原則上是吃:低蛋白.低鹽.低油.低糖. 高纖維的飲食, 對健康是最有幫助的! ○高血壓食譜: 一、豆腐蒸魚 原料：海水魚類（草魚、黑魚、鯽魚等亦可）一條，豆腐150克 ...

通過食用某些食物是可以達到降血壓血脂的功效，那麼降血壓血脂的食物究竟有哪些呢？大家也知道，喝茶也是降血脂的一大功效食物，那麼什麼 ...

護心飲食～降低血壓及血脂. 1. 高血壓與心血管疾病的發生息息相關。根據行政院衛生署國民飲食指標建議，. 一般人每日鈉攝取量應小於2400 毫克，但2005 ...

現代人外食機會多，黃靖琇提醒，有三高的病人更要注意飲食的均衡度，尤其是要控制血壓、血脂的病人更該注意減鈉、減油與食物的多元化。 素食 ...

5大降血脂明星食物. 花點心思選對食物，降血脂效用媲美藥物。 膳食纖維是白米的12倍想靠吃燕麥降膽固醇得認明2點. 融入飲食中的保健食品。 除此之外，燕麥 ...

助於維持體重與血管健康，達到降血壓的功效。 , 飲食多高纖食物，就是飲食中富含纖維，這些纖維主要是複雜的多醣體，多數來自於植物。這類纖維也被稱為膳食 ...

豆類和豆莢可以穩定血糖。此外，它們還含有豐富的鉀，因此具有預防脫水、高血壓、中風等功效。研究顯示，大豆食物中的大豆異黃酮素 ...

高血脂與高血壓、高血糖一同稱為「三高」，被稱為人類健康的「無形 ... 對於降血脂是很有幫助的，下面推薦幾個可以降血脂的食物給大家參考。

午餐要「雜」，穩定血壓降血脂 健康的午餐應以五穀為主，搭配大量蔬菜、適量水果和肉、蛋、魚類食物。營養的午餐還得講究1：2：3的比例， ...

【早安健康／李姿儀（瑞之盟營養機構營養師）】. 高血壓合併高脂血症飲食指南：控制脂肪和膽固醇的攝取. 高血壓與高血脂症有密切相關，血脂的 ...