失眠怎麼辦？不少人都經常遇到失眠問題。美國海軍飛行訓練學校(the United States Navy Pre-flight School)為了避免飛行員因失眠沒精神而出現 ...

到了睡覺時間卻經常躺在床上翻來覆去，怎麼樣也睡不著嗎？試試按摩這4個神奇的助眠穴道吧！這些穴道可以穩定心神、改善失眠狀況。不論是 ...

這時可以到藥局去購買褪黑激素吃，因它有催眠的作用、解決睡眠障礙的作用。 ... 帶著緊繃的身體與心靈入睡，是非常容易睡不好或失眠的。

失眠可說是現代人最常見的困擾之一，別人看來似乎不算是病，但深受其苦者，往往造成心理與生理方面的困擾，更嚴重者，甚至在社交、職業功能上，亦深受影響 ...

4.睡醒之後沒有恢復精神及體力，上述任一症狀每週出現至少3天以上，且持續3個月，即定義為「失眠」。 想改善失眠，吳家碩心理師提供了幾個 ...

失眠解決方法1.針對睡眠的時間：. 1.時間長短以第二天早上醒來時，感到頭腦清晰、身體舒適為原則。如果睡太久，會產生片斷淺眠的情形。 2.

你常說自己失眠、睡不好！但你真的了解失眠，並深入了解它發生的原因嗎？ 今天Jamie 老師就來給你解惑，我們要先理解問題的本質，才有機會找到方案來解決！

失眠問題☀睡不好☀有人失眠是躺半天睡不著，也有人很快就入睡，對睡眠抱持負面態度重易導致長期失眠，反而會因為壓力而更難入睡，心理學 ...