人常見便祕、痔瘡的問題，都跟飲食不均衡、作息不正常，以及運動量不足有關。

特別是久坐、下半身不常活動的人，上半身的氣血容易瘀堵，會讓胃腸蠕動變慢、水濕運化更差；一旦上身的氣血堵住，又無力向下推動，該排泄的廢物下不去，就堵塞在腸道了。

 要改善排便不順並不難，只要做對運動，化開胃腸的瘀堵就能解決。

白雁老師的順氣功，動作簡單又和緩，能活動到平時少動的腰腹部位，促進下半身氣血循環通暢，整個大腸都活躍起來。

延伸閱讀：不靠穿搭顯瘦秘技！白雁老師「消腫功」，3分鐘消水腫、打造緊實曲線 ... 另外，情緒變化也會影響腸胃變敏感，例如：容易緊張的人，就常發生排便不順。

因此練習順氣功時，要注意保持身體放鬆、大腦安靜，練習幾分鐘感覺到兩腿溫暖、變輕鬆，身體微微發熱就對了。

 一邊練習還會發現，開始打嗝了，排氣變多了，白雁老師強調，這就是消化好轉的現象，代表氣血已經疏通，能加速體內水分代謝，促進濕氣排出，有效解除腹脹、脹氣，幫助每天排便順暢。

 ◎編輯／郭庚儒報導◎圖片來源／白雁時尚氣功 提供  相關文章超洗腦！NO.1長壽方法「五聲養身歌」活化五臟，越唱越樂活3分鐘補充精氣神！彥寬老師教「解倦功」，大補氧氣、消疲勞3分鐘打通氣血！白雁老師的「鬆頸功」，一個動作解除肩頸僵硬1招緩解腰痛不復發！勤練彥寬老師的「舒腰功」，不再依賴痠痛貼布 立即報名→健康2.0免費講座【由內而外逆齡抗老保青春】順氣功氣血通暢腹脹便祕白雁人氣排行榜1每天負重27公斤，難怪脖子受不了！一張圖看懂「低頭族」頸椎傷害有多大2開工開市吉日大公開！「這時間」大拜拜生意興隆、財源滾滾來32021年風水開運吉方：桃花位、財位、文昌位、病符位各在哪個方位4別再相信「不吃白飯會瘦」中醫師陳峙嘉傳授「減肥6字訣」53份玉米+1份豆，營養更加倍！WHO推薦高營養價值配餐法6另一半是不是出軌了？手機、錢包、汽車有