1、抑鬱症患者要禁忌炒米. 也就是不能吃爆米花。

· 2、抑鬱症患者要禁忌辣椒. 因為辣椒是性大熱、味辛辣的食物，也就是一種大辛大熱的刺激性 ...Monday,Jul5,2021首頁健康美食時尚運勢娛樂旅遊動漫家居科學文化歷史健康美食抑鬱症不能吃什麼這些食物越吃越開心2016/12/01 來源：四海網抑鬱症不能吃什麼呢?抑鬱症是一種很嚴重的精神疾病，不僅影響人的身心健康，嚴重時甚至會威脅患者的生命安全。

飲食的恰當與否對病情的好壞有很大的影響，那麼，抑鬱症患者不能吃什麼食物呢?哪些食物吃了會讓人開心呢?隨小編一起去了解一下吧。

抑鬱症不能吃什麼1、抑鬱症患者要禁忌炒米也就是不能吃爆米花。

因為這些食物屬於香燥傷陰食物，陰虛火旺的更年期綜合症者忌食之。

...2、抑鬱症患者要禁忌辣椒因為辣椒是性大熱、味辛辣的食物，也就是一種大辛大熱的刺激性食品，吃完之後極易傷陰動火。

而抑鬱症患者多多屬肝腎陰虛，內火偏旺，所以，辣椒尤當忌吃。

3、抑鬱症患者忌酒一般抑鬱症患者在患病期間要儘可能的少喝酒。

飲酒過量會使人更加情緒低落，所謂借酒消愁愁更愁，喝酒會扼制食慾，造成營養不良，會加重抑鬱病情有損健康。

...抑鬱症不能吃什麼4、抑鬱症患者忌丁香這是一種常見的五香粉調味品。

是性溫，味辛的食物，倘若抑鬱症患者多食或久食，那麼就容易助熱上火耗陰。

加之抑鬱症患者內熱偏旺，所以要切忌多吃常吃丁香之類五香調味品。

5、抑鬱症患者忌酪氨酸含量高的食物和飲料常見的就是陳乳酪，罐頭肉，醬油，酵母提取物，鯡魚和鮭魚等，這些都是抑鬱症患者在飲食上要禁忌的。

6、抑鬱症患者桂皮這是一種調味的佐料。

是性大熱，味辛甘，主要就是有益火溫陽的功效，但又有性熱助火、香燥傷陰，辛散動血之弊。

所以一般抑鬱症患者切勿多食。

誤食之，勢必加劇內熱熾盛的病情。

...7、抑鬱症患者忌茶和咖啡一旦抑鬱症患者攝取的咖啡因太多(每天喝四杯以上咖啡或六杯以上的茶)，那麼就有可能會加重病情。

茶，可樂和咖啡都會加重抑鬱症患者的失眠症狀，因此患者在睡覺前不應喝茶或咖啡。

...抑鬱症不能吃什麼8、抑鬱症患者忌加工食品和甜食常見的有漢堡包、薯條、炸雞等，這些吃多了都是對抑鬱症的病情不利的。

吃了讓人開心的食物1.低脂牛奶研究發現，讓有經前綜合症的女性堅持每天吃1000毫克的鈣片，三個月之後，75%的人都更容易感到快樂，不容易緊張、暴躁或焦慮了。

而日常生活中，鈣的最佳來源是牛奶、酸奶和奶酪，尤其是低脂或脫脂牛奶含鈣量最高。

2.全麥麵包、糙米飯...全麥麵包、糙米含有B族維生素，當人體缺少維B1時，不僅會疲乏無力、消化不良，還會有情緒沮喪、反應遲鈍等表現;維B6缺乏的症狀之一是有抑鬱傾向;當維B12不足時，人會出現思維能力下降、空間感障礙等情況;B族維生素中的煙酸，在嚴重缺乏時，會引起痴呆和思維混亂。

因此，日常麵包選全麥的，米飯加點糙米等粗糧。

3.巧克力...抑鬱症不能吃什麼吃巧克力讓人心情愉快，這是由於巧克力在大腦中釋放複合胺的緣故。

複合胺由色氨酸形成，人體自身無法製造，只能依靠從外界食物獲得。

巧克力本身色氨酸含量並不高，但它含有大量的糖，可以引發胰島素的生成。

胰島素確保糖分進入細胞中，留下來的色氨酸進入大腦，被合成為複合胺。

當複合胺停留在腦神經鍵中就會對人的情緒產生積極的影響，幫助趕走沮喪情緒。

4.香蕉香蕉含生物鹼，可振奮精神和提高信心。

而且香蕉是食物中色氨酸和維生素B6的來源之一，它們都可幫助大腦製造血清素，減少憂鬱的產生，下午加餐或早餐都可以吃一根香蕉來幫助達到一天的水果量。

5.雞肉英國心理學家給參與實驗的志願者吃了100微克的硒後，他們普遍反應覺得心情更好了，而硒的豐富來源就包括雞肉。

...6.深海魚研究發現，全世界住在海邊的人都比較快樂。

這不僅是因為大海讓人神清氣爽，更是因為住在海邊的人經常吃深海魚。

哈佛大學的科研人員指出，海魚中的OMEGA-3脂肪酸與常用的抗憂鬱藥如碳酸鋰有類似功效，能阻斷神經傳導路徑，提高血清素的分泌。

抑鬱症的食療方...抑鬱症不能吃什麼1、養心安神粥：做法：蓮子、龍眼肉、百合各20克，大米150克。

上述中藥與大米洗凈後加水適量同